Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα θερμόμετρο για να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας

Γιατί να μετρήσω τη θερμοκρασία μου;

Ο έλεγχος της θερμοκρασίας του σώματός σας με ένα θερμόμετρο είναι ένας εύκολος τρόπος για να δείτε εάν υπάρχει πυρετός. Ο πυρετός, που είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, συνήθως προκαλείται από λοίμωξη. Αν και οι πυρετοί μπορεί να είναι άβολοι, είναι σημάδι ότι το σώμα καταπολεμά τη μόλυνση.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θερμομέτρων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε τη θερμοκρασία. Όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος θερμομέτρου, φροντίστε να διαβάσετε και να ακολουθήσετε τις οδηγίες που συνοδεύουν το θερμόμετρο. Εάν το θερμόμετρο σας χρησιμοποιεί μπαταρίες, ελέγξτε τις. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι αδύναμες μπαταρίες δίνουν ασυνεπείς ενδείξεις.

Τι είναι η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος;

Η κανονική θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 98,6 βαθμοί Φαρενάιτ (°F) ή 37 βαθμοί Κελσίου (°C). Η κανονική θερμοκρασία συχνά ποικίλλει από 1° έως 2°F (½° έως 1°C). Μια κανονική θερμοκρασία είναι συνήθως χαμηλότερη το πρωί και αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φτάνει στα ύψη αργά το απόγευμα ή το βράδυ.

Ποια θερμοκρασία θεωρείται πυρετός;

Στους ενήλικες, πυρετός θεωρείται ότι είναι θερμοκρασία 100,4°F (38°C) ή μεγαλύτερη. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι με ένα φάρμακο για τον πυρετό και υγρά για να νιώσετε πιο άνετα ή να το αφήσετε να συνεχίσει. Αλλά αν φτάσει τους 102°F (38,8°C) ή υψηλότερη και η κατ’ οίκον θεραπεία δεν τη μειώνει, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Τι είδους θερμόμετρο πρέπει να χρησιμοποιήσω για να μετρήσω τη θερμοκρασία;

Ψηφιακό θερμόμετρο

Ένα ψηφιακό θερμόμετρο είναι ο πιο ακριβής και γρήγορος τρόπος για να μετρήσετε μια θερμοκρασία. Ψηφιακά θερμόμετρα είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία σούπερ μάρκετ. Ανάλογα με το πού ψωνίζετε, ένα ψηφιακό θερμόμετρο μπορεί να κοστίζει από $6 έως $20. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες της συσκευασίας ενώ χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε θερμόμετρο.

Ψηφιακό θερμόμετρο

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ψηφιακό θερμόμετρο;

Ένα ψηφιακό θερμόμετρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τρεις διαφορετικούς τρόπους. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Από το στόμα: Για αυτή τη μέθοδο, το θερμόμετρο τοποθετείται κάτω από τη γλώσσα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για ενήλικες και παιδιά 4 ετών και άνω που μπορούν να κρατούν το θερμόμετρο στο στόμα.
• Πρωκτικός: Για αυτή τη μέθοδο, το θερμόμετρο εισάγεται απαλά στο ορθό. Αυτό γίνεται κυρίως σε μωρά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά ηλικίας έως 3 ετών. Μπορείτε να μετρήσετε θερμοκρασίες από το ορθό σε παιδιά άνω των 3 ετών, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να τις κρατήσετε όσο ακίνητες χρειάζεται να μείνουν.
• Μασχάλης: Για αυτή τη μέθοδο, το θερμόμετρο τοποθετείται στη μασχάλη για μικρά παιδιά ή ενήλικες των οποίων η θερμοκρασία δεν μπορεί να γίνει με ασφάλεια από το στόμα. Αυτή η μέθοδος δεν είναι τόσο ακριβής όσο η στοματική ή ορθική, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένας γρήγορος πρώτος έλεγχος. Μπορείτε να το ακολουθήσετε με ανάγνωση από το στόμα ή από το ορθό.

Άλλοι τύποι θερμομέτρων (μικρά παιδιά και ενήλικες):

Τυμπανικό (αυτί): Αυτός ο τύπος θερμομέτρου μετρά τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του αυτιού διαβάζοντας την υπέρυθρη θερμότητα εκεί. Για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευή σχετικά με τη σωστή τοποθέτηση του άκρου. Για μεγαλύτερα μωρά και παιδιά, τα θερμόμετρα αυτιών μπορούν να είναι πιο γρήγορα και πιο εύκολα στη χρήση. Ωστόσο, δεν συνιστώνται εάν το μωρό σας είναι τριών μηνών ή μικρότερο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν το παιδί σας έχει πάρα πολύ κερί ή εάν έχει πόνο στο αυτί.

Θερμόμετρο αυτιού (τυμπανικό).

Κροταφική αρτηρία (μέτωπο): Τα θερμόμετρα μετώπου χρησιμοποιούνται επίσης για τη μέτρηση της θερμοκρασίας, αλλά μπορεί να μην είναι τόσο αξιόπιστα όσο τα ψηφιακά θερμόμετρα και είναι συνήθως πιο ακριβά. Τοποθετούνται στην κροταφική αρτηρία του μετώπου και μετρούν την υπέρυθρη θερμότητα που βγαίνει από το κεφάλι.

Θερμόμετρο μετώπου (κροταφικής αρτηρίας).

Ποιοι τύποι θερμομέτρων δεν συνιστώνται;

Ορισμένα θερμόμετρα δεν συνιστώνται λόγω της ανακρίβειάς τους.

• Τα θερμόμετρα πλαστικής ταινίας μετρούν μόνο τη θερμοκρασία του δέρματος.
• Τα θερμόμετρα πιπίλας δεν είναι ακριβή και είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν σωστά γιατί πρέπει να μείνουν στο στόμα του παιδιού για αρκετό καιρό για να καταγράψουν μια θερμοκρασία.
• Θερμόμετρα εφαρμογής smartphone.

Είναι εντάξει για χρήση το παλιό μου θερμόμετρο από γυαλί υδραργύρου;

Όχι, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το παλιό σας γυάλινο θερμόμετρο που περιέχει υδράργυρο. Αυτοί οι τύποι θερμομέτρων βρέθηκαν σχεδόν σε κάθε σπίτι και νοσοκομείο ταυτόχρονα, προτού διατεθούν τα ψηφιακά θερμόμετρα. Τα θερμόμετρα υδραργύρου ήταν δύσκολο να διαβαστούν και έτσι δεν παρείχαν πάντα ακριβείς πληροφορίες.

Ο κύριος λόγος που δεν συνιστώνται πλέον είναι ότι ο υδράργυρος μπορεί να σας δηλητηριάσει. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν σπάσει το γυαλί και απελευθερωθεί υδράργυρος. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ένα από αυτά τα θερμόμετρα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το τοπικό τμήμα απορριμμάτων και να βρείτε πώς να απορρίψετε σωστά τα επικίνδυνα απόβλητα.

Υπάρχουν διαθέσιμα γυάλινα θερμόμετρα που δεν χρησιμοποιούν υδράργυρο, αλλά οι περισσότεροι προτιμούν τα ψηφιακά θερμόμετρα που δεν θρυμματίζονται.

Πώς παίρνω μια θερμοκρασία με ένα θερμόμετρο;

Χρησιμοποιώντας ψηφιακό στοματικό θερμόμετρο

1. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό.
2. Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό θερμόμετρο, ένα που έχει πλυθεί με κρύο νερό, έχει καθαριστεί με οινόπνευμα και στη συνέχεια ξεπλυθεί για να αφαιρεθεί το αλκοόλ.
3. Μην τρώτε ή πίνετε τίποτα για τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν μετρήσετε τη θερμοκρασία σας γιατί η θερμοκρασία του φαγητού ή του ροφήματος μπορεί να κάνει την ένδειξη ανακριβή. Θα πρέπει να κρατάτε το στόμα σας κλειστό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
4. Τοποθετήστε το άκρο του θερμομέτρου κάτω από τη γλώσσα.
5. Κρατήστε το θερμόμετρο στο ίδιο σημείο για περίπου 40 δευτερόλεπτα.
6. Οι ενδείξεις θα συνεχίσουν να αυξάνονται και το σύμβολο F (ή C) θα αναβοσβήνει κατά τη διάρκεια της μέτρησης.
7. Συνήθως, το θερμόμετρο θα κάνει ένα ηχητικό σήμα όταν ολοκληρωθεί η τελική μέτρηση (συνήθως περίπου 30 δευτερόλεπτα). Εάν παρακολουθείτε, καταγράψτε τη θερμοκρασία και την ώρα.
8. Ξεπλύνετε το θερμόμετρο με κρύο νερό, καθαρίστε το με οινόπνευμα και ξεπλύνετε ξανά.

Χρησιμοποιώντας ψηφιακό ορθικό θερμόμετρο (για μωρά και παιδιά έως 3 ετών)

Θερμόμετρο ορθού

1. Πλύνετε το θερμόμετρο του ορθού με σαπούνι και ζεστό νερό. Μην χρησιμοποιείτε στοματικό θερμόμετρο.
2. Βάλτε μια μικρή ποσότητα λιπαντικού (βαζελίνη ή Vaseline®) στον αισθητήρα (άκρο) του θερμομέτρου.
3. Τοποθετήστε την κοιλιά του παιδιού σας κάτω στην αγκαλιά ή στο τραπέζι σας, με μια παλάμη στην πλάτη του. Ή τοποθετήστε τα μπρούμυτα, με τα πόδια λυγισμένα προς το στήθος τους και κρατήστε το πίσω μέρος των μηρών τους με το ένα χέρι. Βάλτε μια πάνα ή ένα πανί κάτω από το παιδί σας γιατί μπορεί να κάνει κακώσεις αμέσως μετά την αφαίρεση του θερμομέτρου.
4. Χρησιμοποιώντας το άλλο σας χέρι, εισάγετε απαλά το θερμόμετρο στον πρωκτό έως ότου το άκρο είναι εντελώς μέσα στο ορθό. ΜΗΝ το πιέζετε εάν αισθάνεστε αντίσταση.
5. Κρατήστε το θερμόμετρο σταθερό με το χέρι σας μέχρι να ακούσετε το ηχητικό σήμα (περίπου 30 δευτερόλεπτα).
6. Αφαιρέστε απαλά. Καταγράψτε τη θερμοκρασία και το χρόνο.
7. Καθαρίστε καλά το θερμόμετρο με σαπούνι και νερό. Μπορεί να θέλετε να το καθαρίσετε ξανά με οινόπνευμα και μετά να το ξεπλύνετε ξανά.

Χρήση ψηφιακού μασχαλιαίου θερμομέτρου (ίδιο με το στοματικό) θερμόμετρο

1. Αφαιρέστε το πουκάμισο του παιδιού και τοποθετήστε το άκρο του θερμομέτρου στη μασχάλη του παιδιού σας. Βεβαιωθείτε ότι η μασχάλη του παιδιού σας είναι στεγνή για να έχετε την πιο ακριβή ένδειξη.
2. Κρατήστε το μασχαλιαίο θερμόμετρο στη θέση του διπλώνοντας το χέρι του παιδιού σας στο στήθος του.
3. Το θερμόμετρο θα ηχήσει όταν ολοκληρωθεί η ανάγνωση (αυτή η μέθοδος μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα).
4. Αφαιρέστε και καταγράψτε τη θερμοκρασία και το χρόνο.
5. Καθαρίζετε το θερμόμετρο με σαπούνι και νερό ή με οινόπνευμα, ξεπλένοντας πάντα ως τελευταίο βήμα.

Πρέπει να προσθέσω ένα βαθμό στις στοματικές (κάτω από τη γλώσσα) και στη μασχαλιαία (κάτω από τον βραχίονα) μετρήσεις;

Ναι, για τη μεγαλύτερη ακρίβεια. Οι θερμοκρασίες του ορθού θεωρούνται η πιο ακριβής ένδειξη της θερμοκρασίας του σώματος. Οι μετρήσεις της στοματικής και της μασχαλιαίας θερμοκρασίας είναι περίπου ½° έως 1°F (0,3°C έως 0,6°C) κάτω από το ορθό. Προσθέστε αυτούς τους αριθμούς στις μετρήσεις της στοματικής και της μασχαλιαίας θερμοκρασίας για την πιο ακριβή ένδειξη.

Χρήση τυμπανικού θερμομέτρου (για ενήλικες και παιδιά άνω των 2 ετών)

1. Τραβήξτε απαλά προς τα πίσω στο πάνω μέρος του αυτιού για να ανοίξετε τον ακουστικό πόρο.
2. Τοποθετήστε το προστατευτικό κάλυμμα στην άκρη του θερμομέτρου.
3. Εισαγάγετε απαλά το θερμόμετρο μέχρι να σφραγιστεί πλήρως ο ακουστικός πόρος.
4. Πατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί για 1-2 δευτερόλεπτα μέχρι να ακούσετε ένα ηχητικό σήμα (ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή).
5. Αφαιρέστε το θερμόμετρο, πετάξτε το κάλυμμα και καταγράψτε τη θερμοκρασία και το χρόνο.

Χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο κροταφικής αρτηρίας

1. Ενεργοποιήστε το θερμόμετρο.
2. Τοποθετήστε το προστατευτικό καπάκι στο θερμόμετρο.
3. Σαρώστε το θερμόμετρο απαλά σε όλο το μέτωπο, ώστε ο σαρωτής υπερύθρων να μπορεί να μετρήσει τη θερμοκρασία της κροταφικής αρτηρίας.
4. Καταγράψτε τη θερμοκρασία και την ώρα.
5. Αφαιρέστε το προστατευτικό κάλυμμα και πετάξτε το.

Σημείωση: Ορισμένα νεότερα θερμόμετρα μετώπου δεν απαιτούν καλύμματα επειδή το θερμόμετρο δεν χρειάζεται να αγγίζει το μέτωπο. Αυτά τα προϊόντα τοποθετούνται κοντά στο μέτωπο και μπορούν να μετρήσουν.

Πόσο συχνά πρέπει να παίρνω τη θερμοκρασία μου;

Εάν αισθάνεστε άρρωστος ή εάν το παιδί σας φαίνεται να είναι άρρωστο, είναι πιθανό να πιάσετε το θερμόμετρο σας. Συχνά, μία από τις πρώτες ερωτήσεις που κάνει ένας πάροχος υγείας είναι εάν έχετε μετρήσει τη θερμοκρασία του ατόμου που είναι άρρωστο. Μπορεί να αποφασίσετε να πάρετε φάρμακα για να μειώσετε τον πυρετό. Εάν το κάνετε, υπάρχει συνήθως μια χρονική περίοδος στις οδηγίες σχετικά με το πότε είναι ασφαλές να ξαναπάρετε το φάρμακο. (Αυτή είναι συνήθως μια περίοδος περίπου τεσσάρων έως έξι ωρών.) Πριν πάρετε άλλη μια δόση, ελέγξτε τη θερμοκρασία σας ή του παιδιού σας για να δείτε εάν το φάρμακο χρειάζεται πραγματικά.

Ωστόσο, εάν η πρώτη θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, μπορεί να αποφασίσετε να ελέγχετε ξανά τη θερμοκρασία σε πιο τακτικό πρόγραμμα, ίσως μία ή δύο φορές την ώρα. Μπορεί να αποφασίσετε να ελέγξετε ξανά τις θερμοκρασίες όταν το φάρμακο δεν φαίνεται να λειτουργεί, όπως όταν η ασθένεια δεν βελτιώνεται και εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει ώρες για τη μέτρηση της θερμοκρασίας σας, όπως το πρωί και το βράδυ. Θα πρέπει να κρατήσετε αρχείο με αυτές τις θερμοκρασίες για να μπορείτε να αναφέρετε.

Πώς πρέπει να καθαρίζω και να αποθηκεύω το θερμόμετρο μου;

Είναι καλή ιδέα να κρατήσετε τις οδηγίες που συνοδεύουν το θερμόμετρο σας, ώστε να μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτές για ερωτήσεις όπως αυτή. Καθαρίστε οποιοδήποτε θερμόμετρο πριν και μετά τη χρήση του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό ή οινόπνευμα για να καθαρίσετε τις άκρες των ψηφιακών θερμομέτρων. Θα πρέπει να ξεπλύνετε μετά με χλιαρό νερό.

Εάν χρησιμοποιείτε ένα θερμόμετρο ως θερμόμετρο ορθού, φροντίστε να το καθαρίσετε καλά και να το επισημάνετε. Αποθηκεύστε το με τρόπο ώστε να μπορείτε να καταλάβετε αμέσως ότι είναι το θερμόμετρο του ορθού και όχι το θερμόμετρο από το στόμα ή τη μασχάλη.

Ελέγξτε τις οδηγίες, αλλά οι άκρες των αυτιών και του μετώπου μπορούν να περάσουν με οινόπνευμα. Το κάτω μέρος, οι λαβές, μπορούν να καθαριστούν με πιο σκληρά απολυμαντικά. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε νερό για να σκουπίσετε το απολυμαντικό, ώστε να μην βλάψει τη λαβή ή τα χέρια σας.

Εάν το θερμόμετρο σας συνοδεύεται από θήκη για την προστασία του, αποθηκεύστε το θερμόμετρο σας στη θήκη.

Διατηρήστε το θερμόμετρο (ή τα θερμόμετρά σας) σε ξηρό μέρος που είναι εύκολο να το βρείτε και που δεν εκτίθεται σε δραστικές αλλαγές θερμοκρασίας.

Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;

Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο μέτρησης της θερμοκρασίας, καλέστε τον παροχέα σας. Μπορούν να σας δώσουν συμβουλές για το ποιος είναι ο καλύτερος τύπος θερμομέτρου για την οικογένειά σας και ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας ή τη θερμοκρασία του παιδιού σας. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να ρωτήσετε πράγματα όπως πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε ξανά τις θερμοκρασίες ή εάν πρέπει να κάνετε οτιδήποτε για να προσπαθήσετε να μειώσετε τον πυρετό.

Καλέστε αμέσως τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν κάποιος στο νοικοκυριό σας έχει πυρετό και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Δυνατός πονοκέφαλος.
• Στραβολαίμιασμα.
• Πρήξιμο του λαιμού.
• Σύγχυση.
• Οποιαδήποτε αλλαγή σε ανησυχεί.

Θυμηθείτε, εσείς και ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ενεργείτε μαζί για να διατηρήσετε εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας υγιείς. Θα χαρούν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το ποια θερμόμετρα είναι καλύτερα, πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται και ποιοι αριθμοί είναι σημαντικό να παρακολουθείτε. Αν και ο πυρετός μπορεί να είναι τρομακτικός, προσπαθεί επίσης να σας πει κάτι. Ο παροχέας σας είναι ο συνεργάτης σας στο να γνωρίζετε τι λέγεται και πώς να απαντήσετε.