Πώς να αναγνωρίσετε ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό

Πώς να εντοπίσετε τα σημάδια ενός υπερβολικά κουρασμένου μωρού

Το μωρό σας είναι ήδη αρκετά έξυπνο για να επικοινωνεί. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε τα σημάδια ενός κουρασμένου μωρού, η παρακάτω λίστα το κάνει πιο εύκολο.

• Χασμουρητό. Όπως εμείς, έτσι και τα μωρά χασμουριούνται περισσότερο όταν είναι κουρασμένα. Ερευνα δεν είναι σίγουρο ποιος, αν υπάρχει, σκοπός εξυπηρετεί το χασμουρητό. Μπορεί το χασμουρητό να ξυπνά τον εγκέφαλο ή να είναι ένας τρόπος επικοινωνίας.
• Αγγίζοντας το πρόσωπό τους. Ένα κουρασμένο βρέφος μπορεί να τρίψει τα μάτια και το πρόσωπό του ή να τραβήξει τα αυτιά του.
• Να γίνει κολλητός. Το μωρό σας μπορεί να σας κρατάει αποφασιστικά και να επιμένει να το φροντίζετε εσείς.
• Γκρίνια. Τα κουρασμένα μωρά μπορεί να κλαψουρίσουν και μετά να προχωρήσουν στο έντονο κλάμα.
• Ελλειψη ενδιαφέροντος. Εάν το μωρό σας αποσύρεται και χάσει το ενδιαφέρον του, να θυμάστε ότι είναι δύσκολο να αλληλεπιδράσετε όταν είστε κουρασμένοι.

Όταν το μωρό σας ξεπεράσει το στάδιο της κούρασης, θα προχωρήσει στο στάδιο της υπερβολικής κούρασης. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε:

• Περισσότερο χασμουρητό. Αυτό είναι προφανές, σωστά;
• Πιο πολύ κλάμα. Ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό γίνεται πιο ιδιότροπο και κλαίει εύκολα.
• Δύσκολο να καταπραΰνει. Θυμάστε αυτές τις ορμόνες για τις οποίες μιλήσαμε; Αυτοί οι ένοχοι μπορούν να καταστήσουν τις προσπάθειές σας να ηρεμήσετε το μωρό σας αρκετά μάταιες.
• Χαμηλότερο όριο απογοήτευσης ή πόνου. Η κούραση σημαίνει ότι το μωρό σας δεν θα ανεχθεί τόση απογοήτευση ή πόνο.
• Catnaps. Αντί για τον συνηθισμένο υπνάκο τους, τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά κοιμούνται αγχωτικά. Αυτοί οι σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι δεν επαναφορτίζουν τις μπαταρίες τους.
• Ο ύπνος σε λάθος ώρες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μωρό σας αποκοιμιέται ενώ εσείς ετοιμάζετε το μπιμπερό του ή ανακατεύετε το αυγό του.
• Παραπολύ ενεργητικός. Ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό μπορεί να δείξει άφθονη ενέργεια. Μπορείτε να κατηγορήσετε αυτές τις ορμόνες, την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη.

Πώς να βοηθήσετε ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό να κοιμηθεί

Εντάξει, έγινε. Το μωρό σας είναι υπερβολικά κουρασμένο. Τώρα ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα διευθετήσεις;

• Σπαρώνισμα. Μια ανασκόπηση μελετών του 2017 δείχνει ότι η σπαργανοποίηση βοηθά τα μωρά να κοιμούνται. Γιατί; Ίσως το σπάργανο να τους εμποδίζει να ξαφνιάζονται όταν τα πόδια και τα χέρια τους τραντάζονται ακούσια. Ή ίσως η σπαργανά τους θυμίζει μια ασφαλή και άνετη μήτρα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το σπάργανο θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μέχρι το μωρό να δείξει τα πρώτα σημάδια ότι αρχίζει να κυλάει.
• Αφή. Κρατήστε το μωρό σας κοντά σας όπου μπορεί να ακούσει τον καρδιακό σας παλμό.
• Ειρηνευτής. Τα Binkies εφευρέθηκαν για τέτοιες εποχές.
• Κίνηση. Δοκιμάστε να κουνάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας ή στο καρότσι. Μην το παρακάνετε όμως, αλλιώς θα τους αποτρέψετε από το να αποκοιμηθούν.
• Ήχος. Μερικά μωρά ανακουφίζονται από τον λευκό θόρυβο, την απαλή μουσική ή τον ήχο του τραγουδιού σας.
• Σκοτάδι. Σκουρύνετε το δωμάτιο του μωρού σας για να μειώσετε τη διέγερση.

Πώς να αποτρέψετε την υπερβολική κούραση ενός μωρού

Τα μωρά μπορεί να κουραστούν υπερβολικά εάν είναι ξύπνια για πολύ καιρό ή εάν είναι υπερδιεγερμένα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ένα υπερβολικά κουρασμένο μωρό είναι να προσπαθήσετε να προσέξετε το σημείο όταν είναι κουρασμένο και έτοιμο να ξεκουραστεί.

Η απλοποίηση ενός προγράμματος ύπνου γύρω από τα φυσικά μοτίβα του μωρού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτρέψετε την υπερβολική κούραση του μωρού. Ξεκινήστε παρατηρώντας τα φυσικά μοτίβα ύπνου τους και παρακολουθήστε πότε κοιμούνται κάθε μέρα, τόσο για μεσημεριανό ύπνο όσο και για νυχτερινό ύπνο.

Πριν από τους 6 μήνες, το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας δεν θα είναι αυστηρό. Μετά από 6 μήνες, η τήρηση ενός προγράμματος ύπνου συχνά γίνεται ευκολότερη.

Προσπαθήστε να τα βάζετε για ύπνο και νυχτερινό ύπνο σε παρόμοιες ώρες κάθε μέρα (ακόμα κι αν περιστασιακά δεν φαίνονται κουρασμένοι τη συνηθισμένη ώρα). Προσαρμόστε το πρόγραμμα όπως χρειάζεται εάν συνήθως δεν ηρεμούν και κοιμούνται ή αν ξυπνούν νωρίτερα από το αναμενόμενο.

Καθώς γνωρίζετε το μωρό σας και το φυσικό του πρόγραμμα, θα μπορείτε να εντοπίζετε ευκολότερα τα σημάδια ύπνου του και να τα ηρεμείτε πριν κουραστεί υπερβολικά.

Πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό μου;

Μπορεί να μην φαίνεται έτσι, αλλά το νεογέννητό σας πιθανότατα θα κοιμάται για 16 ή περισσότερες ώρες την ημέρα. Η πρόκληση είναι ότι αυτές οι ώρες έρχονται σε τμήματα λίγων ωρών τη φορά.

Αλλά τα καλά νέα είναι ότι μέχρι να φτάσουν τους 6 μήνες, τα περισσότερα μωρά θα έχουν εγκατασταθεί σε έναν κανονικό κύκλο ύπνου που θα σας επιτρέπει να κλείσετε τα μάτια που ονειρευόσασταν.

Τα μωρά χρειάζονται μια συγκεκριμένη ποσότητα ύπνου για βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου. Σύμφωνα με αυτό Ανασκόπηση μελετών 2017αυτές είναι οι ιδανικές μέσες διάρκειες ύπνου για τα μωρά σε ένα 24ωρο:

• 0–3 μήνες: 16–17 ώρες
• 4–6 μήνες: 14–15 ώρες
• 6–12 μήνες: 13–14 ώρες

Και σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, τα νήπια (ηλικίας 12 έως 24 μηνών) χρειάζονται από 11 έως 14 ώρες ύπνου σε ένα 24ωρο.

Ο ύπνος είναι μια κρίσιμη ώρα. Ενώ το σώμα μας είναι απασχολημένο με την αποκατάσταση και την ενίσχυση των ιστών και των μυών, το μυαλό μας είναι απασχολημένο με την εδραίωση και την επεξεργασία όλων των νέων πληροφοριών που έχουμε λάβει όταν είμαστε ξύπνιοι.

Καθώς απολαμβάνετε την ευτυχία να παρακολουθείτε το παιδί σας που κοιμάται, να ξέρετε ότι στην πραγματικότητα εργάζεται πολύ σκληρά. Και δώστε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη για να τους βοηθήσετε να μεταβούν σε αυτό το νέο στάδιο… για άλλη μια φορά.