Πώς να κάνετε στον εαυτό σας ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι

1. Για αρχάριους, υπολογίστε ποια λάδια θέλετε να χρησιμοποιήσετε

Εάν είστε εντελώς νέοι στο μασάζ προσώπου, το βίντεο της Abigail James είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Δίνει συμβουλές για το πώς να επιλέξετε και να εφαρμόσετε τα καλύτερα λάδια μασάζ (συνιστά φυτικά έλαια χωρίς συνθετικά) καθώς και πώς να κάνετε το μασάζ στον εαυτό σας.

2. Προσθέστε ένα εργαλείο για να κάνετε 5 λεπτά πτήσης

Το ρολό νεφρίτη είναι μια κοινή πρακτική στην Κίνα εδώ και αιώνες και πρόσφατα έχει γίνει πιο συνηθισμένο σε άλλες χώρες. Και για καλό λόγο: Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι υπάρχει αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα σας 10 λεπτά μετά από ένα πεντάλεπτο μασάζ προσώπου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στο δέρμα σας.

Αυτό το βίντεο από την Gothamista θα σας διδάξει πώς να επωφεληθείτε από τα οφέλη του μασάζ προσώπου καθώς και τα επιπλέον οφέλη από το ρολό νεφρίτη, ώστε να μπορείτε πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι οι οροί διεισδύουν στο δέρμα σας.

3. Μην ξεχνάτε την περιοχή του λαιμού και του στήθους σας

Βάλτε το αίμα να ρέει σε αυτές τις περιοχές για να ανακουφιστείτε από οποιαδήποτε ένταση. Αυτό το βίντεο από το Learn How to Massage επεκτείνει το μασάζ προσώπου και στο λαιμό και στην άνω περιοχή του θώρακα. Και αυτό είναι ένα πλεονέκτημα: ο λαιμός και το στήθος, τα οποία είναι εξίσου εκτεθειμένα στις ακτίνες UV του ήλιου, είναι συχνά παραμελημένες περιοχές φροντίδας του δέρματος. Επιπλέον, η χαλαρωτική μουσική υπόκρουση θα σας κάνει να νιώσετε χαλαροί πριν ξεκινήσετε την εξάσκηση στον εαυτό σας.

4. Κάντε το ένα τελετουργικό για χαλάρωση

Αυτό το χαλαρωτικό και κατατοπιστικό βίντεο από την oxfordjasmine θα σας διδάξει πώς να κάνετε στον εαυτό σας ένα απαλό μασάζ προσώπου για ποιοτική αποστράγγιση. Εστιάζει συγκεκριμένα σε σημεία πίεσης για να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης στο μέτωπό σας και γύρω από τα μάτια σας. Είναι ένα ιδανικό μάθημα για όσους θέλουν να αισθάνονται αναζωογονημένοι το πρώτο πράγμα το πρωί.

5. Για τους ειδικούς, χρησιμοποιήστε μια συσφικτική κρέμα για να απαλύνετε τις ρυτίδες

Η Shiseido είναι μια βασική μάρκα για την ιαπωνική περιποίηση του δέρματος, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γρήγορο βίντεο που δίνει ένα επαγγελματικό primer για το πώς να κάνετε μασάζ στο δέρμα σας με τη συσφικτική μάσκα τους (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα). Η Josephine Wong σας διδάσκει συγκεκριμένα πώς να καθαρίσετε το δέρμα σας ενώ απαλύνετε τις ρυτίδες γύρω από το μέτωπό σας, τα μάτια, το πηγούνι και το σαγόνι σας.

Δεν χρειάζεται να κάνετε αυτά τα μασάζ προσώπου ακριβώς όπως σας υποδεικνύουν τα βίντεο. Η ιδέα είναι να αναπτύξετε μια άνετη ρουτίνα που σας ταιριάζει και σας ηρεμεί. Και τα οφέλη ενός μασάζ προσώπου, ειδικά αν γίνεται ενώ καθαρίζετε το πρόσωπό σας, θα μπορούσαν να κάνουν θαύματα για την αποφράξεις και τον καθαρισμό των πόρων σας.

Αν βρίσκετε βαρετά και χρονοβόρα πέντε λεπτά μασάζ προσώπου, κάντε το ένα λεπτό. Μπορείτε επίσης να κάνετε το μασάζ μέρος της ρουτίνας καθαρισμού σας ή να το κάνετε ενώ είστε στο ντους.

Η Emily Gadd είναι συγγραφέας και εκδότρια που ζει στο Σαν Φρανσίσκο. Περνά τον ελεύθερο χρόνο της ακούγοντας μουσική, παρακολουθώντας ταινίες, σπαταλώντας τη ζωή της στο διαδίκτυο και πηγαίνοντας σε συναυλίες.