Πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιείτε πραγματικά ρετινόλη;

Λοιπόν, πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε πραγματικά ρετινόλη;

Η σύντομη απάντηση: Τελικά, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το χρησιμοποιούν κάθε μέρα ή σχεδόν κάθε μέρα, αν τους αρέσει.

Η μακρά απάντηση: Εξαρτάται από το είδος ή το προϊόν που χρησιμοποιείτε, πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας και ποιο ποσοστό ρετινόλης χρησιμοποιείτε.

Πιθανότατα θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε ρετινόλη μία ή δύο φορές την εβδομάδα αρχικά και να εργαστείτε μέχρι να τη χρησιμοποιήσετε περισσότερο από αυτό.

Ο λόγος: Η ρετινόλη μπορεί αρχικά να στεγνώνει, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, οπότε καλό είναι να δώσετε λίγο χρόνο στο δέρμα σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή της ρουτίνας σας.

Θα θελήσετε να το χρησιμοποιήσετε με φειδώ στην αρχή, σύμφωνα με τον Joshua Zeichner, MD, αναπληρωτή καθηγητή και διευθυντή αισθητικής και κλινικής έρευνας στο Όρος Σινά. Συνιστά να ξεκινάτε με όχι περισσότερο από κάθε δεύτερη μέρα για τις πρώτες 2 εβδομάδες.

Εάν, μετά τις πρώτες 2 εβδομάδες, δεν παρατηρήσετε παρενέργειες, λέει ότι μπορεί να θέλετε να προχωρήσετε σε «2 διανυκτερεύσεις και 1 διανυκτέρευση εκτός».

Μετά από ένα μήνα περίπου χωρίς παρενέργειες, μπορείτε πιθανότατα να το χρησιμοποιείτε κάθε μέρα, αν θέλετε.

Ο Zeichner προτείνει επίσης τη χρήση ρετινόλης μόνο τη νύχτα.

«Το βράδυ είναι μια περίοδος ξεκούρασης και επισκευής και ο κύκλος εργασιών των κυττάρων βρίσκεται στο αποκορύφωμά του», λέει. «Για αυτόν τον λόγο, συνιστώ την εφαρμογή ρετινόλης πριν τον ύπνο για να ενισχύσετε τις δραστηριότητες που ήδη συμβαίνουν».

Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας για ένα δευτερόλεπτο: Τι είναι ακριβώς η ρετινόλη;

«Η ρετινόλη είναι ένας τύπος ρετινοειδούς», λέει ο Robert Anolik, MD, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. «Τα ρετινοειδή είναι μια κατηγορία που περιλαμβάνει ρετινόλη, ρετιναλδεΰδη, τρετινοΐνη και άλλα».

Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α.

Η ρετινόλη χρησιμοποιείται συνήθως σε προϊόντα περιποίησης δέρματος χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που αντιμετωπίζουν την ακμή και τις ρυτίδες, ενώ το ρετινοϊκό οξύ βρίσκεται πιο συχνά σε συνταγογραφούμενα προϊόντα, όπως η ισοτρετινοΐνη.

Το ρετινοϊκό οξύ (γνωστός και ως τρετινοΐνη) είναι ισχυρότερο από τη ρετινόλη, γι’ αυτό τα προϊόντα που το περιέχουν τείνουν να διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Επίσης, χρησιμοποιούνται γενικά για τη θεραπεία σοβαρής ακμής που δεν ανταποκρίνεται σε άλλες θεραπείες. (Το Accutane, το οποίο αποσύρθηκε από την αγορά το 2009, είναι ένα επώνυμο παράδειγμα ισοτρετινοΐνης.)

Πώς λειτουργεί η ρετινόλη;

Η ρετινόλη προάγει την ανάπτυξη και τον κύκλο εργασιών των κυττάρων — αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό που την κάνει τόσο αποτελεσματική ως συστατικό φροντίδας του δέρματος.

Όχι μόνο είναι μια ισχυρή θεραπεία ακμής (στην πραγματικότητα, είναι ό,τι πιο κοντινό σε μια ασημένια σφαίρα έχει ο κόσμος της φροντίδας του δέρματος όταν πρόκειται για τη θεραπεία της σοβαρής ή επίμονης ακμής), αλλά μπορεί επίσης να εξαφανίσει την υπερμελάγχρωση και τις κόκκινες κηλίδες.

Μπορεί επίσης να αποτρέψει τη διάσπαση του κολλαγόνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων.

Μπορεί επίσης να εξομαλύνει το δέρμα σας και να προάγει έναν πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος.

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε ρετινόλη κάθε μέρα;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ναι — όταν το δέρμα σας το συνηθίσει, δηλαδή.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που μπορεί να μην θέλουν να το χρησιμοποιούν συχνά ή καθόλου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, αυτό περιλαμβάνει άτομα με:

• δερματικές αλλεργίες
• έκζεμα
• ροδόχρου ακμή

Αυτό ανάγεται στο γεγονός ότι η ρετινόλη επιταχύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων. Αν και αυτό είναι που βοηθά στη θεραπεία και στη μείωση της ακμής, των ουλών ή της υπερμελάγχρωσης, προκαλεί επίσης ξηρότητα και ξεφλούδισμα. Έτσι, εάν έχετε μια πάθηση του δέρματος, θα θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια ρετινόλη.

Παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε

Ενώ το δέρμα σας προσαρμόζεται στη ρετινόλη, είναι φυσιολογικό να βλέπετε κάποιες παρενέργειες, όπως:

• ερυθρότητα
• ερεθισμός
• νιφαδωτό
• αίσθημα τσιμπήματος
• απολέπιση δέρματος

Ωστόσο, θα πρέπει να είναι αρκετά ήπια και να υποχωρούν μετά από 2 έως 3 εβδομάδες.

Ρετινόλη και ο τύπος του δέρματός σας

Γενικά, η ρετινόλη λειτουργεί με όλους τους τύπους δέρματος. Στην πραγματικότητα, εάν έχετε φυσικά λιπαρό δέρμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η χρήση ρετινόλης βοηθά στη μείωση της συνολικής λιπαρότητας χάρη στην ξηραντική φύση της, σύμφωνα με το Anolik.

Έχετε ευαίσθητο ή εξαιρετικά ξηρό δέρμα; Η Zeichner συνιστά να αναζητήσετε ένα προϊόν που περιέχει έναν εστέρα ρετινυλίου, μια πιο ήπια μορφή ρετινόλης.

«Είναι καλύτερα ανεκτά από την καθαρή ρετινόλη», εξηγεί.

Πώς να ξεκινήσετε με τη ρετινόλη

Αρχικά, θα θελήσετε να βρείτε ένα προϊόν που ταιριάζει στο δέρμα σας.

Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που δοκιμάζετε ρετινόλη, ξεκινήστε με ένα προϊόν που έχει πολύ χαμηλή συγκέντρωση ρετινόλης, όπως 0,1 έως 0,25 τοις εκατό.

Το Differin μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Αυτή η θεραπεία ήταν κάποτε διαθέσιμη μόνο με ιατρική συνταγή, αλλά τώρα είναι εύκολα διαθέσιμη χωρίς ιατρική συνταγή και είναι ήπια για όλους τους τύπους δέρματος.

Εάν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε υψηλότερη συγκέντρωση, το Η συνηθισμένη ρετινόλη 0,5% στο Squalane είναι ένα αγαπημένο online. Είναι χωρίς αλκοόλ, χωρίς paraben, χωρίς θειικά άλατα και vegan. Οι κριτικοί που το λατρεύουν ισχυρίζονται ότι είναι βασικό στοιχείο στη νυχτερινή τους ρουτίνα.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν βγείτε έξω, καθώς η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες από τις αρχικές παρενέργειες της ρετινόλης.

Ο βήμα προς βήμα οδηγός σας για τη χρήση της ρετινόλης στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας

Δείτε πώς μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνετε τη ρετινόλη στην τακτική σας ρουτίνα:

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας και περιμένετε μέχρι το δέρμα σας να στεγνώσει τελείως. (Ορισμένα προϊόντα μπορεί να λειτουργούν καλύτερα όταν εφαρμόζονται σε βρεγμένο δέρμα, αλλά, με τη ρετινόλη, το υγρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ερεθισμό.)
2. Πάρτε μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού από το προϊόν ρετινόλης σας. Ξεκινήστε την εφαρμογή από το πηγούνι και ανεβείτε με μια κίνηση προς τα πάνω και προς τα έξω.
3. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πάνω από τη ρετινόλη.

Μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού μπορεί να μην μοιάζει πολύ, αλλά «περισσότερο δεν είναι καλύτερο» όταν πρόκειται για τη ρετινόλη, λέει ο Zeichner. (Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να στεγνώνει, επομένως θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην το παρακάνετε.)

Λειτουργεί η ρετινόλη με όλα τα συστατικά φροντίδας του δέρματος;

Γενικά ναι. Αλλά ο Zeichner σημειώνει ότι η ρετινόλη δεν ταιριάζει με τη βιταμίνη C ή τα υδροξυοξέα, επειδή αυτά τα συστατικά μπορεί επίσης να είναι ερεθιστικά για το δέρμα.

Από την άλλη πλευρά, τα προϊόντα ρετινόλης συνδυάζονται καλά με ενυδατικές κρέμες ή προϊόντα που περιλαμβάνουν υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα;

Με τη ρετινόλη, παίζετε το μεγάλο παιχνίδι.

Μπορεί γενικά να χρειαστούν τουλάχιστον 3 έως 6 μήνες (και μερικές φορές περισσότερο) για να δείτε αποτελέσματα με προϊόντα OTC, αν και τα συνταγογραφούμενα προϊόντα ρετινόλης γενικά λειτουργούν λίγο πιο γρήγορα. Μπορεί να είναι αποθαρρυντικό, αλλά μην τα παρατάς.

Η κατώτατη γραμμή

Όταν πρόκειται για ρετινόλη, η αργή και σταθερή κερδίζει τον αγώνα.

Ξεκινήστε ενσωματώνοντάς το στη νυχτερινή σας ρουτίνα περιποίησης δέρματος μία ή δύο φορές την εβδομάδα πριν προχωρήσετε στην καθημερινή χρήση.

Ο Morgan Armstead είναι τελειόφοιτος στο Πανεπιστήμιο Johnson C. Smith και ασκούμενος στο Healthline, γράφοντας υλικό ομορφιάς και ευεξίας.