Πώς η απώλεια βάρους σχετίζεται με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια ασθένεια που προκαλεί αναπνευστικές δυσκολίες.

Είναι η τέταρτη πιο κοινή αιτία θανάτου μεταξύ των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η λήψη θεραπείας και η ανάπτυξη συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της προοπτικής σας με αυτήν την πάθηση.

Εκτός από την πρόκληση αναπνευστικών δυσκολιών, η ΧΑΠ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με μια βιβλιογραφική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Journal of Translational Internal Medicine, το 25 έως 40 τοις εκατό των ατόμων με ΧΑΠ έχουν χαμηλό σωματικό βάρος. Η ακούσια απώλεια βάρους είναι σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος, ειδικά αν χάσετε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να προωθήσετε την καλή ποιότητα ζωής και τη συνολική υγεία με τη ΧΑΠ, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διατηρείτε το βάρος σας και να καλύπτετε τις διατροφικές σας ανάγκες.

Η κατανάλωση αρκετών θερμίδων και θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για την υποστήριξη:

• αναπνοή
• ανοσοποιητικό σύστημα
• επίπεδα ενέργειας

Επιπτώσεις της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ)

Η ΧΑΠ αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα βλάβης στους πνεύμονες. Υπάρχουν δύο κύριες μορφές αυτής της ασθένειας:

• χρόνια βρογχίτιδα
• εμφύσημα

Η χρόνια βρογχίτιδα προκαλεί σοβαρή φλεγμονή (πρήξιμο) και ερεθισμό στους αεραγωγούς των πνευμόνων σας. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε συσσώρευση βλέννας. Αυτή η βλέννα φράζει τους αεραγωγούς σας, καθιστώντας δύσκολη τη σωστή αναπνοή.

Το εμφύσημα αναπτύσσεται όταν οι αερόσακοι στους πνεύμονές σας είναι κατεστραμμένοι. Χωρίς αρκετούς αερόσακους, οι πνεύμονές σας δεν μπορούν να λάβουν σωστά το οξυγόνο και να απελευθερώσουν διοξείδιο του άνθρακα.

Το κάπνισμα είναι η πιο κοινή αιτία ΧΑΠ. Τα προβλήματα αναπνοής και ο συνεχής βήχας (ή «βήχας του καπνιστή») είναι συχνά τα πρώτα σημάδια της νόσου.

Άλλα συμπτώματα της ΧΑΠ περιλαμβάνουν:

• σφίξιμο στο στήθος σας
• παραγωγή πτυέλων ή φλέγματος με βήχα

• δύσπνοια μετά από μέτρια σωματική άσκηση

• συριγμός

• μυϊκούς πόνους ή μυαλγία

• πονοκεφάλους

Η ΧΑΠ αναπτύσσεται αργά. Ενδέχεται να μην παρατηρήσετε κανένα ενοχλητικό σύμπτωμα έως ότου η ασθένεια έχει προχωρήσει πέρα ​​από τα αρχικά στάδια.

Πολλά άτομα με ΧΑΠ λαμβάνουν διάγνωση προχωρημένου σταδίου επειδή αναζητούν ιατρική φροντίδα καθυστερημένα.

Η σχέση μεταξύ ΧΑΠ και απώλειας βάρους

Η απώλεια βάρους είναι σημάδι σοβαρής ΧΑΠ.

Σε αυτό το στάδιο της νόσου, η βλάβη στους πνεύμονές σας γίνεται τόσο σοβαρή που ο όγκος των πνευμόνων σας διευρύνεται σε μέγεθος, γεγονός που τελικά ισοπεδώνει το διάφραγμά σας, μειώνοντας τον χώρο μεταξύ των πνευμόνων και του στομάχου σας.

Όταν συμβεί αυτό, οι πνεύμονες και το στομάχι σας μπορεί να πιέσουν ο ένας τον άλλο και να προκαλέσουν δυσφορία όταν τρώτε. Ένα πεπλατυσμένο διάφραγμα κάνει επίσης πιο δύσκολη την αναπνοή.

Η πολύ γρήγορη κατανάλωση ή η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή δυσπεψία, που μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή. Αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει επίσης να τρώτε τακτικά, υγιεινά γεύματα.

Οι συνήθεις παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• αλμυρά τρόφιμα
• πικάντικα φαγητά
• τηγανητά φαγητά
• τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες
• ανθρακούχα ποτά
• καφεΐνη

Μερικές φορές, η σωματική καταπόνηση κατά την προετοιμασία των τροφίμων μπορεί να είναι υπερβολική για τα άτομα με ΧΑΠ. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή λαχανιασμένοι όταν μαγειρεύετε. Αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να κάνετε σνακ και γεύματα.

Η ΧΑΠ μπορεί επίσης να συμβάλει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας και τις διατροφικές σας συνήθειες. Όταν αντιμετωπίζετε τις επιπτώσεις της ΧΑΠ, δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή άγχος.

Τέτοιες προκλήσεις ψυχικής υγείας επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο και παίρνουν βάρος, ενώ άλλοι τρώνε λιγότερο και χάνουν βάρος.

Ακόμα κι αν έχετε καλή όρεξη, το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες ενώ αναπνέει με κατεστραμμένους πνεύμονες από ό,τι με υγιείς πνεύμονες.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα ΧΑΠ, τα άτομα με αυτή την πάθηση χρειάζονται επιπλέον 430 έως 720 θερμίδες την ημέρα.

Οι υψηλές ανάγκες σε θερμίδες, και η αδυναμία κάλυψης τους, μπορεί να οδηγήσουν σε ακούσια απώλεια βάρους.

Επιπλοκές λιποβαρών

Το λιποβαρές συχνά συνδέεται με κακή διατροφή. Σε άτομα με ΧΑΠ, οι επιπτώσεις της κακής διατροφής μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρές.

Η μη λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο για λοιμώξεις. Αυτός είναι ο λόγος που πολλά άτομα με ΧΑΠ νοσηλεύονται με λοιμώξεις στο στήθος.

Το να είστε λιποβαρείς και υποσιτισμένοι μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε εξαιρετικά κουρασμένοι. Η χρόνια κόπωση δυσκολεύει την ολοκλήρωση των καθημερινών εργασιών.

Συμβουλές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

Για να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος και ταυτόχρονα να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να σας βοηθήσει:

• τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα όλη την ημέρα
• βρείτε τρόπους να τρώτε τροφές με υψηλότερες θερμίδες, όπως γάλα πλήρες σε λιπαρά («ολόκληρο γάλα») αντί για γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
• μειώστε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να αφήσετε περισσότερο χώρο στο στομάχι σας για φαγητό
• πίνετε περισσότερα υγρά μεταξύ των γευμάτων
• αποφύγετε τροφές και ποτά που προκαλούν φούσκωμα
• τρώτε ενώ χρησιμοποιείτε θεραπείες οξυγόνου
• ξεκουραστείτε πριν φάτε

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή σας.

Απλοποιήστε τα σνακ και τα γεύματά σας

Η εύρεση τρόπων προετοιμασίας σνακ και γευμάτων πιο εύκολα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες.

Για παράδειγμα, μπορείτε να μειώσετε μερικές από τις σωματικές εργασίες που περιλαμβάνει το μαγείρεμα αγοράζοντας:

• προκομμένα προϊόντα
• γεύματα σε φούρνο μικροκυμάτων
• άλλα συσκευασμένα προϊόντα

Μειώστε το νάτριο

Όταν αγοράζετε έτοιμα ή συσκευασμένα προϊόντα διατροφής, αναζητήστε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου αναγκάζει το σώμα σας να συγκρατεί νερό, γεγονός που ασκεί μεγαλύτερη πίεση στους πνεύμονές σας.

Δώστε προσοχή στην ψυχική σας υγεία

Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει βάρος περίπου την ίδια στιγμή που βιώνατε συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους ή στρες, σκεφτείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τρόπους βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας.

Τα αντικαταθλιπτικά και άλλες θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το βάρος σας βελτιώνοντας παράλληλα τη διάθεσή σας και την οπτική σας για τη ζωή.

Για περισσότερες συμβουλές και υποστήριξη, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή άλλο ειδικό. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τρόπους προσαρμογής της διατροφής σας ενώ αντιμετωπίζετε τη ΧΑΠ.

Δεν υπάρχει θεραπεία για τη ΧΑΠ, αλλά η λήψη μέτρων για τη θεραπεία και τη διαχείριση της πάθησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής σας.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την κάλυψη των αναγκών υγείας του σώματός σας με ΧΑΠ. Είναι επίσης χρήσιμο να αποφεύγετε τροφές που προκαλούν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.

Για να επιτύχετε τους στόχους διαχείρισης βάρους και διατροφής σας, προσπαθήστε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή και τις διατροφικές σας συνήθειες κάθε φορά. Για περισσότερες συμβουλές, σκεφτείτε να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.