Πώς να κάνετε μια έκπλυση κόλπων στο σπίτι

Τι είναι η έκπλυση κόλπων;

Η έκπλυση κόλπων με θαλασσινό νερό είναι μια ασφαλής και απλή θεραπεία για τη ρινική συμφόρηση και τον ερεθισμό των κόλπων που σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει στο σπίτι.

Η έκπλυση του κόλπου, που ονομάζεται επίσης ρινική άρδευση, γίνεται συνήθως με φυσιολογικό ορό, που είναι απλώς ένας φανταχτερός όρος για το αλμυρό νερό. Όταν ξεπλένεται από τις ρινικές οδούς σας, ο φυσιολογικός ορός μπορεί να ξεπλύνει αλλεργιογόνα, βλέννα και άλλα υπολείμματα και να βοηθήσει στην υγρασία των βλεννογόνων.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια συσκευή που ονομάζεται κατσαρόλα neti για να βοηθήσει στη μεταφορά του αλμυρού νερού στις ρινικές κοιλότητες, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μπουκάλια ή σύριγγες με βολβό.

Η έκπλυση του κόλπου είναι γενικά ασφαλής. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές σημαντικές οδηγίες ασφαλείας που πρέπει να προσέξετε πριν το δοκιμάσετε.

Πώς να κάνετε μια εξάπλωση του κόλπου

Το πρώτο βήμα είναι η δημιουργία ενός αλατούχου διαλύματος. Συνήθως, αυτό γίνεται αναμειγνύοντας ζεστό, αποστειρωμένο νερό με καθαρό αλάτι, γνωστό ως χλωριούχο νάτριο, για να δημιουργηθεί ένα ισοτονικό διάλυμα.

Ενώ μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα στο σπίτι, συνιστάται να αγοράζετε πακέτα προαναμεμειγμένου φυσιολογικού ορού χωρίς ιατρική συνταγή.

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό για αυτό το βήμα. Αυτό οφείλεται στον κίνδυνο μιας σοβαρής μόλυνσης με μια παρασιτική αμοιβάδα που ονομάζεται Naegleria fowleri. Μόλις αυτή η αμοιβάδα εισέλθει στα ιγμόρεια, ανοίγει τον δρόμο της προς τον εγκέφαλο και προκαλεί μια θανατηφόρα μόλυνση.

Μπορείτε να αποστειρώσετε το νερό σας βράζοντάς το για ένα λεπτό και μετά αφήνοντάς το να κρυώσει.

Για να καθαρίσετε τα ιγμόρειά σας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Σταθείτε με το κεφάλι σας πάνω από έναν νεροχύτη ή στο ντους και γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά.
2. Χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι συμπίεσης, μια σύριγγα με βολβό ή ένα δοχείο neti, ρίξτε ή πιέστε το αλατούχο διάλυμα αργά στο άνω ρουθούνι.
3. Αφήστε το διάλυμα να χυθεί έξω από το άλλο ρουθούνι σας και στην αποχέτευση. Αναπνεύστε από το στόμα σας, όχι από τη μύτη σας, αυτή τη στιγμή.
4. Επαναλάβετε από την αντίθετη πλευρά.
5. Προσπαθήστε να μην αφήσετε το νερό να πάει κάτω από το πίσω μέρος του λαιμού σας. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη θέση του κεφαλιού σας μέχρι να βρείτε τη σωστή γωνία.
6. Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας σε ένα χαρτομάντιλο όταν τελειώσετε για να καθαρίσετε τυχόν βλέννα.

Εάν είχατε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση κόλπων, αντισταθείτε στην επιθυμία να φυσήξετε τη μύτη σας για τέσσερις έως επτά ημέρες μετά τη διαδικασία.

Αγοράστε ένα κατσαρόλα neti, σύριγγα λαμπτήρα και αλατούχο διάλυμα.

Συμβουλές ασφαλείας

Η έκπλυση των κόλπων ενέχει μικρό κίνδυνο μόλυνσης και άλλων παρενεργειών, αλλά αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν εύκολα να αποφευχθούν ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες ασφαλείας:

• Πλύνετε τα χέρια σας πριν από την έκπλυση του κόλπου.
• Μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε απεσταγμένο νερό, φιλτραρισμένο νερό ή νερό που έχετε προηγουμένως βράσει.
• Καθαρίστε το δοχείο, τη λάμπα ή το μπουκάλι σας με ζεστό, σαπούνι και αποστειρωμένο νερό ή περάστε το στο πλυντήριο πιάτων μετά από κάθε χρήση. Αφήστε το να στεγνώσει τελείως.
• Αποφύγετε τη χρήση κρύου νερού, ειδικά εάν έχετε μόλις κάνει εγχείρηση κόλπων. Για άτομα που έκαναν πρόσφατα χειρουργική επέμβαση για χρόνια ιγμορίτιδα, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξουν οστικές αυξήσεις στη μύτη που ονομάζονται εξοστώσεις παραρινικού κόλπου (PSE) εάν χρησιμοποιήσετε ένα κρύο διάλυμα.
• Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού.
• Πετάξτε το αλατούχο διάλυμα εάν φαίνεται θολό ή βρώμικο.
• Μην κάνετε ρινικό πλύσιμο σε βρέφη.
• Μην κάνετε έκπλυση με φυσιολογικό ορό εάν έχετε πληγή στο πρόσωπο που δεν έχει επουλωθεί ή νευρολογικά ή μυοσκελετικά προβλήματα που σας θέτουν σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπνεύσετε κατά λάθος το υγρό.

Κίνδυνοι και παρενέργειες

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η αποτυχία χρήσης αποστειρωμένου νερού ενέχει μικρό κίνδυνο μόλυνσης από ένα επικίνδυνο παράσιτο που ονομάζεται Naegleria fowleri. Τα συμπτώματα μιας μόλυνσης με αυτό το παράσιτο περιλαμβάνουν:

• δυνατός πονοκέφαλος
• στραβολαίμιασμα
• πυρετός
• αλλοιωμένη ψυχική κατάσταση
• επιληπτικές κρίσεις
• κώμα

Το να βράσετε το νερό σας για τουλάχιστον ένα λεπτό και στη συνέχεια να το αφήσετε να κρυώσει πριν το αναμίξετε με το αλάτι θα πρέπει να είναι αρκετό για να σκοτώσει το παράσιτο και να αποτρέψει τη μόλυνση.

Εάν γίνει σωστά, η έκπλυση του κόλπου δεν θα πρέπει να προκαλέσει σημαντικές παρενέργειες. Αν και μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες ήπιες επιδράσεις, όπως:

• τσούξιμο στη μύτη
• φτέρνισμα
• αίσθηση πληρότητας αυτιών
• ρινορραγίες, αν και αυτό είναι σπάνιο

Εάν διαπιστώσετε ότι η έκπλυση του κόλπου είναι ιδιαίτερα άβολη, δοκιμάστε να μειώσετε την ποσότητα αλατιού στο διάλυμα.

Λάβετε υπόψη ότι κάποια αιματηρή ρινική έκκριση μπορεί να εμφανιστεί για μερικές εβδομάδες μετά από μια χειρουργική επέμβαση κόλπων. Αυτό είναι φυσιολογικό και θα πρέπει να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Λειτουργεί?

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της ρινικής άρδευσης για τη θεραπεία τόσο της οξείας όσο και της χρόνιας ιγμορίτιδας, καθώς και των αλλεργιών.

Οι γιατροί συστήνουν συχνότερα τη χρήση άρδευσης με φυσιολογικό ορό για χρόνια ιγμορίτιδα. Σε μια μελέτη, ασθενείς με χρόνια συμπτώματα κόλπων που χρησιμοποιούσαν άρδευση με φυσιολογικό ορό μία φορά την ημέρα ανέφεραν 64 τοις εκατό βελτίωση στη συνολική σοβαρότητα των συμπτωμάτων και σημαντική βελτίωση στην ποιότητα ζωής μετά από έξι μήνες.

Η έρευνα που υποστηρίζει τη χρήση έκπλυσης με φυσιολογικό ορό για τη θεραπεία αλλεργιών ή του κοινού κρυολογήματος είναι λιγότερο οριστική. Ένα πρόσφατο ανασκόπηση κλινικών δοκιμών σε άτομα με αλλεργική ρινίτιδα διαπίστωσαν ότι ενώ η χρήση αλατούχου διαλύματος φαινόταν να βελτιώνει τα συμπτώματα σε σύγκριση με τη μη χρήση έκπλυσης φυσιολογικού ορού, η ποιότητα των στοιχείων ήταν χαμηλή και απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Πόσο συχνά πρέπει να ξεπλένετε;

Είναι καλό να κάνετε περιστασιακή έκπλυση των κόλπων εάν αντιμετωπίζετε μια περίοδο ρινικής συμφόρησης από κρυολόγημα ή αλλεργίες.

Ξεκινήστε με ένα πότισμα την ημέρα ενώ έχετε ρινική συμφόρηση ή άλλα συμπτώματα του ιγμορείου. Μπορείτε να επαναλάβετε το πότισμα έως και τρεις φορές την ημέρα, εάν αισθάνεστε ότι βοηθά τα συμπτώματά σας.

Μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να το χρησιμοποιούν για να αποτρέψουν προβλήματα κόλπων ακόμα και όταν δεν έχουν συμπτώματα. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί προειδοποιούν ότι η τακτική χρήση ρινικού καταιονισμού μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης των κόλπων. Η τακτική χρήση μπορεί επίσης να εμποδίσει ορισμένα προστατευτικά χαρακτηριστικά της βλεννογόνου μεμβράνης που επενδύει τις ρινικές οδούς και τα ιγμόρεια.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διευκρινιστούν τυχόν μακροπρόθεσμες παρενέργειες των τακτικών εξάψεων με φυσιολογικό ορό. Προς το παρόν, είναι πιθανώς καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κόλπων ή να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν τα συμπτώματα του κόλπου σας δεν βελτιωθούν μετά από 10 ημέρες ή επιδεινωθούν, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής λοίμωξης που μπορεί να απαιτεί ιατρική συνταγή.

Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με συμφόρηση κόλπων, πίεση ή ερεθισμό:

• πυρετός 102°F (38,9°C) ή υψηλότερος

• αυξημένη πρασινωπή ή αιματηρή ρινική έκκριση
• βλέννα με έντονη οσμή
• συριγμός
• αλλαγές στην όραση

Η κατώτατη γραμμή

Η έκπλυση των κόλπων, η οποία ονομάζεται επίσης ρινική ή φυσιολογική άρδευση, είναι μια απλή μέθοδος για να ξεπλύνετε απαλά τις ρινικές οδούς σας με διάλυμα άλατος.

Η έκπλυση του κόλπου μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση και τον ερεθισμό, που προκαλούνται από μόλυνση του κόλπου, αλλεργίες ή κρυολόγημα.

Είναι γενικά ασφαλές, αρκεί να ακολουθείτε τις οδηγίες, ειδικά φροντίζοντας να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό και να αποφεύγετε τη χρήση κρύου νερού εάν έχετε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση κόλπων.