Ποια είναι η σχέση μεταξύ PTSD και θλίψης;

Το PTSD και το πένθος είναι δύο ξεχωριστές εμπειρίες, αλλά μπορούν να συμβούν μαζί.

Η διαδικασία του πένθους δεν μετατρέπεται άμεσα σε PTSD, αλλά η θλίψη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα PTSD. Το PTSD μπορεί επίσης να παρατείνει τη διαδικασία πένθους.

«Δεν νομίζω ότι είναι τόσο πολύ που η θλίψη μετατρέπεται σε PTSD», είπε η Margaret Pendergrass, αδειούχα κλινική κοινωνική λειτουργός και πιστοποιημένη σύμβουλος θλίψης στο Roswell Grief Counseling στο Roswell, Georgia, στο Healthline. «Είναι περισσότερο ότι η θλίψη και το PTSD μπορούν να προκληθούν και από μια τραυματική και αγχωτική απώλεια. Μπορούν να συμβούν ταυτόχρονα».

Μπορεί να μην παρατηρήσετε συμπτώματα PTSD αμέσως μετά την απώλεια. Ωστόσο, καθώς το μυαλό σας φιλτράρει τα συναισθήματα ανικανότητας, φόβου ή κινδύνου που σχετίζονται με το συμβάν, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα PTSD. Αυτό μπορεί να κάνει να φαίνεται ότι η θλίψη έχει μετατραπεί σε PTSD.

Μπορείτε να αναπτύξετε PTSD από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου;

Όταν η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου περιλαμβάνει τραυματικές περιστάσεις όπως βία, ατυχήματα, φυσικές καταστροφές ή αυτοκτονία, μπορεί να οδηγήσει σε αυτό που είναι γνωστό ως τραυματικό πένθος.

Το τραυματικό πένθος μπορεί να σημαίνει έντονο πένθος με συμπτώματα που μοιάζουν με PTSD ή μπορεί να είναι πένθος που εμφανίζεται ταυτόχρονα με το PTSD.

Η Becca Reed, αδειούχος κλινική κοινωνική λειτουργός και ψυχοθεραπεύτρια από το Yarmouth του Maine, είπε ότι αυτό το είδος απώλειας είναι συχνά απροσδόκητη ή ξαφνική. Φέρνει την πρόκληση της αντιμετώπισης της απώλειας και του τραύματος ταυτόχρονα.

«Αυτό το είδος σοκαριστικής απώλειας μπορεί να φέρει ένα σημαντικό οδόφραγμα στο ταξίδι μέσα στη θλίψη», εξήγησε. «Όλα τα ταραχώδη συναισθήματα εμφιαλώνονται, χωρίς διέξοδο. Προτού το καταλάβετε, αυτά τα άλυτα συναισθήματα μετατραυματικού τύπου μετατραυματικού στρες – αναδρομές στο παρελθόν, άγχος, αποφυγή, απόσπαση».

Το πένθος είναι μια φυσική ανθρώπινη εμπειρία μετά την απώλεια. Είναι μια προσωρινή κατάσταση που περιλαμβάνει πολλά συναισθήματα, όπως θλίψη και θυμό. Βελτιώνεται με το χρόνο, αν και ο χρόνος είναι πολύ ατομικός.

Το PTSD είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας και όχι μια τυπική αντίδραση στην απώλεια. Διαθέτει επίσης έντονα αρνητικά συναισθήματα, ειδικά αυτά που σχετίζονται με τον φόβο, αλλά δεν περιλαμβάνει πάντα ένα συστατικό της θλίψης.

Σε αντίθεση με το συνηθισμένο πένθος, το PTSD συχνά απαιτεί θεραπεία για να βελτιωθεί.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του PTSD που σχετίζεται με τη θλίψη και της περίπλοκης θλίψης;

Το PTSD που σχετίζεται με το πένθος δεν είναι το ίδιο με το περίπλοκο πένθος, αλλά αυτές οι δύο καταστάσεις μπορούν να εμφανιστούν μαζί.

Το PTSD που σχετίζεται με το πένθος είναι το PTSD που σχετίζεται με τραυματική απώλεια. Το περίπλοκο πένθος είναι μια παρατεταμένη διαδικασία πένθους όπου το πένθος δεν λύνεται φυσικά. Η περίπλοκη θλίψη δεν περιλαμβάνει πάντα ένα τραυματικό στοιχείο.

«Το τραύμα μπορεί να θέσει κάποιον σε αυξημένο κίνδυνο για περίπλοκο πένθος, αλλά δεν προκαλεί περίπλοκο πένθος, και υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου για περίπλοκο πένθος εκτός του τραύματος», είπε ο Πέντεργρας.

Η περίπλοκη θλίψη είναι επίσης γνωστή ως παρατεταμένη διαταραχή θλίψης στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5η έκδοση, αναθεώρηση κειμένου (DSM-5-TR). Ως θλίψη ορίζεται ότι:

• επιμένει πέρα ​​από το αναμενόμενο
• δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται
• προκαλεί σημαντικές βλάβες στην καθημερινή ζωή

ΕΝΑ Μελέτη 2021 συνέκρινε την παρατεταμένη διαταραχή θλίψης και το PTSD που σχετίζεται με τη θλίψη σε συμμετέχοντες μετά το θάνατο του σημαντικού άλλου τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παρατεταμένη διαταραχή θλίψης και το PTSD που σχετίζεται με τη θλίψη προκαλούν διαφορετικές γνωστικές αλλαγές στην επεξεργασία της μνήμης και στις στρατηγικές αντιμετώπισης ειδικών για τις εμπειρίες απώλειας.

Δεν είναι πάντα εύκολο να πούμε αν αυτό που βιώνετε είναι θλίψη, PTSD ή και τα δύο.

Σύμφωνα με τον Pendergrass, η θλίψη και το PTSD μπορούν και τα δύο να οδηγήσουν σε συναισθήματα θυμού, ενοχής και φόβου. Η θλίψη και ο φόβος μπορούν να οδηγήσουν στην αποφυγή υπενθυμίσεων του τραύματος ή της απώλειας. Ακόμη και οι αναδρομές και οι εφιάλτες μπορεί να είναι συνηθισμένοι στο πένθος και στο PTSD, είπε.

Σύμφωνα με τον Reed, το PTSD με συμπτώματα πένθους περιλαμβάνουν:

• ξαναζώντας την τραυματική απώλεια στο μυαλό σας
• αίσθηση στην άκρη
• αποφεύγοντας ανθρώπους, μέρη ή πράγματα που σας θυμίζουν την απώλεια σας
• νιώθοντας αποστασιοποιημένοι
• συντριπτική αίσθηση ενοχής ή ντροπής
• απομάκρυνση από τις καθημερινές δραστηριότητες

«Εάν το άτομο που πενθεί εξακολουθεί να παλεύει με πολύ σοβαρά συμπτώματα μήνες μετά την απώλεια ή τα συμπτώματα χειροτερεύουν αντί να βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να υπάρχει υποκείμενο, ανεπίλυτο τραύμα που χρειάζεται ειδική θεραπεία για το PTSD», είπε ο Reed.

Η αντιμετώπιση του τραυματικού πένθους του PTSD απαιτεί συχνά μια θεραπευτική προσέγγιση που αντιμετωπίζει τη διαδικασία πένθους και τα βασικά συμπτώματα του PTSD.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει. Μπορούν να αντλήσουν από διαφορετικά θεραπευτικά πλαίσια, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), για να δημιουργήσουν ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για εσάς.

Οι προσεγγίσεις CBT αντιμετωπίζουν συνήθως το PTSD, όπως:

• θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης
• θεραπεία γνωσιακής επεξεργασίας
• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία εστιασμένη στο τραύμα
• ομαδική θεραπεία

Η θλίψη συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία, αλλά η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι χρήσιμη για να ταξινομήσετε τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε στη διαδικασία του πένθους.

Εάν το τραυματικό πένθος PTSD έχει οδηγήσει σε παρατεταμένη διαταραχή πένθους, το θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει:

• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία με επίκεντρο τη θλίψη
• περίπλοκη θεραπεία πένθους
• θεραπεία έκθεσης
• γνωστική αναδιάρθρωση
• ομαδική θεραπεία

Έρευνα από το 2023 προτείνει η προσέγγιση της θεραπείας της θλίψης και της PTSD με γνωστικές συμπεριφορικές μεθόδους επιτρέπει στους ανθρώπους να διατηρούν μια αίσθηση συνέχειας με τα αγαπημένα τους πρόσωπα που έχουν καθυστερήσει αντί να τα αναγκάζουν να βλέπουν την απώλεια ως το τέλος όλων των συνδέσεων.

Η θλίψη και το PTSD έχουν μια περίπλοκη σχέση. Ενώ η θλίψη δεν εξελίσσεται άμεσα σε PTSD, οι περιστάσεις γύρω από τη θλίψη μπορεί να οδηγήσουν σε συνυπάρχουσα PTSD. Το PTSD μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να βιώσετε περίπλοκη θλίψη.

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε εάν ζείτε με κανονική θλίψη, PTSD, περίπλοκη θλίψη ή ένα μείγμα αυτών των καταστάσεων.

Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το PTSD και να διαχειριστείτε τη θλίψη και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που συνοδεύουν το πένθος.