Πιθανότατα έχετε ακούσει για μια καυτή λάμψη. Οι κρυολογίες, οι οποίες σχετίζονται με τις εξάψεις σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι λιγότερο γνωστές.
Ένα κρύο φλας είναι ένα μυρμήγκιασμα, ρίγος, κρύο συναίσθημα που μπορεί να έρθει ξαφνικά στο σώμα σας. Μπορεί ακόμη και να σας κάνει να τρέμετε ή να χλωμιάζετε. Ένα κρύο φλας είναι προσωρινό, συχνά δεν διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά.
Ενώ τα κρυολογήματα μπορεί να σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλες ορμονικές ή συναισθηματικές αλλαγές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις κρύες αναλαμπές.
Γιατί εμφανίζονται κρυολογήματα;
Συχνά εμφανίζονται κρυολογήματα ως αντίδραση σε:
- ορμονικές αλλαγές, ιδιαίτερα αυτές που έρχονται με την εμμηνόπαυση και την περιεμμηνόπαυση
- κρίσεις πανικού ή άγχους
Είναι τα κρυολογήματα σημάδι εμμηνόπαυσης;
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος της εμμήνου ρύσεως και την ικανότητά σας να μείνετε έγκυος. Για τις περισσότερες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτό συμβαίνει, κατά μέσο όρο,
Μέχρι και
Αυτό συμβαίνει επειδή οι διακυμάνσεις των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση και την περιεμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία στον υποθάλαμο. Ο υποθάλαμος είναι το μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
Μια δυσλειτουργία του υποθαλάμου μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να ζεσταθεί προσωρινά (εξάψεις) ή να κρυώσει (κρύο φλας). Μερικές φορές, μπορεί να εμφανιστούν ρίγη και ρίγη καθώς εξασθενεί η καυτή λάμψη, προκαλώντας σας να αισθάνεστε ζέστη και κρύο.
Η εμμηνόπαυση και η περιεμμηνόπαυση δεν είναι οι μόνοι λόγοι που μπορεί να αντιμετωπίσετε εξάψεις.
Τα κρυολογήματα μπορεί να είναι σημάδι εμμηνόπαυσης ή περιεμμηνόπαυσης εάν αντιμετωπίζετε επίσης τα ακόλουθα:
- αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, περιλαμβάνουν λιγότερο συχνές ή διακοπή της εμμήνου ρύσεως
- ευερεθιστότητα και εναλλαγές διάθεσης
- κούραση
- αύξηση βάρους
- κολπική ξηρότητα
- αραίωση μαλλιών
Τα κρυολογήματα είναι σημάδι εγκυμοσύνης;
Όπως και στην εμμηνόπαυση, οι ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση ενός μωρού μπορούν να δημιουργήσουν αλλαγές θερμοκρασίας στο σώμα σας.
Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες
Τα ρίγη μετά τον τοκετό μπορεί να προκαλέσουν προσωρινά έντονο και ανεξέλεγκτο ρίγος. Σε μια μικρή μελέτη 100 γυναικών που μόλις είχαν γεννήσει,
Μπορούν οι διαταραχές της διάθεσης να προκαλέσουν κρυολογήματα;
Εκτός από τις ορμόνες, οι κρίσεις άγχους είναι μια κοινή αιτία κρυολογήματος.
Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν συχνά απρόβλεπτα και χωρίς προφανή λόγο. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το σώμα σας απελευθερώνει αδρεναλίνη και άλλες χημικές ουσίες που πυροδοτούν την αντίδραση του σώματός σας «μάχομαι ή φεύγω». Ως απάντηση σε αυτό που θεωρεί ως άμεσο κίνδυνο, το σώμα σας ανεβαίνει, κάτι που μπορεί να επηρεάσει διάφορα συστήματα, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σας να ελέγχετε τη θερμοκρασία.
Τα κοινά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μια καρδιά που τρέχει
- τρόμος
- φόβος του θανάτου
- ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
- ρίγη ή εξάψεις λόγω της απελευθέρωσης ορμονών του στρες που επηρεάζουν την ικανότητα του σώματός σας να ελέγχει την εσωτερική του θερμοκρασία
Τι να κάνετε όταν έχετε κρυολόγημα
Δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να σταματήσετε ένα ψυχρό φλας μόλις τεθεί σε λειτουργία. Αντίθετα, θα πρέπει να περιμένετε να περάσει και να ρυθμιστεί ξανά η θερμοκρασία σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συμπτώματα ή να μειώσετε τον κίνδυνο για κρυολογήματα:
- Προσθέστε στρώματα κατά τη διάρκεια ενός ψυχρού φλας για να νιώσετε πιο άνετα.
- Μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια ενός ψυχρού φλας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ψύχραιμοι.
- Εάν είχατε εξάψεις, αλλάξτε αμέσως βρεγμένα ρούχα ή κλινοσκεπάσματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ενός επακόλουθου κρυολογήματος.
- Διαχειριστείτε το άγχος. Δοκιμάστε γιόγκα, φάρμακα, βαθιά αναπνοή ή άλλα πράγματα που σας χαλαρώνουν.
Πρέπει να δείτε έναν γιατρό για επαναλαμβανόμενες κρυολογήματα;
Εάν ανησυχείτε καθόλου για τα κρυολογήματα σας, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, όπως διακόπτουν τον ύπνο ή σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε κοινωνικές δραστηριότητες, θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξετάσεις για να προσδιορίσει την υποκείμενη αιτία. Για παράδειγμα, μπορεί να ζητήσουν μια εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό των επιπέδων ορμονών και άλλων χημικών.
Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε ερωτήσεις όπως τι συμβαίνει πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το κρύο φλας. Για παράδειγμα, είχατε ναυτία ή ζαλίζατε, φάγατε ή ασκηθήκατε, πόσο τακτικά είναι τα κρυολογήματα και είστε υπό πολύ άγχος; Πιθανότατα θα σας κάνουν επίσης ερωτήσεις σχετικά με τον τελευταίο έμμηνο κύκλο σας, εάν είναι σχετικό.
Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει θεραπείες που στοχεύουν στην υποκείμενη πάθηση. Η αντιμετώπιση της αιτίας του κρυολογήματος είναι το πρώτο βήμα για να το σταματήσετε.
Αποψη
Οι ορμονικές ανισορροπίες, το άγχος και ο πανικός είναι οι κύριες αιτίες των κρυολογημάτων και μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικές όσο οι εξάψεις. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν τα κρυολογήματα σας είναι ένα νέο φαινόμενο, επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας ή σας ανησυχούν.
Discussion about this post