Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το μαξιλαράκι σας;

Πώς ξέρετε πότε είναι ώρα για ένα φρέσκο;

Α, θα ξέρεις.

Το μαξιλαράκι σας θα πρέπει να αλλάξει πριν γεμίσει. Μπορείτε να παρακολουθείτε πόσο γεμίζει κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας στην τουαλέτα ή να το μετρήσετε με βάση τις αισθήσεις. Εάν το μαξιλάρι σας είναι υγρό ή άβολο, αλλάξτε το.

Το κλειδί είναι να το αλλάζετε αρκετά συχνά για να αποφύγετε διαρροές ή ενόχληση. Ή μυρωδιά. Ναι, η μυρωδιά περιόδου είναι αληθινή.

Είναι σφιχτά εκεί κάτω όπου ζουν το αιδοίο και το μαξιλάρι σου και ο πρωκτός σου είναι ένας στενός γείτονας. Ο ιδρώτας και τα βακτήρια, τα οποία συνήθως υπάρχουν ούτως ή άλλως, μπορεί να οδηγήσουν σε μερικές αστείες μυρωδιές, αν αφεθούν να μείνουν αρκετά. Ρίξτε αίμα περιόδου στο μείγμα και μπορεί να γίνει πολύ *αχαμ*.

Αν και κάποια μυρωδιά – και βακτήρια – είναι απολύτως φυσιολογικά, είναι καλύτερο να διατηρείτε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο καθαρά και στεγνά εκεί κάτω. Αυτό δεν θα βοηθήσει μόνο με τις μυρωδιές, αλλά θα μειώσει και τον κίνδυνο για μολύνσεις.

Τούτου λεχθέντος, ορισμένα επιθέματα είναι παχύτερα και έχουν σχεδιαστεί για να συγκρατούν περισσότερο αίμα από άλλα, γεγονός που μπορεί να σας προσφέρει κάποια περιθώρια μεταξύ των αλλαγών. Οι οδηγίες στη συσκευασία είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε εάν δεν είστε σίγουροι.

Πόσα επιθέματα πρέπει να χρησιμοποιείτε την ημέρα;

Καλή ερώτηση. Ωστόσο, δεν υπάρχει ούτε μία σωστή απάντηση, επειδή υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη που μπορεί να αλλάξουν τον αριθμό που θα χρειαστείτε.

Μια πολύ πρόχειρη εκτίμηση θα ήταν τέσσερα ή πέντε επιθέματα, με την προϋπόθεση ότι κοιμάστε τουλάχιστον τις συνιστώμενες 7 ώρες τη νύχτα.

Λάβετε υπόψη αυτούς τους παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν να θέλετε (ή να χρειαστεί) να χρησιμοποιήσετε περισσότερα:

• Ασκηση. Ο ιδρώτας μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο υγρά και πιο μυρωδάτα εκεί κάτω. Επιπλέον, τα τακάκια μπορούν να μετατοπιστούν και να σφίξουν με περισσότερη άσκηση, και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να καταλήξετε με ένα άβολο σφήνα μετά από ένα μάθημα Pilates ή spin.
• Ζεστός καιρός. Η υπερβολική υγρασία δεν είναι καλό, και όσο πιο ζεστό είναι, τόσο περισσότερη υγρασία μπορείτε να περιμένετε.
• Τα σχέδιά σας. Ανάλογα με το τι έχετε προγραμματίσει για την ημέρα, μια επιπλέον αλλαγή μαξιλαριού πριν βγείτε έξω μπορεί να είναι καλή ιδέα ακόμα κι αν το μαξιλάρι σας είναι ακόμα σχετικά στεγνό. Σκεφτείτε: το βράδυ ραντεβού, ένα απόγευμα με συναντήσεις ή μια μεγάλη πτήση όταν σηκωθείτε για να το αλλάξετε είναι λιγότερο από το ιδανικό.
• Μέρες βαριάς ροής. Οι πρώτες ή δύο ημέρες της περιόδου είναι συνήθως οι πιο βαριές, επομένως πιθανότατα θα χρειαστεί να αλλάζετε πιο συχνά εκείνες τις ημέρες. Το ίδιο για οποιεσδήποτε άλλες βαριές μέρες (που για άτομα με βαριές περιόδους μπορεί να είναι κάθε φρικιαστική μέρα).

Τι γίνεται με τη νύχτα;

Εάν δεν κοιμάστε περισσότερες από 12 ώρες τακτικά ή έχετε μια ασυνήθιστα βαριά περίοδο (για την οποία πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης), ένα επίθεμα θα πρέπει να είναι αρκετό.

Μπορείτε να ευχαριστήσετε την εφεύρεση των μαξιλαριών διανυκτέρευσης για αυτήν την ευκολία που σας βοηθά να μην κοιμάστε.

Τι είδους μαξιλαράκι πρέπει να χρησιμοποιήσετε;

Υπάρχει λίγο πολύ ένα μαξιλάρι για κάθε ροή και κατάσταση. Διατίθενται σε διαφορετικά πλάτη, μήκη και απορροφητικότητα και με ή χωρίς φτερά.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις διαφορές:

• Τακτικός. Αυτό συνήθως αναφέρεται σε ένα μαξιλαράκι με μέτρια απορροφητικότητα για ροή που πέφτει στη μεσαία κλίμακα μεταξύ ελαφρού και βαριού.
• Μάξι φόρεμα. Τα μαξιλαράκια Maxi είναι πιο χοντρά. Πολλοί προτιμούν τα μαξιλάρια να είναι όσο το δυνατόν πιο λεπτά, αλλά άλλοι προτιμούν την ασφάλεια ενός παχύτερου μαξιλαριού. Αυτά συνήθως φιλοξενούν μια μέτρια ή βαριά ροή.
• Σούπερ. Όπως θα μαντέψατε από το όνομα, ένα σούπερ μαξιλάρι προσφέρει μεγαλύτερη απορροφητικότητα. Αυτά ταιριάζουν καλύτερα στις δύο πρώτες ημέρες της περιόδου σας ή κάθε μέρα εάν έχετε έντονη ροή.
• Λεπτό/υπερλεπτό. Όπως φαντάζεστε, ένα λεπτό ή εξαιρετικά λεπτό μαξιλάρι είναι σημαντικά πιο λεπτό από άλλους τύπους. Είναι πιο χοντρά από μια επένδυση εσώρουχου, αλλά όχι πολύ. Αυτά είναι συνήθως τα καλύτερα για μέρες φωτός ή για το τέλος της περιόδου σας.
• Λεπτός. Και πάλι, το όνομα τα λέει όλα. Αυτά τα μαξιλαράκια είναι πιο στενά από άλλους τύπους, κάτι που τα καθιστά καλύτερα για τις στενότερες γόβες των πιο skivvies ή ατόμων που φορούν μικρότερο μέγεθος ρούχων.
• Διανυκτέρευση. Αυτά είναι τα queen of pads. Είναι συνήθως μακρύτερα και πιο λεπτά από άλλα στυλ, και ορισμένες μάρκες είναι πιο φαρδιά στο πίσω μέρος — όλα στο όνομα της προστασίας των εσώρουχων και των σεντονιών σας από νυχτερινές διαρροές. Έχουν επίσης φτερά, τα οποία είναι πτερύγια από επιπλέον υλικό που τυλίγονται γύρω από τα πλαϊνά του καβάλου του σώβρακου σας για επιπλέον προστασία από διαρροές. Ιδιοφυΐα, πραγματικά.

Αυτό καλύπτει τα βασικά, αλλά υπάρχουν όλων των ειδών οι παραλλαγές σε αυτά, όπως άρωμα και χωρίς άρωμα, μακριά και κοντά, και φτερά ή χωρίς φτερά.

Στη συνέχεια, έχετε προϊόντα για γυμναστική, εφήβους, ακόμη και σερβιέτες σε διαφορετικά μεγέθη, από πολύ μικρά έως εξαιρετικά μεγάλα. Για να διευκρινίσουμε, αυτά είναι για διαφορετικά μεγέθη εσωρούχων, όχι για μεγέθη αιδοίου.

Μπορείτε να πάθετε σύνδρομο τοξικού σοκ από το να φοράτε ένα μαξιλάρι για πολύ καιρό;

Οχι. Ο κίνδυνος ανάπτυξης συνδρόμου τοξικού σοκ (TSS) σχετίζεται με τη χρήση ταμπόν και άλλων προϊόντων περιόδου που εισάγονται στον κόλπο, όπως κύπελλα εμμήνου ρύσεως και δίσκοι.

Ειδικοί στην πραγματικότητα συνιστώ χρησιμοποιώντας επιθέματα αντί για ταμπόν ή τουλάχιστον αντικαταστήστε το ταμπόν σας με ένα επίθεμα κατά τη διάρκεια της νύχτας για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το TSS όταν φοράτε επιθέματα, αλλά είναι πιθανές άλλες λοιμώξεις εάν δεν εφαρμόζετε τη σωστή υγιεινή της περιόδου.

Η παγιδευμένη υγρασία παρέχει ένα έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μύκητες και η υπερβολική χρήση μαξιλαριού μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης από ζυμομύκητες.

Ένα υγρό επίθεμα και η τριβή μπορεί επίσης να προκαλέσουν ερεθισμό ή τρομακτικό εξάνθημα και να σας κάνουν πιο επιρρεπείς στη μόλυνση.

Η κατώτατη γραμμή

Αλλάζετε το μαξιλάρι σας όσο συχνά χρειάζεται για να παραμένετε στεγνό και καθαρό και περιμένετε να αλλάζουν οι ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Το να έχετε στη διάθεσή σας μερικά διαφορετικά μαξιλαράκια με διαφορετικές απορροφητικές ικανότητες για να προσαρμόσετε την άμπωτη και τη ροή της ροής σας είναι μια καλή ιδέα.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πιτσιλίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.