Παροσμία μετά τον COVID-19: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η παροσμία;

Η παροσμία είναι ένας τύπος διαταραχής της όσφρησης κατά την οποία οι οσμές παραμορφώνονται. Για παράδειγμα, κάτι που κάποτε μύριζε ευχάριστα μπορεί να μυρίζει άσχημα ή σάπιο σε ένα άτομο με παροσμία.

Επειδή η οσμή και η γεύση είναι τόσο στενά συνδεδεμένα, η παροσμία μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γεύση και το φαγητό. Για κάποιον με παροσμία, τα τρόφιμα που προηγουμένως ήταν ορεκτικά μπορεί να γίνουν δυσάρεστα.

Πιθανές αιτίες παροσμίας

Η παροσμία μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως:

• λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
• τραύματα στο κεφάλι
• προβλήματα κόλπων
• έκθεση σε τοξίνες
• νευρολογικές καταστάσεις όπως η επιληψία ή η νόσος του Πάρκινσον

Πώς η παροσμία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής

Η εμφάνιση παροσμίας μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Για παράδειγμα, τα άτομα με παροσμία μπορεί επίσης να έχουν:

• μειωμένη όρεξη
• απώλεια βάρους
• κατάθλιψη

Η παροσμία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη ζωή ενός ατόμου με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, ορισμένες δουλειές μπορεί να είναι δύσκολο να γίνουν, ιδιαίτερα αν οι μυρωδιές είναι σημαντικές. Παραδείγματα επαγγελμάτων που μπορεί να επηρεαστούν περιλαμβάνουν σεφ, ανθοπώλες και πυροσβέστες.

Υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος να μην παρατηρήσετε κινδύνους στο σπίτι, όπως το να μην μπορείτε να μυρίσετε καμένο φαγητό, καπνό ή αέρια.

Τι γνωρίζουμε για την παροσμία και τον COVID-19;

Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν παροσμία μετά από COVID-19. Στην πραγματικότητα, αλλαγές στην όσφρηση ή τη γεύση όπως η παροσμία είναι ένα από τα πολλά πιθανά συμπτώματα του COVID-19 σε μεγάλες αποστάσεις.

Μερικοί τύποι παραμορφωμένων οσμών που αναφέρουν τα άτομα με παροσμία περιλαμβάνουν:

• λύματα ή σκουπίδια
• σάπιο κρέας ή αυγά
• καπνιστή ή καμένη
• βενζίνη
• μεταλλικός
• αμμωνία ή ξύδι
• μουχλιασμένες κάλτσες
• παλιάνθρωπος

Ποιος κινδυνεύει να νοσήσει από παροσμία μετά τον COVID-19;

Εάν η απώλεια όσφρησης και γεύσης ήταν ένα από τα οξέα συμπτώματα COVID-19, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο παροσμίας. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα με παροσμία παρουσίασαν επίσης απώλεια όσφρησης και γεύσης ενώ ήταν άρρωστα με COVID-19.

Η ηλικία και το φύλο μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας. Ενας μελέτη Στην οποία συμμετείχαν 268 άτομα με παροσμία μετά την COVID-19, διαπιστώθηκε ότι το 70,1 τοις εκατό από αυτά ήταν ηλικίας 30 ετών και άνω και το 73,5 τοις εκατό ήταν γυναίκες.

Πόσο συχνή είναι η παροσμία μετά τον COVID-19;

Οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να προσδιορίσουν πόσο συχνή είναι στην πραγματικότητα η παροσμία μετά τον COVID-19. Ενας Έρευνα Ιουνίου 2021 διαπίστωσε ότι από τους 1.299 ερωτηθέντες στην έρευνα, οι 140 από αυτούς (10,8 τοις εκατό) ανέφεραν ότι είχαν παροσμία μετά τον COVID-19.

Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι τα μισά από αυτά τα άτομα ανέφεραν αιφνίδια έναρξη παροσμίας, ενώ τα άλλα μισά ανέφεραν σταδιακή έναρξη.

Επιπλέον, τα πέντε πιο κοινά είδη τροφών που προκάλεσαν την παροσμία ήταν:

• κοτόπουλο και κρέας
• κρεμμύδια
• αυγά
• σκόρδο
• ρύζι

Πόσο διαρκεί η παροσμία μετά τον COVID-19;

Σε γενικές γραμμές, η παροσμία μετά το COVID-19 μπορεί σταδιακά να εξασθενίσει με τον καιρό. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες ή μήνες για να δείτε μια βελτίωση.

Για παράδειγμα, στο έρευνα έρευνας που καλύπτονται παραπάνω, το 49,3 τοις εκατό των ατόμων ανέφεραν ότι η παροσμία τους βελτιώθηκε μέσα σε 3 μήνες. Το υπόλοιπο 50,7 τοις εκατό είπε ότι η παροσμία του διήρκεσε πάνω από 3 μήνες.

ΕΝΑ Μελέτη Μαΐου 2021 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν παροσμία που διήρκεσε μεταξύ 9 ημερών και 6 μηνών. Η μέση διάρκεια της παροσμίας ήταν 3,4 μήνες.

Πώς προκαλεί το COVID-19 παροσμία;

Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο ο COVID-19 προκαλεί παροσμία είναι ακόμα άγνωστος. Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν κάποιες σκέψεις για αυτό το θέμα.

Ενώ ορισμένα προβλήματα με την αίσθηση της όσφρησης μπορεί να οφείλονται στις επιπτώσεις της φλεγμονής στην οροφή της μύτης, δεν εξηγεί τα πιο επίμονα, μακροχρόνια προβλήματα με την όσφρηση όπως η παροσμία.

Είναι πιθανό η μόλυνση με τον κοροναϊό να βλάψει τους υποδοχείς και τα νεύρα που εμπλέκονται στην όσφρησή μας. Αν και αυτή η ζημιά μπορεί συχνά να επισκευαστεί με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει κάποια διαταραχή στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τις οσμές.

Υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι έχουν 350 τύπους υποδοχέων οσμής. Επιπλέον, ο εγκέφαλός μας αναγνωρίζει μεμονωμένες οσμές με βάση έναν συνδυασμό διαφορετικών σημάτων από αυτούς τους υποδοχείς.

Η επισκευή αυτού του πολύπλοκου συστήματος μπορεί να συμβεί με μια διαδικασία δοκιμής και σφάλματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφωμένη αίσθηση όσφρησης. Σκεφτείτε το σαν να προσπαθείτε να επανασυνδέσετε κάτι στο σπίτι σας: Μπορεί να σας πάρει λίγο χρόνο για να βρείτε ξανά τη βέλτιστη σύνδεση.

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την παροσμία;

Η παροσμία λόγω του COVID-19 συχνά υποχωρεί από μόνη της με την πάροδο του χρόνου. Αλλά μπορεί να αναρωτιέστε τι άλλο μπορείτε να κάνετε καθώς αναρρώνετε.

Προπόνηση μυρωδιάς

Μια τεχνική που ονομάζεται εκπαίδευση όσφρησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της παροσμίας λόγω του COVID-19. Μπορεί επίσης να το δείτε αυτό που αναφέρεται ως εκπαίδευση όσφρησης.

Η προπόνηση της μυρωδιάς περιλαμβάνει το να μυρίζετε την ίδια ομάδα αρωμάτων 20 δευτερόλεπτα σε μια στιγμή. Αυτό γίνεται συνήθως τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 3 μήνες ή περισσότερο.

Του συνιστάται ότι τα αρώματα που επιλέγονται για προπόνηση όσφρησης έχουν διαφορετικές ιδιότητες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• καρποειδής
• ανθηρός
• αρωματώδης
• ρητινώδης

Μερικά κοινά αρώματα που χρησιμοποιούνται για την προπόνηση μυρωδιάς είναι αιθέρια έλαια από:

• λεμόνι (φρουτώδες)

• τριαντάφυλλο (λουλουδάτο)

• γαρύφαλλο (πικάντικο)

• ευκάλυπτος (ρητινώδης)

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τα δικά σας αρώματα από όλο το σπίτι. Μπορεί να είναι χρήσιμο να διαλέγετε αρώματα που σας αρέσουν ή που μπορεί να σας φέρουν αναμνήσεις. Για παράδειγμα, αν είστε λάτρης του καφέ, μπορείτε να επιλέξετε τα κατακάθια καφέ ως ένα από τα αρώματα σας.

Η αλλαγή των αρωμάτων σας μετά από αρκετές εβδομάδες μπορεί επίσης να βοηθήσει. ΕΝΑ Μελέτη 2015 που αφορούσε άτομα με δυσλειτουργία όσφρησης μετά από μόλυνση, διαπίστωσε ότι η αλλαγή των ομάδων αρωμάτων στις 12 και 24 εβδομάδες τους βοήθησε να αναγνωρίσουν καλύτερα τις διαφορετικές οσμές.

Στο Έρευνα Ιουνίου 2021 που συζητήθηκε νωρίτερα, 40 από τους 140 ερωτηθέντες στην έρευνα με παροσμία ανέφεραν ότι έλαβαν εκπαίδευση όσφρησης για την παροσμία τους. Από αυτά τα άτομα, τα 20 είπαν ότι παρουσίασαν βελτίωση στην κατάστασή τους.

Αλλαγές τρόπου ζωής

Η πραγματοποίηση διαφόρων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσει καθώς αναρρώνετε από την παροσμία. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν την αποφυγή ορισμένων μυρωδιών που μπορεί να το πυροδοτήσουν. Για παράδειγμα:

• Περιορίστε την προετοιμασία ή την κατανάλωση ορισμένων τροφών που συνήθως προκαλούν παροσμία, όπως κρέατα, κρεμμύδια ή αυγά.
• Εστιάστε σε πιο ήπια τρόφιμα, όπως πλιγούρι βρώμης ή λαχανικά στον ατμό, τα οποία μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν παροσμία.
• Τρώτε τρόφιμα που είναι κρύα ή σε θερμοκρασία δωματίου, καθώς η ζέστη μπορεί να ενισχύσει τις μυρωδιές.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε περιοχές που σχετίζονται με έντονες μυρωδιές, όπως το παντοπωλείο, τα εστιατόρια ή ο πάγκος των αρωμάτων σε ένα πολυκατάστημα.
• Ανοίξτε τα παράθυρα ή χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα για να απαλλαγείτε από τις μυρωδιές που προκαλούν παροσμία.

Παροσμία είναι όταν τα αρώματα παραμορφώνονται. Για παράδειγμα, σε κάποιον με παροσμία, ένα λουλούδι μπορεί να μυρίζει σαν κρέας που σαπίζει.

Η παροσμία είναι ένα πιθανό σύμπτωμα του μακροπρόθεσμου COVID-19. Πιστεύεται ότι αναπτύσσεται από βλάβη που συμβαίνει στους ιστούς που εμπλέκονται στη μυρωδιά κατά τη διάρκεια της μόλυνσης από τον κοροναϊό SARS-CoV-2.

Γενικά, η παροσμία μπορεί να υποχωρήσει με τον καιρό. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες. Η δοκιμή της προπόνησης όσφρησης και η αποφυγή μυρωδιών που προκαλούν τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χρήσιμη καθώς αναρρώνετε από την παροσμία μετά τον COVID-19.