Ποιες είναι οι εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα;

Βότανα και συμπληρώματα για συμπτώματα άσθματος

Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Ωστόσο, μεγάλο μέρος της έρευνας βρίσκεται σε εξέλιξη ή εξακολουθεί να είναι ασαφές. Μερικοί ευρήματα υποδεικνύουν ότι πολλά φυσικά και μη συνταγογραφούμενα προϊόντα έχουν τη δυνατότητα για σοβαρές παρενέργειες.

Τα προϊόντα που έχουν αξιολογηθεί επιστημονικά περιλαμβάνουν μαγνήσιο και ιχθυέλαιο. Μερικές φορές αυτά τα συστατικά χρησιμοποιήθηκαν σε συνδυασμό με βιταμίνη C. Η βιταμίνη C (ή ασκορβικό οξύ) και το ιχθυέλαιο (πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Σπουδές προβολή ότι οι βαθμολογίες ποιότητας ζωής βελτιώθηκαν σε άτομα που έλαβαν αυτά τα συμπληρώματα.

Άλλα φυσικά βότανα που μπορούν να θεραπεύσουν το άσθμα περιλαμβάνουν:

• ginkgo, που φαίνεται να μειώνει τη φλεγμονή
• φλόμος

• boswellia (ινδικό λιβάνι)

• αποξηραμένος κισσός
• βούτυρο
• μαύρος σπόρος
• χολίνη
• Εκχύλισμα φλοιού γαλλικού θαλάσσιου πεύκου

Ο καφές και το τσάι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του άσθματος. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό και ήπιο βρογχοδιασταλτικό. Το τσάι περιέχει μικρές ποσότητες θεοφυλλίνης, μιας ουσίας που μοιάζει με καφεΐνη. Σε μορφή δισκίου, η θεοφυλλίνη (Uniphyl) είναι μία από τις λιγότερο συχνά χρησιμοποιούμενες επιλογές συνταγογραφούμενων φαρμάκων για το άσθμα.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να αποτρέψετε τις κρίσεις άσθματος »

Προσεγγίσεις μυαλού-σώματος για συμπτώματα άσθματος

Το στρες και το άγχος μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα άσθματος και να πυροδοτήσουν κρίσεις άσθματος, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ. Για να ανακουφίσετε το άγχος, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να εξασκήσετε προσεγγίσεις νου-σώματος για να βοηθήσετε στην επίτευξη χαλάρωσης.

Για παιδιά με άσθμα, το πιο δημοφιλή Οι πρακτικές νου-σώματος είναι ασκήσεις αναπνοής, προσευχή και χαλάρωση.

Πρώιμες μελέτες προτείνω ότι η θεραπεία μυϊκής χαλάρωσης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων. Χρειάζονται όμως περισσότερα στοιχεία.

Η βιοανάδραση θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων. Χρησιμοποιεί οθόνες για να αποκαλύψει τις φυσιολογικές αλλαγές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το σώμα σας κατανοώντας πώς ανταποκρίνεστε σωματικά σε διαφορετικά ερεθίσματα. Τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα της βιοανάδρασης είναι ελάχιστα.

Γιόγκα και χαλάρωση

Οι ενήλικες με άσθμα που επιλέγουν εναλλακτικές θεραπείες τείνουν να επιλέγουν τεχνικές άσκησης όπως τσι γκονγκ, τάι τσι και γιόγκα.

Μια βασική πτυχή της πρακτικής της γιόγκα είναι η σωστή ελεγχόμενη αναπνοή. Η επιστήμη της σωστής αναπνοής είναι επίσης γνωστή ως pranayama. Αυτή η πτυχή της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άσθμα σας διδάσκοντάς σας να επεκτείνετε τους πνεύμονές σας, να ασκείτε βαθιά αναπνοή και να μειώνετε το στρες.

Τα στοιχεία της αποτελεσματικότητας της γιόγκα για το άσθμα είναι περιορισμένα. Αλλά τα αποτελέσματα της μελέτης το κάνουν προβολή βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Βελονισμός

Αυτή η παραδοσιακή κινέζικη τεχνική περιλαμβάνει την τοποθέτηση πολύ λεπτών βελόνων σε στρατηγικά σημεία του σώματος. Μερικές φορές χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άσθματος, αλλά υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του.

Το takeaway

Οι εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα περιλαμβάνουν συμπληρώματα και βότανα, γιόγκα, θεραπεία χαλάρωσης και βιοανάδραση. Η έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα αυτών των προσεγγίσεων για το άσθμα είναι ελάχιστη. Κατατάσσουν τις περισσότερες προσεγγίσεις νου-σώματος ως ασφαλείς. Αλλά τα φυτικά συμπληρώματα και τα τρίψιμο χωρίς ιατρική συνταγή έχουν σοβαρές πιθανότητες για παρενέργειες. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία για το άσθμα. Θα μπορούν να κάνουν μια σύσταση με βάση τη γενική υγεία και την κατάστασή σας.

Διαβάστε περισσότερα: Γρήγορη ανακούφιση για το άσθμα »