Πιστεύετε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε «ανορεξία οικειότητας»; Διαβάστε αυτό πρώτα

Τα κύρια χαρακτηριστικά

Σύμφωνα με τον Weiss, τα άτομα με ανορεξία οικειότητας συνήθως:

• να είναι απασχολημένοι με τη φροντίδα των παιδιών, τις οικιακές εργασίες, τα θελήματα, την τεχνολογία ή την εργασία
• σας κατηγορούν για την απώλεια της οικειότητας αντί να εξερευνήσουν πιθανά πρότυπα στη συμπεριφορά τους
• αποφύγετε να δείξετε αγάπη με τρόπους που ξέρουν ότι εκτιμάτε
• σταματήστε να σας επαινείτε ή να σας επαινείτε τακτικά
• έχουν ελάχιστο έως καθόλου ενδιαφέρον για τη σωματική οικειότητα
• Δείξτε λίγο ενδιαφέρον για τη σύνδεση σε πνευματικό επίπεδο, κάτι που θα μπορούσε να μοιάζει σαν να μην θέλετε να παρευρεθείτε στην εκκλησία ή να προσευχηθείτε μαζί
• αποφεύγουν να μιλάνε για τα συναισθήματά τους, καθιστώντας δύσκολη τη σύνδεση σε συναισθηματικό επίπεδο
• σας συμπεριφέρεται σαν συγκάτοικο, όχι σαν ρομαντικό σύντροφο
• σε βάζει κάτω, σε επικρίνει ή προσπάθησε να σε κάνει να νιώσεις άσχημα με τον εαυτό σου*
• έχετε εκρήξεις θυμού, σας αγνοούν ή σας δίνουν τη σιωπηλή αντιμετώπιση και μείνετε θυμωμένοι για δευτερεύοντα ζητήματα αντί να αντιμετωπίζετε τον θυμό παραγωγικά*
• ελέγξτε τα χρήματα, αναγκάζοντάς σας να παρακολουθείτε τις αγορές σας, αποτρέποντάς σας να αποκτήσετε οι ίδιοι πρόσβαση σε χρήματα ή επικρίνοντας το ποσό που ξοδεύετε*

Ο Weiss σημειώνει ότι δεν θα εμφανίζονται όλα τα σημάδια για άτομα που ασχολούνται με αυτό το θέμα. Προτείνει ότι άτομα με πέντε ή περισσότερα από τα παραπάνω χαρακτηριστικά μπορεί να χρειαστούν θεραπεία.

*Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι τυπικά μορφές κακοποίησης, όχι σημάδι ζητημάτων οικειότητας. Μάθετε περισσότερα για το πώς να αναγνωρίζετε τη συναισθηματική κακοποίηση.

Προτεινόμενες αιτίες

Ο Weiss προσφέρει τέσσερις πιθανές εξηγήσεις για την ανορεξία της οικειότητας.

Σεξουαλικό τραύμα

Σύμφωνα με τον Weiss, οι επιζώντες από σεξουαλικό τραύμα συχνά επιλέγουν να αποκρύψουν την οικειότητα προκειμένου να ελέγξουν καλύτερα τις στενές αλληλεπιδράσεις τους και να αντιμετωπίσουν τη «ζημία» και την «ντροπή» που συνδέονται με το τραύμα.

Οι επιζώντες συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις με την οικειότητα μετά από σεξουαλική επίθεση ή κακοποίηση. Και πολλοί βιώνουν ντροπή ή κατηγορούν τον εαυτό τους για αυτό που συνέβη.

Ωστόσο, οι επιζώντες δεν ευθύνονται σε καμία περίπτωση για την ίδια την επίθεση ή για τυχόν προβλήματα οικειότητας που αντιμετωπίζουν στη συνέχεια.

Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος – και εκτεταμένη επαγγελματική υποστήριξη – προτού κάποιος που έχει βιώσει σεξουαλικό τραύμα ανακτήσει το ενδιαφέρον για την οικειότητα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μοτίβα προσάρτησης

Η προσκόλλησή σας με τον κύριο φροντιστή της παιδικής σας ηλικίας μπορεί να διαμορφώσει τις σχέσεις που αναπτύσσετε σε όλη τη ζωή.

Πιθανώς να έχετε μια ασφαλή προσκόλληση εάν ο γονέας σας ικανοποιούσε τακτικά τις ανάγκες σας και έκανε τη συνήθεια να είναι εκεί για εσάς.

Τα άτομα με ασφαλείς προσκολλήσεις μεγαλώνουν γνωρίζοντας πώς να ικανοποιούν τις συναισθηματικές ανάγκες τους. Συνήθως αναπτύσσουν υγιείς ενήλικες σχέσεις.

Εάν ο γονέας σας συχνά σας αγνοούσε ή σας πρόσφερε ακανόνιστη υποστήριξη, μπορεί να έχετε μια ανασφαλή προσκόλληση. Αυτό το στυλ προσκόλλησης μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας με αυτόν τον γονέα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συναισθηματική ευημερία και να δυσκολέψει την ανάπτυξη υγιών σχέσεων.

Τα θέματα οικειότητας μπορούν επίσης να προκύψουν από την ανάγκη να προστατευτείτε από την ευπάθεια που αναπτύχθηκε μετά από διαταραγμένες προσκολλήσεις στην παιδική ηλικία, εξηγεί ο Δρ Τζο Κορτ, θεραπευτής σεξ και σχέσεων με έδρα το Μίσιγκαν.

Κάποιος μπορεί να μην αναγνωρίζει καν αυτή την αυτοπροστατευτική συμπεριφορά ως αποφυγή.

Εθισμός στο σεξ

Σύμφωνα με τον Weiss, τα άτομα που βιώνουν σεξουαλικό εθισμό ικανοποιούν τις ανάγκες οικειότητας εκτός της σχέσης, έτσι σταματούν να αναζητούν οικειότητα από τους συντρόφους.

Αλλά η έννοια του εθισμού στο σεξ είναι πολύ συζητημένη. Ορισμένοι ειδικοί αμφισβητούν ακόμη και την ύπαρξή του.

Κατά την άποψη του Kort, η ταμπέλα του «εθισμού στο σεξ» χρησιμοποιείται μερικές φορές σε οποιαδήποτε συμπεριφορά που προκαλεί μια αηδιαστική απάντηση από τους άλλους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την παρακολούθηση πορνό, την έντονη σεξουαλική ορμή ή την εμφάνιση ορισμένων στροφών.

Αυτά δεν είναι απαραίτητα προβλήματα ή σημάδι οτιδήποτε πρέπει να αντιμετωπιστεί ή να «διορθωθεί».

Ενώ μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν ορισμένες σεξουαλικές συμπεριφορές που θέλουν να σταματήσουν, λέει ο Kort, υπάρχουν άλλοι, πιο χρήσιμοι τρόποι αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων: προσεγγίσεις που λαμβάνουν υπόψη παράγοντες που δεν σχετίζονται με το σεξ, όπως το μετατραυματικό στρες ή υποκείμενες καταστάσεις ψυχικής υγείας .

Τέλος, να έχετε κατά νου ότι ο σεξουαλικός εξαναγκασμός και άλλες συμπεριφορές ελέγχου θεωρούνται τακτικές κατάχρησης και όχι σημάδια εθισμού.

Κακή μοντελοποίηση

Οι άνθρωποι μαθαίνουν πώς να συμπεριφέρονται στις ρομαντικές σχέσεις παρακολουθώντας άλλους γύρω τους, όπως γονείς, φίλους, μεγαλύτερα αδέρφια, ακόμη και χαρακτήρες σε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές.

Ο καθένας μπορεί να παλέψει με την οικειότητα εάν δεν είχε ποτέ ένα καλό μοντέλο για να μάθει, όπως προτείνει ο Weiss.

Είναι λογικό ότι κάποιος που σπάνια βλέπει ανθρώπους να μοιράζονται οικειότητα θα έχει πρόβλημα να ανοιχτεί. Είναι αρκετά δύσκολο για κάποιον που δεν έχει συναντήσει πολλά θετικά μοντέλα οικειότητας να αναγνωρίσει την αληθινή οικειότητα σε μια σχέση χωρίς καθοδήγηση.

Όλα τα παραπάνω θέματα μπορούν σίγουρα να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν την οικειότητα και δημιουργούν σχέσεις με άλλους, αλλά αυτό συνήθως συμβαίνει υποσυνείδητα.

Είναι ανακριβές να προτείνουμε ότι όποιος αποφεύγει την οικειότητα λόγω αυτών των παραγόντων, το κάνει εσκεμμένα ή από επιλογή.

Η προτεινόμενη θεραπεία του Weiss

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας αγωνίζεστε να διατηρήσετε την οικειότητα στη σχέση σας, ίσως αναρωτηθείτε πώς να επιλύσετε την κατάσταση.

Ο Weiss προσφέρει λίγες πληροφορίες σχετικά με τις στρατηγικές ή τις θεραπευτικές προσεγγίσεις αυτοβοήθειας, αλλά συνιστά:

• συμμετέχοντας σε ένα από τα 3- έως 5 ημερών εντατικά συμβουλευτικά καταφύγια του
• συμμετέχοντας σε θεραπευτικές συνεδρίες στο συμβουλευτικό του κέντρο
• αγοράζοντας τα DVD ή τα σετ βιβλίων εργασίας του

Αν και αυτά τα προγράμματα και τα υλικά μπορεί να είναι χρήσιμα για μερικούς, είναι πάντα συνετό να προχωράτε με προσοχή όταν κάποιος αυτοαποκαλείται ειδικός σε μια κατάσταση που άλλοι ειδικοί δεν αναγνωρίζουν και προτείνει τη μοναδική (και δαπανηρή) θεραπεία τους ως τη μόνη μέθοδο θεραπείας .

Γιατί αυτή η προσέγγιση ίσως αξίζει να ξανασκεφτούμε

Προτού αναζητήσετε θεραπεία για την ανορεξία της οικειότητας για τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να εξετάσετε τα ακόλουθα.

Οι περισσότεροι ειδικοί δεν αναγνωρίζουν αυτήν την κατάσταση

Δεν θα βρείτε την ανορεξία της οικειότητας (ή τον εθισμό στο σεξ, εν προκειμένω) στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), το οποίο χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να κάνουν διαγνώσεις.

Θα διαπιστώσετε επίσης ότι πολύ λίγοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας το αναφέρουν ως πάθηση που αντιμετωπίζουν.

Οι περισσότερες από τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την κατάσταση συνδέονται με τον Weiss. Στην πραγματικότητα, ο μόνος οργανισμός που αναγνωρίζει την ανορεξία της οικειότητας είναι η Αμερικανική Ένωση για τη Θεραπεία του Σεξουαλικού Εθισμού, ένας κερδοσκοπικός οργανισμός που ιδρύθηκε και λειτουργεί από τον Weiss.

Όπως σημειώθηκε παραπάνω, πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας δεν διαγιγνώσκουν τον εθισμό στο σεξ ή δεν το θεωρούν θέμα ψυχικής υγείας.

Αντίθετα, οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι αναγνωρίζουν ολοένα και περισσότερο την πολυπλοκότητα της ανθρώπινης σεξουαλικότητας και αναγνωρίζουν ότι πολλές από τις σεξουαλικές συμπεριφορές που ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν προβληματικές, ανήθικες ή επιβλαβείς – συμπεριλαμβανομένου του BDSM, του παιχνιδιού ρόλων και του ομαδικού σεξ – είναι στην πραγματικότητα απόλυτα υγιείς όταν ασκούνται. με ασφάλεια και συναίνεση.

Έχει θρησκευτικές βάσεις

Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις που ευθυγραμμίζονται με το θρησκευτικό δόγμα δεν είναι απαραίτητα ελαττωματικές, αλλά δεν θα λειτουργήσουν για όλους.

Πολλές από τις προσφορές του Weiss βασίζονται σε χριστιανικές ιδέες γύρω από το γάμο και τη σεξουαλική αγνότητα. Εάν δεν ακολουθείτε τη χριστιανική πίστη, μπορεί να μην έχετε πολλά οφέλη από αυτήν την προσέγγιση.

Μπορεί να παραβλέπει την καταχρηστική ή τοξική συμπεριφορά

Τα περισσότερα από τα σημάδια της ανορεξίας της οικειότητας του Weiss έχουν ελάχιστη σχέση με τον πραγματικό φόβο της οικειότητας.

Θυμηθείτε, τα ακόλουθα χαρακτηριστικά δείχνουν περισσότερο την κακοποίηση και όχι τα ζητήματα οικειότητας:

• συχνές υποχωρήσεις και αγενής γλώσσα
• να σας επικρίνουν τακτικά όταν δεν έχετε κάνει τίποτα κακό
• τον έλεγχο των οικονομικών σας
• αρνούμενος σκόπιμα τη στοργή σου
• δείχνοντας υπερβολικό θυμό, αλλά μόνο σε σένα

Οι σχέσεις που χαρακτηρίζονται από συχνή κριτική ή ελεγκτική συμπεριφορά είναι στην καλύτερη περίπτωση τοξικές. Πολλοί από αυτούς είναι καταχρηστικοί.

Οι θεραπευτές γενικά δεν συνιστούν σε ζευγάρια την παροχή συμβουλών για καταχρηστικές σχέσεις. Επίσης, δεν ενθαρρύνουν το άτομο που βιώνει κακοποίηση να αλλάξει τη συμπεριφορά του για τον βίαιο σύντροφο.

Μπορεί να ενισχύσει άνισα πρότυπα σχέσεων

Ο Weiss εξηγεί ότι κάποιος με ανορεξία οικειότητας συχνά είναι απασχολημένος με τις δουλειές, τη φροντίδα των παιδιών και άλλες δραστηριότητες μέχρι να μην έχει χρόνο ή ενέργεια για τον σύντροφό του.

Ωστόσο, κάποιος που περνά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας του χειριζόμενος δουλειές του σπιτιού, θελήματα και άλλες εργασίες μπορεί εύκολα να αισθάνεται υπερβολικά εξαντλημένος για να μοιραστεί συναισθήματα ή να συνδεθεί σεξουαλικά, ειδικά αν έχει επίσης μια δουλειά έξω από το σπίτι.

Σε αυτήν την περίπτωση, η επανεξέταση της κατανομής των οικιακών ευθυνών μπορεί να βοηθήσει πολύ προς την αναζωπύρωση της οικειότητας.

Άλλοι τρόποι για να ξεκινήσετε να εξερευνάτε θέματα οικειότητας

Είτε αναζητάτε υποστήριξη για τον εαυτό σας είτε για τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα ζητήματα συχνά ανάγονται στην παιδική ηλικία και μπορεί να μην βελτιωθούν χωρίς επαγγελματική βοήθεια.

Οι άνθρωποι που παλεύουν με την οικειότητα προσπαθούν συχνά να αποφύγουν τον πόνο, εξηγεί ο Kort. Αλλά η αναγνώριση της έλλειψης οικειότητας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς τη βελτίωση.

Η αναζήτηση υποστήριξης από έναν έμπειρο θεραπευτή σεξ και σχέσεων είναι συχνά ο πιο χρήσιμος τρόπος για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε θέματα οικειότητας.

Αναζητήστε συμβούλους που προσφέρουν προσεγγίσεις που βασίζονται σε στοιχεία, όπως η μέθοδος Gottman, η θεραπεία imago ή η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών.

Ξεκινήστε την αναζήτησή σας για θεραπευτή με τον κατάλογο της Αμερικανικής Ένωσης Εκπαιδευτών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT).

Μια τελευταία σημείωση: Η μειωμένη οικειότητα δεν είναι πάντα επιλύσιμη ή ακόμη και ένα πρόβλημα.

Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ανάγκες οικειότητας και αυτές οι ανάγκες μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Εάν αισθάνεστε λιγότερο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας από ό,τι κάνατε στην αρχή της σχέσης, ο ένας ή και οι δύο μπορεί απλώς να θέλετε λιγότερη σύνδεση.

Ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του, και μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χώρο και απόσταση με την πάροδο του χρόνου.

Μερικές φορές μπορείτε να ξαναχτίσετε την οικειότητα, αλλά είναι επίσης πιθανό να μην είστε πλέον συμβατοί.

Η κατώτατη γραμμή

Η οικειότητα δεν έρχεται εύκολα σε όλους. Απαιτεί ευαλωτότητα και εμπιστοσύνη, που μπορεί να είναι δύσκολο να αναπτυχθούν και να διατηρηθούν και τα δύο.

Εάν προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί η σχέση σας στερείται οικειότητας, η ιδέα της ανορεξίας της οικειότητας μπορεί να μοιάζει με την εξήγηση που αναζητούσατε.

Αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτή δεν είναι μια επίσημα αναγνωρισμένη κατάσταση και οι προτεινόμενες θεραπείες μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό σε ορισμένους.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.