Εάν ζείτε με καρκίνο του μαστού, γνωρίζετε ότι η παρακολούθηση της θεραπείας είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης. Στο παρελθόν, μπορεί να μπορούσατε να φροντίζετε την οικογένειά σας, να εργάζεστε πολλές ώρες και να διατηρείτε μια ενεργή κοινωνική ζωή. Αλλά με προχωρημένο καρκίνο του μαστού, θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές. Εάν προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, μπορεί να αυξήσει το άγχος σας και να παρεμποδίσει την αποκατάσταση. Η καλύτερη επιλογή σας; Ζητήσετε βοήθεια!
Το να ζητάς βοήθεια μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανός και πιο εξαρτημένος, αλλά ισχύει το αντίθετο. Εάν μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια, σημαίνει ότι έχετε επίγνωση του εαυτού σας και έχετε επίγνωση των περιορισμών σας. Μόλις αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να τη λάβετε.
Αφήστε τις ενοχές
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αποτυχία χαρακτήρα ή ένδειξη ότι δεν κάνεις ό,τι μπορείς. Σε αυτή την περίπτωση, σημαίνει ότι αποδέχεστε την πραγματικότητα της κατάστασής σας. Πολλοί από τους φίλους και τους αγαπημένους σας πιθανώς θέλουν να σας βοηθήσουν αλλά δεν ξέρουν πώς. Μπορεί να φοβούνται να σας στενοχωρήσουν φαίνοντας πιεστικοί. Το να ζητήσετε τη βοήθειά τους μπορεί να τους δώσει μια αίσθηση σκοπού και να σας βοηθήσει.
Θέστε προτεραιότητες
Αποφασίστε ποια πράγματα είναι ανάγκες και ποια πράγματα εμπίπτουν στην κατηγορία «θα ήταν ωραίο». Ζητήστε βοήθεια με το πρώτο και βάλτε το δεύτερο στον πάγο.
Παρακολουθήστε την ομάδα υποστήριξής σας
Κάντε μια λίστα με όλους όσους προσφέρθηκαν να βοηθήσουν, μαζί με όλους όσους έχετε ζητήσει βοήθεια. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν βασίζεστε υπερβολικά σε λίγα άτομα, ενώ αποτυγχάνετε να συμπεριλάβετε άλλους.
Αντιστοιχίστε το άτομο με την εργασία
Όταν είναι δυνατόν, ζητήστε από τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν με εργασίες που ταιριάζουν καλύτερα στις δυνατότητες, τα ενδιαφέροντα και το πρόγραμμά τους. Πιθανότατα δεν περιμένετε από έναν φίλο να χάσει τη δουλειά επανειλημμένα για να οδηγήσει τα παιδιά σας από και προς το σχολείο. Ο 20χρονος αδερφός σας μπορεί να είναι καταστροφή για να ετοιμάζεις δείπνο, αλλά μπορεί να είναι τέλειος για να βγάζεις βόλτα με τα σκυλιά και να παίρνει τις συνταγές σου.
Να είστε συγκεκριμένοι για το τι χρειάζεστε
Ακόμη και ο πιο καλοπροαίρετος φίλος μπορεί να κάνει αόριστες προσφορές βοήθειας και να μην δώσει συνέχεια. Μην υποθέσετε ότι η προσφορά ήταν ανειλικρινής. Τις περισσότερες φορές, δεν ξέρουν τι χρειάζεστε ή πώς να το παρέχουν. Μπορεί να περιμένουν ένα συγκεκριμένο αίτημα από εσάς.
Αν κάποιος ρωτήσει τι μπορεί να κάνει για να βοηθήσει, πες του! Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Για παράδειγμα, “Μπορείτε, παρακαλώ, να παραλάβετε τη Lauren από το μάθημα μπαλέτου την Τρίτη και την Πέμπτη στις 4:30 μ.μ.;” Μπορεί επίσης να χρειαστείτε συναισθηματική ή σωματική υποστήριξη τις ημέρες της θεραπείας. Ρωτήστε τους αν θα ήταν πρόθυμοι να περάσουν τη νύχτα μαζί σας τις ημέρες της θεραπείας.
Δώστε οδηγίες
Εάν ο καλύτερός σας φίλος προτείνει να φροντίσει τα παιδιά δύο βράδια την εβδομάδα, μην υποθέσετε ότι γνωρίζουν πώς λειτουργούν τα πράγματα στο σπίτι σας. Ενημερώστε τους ότι τα παιδιά τρώνε συνήθως δείπνο στις 7 μ.μ. και είναι στο κρεβάτι μέχρι τις 9 μ.μ. Η παροχή σαφών και λεπτομερών οδηγιών μπορεί να απαλύνει ορισμένες από τις ανησυχίες τους και να αποτρέψει την κακή επικοινωνία ή τη σύγχυση.
Μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα
Ίσως να μην διπλώνετε έτσι τα ρούχα ή να μαγειρεύετε το δείπνο, αλλά ακόμα έχει τελειώσει. Το πιο σημαντικό είναι να λαμβάνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε και η ομάδα υποστήριξής σας να γνωρίζει πόσο πολύ την εκτιμάτε.
Οργανώστε τα αιτήματα βοήθειας στο διαδίκτυο
Η δημιουργία ενός ιδιωτικού, διαδικτυακού ιστότοπου για την οργάνωση των φίλων, της οικογένειας και των συναδέλφων μπορεί να μειώσει λίγο από την αμηχανία του να ζητάς απευθείας βοήθεια. Ορισμένοι ιστότοποι υποστήριξης καρκίνου, όπως το CaringBridge.org, διευκολύνουν τον συντονισμό δραστηριοτήτων και τη διαχείριση εθελοντών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο για να δημοσιεύσετε αιτήματα για γεύματα για την οικογένεια, βόλτες σε ιατρικά ραντεβού ή επισκέψεις από έναν φίλο.
Το Lotsa Helping Hands έχει ένα ημερολόγιο για να αναθέτει παραδόσεις γευμάτων και να συντονίζει τις διαδρομές στα ραντεβού. Ο ιστότοπος θα στείλει επίσης υπενθυμίσεις και θα βοηθήσει στον αυτόματο συντονισμό των logistics, έτσι ώστε τίποτα να μην πέφτει στα σκασίματα.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας σελίδα βοήθειας σε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook.
Discussion about this post