Εάν αισθάνεστε ότι η βλέννα στάζει στο λαιμό σας από τη μύτη σας, έχετε οπισθρινική σταλαγματιά. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι η βλέννα μαζεύεται στο λαιμό σας.
Αυτό προκαλείται από πάχυνση ή υπερπαραγωγή βλέννας. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως:
- αλλεργίες
- άσθμα
- κοινό κρυολόγημα
- κάποια φάρμακα
-
γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- να καταπίνετε συχνά ή να καθαρίζετε το λαιμό σας
- πονόλαιμος
- συχνός βήχας
- νιώθοντας ότι υπάρχει ένα κομμάτι στο λαιμό σου
- γουργουρίζοντας φωνή
Συχνά, η ρινική σταγόνα μπορεί να αντιμετωπιστεί με οικιακές θεραπείες. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή.
Σπιτικές θεραπείες μετά από τη μύτη
Είναι δυνατό να μειωθεί φυσικά η οπισθρινική σταγόνα στο σπίτι. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε:
Σηκώστε το κεφάλι σας
Σηκώστε το κεφάλι σας για να αφήσετε τη βαρύτητα να αποστραγγίσει τη βλέννα από τις ρινικές οδούς σας. Αποφύγετε να ξαπλώνετε ενώ διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση.
Το βράδυ, κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς ανυψωμένο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στηρίζοντας το μαξιλάρι σας πάνω στο κεφαλάρι σας ή στοιβάζοντας δύο μαξιλάρια.
Αποφύγετε όμως να τοποθετείτε το κεφάλι σας πολύ ψηλά, καθώς μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα και τους ώμους.
Πίνετε υγρά, ειδικά ζεστά υγρά
Πίνετε πολλά υγρά για να αραιώσετε τη βλέννα. Όσο πιο λεπτή είναι η βλέννα, τόσο πιο εύκολα μπορεί να περάσει μέσα από τις ρινικές κοιλότητες.
Η κατανάλωση υγρών θα ενυδατώσει επίσης τη ρινική επένδυση. Τα ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι ή ο ζωμός, είναι η καλύτερη επιλογή. Η ζεστασιά αυτών των ροφημάτων θα αραιώσει τη βλέννα σας.
Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά όπως ο καφές, το τσάι με καφεΐνη ή η σόδα. Η καφεΐνη έχει διουρητική δράση, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Γαργάρες αλμυρού νερού
Οι γαργάρες αλμυρού νερού θα χαλαρώσουν τη βλέννα. Είναι επίσης χρήσιμο για να καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
Για να κάνετε γαργάρες με θαλασσινό νερό, διαλύστε ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 8 ουγγιές ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες για όσο διάστημα νιώθετε άνετα και μετά φτύστε το. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.
Εισπνεύστε ατμό
Η εισπνοή ατμού μπορεί να διευκολύνει την οπισθρινική σταγόνα αραιώνοντας τη βλέννα. Ο ατμός θα υγράνει επίσης τη μύτη και το λαιμό σας, βοηθώντας τη βλέννα να περάσει.
Μπορείτε να εισπνεύσετε ατμό κατά τη διάρκεια ενός ζεστού ντους ή μπάνιου. Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε τη θεραπεία εισπνοής ατμού:
- Ρίξτε ζεστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ ασφαλές για τη θερμότητα (όπως από ανοξείδωτο χάλυβα).
- Περάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας.
- Τοποθετήστε το πρόσωπό σας 8 έως 12 ίντσες πάνω από το νερό. Αποφύγετε να αγγίζετε απευθείας το νερό.
- Εισπνεύστε βαθιά και αργά. Συνεχίστε για 2 με 5 λεπτά. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία στον αέρα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλέννας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν ο εσωτερικός αέρας είναι ξηρός.
Καθαρίζετε τακτικά τον υγραντήρα σας. Εάν είναι βρώμικο, μπορεί να αναπτυχθούν επιβλαβή μικρόβια μέσα του.
Ρινική έκπλυση
Ένα ρινικό ξέβγαλμα μπορεί να χαλαρώσει την παχιά ή την περίσσεια βλέννας. Είναι επίσης γνωστό ως ξέπλυμα κόλπων, ρινική έκπλυση ή ρινική άρδευση.
Τα προϊόντα ρινικής έκπλυσης είναι διαθέσιμα στο φαρμακείο. Οι κατσαρόλες Neti και τα μπουκάλια συμπίεσης είναι κοινές επιλογές.
Μην χρησιμοποιείτε ποτέ νερό της βρύσης, καθώς μπορεί να περιέχει επιβλαβή μικρόβια. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε νερό που είναι αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή προηγουμένως βρασμένο και κρύο.
Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό του τσιγάρου
Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να επιδεινώσει τη ρινική σταγόνα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η ρινική σας σταγόνα οφείλεται σε ΓΟΠΝ, καθώς το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τον καπνό του τσιγάρου, συμπεριλαμβανομένου του παθητικού καπνίσματος. Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να αυξήσει την έκκριση βλέννας και να ερεθίσει τη μύτη και το λαιμό σας. Ενώ η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διακοπής του καπνίσματος που λειτουργεί για εσάς.
Σπιτικές θεραπείες ΓΟΠΝ
Οι οικιακές θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων της ΓΟΠ περιλαμβάνουν:
- αποφεύγοντας τα πικάντικα φαγητά
- περιορισμός της χρήσης καφεΐνης
- χάνω βάρος
- σηκώνοντας το κεφάλι σας όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι
- διακοπή του καπνίσματος
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η ΓΟΠΝ παρεμβαίνει στην ποιότητα της ζωής σας.
Λειτουργούν τα αιθέρια έλαια για τη ρινική σταγόνα;
Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα υγρά που έχουν εξαχθεί από φυτά. Χρησιμοποιούνται συνήθως ως φυσικές θεραπείες για διάφορες παθήσεις. Ορισμένα έλαια, όπως ο ευκάλυπτος και η μέντα, μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από τη ρινική σταγόνα.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2020, το έλαιο ευκαλύπτου περιέχει μια ένωση που ονομάζεται 1,8-κινεόλη. Αυτή η ένωση μπορεί να μειώσει τη βλέννα ελέγχοντας τα γονίδια που εμπλέκονται στην παραγωγή βλέννας. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να καταπραΰνουν τον ερεθισμό.
Το έλαιο μέντας περιέχει μενθόλη, η οποία μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση της συμφόρησης και τη συσσώρευση βλέννας. Στην πραγματικότητα, όμως, δεν αντιμετωπίζει την υπερβολική βλέννα. ΕΝΑ
Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για οπισθρινική ενστάλαξη είναι μέσω της εισπνοής. Αυτή είναι μια μορφή αρωματοθεραπείας.
Μπορείς:
- εισπνεύστε το αιθέριο έλαιο απευθείας από το μπουκάλι
- προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο ή βαμβάκι και μετά εισπνεύστε
- προσθέστε το αιθέριο έλαιο σε ένα διαχύτη
- προσθέστε αρκετές σταγόνες αραιωμένο αιθέριο έλαιο σε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο
- προσθέστε αρκετές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με ζεστό νερό για εισπνοή ατμού
Λειτουργεί το μηλόξυδο για τη ρινική σταγόνα;
Σύμφωνα με ανέκδοτα στοιχεία, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη ρινική σταγόνα.
Μερικοί άνθρωποι εισπνέουν μηλόξυδο μυρίζοντας το μπουκάλι. Άλλοι πίνουν αραιωμένο μηλόξυδο σε τσάι ή ζεστό νερό. Η ιδέα είναι ότι η έντονη οσμή και η γεύση του μηλόξυδου μπορεί να χαλαρώσει τη βλέννα.
Αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί. Το μηλόξυδο για τη ρινική σταγόνα δεν έχει μελετηθεί ποτέ. Επιπλέον, η κατανάλωση μηλόξυδου μπορεί να βλάψει τα δόντια σας, ειδικά αν είναι αδιάλυτο.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, κάντε το με προσοχή.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Εκτός από τις θεραπείες στο σπίτι, μπορείτε να δοκιμάσετε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα στο φαρμακείο ή στο παντοπωλείο χωρίς ιατρική συνταγή.
Στεγνώστε τη βλέννα με αποσυμφορητικά
Τα αποσυμφορητικά μειώνουν την παραγωγή βλέννας κάνοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας μικρότερα. Αποφύγετε να τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη συμφόρηση.
Αραιώστε τη βλέννα με αποχρεμπτικά
Τα αποχρεμπτικά μειώνουν το ιξώδες ή το πάχος της βλέννας. Αυτό διευκολύνει τον βήχα και τον καθαρισμό των ρινικών διόδων σας.
Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό
Τα ρινικά σπρέι φυσιολογικού ορού ενυδατώνουν τις ρινικές οδούς σας, διευκολύνοντας την αποστράγγιση της βλέννας. Το σπρέι μπορεί επίσης να καθαρίσει τη σκόνη ή τη γύρη που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Πάρτε αντιισταμινικά
Εάν η ρινική σας σταγόνα οφείλεται σε αλλεργίες, τα αντιισταμινικά θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τη συμφόρηση, το φτέρνισμα και το ρινικό πρήξιμο.
Αποφύγετε τα ηρεμιστικά αντιισταμινικά, καθώς πυκνώνουν ακόμη περισσότερο τη βλέννα. Επιλέξτε αντιισταμινικά που δεν προκαλούν υπνηλία, τα οποία δεν θα έχουν αυτό το αποτέλεσμα.
Θεραπείες για τη ρινική σταγόνα μαζί με άλλα συμπτώματα κρυολογήματος
Εάν η ρινική σας σταγόνα οφείλεται σε κρυολόγημα, οι παραπάνω οικιακές θεραπείες θα αντιμετωπίσουν και τα άλλα συμπτώματά σας. Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουράζεστε, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να τρώτε υγιεινά για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
Σπιτικές θεραπείες για οπισθρινική σταγόνα και βήχα
Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες για τη ρινική σταγόνα και τον βήχα:
- σηκώστε το κεφάλι σας
- πίνετε υγρά
- γαργάρα αλμυρού νερού
- χρησιμοποιήστε υγραντήρα
- αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό του τσιγάρου
Σπιτικές θεραπείες για οπισθρινικές σταγόνες και πονόλαιμο
Για την ανακούφιση της οπισθρινικής σταγόνας και του πονόλαιμου:
- πίνετε υγρά
- γαργάρες αλμυρό νερό
- χρησιμοποιήστε υγραντήρα
- αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό του τσιγάρου
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν οι οικιακές θεραπείες δεν βελτιώνουν τη ρινική σταλαγματιά, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε:
- πυρετός
- δυσκολία στην κατάποση
- αιματηρή βλέννα
- πόνος στο στήθος
- δύσοσμη βλέννα
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν μια πιο σοβαρή αιτία οπισθρινικής σταγόνας.
Πάρε μακριά
Συνήθως, η ρινική σταγόνα μπορεί να ανακουφιστεί στο σπίτι. Σηκώστε το κεφάλι σας τη νύχτα για να βοηθήσετε την αποστράγγιση της βλέννας. Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες αλμυρού νερού, να εισπνεύσετε ατμό, να χρησιμοποιήσετε υγραντήρα και να πίνετε ζεστά υγρά. Αυτές οι θεραπείες θα αραιώσουν τη βλέννα και θα ενυδατώσουν τις ρινικές οδούς σας.
Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε OTC θεραπείες σε συνδυασμό με οικιακές θεραπείες. Αλλά αν η ρινική σας σταλαγματιά επιδεινωθεί ή δεν υποχωρήσει, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα πρέπει επίσης να λάβετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε πυρετό, δυσκολία στην κατάποση και αιματηρή ή δύσοσμη βλέννα.
Discussion about this post