Πόνος στο γόνατο: Αιτίες, θεραπεία

Εάν έχετε πόνο στο γόνατο, μπορείτε συχνά να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία σας στο σπίτι. Αλλά πιο σοβαρές περιπτώσεις (όπως ξαφνικοί τραυματισμοί που καταστρέφουν τένοντες και συνδέσμους ή σοβαρός εκφυλισμός των αρθρώσεων) χρειάζονται ιατρική φροντίδα και μερικές φορές χειρουργική επέμβαση.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τι είναι ο πόνος στο γόνατο;

Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, πιο συχνά λόγω υπερβολικής χρήσης, τραυματισμών ή αρθρίτιδας. Μπορείτε να εμφανίσετε πόνο στο γόνατο σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να τον αναπτύξουν λόγω εκφυλισμού της άρθρωσης, μια κατάσταση γνωστή ως οστεοαρθρίτιδα.

Ανάλογα με το τι προκαλεί τον πόνο σας, μπορεί να νιώσετε καλύτερα με ξεκούραση, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και πάγο. Εάν έχετε έναν πιο σοβαρό τραυματισμό, μπορεί να χρειαστείτε μια διαδικασία ή μια χειρουργική επέμβαση.

Οι χειρουργοί συχνά χρησιμοποιούν ελάχιστα επεμβατικούς τύπους χειρουργικής επέμβασης (αρθροσκοπική χειρουργική) για να επιδιορθώσουν βλάβες στο γόνατο όπως σχισμένους τένοντες ή συνδέσμους. Αυτοί οι τύποι τραυματισμών μπορούν να προκαλέσουν αστάθεια και πόνο στο γόνατο. Σε περιπτώσεις που η βλάβη είναι σοβαρή, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος.

Ανατομία γόνατος

Το γόνατο είναι κατασκευασμένο από

Δέρμα.
Μύες.
Οστά.
Χόνδρος – προστατευτική επένδυση και αμορτισέρ για τα οστά.
Μηνίσκος – ένας τύπος χόνδρου για απορρόφηση βαθιάς στην άρθρωση.
Τένοντες – ίνες που συνδέουν τους μύες με τα οστά.
Σύνδεσμοι – ιστοί που συνδέουν τα οστά σε άλλα οστά.
Προύσα- Λεπτά προστατευτικά επιθέματα κάτω από το δέρμα.

Πιθανές αιτίες

Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες του πόνου στο γόνατο;

Πολλές καταστάσεις και τραυματισμοί μπορούν να κάνουν τα γόνατά σας να πονέσουν. Ορισμένες κοινές αιτίες πόνου στο γόνατο μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική χρήση, τραυματισμούς και αρθρίτιδα.

Κατάχρηση

Οι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο Μερικά παραδείγματα είναι:

Επιγονατιδομηριαίος πόνος (γόνατο δρομέα): πόνος κάτω ή γύρω από την επιγονατίδα, που συχνά σχετίζεται με τη μηχανική, το σχήμα του καλύμματος του γόνατος ή
Νόσος Osgood-Schlatter: Στα παιδιά, οίδημα στην κνήμη κάτω από την επιγονατίδα λόγω υπερβολικής χρήσης.
Τενοντίτιδα, που αφορά τον τένοντα του τετρακέφαλου ή της επιγονατίδας: επαναλαμβανόμενα αθλήματα άλματος όπως βόλεϊ ή μπάσκετ.

Βλάβη

Το ξαφνικό τραύμα μπορεί να βλάψει μέρη της άρθρωσης του γόνατός σας. Οι συνήθεις τραυματισμοί στο γόνατο μπορεί να περιλαμβάνουν:

Κάκωση πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL). ή τραυματισμός του έσω παράπλευρου συνδέσμου (MCL): Βλάβη στους κύριους σταθεροποιητικούς συνδέσμους του γόνατος.
Θυλακίτιδα: Φλεγμονή (πρήξιμο) των γεμάτων με υγρό σάκων που μαλακώνουν την άρθρωση του γόνατος.
Επιγονάτιδα εξάρθρωση: Μετακίνηση από τη θέση του από την επιγονατίδα σας (το οστό που καλύπτει το γόνατό σας).
Σκίσιμο μηνίσκου: Σκίσιμο του χόνδρου του γόνατος (ολισθηρός ιστός που βοηθά τα οστά να κινούνται ομαλά μεταξύ τους).

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει πολλές διαφορετικές αρθρώσεις στο σώμα σας. Όταν έχετε αρθρίτιδα στο γόνατό σας, προκαλείται πρήξιμο της άρθρωσης. Αυτή μπορεί να είναι μια επώδυνη κατάσταση. Η αρθρίτιδα στο γόνατό σας είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου καθώς μεγαλώνετε. Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας που μπορεί να επηρεάσουν τα γόνατα, όπως:

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας είναι αυτοάνοσο νόσημα, που σημαίνει ότι προσβάλλει τις αρθρώσεις του σώματος, προκαλώντας φλεγμονή (πρήξιμο) και διασπώντας τες.
Οστεοαρθρίτιδα: Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας χαρακτηρίζεται από διάσπαση του χόνδρου στην άρθρωση σας για μια χρονική περίοδο. Το σωματικό βάρος μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο γόνατο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους με την τακτική άσκηση και την κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πόνου στις αρθρώσεις.

Φροντίδα και Θεραπεία

Πώς μπορώ να διαχειριστώ τον πόνο στο γόνατο;

Η θεραπεία για τον πόνο στο γόνατο εξαρτάται από το τι τον προκαλεί και πόσο άβολα σας κάνει.

Οι ήπιοι τραυματισμοί στο γόνατο συχνά βελτιώνονται με ανάπαυση, πάγο και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Η χρήση ενός νάρθηκα μπορεί να σταθεροποιήσει το γόνατό σας ενώ αναρρώνει.
Εάν η αρθρίτιδα προκαλεί πόνο στο γόνατο, η θεραπεία σας μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία.
Οι γιατροί μπορούν συνήθως να επιδιορθώσουν τις ρήξεις των τενόντων και των συνδέσμων με ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση, εάν είναι απαραίτητο.
Πιο σοβαρός πόνος στο γόνατο μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος.

Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε τον πόνο στο γόνατό σας, οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας μπορούν να ενισχύσουν τους μύες που υποστηρίζουν το γόνατό σας για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία.

Πώς μπορώ να απαλύνω τον πόνο στο γόνατο στο σπίτι;

Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συστήσει φροντίδα στο σπίτι για να ανακουφίσει τον πόνο στο γόνατο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

Εφαρμογή θερμότητας ή παγοκύστες.
Τροποποίηση δραστηριοτήτων για την αποφυγή πρόκλησης πόνου.
Εξάσκηση ήπιων διατάσεων ή ασκήσεων.
Λαμβάνοντας μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη.
Τοπικές θεραπείες όπως μυϊκές κρέμες ή τρίψιμο.
Φορώντας ένα στήριγμα για τη στήριξη του γόνατος.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό για πόνο στο γόνατο;

Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε έντονο πόνο στο γόνατο μετά από πτώση ή ατύχημα ή εάν το γόνατό σας είναι πολύ επώδυνο ή ασταθές για να υποστηρίξει το βάρος σας. Θα πρέπει επίσης να δείτε το γιατρό σας εάν το γόνατό σας είναι πρησμένο ή δεν μπορείτε να το επεκτείνετε μέχρι τέρμα. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε πόνο που συνεχίζει να σας ενοχλεί περισσότερο από μερικές ημέρες.