Πώς να έχετε το καλύτερο δέρμα σας στα 40, 50 και 60 σας

Το καλύτερο δέρμα σας ξεκινά τώρα

Γήρανση: Είναι μια διαδικασία που προκαλεί ανάμεικτα συναισθήματα. Ορισμένα σημάδια εμφανίζονται αργά και απαλά, ενώ άλλα μπορεί να απαιτήσουν προσοχή. Ως επί το πλείστον, η έγκαιρη προσοχή με τοπικές θεραπείες είναι η πρώτη γραμμή απολύτως φυσικής άμυνας, ειδικά για εκείνους στα 20 και στα 30 τους. Αν όμως οι ακριβές κρέμες και τα χημικά πίλινγκ δεν είναι πλέον αποτελεσματικά, τότε αυτός ο οδηγός είναι για εσάς.

Το μεγαλύτερο μέρος της γήρανσης επηρεάζεται από τη γενετική, εθνότητα, έκθεση στον ήλιο, και τι κάνετε (ή δεν κάνετε) για να φροντίσετε το δέρμα σας. Σύμφωνα με τον Jeremy Brauer, MD, κλινικό επίκουρο καθηγητή στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, οι πιο αξιοσημείωτες αλλαγές είναι:

• μειωμένη ελαστικότητα δέρματος
• πιο σκούρα μελάγχρωση
• μέγεθος πόρων
• έντονες λεπτές γραμμές
• συνολική αραίωση των μυών και του λίπους του προσώπου

Αν νιώθετε ότι το δέρμα σας δεν ανταποκρίνεται στην ηλικία σας, δείτε τι μπορεί να κάνει η σύγχρονη φροντίδα του δέρματος για εσάς.

Αντιγηραντικά απαραίτητα στα 40 σας

Οι άνθρωποι αρχίζουν να παρατηρούν την εμφάνιση γήρανσης στα 30 και στα 40 τους, λέει ο David Lortscher, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής της τηλεδερματολογικής πρακτικής Curology.

«Ο φυσικός κύκλος ζωής του δέρματος αρχίζει να επιβραδύνεται, που σημαίνει ότι εμφανίζεται η εμφάνιση αποχρωματισμού, ρυτίδων, χαλάρωσης και μείωσης της παραγωγής κολλαγόνου», λέει. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να πυροδοτήσουν την ακμή των ενηλίκων, δίνοντάς σας αναδρομές στα εφηβικά ξεσπάσματα.

Εάν δεν χρησιμοποιείτε ήδη αντιγηραντικά προϊόντα περιποίησης δέρματος στα 40 σας, τώρα είναι η ώρα. Για τις προσαρμοσμένες συνταγές συνταγών των πελατών του, ο Lortscher χρησιμοποιεί βιταμίνη C και ρετινοειδή. Αυτά τα δύο τοπικά συστατικά υποστηρίζονται από δεκαετίες έρευνας και κλινικών δοκιμών.

Τα ρετινοειδή όπως η τρετινοΐνη συνοδεύονται από α γενεαλογία κλινικών δοκιμών. Χρησιμοποιούνται για την τόνωση του κολλαγόνου, την πρόληψη και τη θεραπεία των υπαρχουσών ρυτίδων, ακόμη και για την καταπολέμηση της ακμής, εάν το σώμα σας έχει αποφασίσει να κάνει μια προσπάθεια για το «δέρμα ενός εφήβου», αλλά έχει μπερδέψει τις λεπτομέρειες.

Υπάρχει μια προειδοποίηση με τα ρετινοειδή, ωστόσο: Οδηγούν σε φωτοευαισθησία, επομένως η αφοσιωμένη καθημερινή χρήση αντηλιακού υψηλού SPF πλήρους φάσματος (ελάχιστο SPF 50) είναι απαραίτητη.

Εάν τα εμπόδια μιας συνταγής και η φωτοευαισθησία μειώνουν το ενδιαφέρον σας για τα ρετινοειδή, τοπική βιταμίνη C είναι μια εξαιρετική εναλλακτική. Προωθεί επίσης την ανάπτυξη κολλαγόνου, καταπολεμά τις ρυτίδες και ακόμη και καθαρίζει τη ζημιά από τις ακτίνες UV, λέει ο Lortscher. Αυτή η αντιοξειδωτική δύναμη αντιμετωπίζει επίσης την υπερμελάγχρωση, συμπεριλαμβανομένων των ουλών ακμής και των ηλιακών κηλίδων.

Αντιγηραντικά απαραίτητα στα 50 σας

Καθώς οι ίδιες διαδικασίες γήρανσης των 40 μας συνεχίζονται και στα 50 μας, ο Lortscher προειδοποιεί ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να ενισχύσει τα σημάδια για τις γυναίκες. Η αλλαγή των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότερο δέρμα. Η απώλεια κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος κατά μήκος της γνάθου και γύρω από τα μάτια. Τα χρόνια έκθεσης στον ήλιο θα επανεμφανιστούν επίσης ως τραχιά υφή δέρματος και ηλιακές κηλίδες.

Ενώ ανανεώνετε το παιχνίδι με την ενυδατική σας κρέμα και χρησιμοποιείτε τοπικές θεραπείες (όπως ρετινοειδή ή βιταμίνη C) θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε και να απαλύνετε το ξηρό, τραχύ δέρμα, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε το δερμαρορόλλινγκ – που ονομάζεται επίσης microneedling -.

Το Microneedling μπορεί να μοιάζει με μια έκδοση παιχνιδιού μιας μεσαιωνικής συσκευής βασανιστηρίων (και μπορεί να είναι λίγο άβολο), αλλά μπορεί να είναι το κλειδί για την ενίσχυση του κολλαγόνου σας στο σπίτι. Απαιτεί όμως ένα προσεκτικό καθεστώς αποστείρωσης, καθώς τρυπάει το δέρμα.

«Όταν γίνεται σωστά, το microneedling δημιουργεί έναν μικρό «τραυματισμό» στο δέρμα, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, να βελτιώσει τις ουλές και τις λεπτές ρυτίδες, να μειώσει την υπερμελάγχρωση και να αναζωογονήσει το δέρμα», λέει ο Lortscher.

Προειδοποιεί να μην κλιμακωθεί το μέγεθος της βελόνας για ταχύτερα αποτελέσματα. «Οι βαθύτερες διεισδύσεις οδηγούν σε ακριβή αιμορραγία και μπορούν να προσφέρουν περισσότερη βελτίωση. Ωστόσο, πιο επιθετικές θεραπείες θα πρέπει να γίνονται στο ιατρείο», λέει ο Lortscher.

Ο Brauer προτείνει το Fraxel, μια θεραπεία με λέιζερ που χρησιμοποιείται επίσης για ουλές ακμής και μελάγχρωση. “[It’s] μια εξαιρετική θεραπεία για τη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων και για την ανανέωση της επιφάνειας του δέρματος για μια ανανεωμένη, νεανική λάμψη», λέει.

Αντιγηραντικά απαραίτητα για τα 60 σας και μετά

Στην έλευση των 60 μας, η πιο νέα και αξιοσημείωτη εξέλιξη είναι η αραίωση του δέρματος. Οι τοπικές θεραπείες μπορούν να συνεχίσουν να καταπολεμούν τις λεπτές γραμμές και την υπερμελάγχρωση και να λειτουργούν προς τη βελτίωση της σφριγηλότητας και της υφής. Αλλά ο Lortscher προειδοποιεί ότι δεν αρκούν για την καταπολέμηση της χαλάρωσης λόγω του χαμένου όγκου στο πρόσωπο. Ευτυχώς, υπάρχουν λιγότερο επεμβατικές επιλογές αν ψάχνετε για περισσότερη ώθηση από αυτή που μπορεί να προσφέρει μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος.

Ο Lortscher συμβουλεύει να γεμίσετε τον ιστό κάτω από το χαλαρό δέρμα με ενέσεις. «Οι όγκοι όπως το Sculptra ή το Voluma ή τα fillers όπως τα Radiesse, Restylane και Juvederm, αποκαθιστούν τα περιγράμματα που έχουν χαθεί, παρέχοντας κάποια «ανύψωση» υποστηρίζοντας το υπερκείμενο δέρμα», λέει.

Εάν οι γραμμές του συνοφρυώματος σας αφήνουν την αίσθηση ότι φαίνεται ότι έχετε Δευτέρα κάθε μέρα της εβδομάδας, ο Brauer προτείνει το Xeomin ή το Radiesse. Το Xeomin είναι καλύτερο για τη θεραπεία των γραμμών του συνοφρυώματος, ενώ το Radiesse είναι ένα πληρωτικό που λειαίνει τις μέτριες έως έντονες ρυτίδες και πτυχές του προσώπου, λέει. Ο Brauer συνιστά επίσης το Ultherapy. “[It] χρησιμοποιεί τεχνολογία υπερήχων για να αναζωογονήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να ανορθώσει και να συσφίξει το δέρμα φυσικά και μη χειρουργικά», εξηγεί.

Αντιγηραντικά απαραίτητα σε οποιαδήποτε ηλικία

Η νέα τεχνολογία έχει φέρει πληθώρα ελάχιστα επεμβατικών διαδικασιών για την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης, καθώς και νέες, λιγότερο ερεθιστικές τοπικές θεραπείες. Ποια είναι όμως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης; Πρόληψη βλαβών από τον ήλιο.

Είναι εύκολο να πούμε στον εαυτό μας ότι το να γλιστρήσουμε στο αυτοκίνητο για μια γρήγορη δουλειά χωρίς καπέλο ή να παραλείψουμε αντηλιακό σε μια συννεφιασμένη μέρα είναι αβλαβές. Αλλά ο Lortscher προειδοποιεί ότι η ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία θα μας φτάσει τελικά. “Το δύσκολο μέρος είναι ότι υπάρχει μια καθυστέρηση μεταξύ της έκθεσης στον ήλιο και της εμφάνισης των επιπτώσεών της”, λέει.

Γι’ αυτό να είστε ευγενικοί με τον σημερινό και τον μελλοντικό σας εαυτό. Παραλείψτε την ηλιοθεραπεία και το θάλαμο μαυρίσματος, κουνήστε καπέλο και γυαλιά ηλίου και φοράτε πάντα ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος. Θα απολαμβάνετε υγιές, λαμπερό δέρμα για τα επόμενα χρόνια.

Η Kate M. Watts είναι μια λάτρης της επιστήμης και συγγραφέας ομορφιάς που ονειρεύεται να τελειώσει τον καφέ της πριν κρυώσει. Το σπίτι της κατακλύζεται από παλιά βιβλία και απαιτητικά φυτά εσωτερικού χώρου και έχει αποδεχτεί ότι η καλύτερη ζωή της έρχεται με μια ωραία πατίνα από τρίχες σκύλου. Μπορείτε να τη βρείτε Κελάδημα.