Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Neti Pot με τον σωστό τρόπο

Το neti pot είναι μια δημοφιλής οικιακή θεραπεία για τη ρινική συμφόρηση. Εάν αντιμετωπίζετε συμφόρηση του ανώτερου αναπνευστικού ή αναρρώνετε από ρινική χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να αγοράσετε ένα δοχείο neti και να χρησιμοποιήσετε ένα αγορασμένο από το κατάστημα ή ένα σπιτικό διάλυμα για να ποτίσετε τα ιγμόρεια και τα ρουθούνια σας.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να καθαρίσει τη βλέννα και να αποκαταστήσει προσωρινά την ευκολία της αναπνοής. Ένα neti pot θεωρείται ασφαλές αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες ασφαλείας και να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τρόπος χρήσης

Βήμα 1

Χρησιμοποιήστε τη γλάστρα neti σε ένα δωμάτιο με νεροχύτη. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να το χρησιμοποιήσετε στο ντους για να ξεπλύνετε το χάος μετά.

• Προσθέστε το αλατούχο διάλυμα σε ένα καθαρό, στεγνό δοχείο neti.
• Σκύψτε πάνω από το νεροχύτη και κοιτάξτε ευθεία προς τα κάτω στη λεκάνη του νεροχύτη.
• Γυρίστε το κεφάλι σας σε γωνία 45 μοιρών.
• Πιέστε απαλά το στόμιο του δοχείου neti στο ρουθούνι που βρίσκεται πιο κοντά στην οροφή.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια σφράγιση μεταξύ της γλάστρας neti και του ρουθούνι σας. Η γλάστρα neti δεν πρέπει να αγγίζει το διάφραγμά σας.

Βήμα 2

Αναπνεύστε από το στόμα σας κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος.

• Γυρίστε το δοχείο neti έτσι ώστε το αλατούχο διάλυμα να φτάσει στο ρουθούνι σας.
• Κρατήστε τη γλάστρα neti στην άκρη όσο το διάλυμα περνά από το ρουθούνι σας και φεύγει από το άλλο ρουθούνι σας.

Βήμα 3

Το διάλυμα θα στραγγίσει έξω από το ρουθούνι που βρίσκεται πιο κοντά στη λεκάνη του νεροχύτη.

• Συνεχίστε να ρίχνετε το διάλυμα στο ρουθούνι σας μέχρι να αδειάσει η κατσαρόλα neti.
• Μόλις χρησιμοποιήσετε όλο το διάλυμα, αφαιρέστε το δοχείο neti από το ρουθούνι σας και σηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω.
• Αναπνεύστε και από τα δύο ρουθούνια για να καθαρίσετε τη μύτη σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο για να απορροφήσετε το υπόλοιπο φυσιολογικό ορό και τη βλέννα που στάζει από τη μύτη σας.

Βήμα 4

Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα για να επιτρέψετε στο αλατούχο διάλυμα να ρέει μέσα από το άλλο ρουθούνι σας.

Ακολουθεί ένα βίντεο που δείχνει πώς να χρησιμοποιήσετε ένα neti pot:

Πως δουλεύει

Μια κατσαρόλα neti, η οποία μοιάζει με τσαγιέρα, ξεπλένει τη βλέννα από τη μύτη σας. Η χρήση αλατούχου διαλύματος με τη συσκευή αντί μόνο νερού βοηθά στη μείωση του ερεθισμού.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τη γλάστρα neti για να καθαρίσουν τις ρινικές τους οδούς για εκατοντάδες χρόνια.

Εάν έχετε συμφορηθεί από κρυολόγημα ή αλλεργίες, μπορεί να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα neti. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη λύση για χρήση σε γλάστρα neti εάν αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση στη μύτη ή στα ιγμόρεια.

Για να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή, ρίξτε το αλατούχο διάλυμα σε ένα ρουθούνι τη φορά. Το διάλυμα θα ρέει μέσα από τη ρινική σας κοιλότητα και θα βγει από το άλλο ρουθούνι.

Οφέλη

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009, το αλατούχο διάλυμα μπορεί:

• καθαρίστε τη ρινική σας κοιλότητα
• αφαιρέστε τα στοιχεία που προκαλούν φλεγμονή
• βελτιώστε την ικανότητα του αναπνευστικού σας συστήματος να αυτοκαθαρίζεται

Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε το neti pot μία φορά την ημέρα εάν έχετε συμφόρηση κόλπων. Εάν θεωρείτε ότι είναι αποτελεσματικό, μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα ενώ εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα δοχείο neti Σε σύνδεση.

Συμβουλές ασφαλείας

Οι γλάστρες Neti μπορούν να είναι μια εξαιρετική λύση για τη συμφόρηση, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν δοκιμάζετε ρινικό άρδευση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε το neti pot με ασφάλεια:

• Χρησιμοποιήστε μόνο απεσταγμένο νερό (νερό βρύσης βρασμένο για αρκετά λεπτά και αφέθηκε να κρυώσει σε χλιαρή θερμοκρασία) ή πλήρως φιλτραρισμένο νερό. Υπάρχουν καταγεγραμμένους θανάτους λόγω λοίμωξης από αμιμίδια μετά από ρινική άρδευση, επομένως είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι το νερό σας είναι απαλλαγμένο από μολύνσεις.
• Αντικαταστήστε το δοχείο neti όσο συχνά αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας (έτσι, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, περίπου κάθε 3 έως 4 μήνες για πλαστικά δοχεία) για να αποφευχθεί η συσσώρευση βακτηρίων και μικροβίων. Εάν έχετε μια κεραμική κατσαρόλα neti, αυτό μπορεί να σας κρατήσει για χρόνια.
• Μην χρησιμοποιείτε νερό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο. Το νερό που είναι χλιαρό ή σε θερμοκρασία δωματίου είναι το καλύτερο για το neti pot.
• Πάντα να καθαρίζετε και να στεγνώνετε το δοχείο neti σας μετά από κάθε χρήση. Πλύνετε την κατσαρόλα neti με ζεστό νερό και αντιβακτηριδιακό σαπούνι. Στεγνώστε το καλά με μια φρέσκια χαρτοπετσέτα ή αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.
• Διακόψτε τη χρήση της κατσαρόλας neti εάν σας τσιμπάει τα ρουθούνια, προκαλεί πόνο στο αυτί ή δεν βελτιώνει τα συμπτώματα.
• Μιλήστε με έναν παιδίατρο πριν χρησιμοποιήσετε το neti pot σε ένα μικρό παιδί.
• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε γλάστρα neti σε βρέφη.

Εάν έχετε μικρότερα παιδιά και ψάχνετε για εναλλακτική λύση, υπάρχουν και άλλες επιλογές για ρινικό άρδευση, όπως:

• Παιδιατρικό κιτ εκκίνησης NeilMed Sinus Rinse
• Fridababy’s NoseFrida
• Το Nozebot

Φτιάχνοντας τη δική σας λύση

Η προετοιμασία μιας λύσης για ένα δοχείο neti μπορεί να γίνει στο σπίτι.

Όταν το κάνετε αυτό, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τον σωστό τύπο νερού και θερμοκρασία. Κάποιο νερό μπορεί να μεταφέρει οργανισμούς που μπορεί να είναι επιβλαβείς για εσάς.

Οδηγίες για το νερό

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ασφαλών για χρήση νερού σε ένα δοχείο neti:

• Απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό. Αυτό θα είναι διαθέσιμο για αγορά από ένα κατάστημα ή Σε σύνδεση.
• Βρασμένο νερό βρύσης. Ωστόσο, αυτό είναι ασφαλές για χρήση μόνο εάν έχει βράσει για αρκετά λεπτά και έχει κρυώσει σε χλιαρή θερμοκρασία. Μπορείτε να αποθηκεύσετε το νερό της βρύσης που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο έως και 1 ημέρα νωρίτερα.
• Νερό που έχει φιλτραριστεί χρησιμοποιώντας ένα ειδικά σχεδιασμένο φίλτρο. Αυτό το φίλτρο πρέπει να έχει απόλυτο μέγεθος πόρων 1 micron ή λιγότερο για τη σύλληψη μολυσματικών οργανισμών.

Μην χρησιμοποιείτε επιφανειακό νερό ή νερό απευθείας από τη βρύση σε γλάστρα neti. Εάν ανησυχείτε για την ασφάλεια του νερού σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αποσταγμένο νερό.

Η κατώτατη γραμμή

Η χρήση ενός δοχείου neti είναι ένας ασφαλής, αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της συμφόρησης του ανώτερου αναπνευστικού στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε το αλατούχο διάλυμα σας με ασφάλεια και καθαρίζετε το δοχείο neti μετά από κάθε χρήση.

Θα πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti μόνο εάν ανακουφίζει από τα συμπτώματά σας. Εάν θεωρείτε ότι το δοχείο neti είναι αναποτελεσματικό ή εάν ερεθίζει τις ρινικές οδούς σας, μιλήστε με το γιατρό σας για εναλλακτικές λύσεις.

Οι γλάστρες Neti δεν είναι για όλους, επομένως ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μπουκάλια συμπίεσης για άρδευση. Λειτουργούν με τις ίδιες αρχές με ένα neti pot, αλλά δεν απαιτούν πλάγια κλίση της κεφαλής — απλώς κλίση προς τα εμπρός. Μερικοί άνθρωποι τα βρίσκουν πιο εύκολα στη χρήση. Όποια και αν είναι η προτίμηση, θα έχετε πάντα μια προσιτή, διαθέσιμη θεραπεία για μια βουλωμένη μύτη.