Ε: Η σεξουαλική μου ζωή εξαφανίστηκε κατά την εμμηνόπαυση. Στην αρχή, ο σύντροφός μου και εγώ προσπαθήσαμε να κάνουμε σεξ όπως κάναμε πριν, αλλά ήταν τόσο οδυνηρό για μένα που τελικά σταματήσαμε. Ποτέ δεν μιλήσαμε πραγματικά για αυτό, και ποτέ δεν το ανέφεραν. Αν και ακόμα αγκαλιάζουμε και φιλιόμαστε, η εγγύτητα που μοιραζόμασταν κάποτε δεν υπάρχει πια. Υπάρχει ελπίδα να αναζωπυρώσουμε τον ρομαντισμό μας και να επανασυνδεθούμε σεξουαλικά;
Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει πολλές αλλαγές στο σώμα σας (κολπική ξηρότητα και αραίωση, εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις για να αναφέρουμε μερικά). Αλλά η έναρξη της εμμηνόπαυσης δεν σημαίνει ότι θα τερματίσετε τη σεξουαλική σας ευχαρίστηση.
Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να εξερευνήσετε τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας γύρω από την εμμηνόπαυση. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Νιώθω αρνητικά για αυτή την αλλαγή ζωής;
- Νιώθω ντροπή για τον τρόπο που έχει αλλάξει το σώμα μου;
- Ακόμα θρηνώ για την απώλεια του πώς ήταν το σεξ για μένα;
- Πόσο ανοιχτός νιώθω στη δημιουργία νέων μοτίβων, όπου η ευχαρίστηση κατέχει το επίκεντρο;
Μόλις μπορέσετε να βρείτε συμπόνια για τον εαυτό σας για τις αλλαγές που έχετε βιώσει, τότε είστε έτοιμοι να κάνετε επαναφορά και να ξεκινήσετε από την αρχή.
Για να ξεκινήσετε την επαναφορά σας, αφήστε κατά μέρος τυχόν προκαταλήψεις σχετικά με το πώς πρέπει να νιώθετε τώρα το σεξ. Στη συνέχεια, κάντε μια συζήτηση στην κουζίνα με τον σύντροφό σας και ξεκινήστε χρησιμοποιώντας δηλώσεις «εγώ».
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε κάτι σαν:
«Είμαι νευρικός για την αναζωπύρωση του ρομαντισμού μας, αλλά θα ήθελα να μοιραστώ ξανά τη σεξουαλική οικειότητα μαζί σας. Θα ήθελα να εξερευνήσω νέους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να είμαστε σωματικοί. Θα θέλατε να κάνετε μασάζ ο ένας στον άλλον και να αγγίζετε ο ένας τον άλλον για χάρη; Δεν έχω καμία προσδοκία για το πού θέλω να πάει, εκτός από το ότι θέλω να νιώσω ξανά σωματικά κοντά σου».
Σπάζοντας τον πάγο, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα για το τι χρειάζεστε και οι δύο.
Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να κάνετε διεισδυτικό σεξ, ένα λιπαντικό με βάση το νερό θα είναι απαραίτητο για τη μείωση της ταλαιπωρίας και της τριβής.
Εάν έχετε νιώσει πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ και δεν είστε έτοιμοι να επαναλάβετε τη διεισδυτική σεξουαλική δραστηριότητα, ίσως θελήσετε να εξερευνήσετε τις εξωτερικές ή μη διεισδυτικές σεξουαλικές δραστηριότητες.
Η ανάγνωση, η παρακολούθηση ή η ακρόαση ερωτικής από κοινού μπορεί να σας δώσει ιδέες ερωτικής γλώσσας που θα χρησιμοποιήσετε μεταξύ σας, να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση και να σας δώσει ιδέες για το τι θα θέλατε να δοκιμάσετε.
Με χρόνο και υπομονή, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σεξουαλική σχέση που να ικανοποιεί τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας.
Η Janet Brito είναι πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια και επόπτρια από την AASECT, η οποία έχει επίσης άδεια στην κλινική ψυχολογία και την κοινωνική εργασία. Ολοκλήρωσε τη μεταδιδακτορική της υποτροφία στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, ένα από τα λίγα προγράμματα στον κόσμο αφιερωμένα στην εκπαίδευση σεξουαλικότητας. Επί του παρόντος, εδρεύει στη Χονολουλού της Χαβάης και είναι η ιδρύτρια του Κέντρου για τη Σεξουαλική και Αναπαραγωγική Υγεία. Ο Δρ. Μπρίτο έχει παρουσιαστεί σε πολλά καταστήματα, όπως το O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global και Midweek Publications. Επικοινωνήστε μαζί της μέσω του ιστότοπού της ή στο Instagram.
Discussion about this post