Πώς να αναγνωρίσετε, να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε ένα κρυολόγημα κεφαλιού

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το κρυολόγημα, γνωστό και ως κοινό κρυολόγημα, είναι συνήθως μια ήπια ασθένεια, αλλά μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας. Εκτός από τα φτερνίσματα, το ρουθούνισμα, τον βήχα και τον πονόλαιμο, το κρυολόγημα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, εξαντλημένοι και γενικά αδιαθεσία για αρκετές ημέρες.

Οι ενήλικες παίρνουν δύο ή τρεις περιπτώσεις του κεφαλιού κρύο κάθε χρόνο. Τα παιδιά μπορούν να κολλήσουν οκτώ ή περισσότερες από αυτές τις ασθένειες ετησίως. Τα κρυολογήματα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο τα παιδιά μένουν σπίτι από το σχολείο και οι ενήλικες χάνουν τη δουλειά.

Τα περισσότερα κρυολογήματα είναι ήπια και διαρκούν περίπου μία εβδομάδα. Αλλά μερικοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να αναπτύξουν πιο σοβαρές ασθένειες ως επιπλοκή ενός κρυολογήματος, όπως βρογχίτιδα, λοίμωξη κόλπων ή πνευμονία.

Μάθετε πώς να εντοπίζετε τα συμπτώματα ενός κρυολογήματος και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας εάν όντως έχετε κρυολόγημα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κρυολόγημα στο κεφάλι και στο στήθος;

Ίσως έχετε ακούσει τους όρους «κρύο κεφάλι» και «κρύο στο στήθος». Όλα τα κρυολογήματα είναι βασικά λοιμώξεις του αναπνευστικού που προκαλούνται από έναν ιό. Η διαφορά στους όρους συνήθως αναφέρεται στη θέση των συμπτωμάτων σας.

Το «κρύωμα του κεφαλιού» περιλαμβάνει συμπτώματα στο κεφάλι σας, όπως βουλωμένη, καταρροή και υγρά μάτια. Με ένα «κρύωμα στο στήθος», θα έχετε συμφόρηση στο στήθος και βήχα. Η ιογενής βρογχίτιδα αποκαλείται μερικές φορές «κρύο στο στήθος». Όπως το κρυολόγημα, οι ιοί προκαλούν επίσης ιογενή βρογχίτιδα.

Συμπτώματα κρυολογήματος κεφαλής

Ένας τρόπος για να μάθετε αν έχετε κρυώσει είναι από τα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

βουλωμένη ή καταρροή
φτέρνισμα
πονόλαιμος
βήχας
χαμηλός πυρετός
γενικό αίσθημα αδιαθεσίας
ήπιους πόνους στο σώμα ή πονοκέφαλο

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος της κεφαλής εμφανίζονται συνήθως μία έως τρεις ημέρες μετά την έκθεσή σας στον ιό. Τα συμπτώματά σας θα πρέπει να διαρκέσουν για επτά έως 10 ημέρες.

Κρυολόγημα κεφαλής έναντι μόλυνσης κόλπων

Το κρυολόγημα του κεφαλιού και η λοίμωξη των κόλπων μοιράζονται πολλά από τα ίδια συμπτώματα, όπως:

συμφόρηση
μύτη που στάζει
πονοκέφαλο
βήχας
πονόλαιμος

Ωστόσο, οι αιτίες τους είναι διαφορετικές. Οι ιοί προκαλούν κρυολόγημα. Αν και οι ιοί μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις των κόλπων, συχνά αυτές οι ασθένειες οφείλονται σε βακτήρια.

Λαμβάνετε μια μόλυνση του κόλπου όταν βακτήρια ή άλλα μικρόβια αναπτύσσονται στους χώρους γεμάτους αέρα πίσω από τα μάγουλα, το μέτωπο και τη μύτη σας. Πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

εκκρίσεις από τη μύτη σας, το οποίο μπορεί να έχει πρασινωπό χρώμα
οπισθρινική ενστάλαξη, η οποία είναι βλέννα που τρέχει στο πίσω μέρος του λαιμού σας
πόνος ή ευαισθησία στο πρόσωπό σας, ειδικά γύρω από τα μάτια, τη μύτη, τα μάγουλα και το μέτωπό σας
πόνο ή πόνο στα δόντια σας
μειωμένη όσφρηση
πυρετός
κούραση
κακή αναπνοή

Τι προκαλεί το κρυολόγημα του κεφαλιού;

Το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς, πιο συχνά ρινοϊούς. Άλλοι ιοί που ευθύνονται για το κρυολόγημα περιλαμβάνουν:

ανθρώπινος μεταπνευμοϊός
ιός ανθρώπινης παραγρίπης
αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV)

Τα βακτήρια δεν προκαλούν κρυολόγημα. Γι’ αυτό τα αντιβιοτικά δεν θα λειτουργήσουν για τη θεραπεία ενός κρυολογήματος.

Μάθετε περισσότερα: Κοινές αιτίες κρυολογήματος »

Κρυώνετε όταν κάποιος που έχει μολυνθεί φτερνίζεται ή βήχει και ψεκάζει στον αέρα σταγονίδια που περιέχουν τον ιό. Ένας άλλος τρόπος για να αρρωστήσετε είναι αγγίζοντας επιφάνειες, όπως πόμολα πόρτας, τηλέφωνα ή παιχνίδια, που έχουν τον ιό πάνω τους. Ο ιός μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας όταν αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.

Είναι πιο πιθανό να κρυώσετε εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή καπνίζετε. Τα κρυολογήματα εξαπλώνονται περισσότερο το φθινόπωρο και το χειμώνα παρά την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Το κρυολόγημα είναι συνήθως ήπιες ασθένειες. Δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό για γενικά συμπτώματα κρυολογήματος όπως βουλωμένη μύτη, φτέρνισμα και βήχα. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε αυτά τα πιο σοβαρά συμπτώματα:

δυσκολία στην αναπνοή ή συριγμό
πυρετός υψηλότερος από 101,3°F (38,5°C)
έντονος πονόλαιμος
έντονος πονοκέφαλος, ειδικά με πυρετό
βήχας που είναι δύσκολο να σταματήσει ή που δεν υποχωρεί
πόνος στο αυτί
πόνος γύρω από τη μύτη, τα μάτια ή το μέτωπό σας που δεν υποχωρεί
εξάνθημα
υπερβολική κόπωση
σύγχυση

Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί μετά από επτά ημέρες ή εάν επιδεινωθούν. Θα μπορούσατε να έχετε μία από αυτές τις επιπλοκές, οι οποίες αναπτύσσονται σε μικρό αριθμό ατόμων που κρυολογούν:

βρογχίτιδα
μόλυνση αυτιού
πνευμονία
λοίμωξη κόλπων (ιγμορίτιδα)

Θεραπεία

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα βακτήρια, όχι τους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα.

Τα συμπτώματά σας θα πρέπει να βελτιωθούν μέσα σε λίγες μέρες. Μέχρι τότε, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε πιο άνετα:

Ηρέμησε. Ξεκουραστείτε όσο μπορείτε για να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να ανακάμψει.
Πίνετε πολλά υγρά, κατά προτίμηση νερό και χυμούς φρούτων. Μείνετε μακριά από ποτά με καφεΐνη όπως η σόδα και ο καφές. Θα σας αφυδατώσουν ακόμα περισσότερο. Επίσης, αποφύγετε το αλκοόλ μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Καταπραΰνετε τον πονόλαιμο σας. Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα από 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 8 ουγγιές νερό μερικές φορές την ημέρα. Πιπιλίζω α παστίλια. Πιείτε ζεστό τσάι ή ζωμό σούπας. Ή χρησιμοποιήστε α σπρέι για τον πονόλαιμο.
Ανοίξτε τις φραγμένες ρινικές οδούς. ΕΝΑ Το σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη βλέννα στη μύτη σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα αποσυμφορητικό σπρέι, αλλά σταματήστε να το χρησιμοποιείτε μετά από τρεις ημέρες. Η χρήση αποσυμφορητικών σπρέι για περισσότερες από τρεις ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε αναπήδηση βουλώματος.
Χρησιμοποίησε ένα ατμοποιητής ή υγραντήρας στο δωμάτιό σας ενώ κοιμάστε για να μειώσετε τη συμφόρηση.
Πάρτε ένα αναλγητικό. Για ήπιους πόνους, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή (OTC) όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin). Ασπιρίνη (Bufferin, Η ασπιρίνη Bayer) είναι καλή για ενήλικες, αλλά αποφύγετε τη χρήση της σε παιδιά και εφήβους. Μπορεί να προκαλέσει μια σπάνια αλλά σοβαρή ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο Reye.

Εάν χρησιμοποιείτε εξωχρηματιστηριακή θεραπεία για το κρυολόγημα, επιλέξτε το πλαίσιο. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μόνο φάρμακα που θεραπεύουν τα συμπτώματα που έχετε. Μη δίνετε φάρμακα για το κρυολόγημα σε παιδιά κάτω των 6 ετών.

Διαβάστε περισσότερα: 11 σπιτικές θεραπείες για το κρυολόγημα και τη γρίπη »

Αποψη

Συνήθως τα κρυολογήματα υποχωρούν μέσα σε μια εβδομάδα έως 10 ημέρες. Λιγότερο συχνά, ένα κρυολόγημα μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρή λοίμωξη, όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν για περισσότερες από 10 ημέρες ή εάν επιδεινωθούν, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Συμβουλές για την πρόληψη

Ειδικά κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, που είναι το φθινόπωρο και το χειμώνα, λάβετε αυτά τα βήματα για να αποφύγετε να αρρωστήσετε:

Αποφύγετε οποιονδήποτε δείχνει και φέρεται άρρωστος. Ζητήστε τους να φτερνιστούν και να βήξουν στον αγκώνα τους και όχι στον αέρα.
Πλύνε τα χέρια σου. Αφού σφίξετε τα χέρια ή αγγίξετε κοινές επιφάνειες, πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι. Ή, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ για να σκοτώσετε τα μικρόβια.
Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Μην αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, που είναι περιοχές όπου τα μικρόβια μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα σας.
Μην μοιράζεσαι. Χρησιμοποιήστε τα δικά σας ποτήρια, σκεύη, πετσέτες και άλλα προσωπικά σας αντικείμενα.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας. Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να κρυώσετε εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί με τη μέγιστη δυνατή ικανότητα. Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη διατροφή, κοιμάστε επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα, ασκηθείτε και διαχειριστείτε το άγχος για να παραμείνετε υγιείς.