Πώς να σπάσετε το μοτίβο της αντίστροφης ποδηλασίας

Ο όρος αντίστροφη ποδηλασία έχει κάποιες λανθασμένες αντιλήψεις. Όταν το μωρό σας μπαίνει σε αυτό το μοτίβο, το μεγαλύτερο μέρος των ταΐσμάτων του συμβαίνει όταν είστε στο σπίτι. Από την άλλη πλευρά, το μωρό σας κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είστε στη δουλειά. Αυτό μπορεί να απορρίψει και τα δύο προγράμματα ύπνου σας. Μπορεί να ξυπνάτε πολύ τη νύχτα και το μωρό σας μπορεί να θέλει να ταΐσει τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα.

Η αντίστροφη ποδηλασία αφορά μόνο μωρά που θηλάζουν. Τα μωρά που πίνουν γάλα δεν περνούν από αυτόν τον κύκλο.

Αφού γεννήσετε, το σώμα σας συνηθίζει να παράγει γάλα συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Το μωρό σας συνηθίζει να θηλάζει όποτε πεινάει.

Όταν αρχίσετε να εργάζεστε ξανά για οκτώ και πλέον ώρες την ημέρα, μπορεί να ρίξει τελείως το μοτίβο νοσηλείας σας. Ενώ βρίσκεστε στο σπίτι με το μωρό σας, η πλειονότητα των συνεδριών ταΐσματος πιθανότατα γίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν είστε πλέον κοντά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό σας μπορεί να μην τρώει τόσο πολύ. Αντίθετα, μπορεί να περιμένουν μέχρι να μπορέσουν να σας θηλάσουν όταν επιστρέψετε στο σπίτι.

Για να δημιουργήσετε μια τυπική οκτάωρη εργάσιμη ημέρα, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χαλαρώσετε σιγά σιγά στο πώς θα είναι το πρόγραμμά σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• επιστροφή στη δουλειά με μερική απασχόληση
• να ξεκινάτε ξανά τη δουλειά νωρίς την Πέμπτη ή την Παρασκευή (εάν λείπετε τα Σαββατοκύριακα)
• τηλεργασία για μέρος της εργάσιμης εβδομάδας
• φέρνοντας το μωρό σας στη δουλειά (αν το επιτρέπει η δουλειά σας)
• ένα επί τόπου ή κοντινό κέντρο ημερήσιας φροντίδας όπου μπορείτε να περάσετε μερικές στιγμές με το μωρό σας, όταν είναι δυνατόν

Η αντίστροφη ποδηλασία μπορεί να κάνει το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως θα θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα μείνει ξύπνιο όλη τη νύχτα. Όταν βλέπετε το μωρό σας μετά τη δουλειά, το πρώτο πράγμα που πιθανότατα θα κάνει είναι να θηλάσει μαζί σας.

Το μωρό σας πιθανότατα τότε θα θέλει να κοιμηθεί. Αλλά για χάρη και των δύο, προσπαθήστε να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα επιτυχημένα σπασμένα μοτίβα αντίστροφης ποδηλασίας εξαρτώνται από μια αυστηρή πολιτική απαγόρευσης του ύπνου αργά το απόγευμα και το βράδυ.

Τα μωρά που θηλάζουν τείνουν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες σε πιο συχνά γεύματα, επομένως δεν είναι περίεργο που το μικρό σας εξακολουθεί να πεινάει στη μέση της νύχτας. Στην πραγματικότητα, καθώς το μωρό σας συνεχίζει το στάδιο της αντίστροφης ποδηλασίας, θα πρέπει να περιμένετε να ξυπνάει τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα.

Αν και αυτό μπορεί τελικά να σημαίνει διαταραχή στον ύπνο, είναι επίσης προς όφελός σας. Σύμφωνα με τον Δρ. Eglash με το Πανεπιστήμιο του Wisconsin Hospital and Clinics, οι ορμόνες προλακτίνης μειώνονται όταν δεν θηλάζετε για περισσότερες από οκτώ ώρες.

Η προλακτίνη είναι υπεύθυνη να λέει στο σώμα σας πόσο γάλα να παράγει. Ένα έλλειμμα μπορεί γρήγορα να μεταφραστεί σε έλλειψη γάλακτος για το μωρό σας.

Αυτός ο κανόνας μπορεί να φαίνεται εντελώς γελοίος, δεδομένου του γεγονότος ότι πρέπει να προσαρμόσετε κάποια μορφή προγράμματος κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε να σπάσετε το μοτίβο της αντίστροφης ποδηλασίας.

Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένετε από το μωρό σας να συμμορφώνεται με ένα αυστηρό πρόγραμμα θηλασμού όταν είστε μαζί στο σπίτι. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του, το μέσο μωρό καταναλώνει μεταξύ 25 και 35 ουγγιές γάλα κάθε 24 ώρες.

Εάν το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα ενώ λείπετε, είναι κατανοητό ότι πεινάει και θέλει να φάει.

Η υπέρβαση του μοτίβου της αντίστροφης ποδηλασίας μπορεί να πάρει χρόνο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μωρό σας δεν τρώει τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια το αναπληρώνει τη νύχτα όταν είστε σπίτι.

Ωστόσο, αυτό το μοτίβο είναι προσωρινό και δεν πρέπει να έχει μακροπρόθεσμες συνέπειες. Καλέστε το γιατρό σας εάν το μωρό σας εμφανίσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπερβολική κόπωση
• λήθαργος
• απώλεια βάρους
• σκούρα κίτρινα ούρα
• σημαντική μείωση του αριθμού των λερωμένων πάνας την ημέρα
• κοιμάται όλη τη νύχτα παρά τα χαμένα ταΐσματα

Στην αρχή, το σπάσιμο των μοτίβων αντίστροφης ποδηλασίας μπορεί να είναι ένας αγώνας. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί τόσο με τον εαυτό σας όσο και με το μωρό σας. Να θυμάστε ότι σε αυτό το στάδιο, πολλές αλλαγές συμβαίνουν σωματικά και για τους δύο σας.

Εάν επιστρέφετε στη δουλειά, οι αλλαγές στα καθημερινά προγράμματα μπορούν να προσθέσουν επιπλέον άγχος. Κάντε τα πάντα μερικά βήματα τη φορά και φροντίστε να χαλαρώσετε λίγο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την υγεία του μωρού σας και την κατανάλωση γάλακτος, μιλήστε με τον παιδίατρό σας ή έναν σύμβουλο γαλουχίας.