Πόσο διαρκεί η διάσειση;

Είδη διάσεισης

Οι διάσειση μερικές φορές βαθμολογούνται ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους:

• βαθμός 0: πονοκέφαλο και δυσκολία συγκέντρωσης
• βαθμός 1: πονοκέφαλος, δυσκολία συγκέντρωσης και αίσθημα ζάλης για λιγότερο από ένα λεπτό
• τάξη 2: συμπτώματα βαθμού 1, με μεγαλύτερη περίοδο αίσθημα ζάλης, πιθανώς συνοδευόμενη από ζάλη, σύγχυση, αμνησία, βούισμα στα αυτιά και ευερεθιστότητα
• βαθμός 3: απώλεια συνείδησης για λιγότερο από ένα λεπτό
• τάξη 4: απώλεια συνείδησης για περισσότερο από ένα λεπτό

Η επιστροφή σε πολύ περιορισμένες δραστηριότητες μετά από διάσειση βαθμού 0 ή 1 μπορεί να επιτρέπεται εντός μίας ή δύο ημερών. Ένας πονοκέφαλος 2ου βαθμού μπορεί να απαιτεί μερικές ημέρες ανάπαυσης. Μια διάσειση βαθμού 3 ή 4 θα σημαίνει τουλάχιστον μερικές εβδομάδες χρόνου ανάρρωσης. Ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα της διάσεισής σας, θα πρέπει να είστε χωρίς συμπτώματα πριν επιστρέψετε στην κανονική σας δραστηριότητα και η κατάστασή σας θα πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά από τον γιατρό σας.

Το 2013, η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας ενημέρωσε τις κατευθυντήριες γραμμές της για την αξιολόγηση και τη διαχείριση των αθλητικών διάσεισης. Η οργάνωση πρότεινε να απομακρυνθούμε από το παραδοσιακό σύστημα βαθμολόγησης και αντί να αξιολογήσουμε κάθε περίπτωση διάσεισης ξεχωριστά. Με αυτόν τον τρόπο, οι γιατροί ή οι εκπαιδευτές δεν θα αισθάνονται εξωτερική επιρροή όταν αποφασίζουν πότε θα δώσουν στους αθλητές και σε άλλους το πράσινο φως για την επιστροφή στην έντονη δραστηριότητα.

Διάσειση πρέπει και δεν πρέπει

Η γρήγορη και αποτελεσματική αντιμετώπιση μιας διάσεισης είναι εξαιρετικά σημαντική. Η εσφαλμένη διάγνωση του προβλήματος ή το να επιτρέψετε σε κάποιον με διάσειση να βλάψει τον εαυτό του πολύ σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω τραυματισμό και μακροχρόνιες επιπλοκές. Η σωστή φροντίδα μετά τη διάσειση μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε πιο γρήγορα.

Εάν έχετε υποστεί διάσειση:

• Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για να αξιολογήσει τον τραυματισμό και τα συμπτώματά σας. Ακόμα κι αν δεν φαίνονται σοβαρά, τα συμπτώματα μετά από οποιονδήποτε τύπο τραυματισμού στο κεφάλι θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως επείγουσα ανάγκη.
• Ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά. Είναι το κλειδί για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να θεραπεύσει.
• Μείνετε μέσα σε μια περιοχή χωρίς πολύ έντονο φως.
• Εφαρμόστε παγοκύστες για πονοκεφάλους.
• Κρατήστε την οικογένεια ή τους φίλους σας γύρω σας 24 ώρες το 24ωρο για τις πρώτες δύο ημέρες τουλάχιστον.
• Λαμβάνετε μόνο τα φάρμακα που έχει εγκρίνει ο γιατρός σας. Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για τον πόνο στον πονοκέφαλο μπορεί να είναι εντάξει, αλλά η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη (Advil) μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αιμορραγίας στον εγκέφαλο.
• Εστιάστε στο να κάνετε ένα πράγμα τη φορά. Η εκτέλεση πολλαπλών εργασιών, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ενώ κάνετε τα μαθήματά σας ή το μαγείρεμα, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο αποσπασμένοι και απογοητευμένοι.
• Κάντε μια ελαφριά αλλά υγιεινή διατροφή, ειδικά εάν αισθάνεστε ναυτία.
• Επισκεφτείτε το γιατρό σας για όλα τα ραντεβού παρακολούθησης. Εάν αντιμετωπίζετε νέα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Ομοίως, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε τις ημέρες και τις εβδομάδες αμέσως μετά τη διάσειση:

• Αποφύγετε να επιστρέψετε πολύ γρήγορα στη δουλειά ή στο σχολείο. Αποφύγετε να κάνετε τις περισσότερες από τις κανονικές σας δραστηριότητες μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας.
• Αποφύγετε δραστηριότητες, όπως αθλήματα επαφής, που σας θέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο για άλλον τραυματισμό στο κεφάλι.
• Μην αγνοείτε τα συμπτώματα ή μην λέτε ψέματα για αυτά σε έναν εκπαιδευτή ή γιατρό.
• Αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς μπορεί να επιβραδύνει την ανάρρωσή σας.
• Μην αφιερώνετε πολύ χρόνο μπροστά σε οθόνη υπολογιστή ή τηλεόραση. Η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών ή ακόμα και η παρακολούθηση τηλεόρασης με έντονο φως, θόρυβο και εικόνες που αλλάζουν γρήγορα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και άλλα συμπτώματα.
• Αποφύγετε τα ταξίδια με αεροπλάνο αν είναι δυνατόν. Μερικοί άνθρωποι παραπονέθηκαν για επιδείνωση των συμπτωμάτων διάσεισης μετά από πτήση με αεροπλάνο.

Σημάδια έκτακτης ανάγκης

Εάν έχετε λάβει ένα χτύπημα στο κεφάλι ή το σώμα που προκαλεί πονοκέφαλο, ή μούδιασμα ή αδυναμία στα άκρα σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Καλέστε το 911 ή ζητήστε από κάποιον κοντά σας να σας μεταφέρει σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο πονοκέφαλος σας συνεχίζει να επιδεινώνεται ή δεν είστε σταθεροί στα πόδια σας. Τα συμπτώματα διάσεισης που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενους εμετούς θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται ως επείγουσα ανάγκη.

Άλλα σημάδια κινδύνου που θα πρέπει να πυροδοτήσουν ένα ταξίδι στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνουν:

• υπερβολική υπνηλία ή αδυναμία πλήρους αφύπνισης
• αδυναμία αναγνώρισης οικείων ανθρώπων ή τοποθεσιών
• έχοντας μια κόρη που είναι μεγαλύτερη από την άλλη
• πυρετό 100,5°F ή υψηλότερο

• επιληπτικές κρίσεις ή σπασμούς

• μπερδεμένη ομιλία

• μη φυσιολογική συμπεριφορά, όπως υπερβολική σύγχυση ή ευερεθιστότητα

Αποψη

Η διάσειση είναι ένας πολύ εξατομικευμένος τραυματισμός χωρίς σαφή τρόπο προσδιορισμού του πότε κάποιος έχει αναρρώσει πλήρως. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν αμέσως. Άλλα μπορεί να μην εμφανίζονται για αρκετές ημέρες ή και περισσότερο. Μπορεί να έχετε μια ήπια διάσειση που δεν απαιτεί θεραπεία ή πολύ χρόνο διακοπής, ή μπορεί να έχετε μια διάσειση που προκαλεί πονοκεφάλους ή άλλα συμπτώματα για μήνες.

Κατά μέσο όρο, περιμένετε να κάνετε διακοπές τουλάχιστον δύο έως τεσσάρων εβδομάδων από επίπονες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων, ενώ αναρρώνετε. Το πιο σημαντικό, ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και φροντίστε να μοιραστείτε όλα τα συμπτώματά σας με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει περισσότερη ξεκούραση και λιγότερη δραστηριότητα. Έχετε μόνο έναν εγκέφαλο, επομένως το να βεβαιωθείτε ότι αναρρώνει σωστά από μια διάσειση είναι ένα από τα πιο έξυπνα πράγματα που μπορείτε να κάνετε.