Ποιες είναι οι παρενέργειες της βιοτίνης;

Θετικές παρενέργειες

Η βιοτίνη παρέχει μια σημαντική πηγή για τη δημιουργία ενέργειας καθώς και τη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας ως συνόλου. Όπως όλες οι βιταμίνες, το σώμα σας χρειάζεται βιοτίνη για να παραμείνει υγιές. Υπάρχουν πολλά συστήματα που η βιοτίνη βοηθά στη διατήρηση της υγείας. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το συκώτι, το νευρικό σας σύστημα, τα μαλλιά, τα μάτια και πολλά άλλα.

Η βιοτίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Μερικές από αυτές τις προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• υπογλυκαιμία
• υπερλιπιδαιμία
• έλεγχος γλυκόζης σε παχύσαρκους ασθενείς με διαβήτη (όταν συνδυάζεται με πικολινικό χρώμιο)

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης θα βελτιώσει τα μαλλιά και τα νύχια σας. Ωστόσο, υπάρχουν ελάχιστες ιατρικές αποδείξεις ότι αυτό είναι αλήθεια. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για αυτό το πιθανό όφελος της βιοτίνης.

Αρνητικές παρενέργειες

Ενώ διατίθεται ως συμπλήρωμα, η βιοτίνη είναι κάτι που πρέπει να λαμβάνετε μόνο εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή βιοτίνη μέσω της τακτικής διατροφής τους.

Μιλήστε με το γιατρό σας για άλλα φάρμακα που παίρνετε καθώς και για τυχόν ιατρικές παθήσεις που έχετε πριν πάρετε βιοτίνη. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση σε ορισμένα φάρμακα και ιατρικές καταστάσεις.

Επί του παρόντος δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες της βιοτίνης όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή μέσω της κανονικής διατροφικής πρόσληψης.

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου ορισμένες διατροφικές ή άλλες συνήθειες έχουν προκαλέσει ανεπάρκεια βιοτίνης. Σπουδές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που καπνίζουν μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολισμό της βιοτίνης στο σώμα τους και να προκαλέσουν ανεπάρκεια.

Μια άλλη περίπτωση έδειξε ότι η κατανάλωση ωμών αυγών -ιδιαίτερα των λευκών των αυγών- σε τακτική βάση μπορεί επίσης να δημιουργήσει ανεπάρκεια βιοτίνης. Σε αυτή την περίπτωση, η ανεπάρκεια προκάλεσε μια κατάσταση που ονομάζεται αδυναμία των άκρων που ανταποκρίνονται στη βιοτίνη. Αυτή η κατάσταση μιμείται την τετραπληγία.

Η τακτική κατανάλωση ωμού ασπράδι αυγού χρησιμοποιήθηκε σε μια άλλη ερευνητική μελέτη που έδειξε ότι αυτό προκάλεσε επίσης ανεπάρκεια βιοτίνης.

Τα κοινά συμπτώματα μιας ανεπάρκειας βιοτίνης περιλαμβάνουν:

• τριχόπτωση ή αραίωση
• υψηλή χοληστερόλη
• εξάνθημα στο δέρμα
• καρδιακά προβλήματα

Τι συμβαίνει εάν πάρετε πολύ βιοτίνη;

Η υπερβολική ποσότητα βιοτίνης είναι κάτι περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση. Αυτή η συνιστώμενη ποσότητα περιλαμβάνει αυτό που λαμβάνετε φυσικά από τα τρόφιμα.

Υπάρχουν περιπτώσεις που δείχνουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ορισμένων ατόμων που λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες συμπληρωμάτων βιοτίνης και λαμβάνουν υπερβολική ποσότητα βιοτίνης. Η πλειοψηφία των ανθρώπων λαμβάνει αρκετή βιοτίνη μέσω μιας κανονικής διατροφής. Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα βιοτίνης, εκτός εάν σας υποδείξει γιατρός.

Υψηλές ποσότητες βιοτίνης μπορούν να δημιουργήσουν ψευδώς θετικά αποτελέσματα σε εργαστηριακές εξετάσεις για νόσο του θυρεοειδούς.

Πάρε μακριά

Το σώμα σας παράγει αρκετή βιοτίνη από μόνο του μέσω της διατροφικής σας πρόσληψης κάθε μέρα. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιοτίνης εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας. Υπάρχουν μερικές σπάνιες παθήσεις υγείας που μπορεί να κάνουν μερικούς ανθρώπους να χρειάζονται συμπληρώματα βιοτίνης σε τακτική βάση. Αυτό μπορεί να καθοριστεί από γιατρό.

Τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ ως προς την καθαρότητα ή την ασφάλεια, επομένως είναι σημαντικό να αγοράζετε από έναν κατασκευαστή που εμπιστεύεστε.

Δεν υπάρχει ακόμη αρκετή έρευνα για να προσδιοριστούν όλες οι παρενέργειες από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας βιοτίνης. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες περιπτώσεων που δείχνουν ότι ορισμένες από τις πιθανές επιπτώσεις μπορεί να είναι σοβαρές. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιοτίνης, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.