Προγεννητική Φροντίδα: Συχνότητα ούρων και δίψα

Η αυξημένη συχνοουρία είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης στις γυναίκες. Προκαλείται από την αύξηση των ορμονών προγεστερόνης και ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης. Οι ορμές τείνουν να μειώνονται στο δεύτερο τρίμηνο. Η μήτρα είναι επίσης υψηλότερη στο δεύτερο τρίμηνο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη πίεση στην ουροδόχο κύστη σας.

Εκτός από την αύξηση των ορμονών, τα επίπεδα υγρών του σώματός σας αρχίζουν να αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι τα νεφρά σας πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά για να ξεπλύνουν το επιπλέον υγρό. Η ποσότητα των ούρων που απελευθερώνετε θα αυξηθεί επίσης.

Στο τρίτο τρίμηνο, το αυξανόμενο μέγεθος του μωρού σας σημαίνει ότι πιέζει ακόμη περισσότερο την κύστη σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χρειαστεί να ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε αυξημένη επείγουσα ανάγκη για ούρηση λόγω της πρόσθετης πίεσης.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνουρία στην εγκυμοσύνη, θα νιώσετε την ανάγκη να ουρείτε πιο συχνά. Μερικές φορές μπορεί να πηγαίνετε στην τουαλέτα, αλλά να ουρείτε πολύ λίγο, έως καθόλου.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν διαρροή ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η διαρροή μπορεί να συμβεί όταν:

• βήχας
• άσκηση
• γέλιο
• φτάρνισμα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μερικές φορές τα συμπτώματα συχνουρίας μπορεί να υποδεικνύουν μια υποκείμενη ουρολοίμωξη (UTI). Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ουρολοιμώξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τα συμπτώματα συχνουρίας ή επείγουσας ανάγκης, άλλα συμπτώματα ουρολοίμωξης περιλαμβάνουν:

• ούρα που φαίνονται θολά
• ούρα που είναι κόκκινα, ροζ ή συμπυκνωμένα
• ούρα που έχουν έντονη ή άσχημη μυρωδιά
• αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
• πόνος κατά την ούρηση

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας. Μια ουρολοίμωξη που δεν έχει αντιμετωπιστεί θα μπορούσε να προχωρήσει στο ουροποιητικό σύστημα και να προκαλέσει πιο σοβαρά συμπτώματα.

Οι γιατροί μπορούν συνήθως να διαγνώσουν τη συχνότητα και την επείγουσα ούρηση με βάση τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει πόσο συχνά πηγαίνετε στην τουαλέτα και πόσο ουρείτε σε κάθε ταξίδι. Μπορεί να σας προτείνουν να κρατάτε ένα ημερολόγιο για το πόσο συχνά πηγαίνετε και πόσο ουρείτε.

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει διαγνωστικές εξετάσεις εάν ανησυχεί ότι τα συμπτώματά σας δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Οι εξετάσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• ανάλυση ούρων: Ελέγχει τα ούρα για μολυσματικά βακτήρια.
• υπερηχογράφημα: Αυτή η εξέταση μπορεί να εντοπίσει τυχόν ανωμαλίες της ουροδόχου κύστης, των νεφρών ή της ουρήθρας σας.
• τεστ καταπόνησης της ουροδόχου κύστης: Αυτό το τεστ μετράει πόσα ούρα διαρρέουν όταν βήχετε ή όταν υποχωρείτε.
• κυστεοσκόπηση: Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την εισαγωγή ενός λεπτού, φωτισμένου φακού με κάμερα στην ουρήθρα για την εξέταση της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας.

Η συχνότητα και η επείγουσα ούρηση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη συνήθως υποχωρούν μετά τον τοκετό. Αυτά τα συμπτώματα συχνά υποχωρούν περίπου έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την ενίσχυση των μυών της ουροδόχου κύστης σας μέσω ασκήσεων γνωστών ως Kegels. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν το πυελικό σας έδαφος. Αυτό σας βοηθά να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο της ροής των ούρων σας, ειδικά μετά τον τοκετό.

Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel καθημερινά, ιδανικά περίπου τρεις φορές την ημέρα. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας φανταζόμενοι ότι σταματάτε τη ροή των ούρων.
2. Κρατήστε τους μύες για 10 δευτερόλεπτα ή όσο περισσότερο μπορείτε.
3. Απελευθερώστε τους συσπασμένους μύες.
4. Επαναλάβετε 15 φορές για να ολοκληρώσετε ένα μόνο σετ.

Θα ξέρετε ότι εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις Kegel, εάν κανείς δεν μπορεί να πει ότι τις κάνετε.

Μπορεί να έχετε υποκείμενες ιατρικές αιτίες εκτός από την εγκυμοσύνη που οδηγούν σε συχνοουρία και επείγουσα ανάγκη. Εάν ναι, ο γιατρός σας θα τα αντιμετωπίσει όπως θα διαγνωσθούν.

Η κατανάλωση αρκετών υγρών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας σας και του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν θα πρέπει να μειώσετε το τι πίνετε μόνο και μόνο για να μειώσετε τις μετακινήσεις σας στο μπάνιο.

Ωστόσο, μπορείτε να περιορίσετε τα ποτά με καφεΐνη, τα οποία λειτουργούν ως φυσικά διουρητικά. Οι γιατροί συστήνουν συχνά τη μείωση της πρόσληψης καφεΐνης για την αποφυγή πιθανών επιπλοκών της εγκυμοσύνης.

Θα μπορούσατε επίσης να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τις ώρες της ημέρας που χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να προγραμματίσετε να πάτε στην τουαλέτα αυτές τις ώρες ή πριν από αυτές για να μειώσετε την πιθανότητα διαρροής ούρων. Η κλίση προς τα εμπρός ενώ ουρείτε μπορεί να σας βοηθήσει να αδειάσετε καλύτερα την ουροδόχο κύστη σας.

Η εκτέλεση ασκήσεων Kegel στο σπίτι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να ενισχύετε τους μύες του πυελικού εδάφους. Η ενδυνάμωση αυτών των μυών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τον τοκετό.

Η τακτική άσκηση των ασκήσεων Kegel μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε κάποιο έλεγχο στο πυελικό σας έδαφος και να αυξήσετε τον έλεγχο των ούρων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για την πρόληψη της συχνουρίας και της επείγουσας ούρησης στην εγκυμοσύνη. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει μέσα στο σώμα σας, μπορεί να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερη ούρηση και μερικές φορές σε έλλειψη ελέγχου της ούρησης. Η συχνοουρία υποχωρεί μετά τον τοκετό για τις περισσότερες γυναίκες. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ουροδόχο κύστη έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας.