Μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας, να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Αλλά τα προβλήματα με την αντοχή ή άλλα ζητήματα σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικά όσο και ενοχλητικά.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας της στύσης και της σεξουαλικής απόδοσης αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη στυτική λειτουργία περιλαμβάνουν:
-
σιλδεναφίλη (βιάγκρα)
- vardenafil (Levitra)
-
ταδαλαφίλη (Cialis)
- Roman ED
- Hims ED
Όμως, όπως συμβαίνει με όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, ενέχουν κάποιους κινδύνους. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε έξαψη, πονοκεφάλους, οπτικές αλλαγές, στομαχικές διαταραχές και ρινική συμφόρηση. Επίσης, μπορεί να έχουν επικίνδυνα αποτελέσματα για τους άνδρες που λαμβάνουν νιτρικά φάρμακα ή αραιωτικά του αίματος, ή εκείνους με καρδιακά προβλήματα και διαβήτη.
Οι φυσικές λύσεις μπορεί να μην παρουσιάζουν τους ίδιους κινδύνους ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και ορισμένες, όπως οι δύο πρώτες, μπορεί να βελτιώσουν πραγματικά τη συνολική υγεία.
1. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να ευθύνεται για τη σεξουαλική σας δυσλειτουργία – για να μην αναφέρουμε τον υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου και τη δυσάρεστη αναπνοή. Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την κυκλοφορία, να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρετε από στυτική δυσλειτουργία και να μειώσει τον αριθμό και τη βιωσιμότητα των σπερματοζωαρίων σας.
2. Γυμναστείτε
Το υπερβολικό βάρος και η αποτυχία άσκησης μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας απόδοση, επομένως κινηθείτε και γίνετε υγιείς. Ρυθμίζοντας την καρδιαγγειακή σας υγεία, θα μπορούσατε να χτίσετε και την αντοχή στην κρεβατοκάμαρα. Αλλά αποφύγετε να κάνετε υπερβολική οδήγηση, καθώς η στένωση που προκαλείται από ένα κάθισμα ποδηλάτου μπορεί να προκαλέσει προσωρινή στυτική δυσλειτουργία.
3. Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική μέθοδος της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM) που εφαρμόζεται για περισσότερα από 2.500 χρόνια. Η πρακτική της εισαγωγής μικρών βελόνων σε ορισμένα σημεία σε όλο το σώμα λέγεται ότι διεγείρει το νευρικό σύστημα και επηρεάζει τα φυσικά οπιοειδή και τις ορμόνες.
4. Αυξήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά φυτικά αρσενικά συμπληρώματα ενίσχυσης, και με καλό λόγο. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλική δυσλειτουργία και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά και ο υπερβολικός ψευδάργυρος δεν είναι καλός για εσάς.
Αντί να παίρνετε συμπληρώματα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα ψευδαργύρου σας ρυθμίζονται καλύτερα με την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε αυτό το σημαντικό μέταλλο, όπως:
- στρείδι
- κρέας
- εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
5. Ενισχύστε την κατανάλωση L-αργινίνης
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Η L-αργινίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που μπορεί να μετατραπεί σε μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων του πέους και να αυξήσει τη ροή του αίματος και την ποιότητα της στύσης. Δρα κατά πολύ με τον ίδιο τρόπο που κάνουν τα τρέχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η σόγια και τα λαχανικά είναι καλές πηγές L-αργινίνης.
6. Σκεφτείτε τα βότανα
Υπάρχουν αμέτρητα ανδρικά προϊόντα βελτίωσης στην αγορά. Μερικά που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική περιλαμβάνουν το yohimbine, το κορεατικό κόκκινο ginseng, το epimedium και το gingko biloba.
Οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων γνωρίζουν ότι οι άνδρες είναι υπερήφανοι για την απόδοση της κρεβατοκάμαρας τους και είναι πρόθυμοι να ξοδέψουν ανάλογα. Κάντε την έρευνά σας πριν ξεπεράσετε τα χρήματα για μια φυτική «θεραπεία».
Κανένα από αυτά τα συμπληρώματα δεν έχει περάσει από αυστηρές δοκιμές για να αποδείξει τα οφέλη ή τους κινδύνους τους. Επίσης, ορισμένες δοκιμές αποκάλυψαν ότι αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν πολύ λιγότερα δραστικά συστατικά από αυτά που αναφέρθηκαν. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ή βότανα.
Εάν θέλετε να αποφύγετε τους πιθανούς κινδύνους των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, οι παραπάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής ενδέχεται να παρέχουν τα καλύτερα αποτελέσματα χωρίς κίνδυνο. Επιπλέον, η απώλεια βάρους και η διακοπή του καπνίσματος μπορούν μόνο να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ικανότητα.
Discussion about this post