Πώς να σταματήσετε να πετάτε μετά την κατανάλωση αλκοόλ

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε να κάνετε εμετό μετά το ποτό;

Το ρίξιμο είναι ο τρόπος του σώματός σας να απελευθερωθεί από μια τοξίνη — σε αυτή την περίπτωση, το αλκοόλ. Αντί να εμποδίζετε τον εαυτό σας από το να κάνει εμετό, είναι καλύτερο απλώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα μέχρι το σώμα σας να απαλλαγεί από όλο το αλκοόλ.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τη ναυτία και τις παρενέργειες από τον έμετο:

• Πίνετε μικρές γουλιές διαυγών υγρών να ενυδατωθεί. Περιμένετε περίπου 30 λεπτά μετά τον τελευταίο εμετό. Παραδείγματα διαυγούς υγρού περιλαμβάνουν νερό, Pedialyte, Gatorade ή Powerade. Η μπύρα τζίντζερ με χαμηλή ζάχαρη κάνει επίσης το κόλπο.
• Να ξεκουραστείς αρκετά. Μην προσπαθήσετε να το παρακάνετε την ημέρα του hangover (όχι ότι το σώμα σας θα σας το αφήσει). Ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
• Αποφύγετε το «τρίχωμα του σκύλου» ή να πίνετε περισσότερο για να «αισθανθείτε καλύτερα». Κάντε ένα διάλειμμα στο στομάχι και το σώμα σας και μην πιείτε ξανά το βράδυ μετά από ένα επεισόδιο εμετού.
• Πάρτε ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο. Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν την ιβουπροφαίνη έναντι της ακεταμινοφαίνης επειδή το συκώτι διασπά την ακεταμινοφαίνη και το συκώτι είναι ήδη απασχολημένο με τη διάσπαση της περίσσειας υποπροϊόντων αλκοόλ. Ωστόσο, η ιβουπροφαίνη μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές σε μερικούς ανθρώπους, γι’ αυτό πάρτε το με μικρές μπουκιές τροφής.
• Τρώτε μικρές μπουκιές από ήπιες τροφές, όπως τοστ, κράκερ ή σάλτσα μήλου για να διατηρήσετε την ενέργειά σας. Και πάλι, περιμένετε λίγο αφού κάνετε εμετό για να μειώσετε την πιθανότητα να ενεργοποιήσετε ξανά το αντανακλαστικό του εμετού.

Πρέπει να κάνετε εμετό μετά από μια νύχτα που πίνετε;

Πιθανότατα θα παρατηρήσετε μια πρόταση που δεν μπήκε στην παραπάνω λίστα: να κάνετε σκόπιμα εμετό μετά από μια νύχτα ποτού.

Ενώ μπορεί να έχετε έναν φίλο που ορκίζεται σε αυτήν την προσέγγιση, είναι επικίνδυνη. Το να κάνετε εμετό μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο τον οισοφάγο σας. Αυτό μπορεί να κάνει πιο πιθανό να εμφανίσετε μικρά δάκρυα που μπορεί να βλάψουν τον οισοφάγο και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε αιμορραγία.

Ο σκόπιμος έμετος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για παλινδρόμηση οξέος, βλάβη στα δόντια σας και εισρόφηση. Αυτό συμβαίνει όταν το περιεχόμενο του στομάχου σας εισέρχεται κατά λάθος στους πνεύμονές σας.

Εάν αισθάνεστε ότι θα κάνετε εμετό, είναι καλύτερο να το αφήσετε να συμβεί φυσικά. Θα μειώνετε λιγότερο και θα μειώσετε τον κίνδυνο για πρόσθετα προβλήματα υγείας που μπορεί να συμβούν όταν κάνετε εμετό.

Επιπλοκές του εμετού μετά την κατανάλωση αλκοόλ

Το να πετάξεις μετά το ποτό μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι απαίσια. Εκτός από τη ναυτία και τον έμετο, μπορεί να έχετε άλλα συμπτώματα hangover όπως πόνους στο σώμα και πονοκέφαλο.

Μία από τις πιο σημαντικές επιπλοκές είναι η αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να λειτουργεί, και μπορεί ακόμη και να βλάψει τα νεφρά σας. Η περιοδική κατανάλωση ακόμη και μικρών γουλιών υγρών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

Άλλες πιθανές, αλλά πιο σπάνιες επιπλοκές από εμετό μετά το ποτό περιλαμβάνουν:

• βλάβη στην επένδυση του στομάχου ή του οισοφάγου

• γαστρεντερική αιμορραγία λόγω ερεθισμού ή ρήξεων στην επένδυση του οισοφάγου

• εισρόφηση εμέτου στους πνεύμονες, που μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία

Στην ιδανική περίπτωση, αυτά δεν θα συμβούν μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά εάν κάνετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνήθεια, η πιθανότητα για πιο σοβαρές επιπλοκές αυξάνεται.

Γιατί η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί εμετό

Αν και δεν σας αρέσει πάντα, ο έμετος είναι ένα από τα προστατευτικά αντανακλαστικά του σώματός σας ενάντια στις τοξίνες. Όταν πίνετε αλκοόλ, το σώμα σας το διασπά σε ακεταλδεΰδη, ένα υποπροϊόν του αλκοόλ.

Το σώμα σας δεν μπορεί να συμβαδίσει

Εάν δεν το παρακάνετε με το ποτό, το σώμα σας (συγκεκριμένα, το συκώτι σας) εξουδετερώνει την ακεταλδεΰδη με μια ουσία που φτιάχνει που ονομάζεται γλουταθειόνη. Το σώμα σας επεξεργάζεται τις δύο ενώσεις και είστε καλά.

Εκτός από την περίπτωση που πίνετε πολύ. Τότε, το συκώτι σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή γλουταθειόνη για να συμβαδίσει με αυτό που πίνετε. Τελικά, το σώμα σας συνειδητοποιεί ότι το συκώτι δεν πρόκειται να είναι σε θέση να παρακολουθήσει πόση ακεταλδεΰδη υπάρχει και να απαλλαγεί από αυτήν με άλλο τρόπο – μέσω του εμετού.

Το αλκοόλ ερεθίζει την επένδυση του στομάχου

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να κάνετε εμετό μετά από πολύ ποτό. Εκτός από τη συσσώρευση ακεταλδεΰδης, η περίσσεια αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου. Αυτό προκαλεί συσσώρευση οξέος που σας κάνει να νιώθετε μεγαλύτερη ναυτία.

Η χρόνια έκθεση στο αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα

Τα άτομα που πίνουν υπερβολικά αλκοόλ σε τακτική βάση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για μια κατάσταση που ονομάζεται αλκοολική γαστρίτιδα. Αυτό συμβαίνει όταν η χρόνια έκθεση στο αλκοόλ ερεθίζει την επένδυση του στομάχου και την καταστρέφει.

Τα άτομα με γαστρίτιδα από αλκοόλ μπορεί να εμφανίσουν συχνές ανησυχίες που σχετίζονται με το στομάχι, όπως έλκη, ναυτία και παλινδρόμηση οξέος. Το χρόνιο αλκοόλ παρεμβαίνει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και συνδέεται με καρκίνο, διαβήτη, παγκρεατίτιδα, κίρρωση και πολλά άλλα.

Πότε να δείτε γιατρό

Υπάρχουν φορές που ο εμετός μετά από μια νύχτα με αλκοόλ μετατρέπεται σε κάτι για το οποίο θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ζητήστε ιατρική θεραπεία εάν:

• κάνουν συνεχώς εμετό για περισσότερες από 24 ώρες
• δεν μπορεί να κρατήσει κάτω τα υγρά ή τα τρόφιμα
• έχετε σημάδια αφυδάτωσης, όπως ζάλη, σκούρα ούρα ή ανικανότητα να κατουρήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα
• δείτε αίμα στον εμετό σας
• αρχίσουν να έχουν προβλήματα αναπνοής
• έχουν θερμοκρασία μεγαλύτερη από 101,5°F

Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας στο σώμα σας. Γι’ αυτό είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία νωρίτερα παρά αργότερα εάν έχετε σημάδια αφυδάτωσης.

Βασικά φαγητά

Συνήθως, τα συμπτώματα hangover όπως ο έμετος θα υποχωρήσουν μέσα σε 24 ώρες. Εάν κάνετε εμετό μετά το ποτό, είναι καλύτερο να αφήσετε τη στομαχική σας διαταραχή να συνεχίσει.

Η λήψη μέτρων για την πρόληψη της αφυδάτωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όταν οι τοξίνες οινοπνεύματος απομακρυνθούν από το σώμα σας. Εάν ο εμετός σας συνεχιστεί ή αρχίσετε να αφυδατώνεστε, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.