Προβολή ψυχικής υγείας: Διαχείριση του αντίκτυπου της όψιμης δυσκινησίας στην ποιότητα ζωής

Κοινωνική ζωή

Με την όψιμη δυσκινησία, τα χείλη σας μπορεί ξαφνικά να συρρικνωθούν, το πρόσωπό σας να τσαλακωθεί σε συνοφρύωμα ή να βγάλετε τη γλώσσα σας σε έναν ξένο. Οι άνθρωποι που δεν ξέρουν τι συμβαίνει μπορεί να κοιτάζουν επίμονα, να ψιθυρίζουν και να κάνουν ερωτήσεις.

Οι άνθρωποι που βιώνουν όψιμη δυσκινησία λένε ότι ο αντίκτυπος στην κοινωνική τους ζωή είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της ζωής με αυτήν. Η αμηχανία μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα. Ο φόβος της ανεπιθύμητης προσοχής προκαλεί μερικούς ανθρώπους να αποσυρθούν από τους φίλους και την οικογένεια, ειδικά εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά.

Ένας τρόπος για να διαχειριστείτε το στίγμα της όψιμης δυσκινησίας είναι να μάθετε ό,τι μπορείτε για αυτήν. Στη συνέχεια, όταν συναντήσετε κάποιον που κάνει ερωτήσεις, θα ξέρετε πώς να τους απαντήσετε.

Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε λίγη από την αμηχανία. Σκεφτείτε να ανοίξετε την οικογένεια και τους φίλους σας για το πώς είναι να ζεις με όψιμη δυσκινησία. Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης κινητικών διαταραχών για να συνδεθείτε με άλλους που καταλαβαίνουν ακριβώς τι περνάτε.

Αισθήματα θυμού ή απογοήτευσης

Όταν οι ερευνητές εξέτασαν αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από άτομα που ζουν με όψιμη δυσκινησία, 64 τοις εκατό από αυτές τις αναρτήσεις ήταν αρνητικές. Οι άνθρωποι έγραψαν ότι ήταν απογοητευμένοι με τα συμπτώματά τους. Πολλοί περιέγραψαν την όψιμη δυσκινησία ως μια πολύ οδυνηρή εμπειρία.

Εάν αισθάνεστε θυμωμένοι ή απογοητευμένοι, απευθυνθείτε σε κάποιον για βοήθεια. Θα μπορούσατε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που εργάζεται με άτομα που έχουν χρόνιες παθήσεις. Ή επικοινωνήστε με έναν οργανισμό όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια ή η Συμμαχία για την Κατάθλιψη και τη Διπολική Υποστήριξη για συμβουλές.

Αυτοπεποίθηση

Η ανασφάλεια είναι άλλο κοινό θέμα άτομα που ζουν με όψιμη δυσκινησία αναφέρουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Λένε ότι αισθάνονται άσχημοι, απαράδεκτοι από τους άλλους και άβολα στο πετσί τους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πει ότι το να ζουν με όψιμη δυσκινησία είναι τόσο αποθαρρυντικό που είχαν σκέψεις αυτοκτονίας.

Εάν η όψιμη δυσκινησία έχει επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στη σωστή θεραπεία. Βασιστείτε στους φίλους και την οικογένεια για υποστήριξη. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να έχεις χιούμορ για αυτές τις κινήσεις, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το γέλιο με τον εαυτό τους βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος.

Και αν έχετε ποτέ σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, καλέστε αμέσως το 911 ή την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών (800-273-8255).

Παραμονή στο νοσοκομείο

Ένας τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της όψιμης δυσκινησίας είναι να μειώσετε τη δόση του αντιψυχωσικού ή νευροληπτικού φαρμάκου σας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη θεραπεία σας. Πριν πάρετε την απόφαση να μειώσετε τη δόση, θα πρέπει να λάβετε υπόψη και την ψυχική σας υγεία.

Ενώ η προσαρμογή της δόσης σας μπορεί να βελτιώσει τις κινήσεις, θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε υποτροπή της υποκείμενης πάθησης ψυχικής υγείας. Πάνω απ ‘το μισό των ατόμων που ζουν με σχιζοφρένεια που σταματούν να παίρνουν τα φάρμακά τους υποτροπιάζουν εντός 9 μηνών.

Μια σοβαρή υποτροπή θα μπορούσε να οδηγήσει σε παραμονή στο νοσοκομείο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια διάγνωση όψιμης δυσκινησίας προκάλεσε έως και α 19 τοις εκατό αύξηση των επισκέψεων και των εισαγωγών στα νοσοκομεία.

Εάν πρέπει να παραμείνετε στη φαρμακευτική αγωγή σας, υπάρχουν άλλες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για την όψιμη δυσκινησία. Η βαλβεναζίνη (Ingrezza) και η δευτετραβεναζίνη (Austedo) είναι δύο φάρμακα που αλλάζουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας για να ανακουφίσουν τις κινήσεις.

Εργασιακή ζωή

Ακόμα κι αν η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή ή η σχιζοφρένεια είναι καλά ελεγχόμενη, μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε ή να διατηρήσετε μια δουλειά λόγω όψιμης δυσκινησίας. Τα άτομα που παρουσιάζουν αυτή την παρενέργεια είναι λιγότερο πιθανό να απασχοληθούν από αυτά που δεν το κάνουν.

Το στίγμα της όψιμης δυσκινησίας μπορεί να εμποδίσει την εύρεση εργασίας. Μερικοί άνθρωποι ντρέπονται πολύ να υποβάλουν αίτηση για εργασία. Άλλοι θεωρούν ότι οι μετακινήσεις δυσκολεύουν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της δουλειάς τους.

Η όψιμη δυσκινησία κάνει την εργασία πιο δύσκολη αλλά όχι αδύνατη. Ίσως χρειαστεί να εξηγήσετε τις κινήσεις στον διευθυντή και στους συναδέλφους σας. Μόλις ενημερωθούν, ίσως μπορείτε να δημιουργήσετε καταλύματα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη δουλειά σας πιο εύκολα.

Εάν η όψιμη δυσκινησία σας εμποδίζει να εργαστείτε, μπορεί να μπορείτε να πάτε σε άδεια αναπηρίας μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα. Θα μπορούσατε επίσης να εξερευνήσετε ευκαιρίες εργασίας από το σπίτι.

Λάβετε υποστήριξη

Όταν ζείτε με όψιμη δυσκινησία, είναι σημαντικό να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη. Η συζήτηση με άλλους για το τι περνάτε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ανοίξετε τους φίλους, την οικογένεια και άλλα αγαπημένα πρόσωπα, ώστε να ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης, είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά, για να συνδεθείτε με άλλους που καταλαβαίνουν από πρώτο χέρι πώς είναι η ζωή με όψιμη δυσκινησία. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τους διαθέσιμους πόρους κοντά σας.

Ο Εθνικός Οργανισμός για την Όψιμη Δυσκινησία προσφέρει ευκαιρίες να διαβάσετε ιστορίες από άλλους και να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες. Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια προσφέρει διάφορες ομάδες υποστήριξης και διαδικτυακές ομάδες συζήτησης. Ομάδες κοινωνικών μέσων όπως αυτή στο Facebook μπορούν επίσης να σας συνδέσουν με άλλους που ζουν με όψιμη δυσκινησία.

Οι ανεξέλεγκτες κινήσεις της όψιμης δυσκινησίας μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας. Η βοήθεια είναι διαθέσιμη για να ανακουφίσει τις ίδιες τις κινήσεις και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στα συναισθήματα, την εργασία και την κοινωνική σας ζωή.

Εάν αισθάνεστε δυστυχισμένοι ή συγκλονισμένοι, απευθυνθείτε σε αγαπημένα πρόσωπα, μια ομάδα υποστήριξης ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για συμβουλές.