Η στέρηση ύπνου είναι μέρος της νέας γονεϊκότητας, αλλά η στέρηση θερμίδων δεν πρέπει να είναι. Είναι καιρός να αντιμετωπίσουμε την προσδοκία να «αναποδογυρίσουμε».
Το σώμα μου έχει κάνει καταπληκτικά πράγματα. Όταν ήμουν 15 ετών, επουλώθηκε από μια εγχείρηση 8 ωρών. Είχα σοβαρή σκολίωση και η οσφυϊκή περιοχή της πλάτης μου έπρεπε να συγχωνευθεί.
Στα 20 μου, με στήριξε σε πολλούς αγώνες. Έχω τρέξει περισσότερους μαραθώνιους, ημιμαραθώνιους και 5 και 10 χιλιάδες από ό,τι μπορώ να μετρήσω.
Και στα 30 μου, το σώμα μου είχε δύο παιδιά. Για 9 μήνες, η καρδιά μου κράτησε και έθρεψε τη δική τους.
Φυσικά, αυτό θα έπρεπε να ήταν αφορμή για πανηγυρισμούς. Άλλωστε, γέννησα μια υγιή κόρη και γιο. Και ενώ ένιωθα δέος για την ύπαρξή τους – τα γεμάτα πρόσωπα και τα στρογγυλεμένα χαρακτηριστικά τους ήταν τέλεια – δεν ένιωθα την ίδια υπερηφάνεια για την εμφάνισή μου.
Το στομάχι μου ήταν διογκωμένο και αντιαισθητικό. Οι γοφοί μου ήταν φαρδιοί και ογκώδεις. Τα πόδια μου ήταν πρησμένα και σέξι (αν και αν είμαι ειλικρινής, τα κάτω άκρα μου δεν ήταν ποτέ πολύ να τα κοιτάξω) και όλα ήταν μαλακά.
Ένιωσα ζυμωμένη.
Το μεσαίο τμήμα μου κατέρρευσε σαν κακοψημένο κέικ.
Αυτό είναι κανονικός. Στην πραγματικότητα, ένα από τα πιο θαυμάσια πράγματα για το ανθρώπινο σώμα είναι η ικανότητά του να αλλάζει, να μεταφέρει και να μεταμορφώνεται.
Ωστόσο, τα μέσα ενημέρωσης προτείνουν το αντίθετο. Τα μοντέλα εμφανίζονται σε πασαρέλες και εξώφυλλα περιοδικών εβδομάδες μετά τον τοκετό, μοιάζοντας απαράλλαχτα. Οι influencers μιλούν τακτικά για το #postpartumfitness και το #postpartumweightloss, και μια γρήγορη αναζήτηση στο Google για τον όρο «χάστε μωρό βάρος» αποφέρει περισσότερα από 100 εκατομμύρια αποτελέσματα… σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο.
Ως εκ τούτου, ένιωσα μια τεράστια πίεση για να είμαι τέλειος. Για να «αναπηδήσει». Τόσο απέραντο που έσπρωξα το σώμα μου. Πείνασα το σώμα μου από την πείνα. Πρόδωσα το σώμα μου.
«Ανάκρωσα» σε λιγότερο από 6 εβδομάδες αλλά με μεγάλη επιβάρυνση για την ψυχική και σωματική μου υγεία.
Ξεκίνησε ως δίαιτα
Οι πρώτες μέρες μετά τον τοκετό ήταν μια χαρά. Ήμουν συναισθηματικός και στερήθηκα ύπνου και πονούσα πολύ για να με νοιάζει. Δεν μέτρησα θερμίδες (ούτε βούρτσισα τα μαλλιά μου) μέχρι να φύγω από το νοσοκομείο. Αλλά όταν γύρισα σπίτι, άρχισα να κάνω δίαιτα, κάτι που δεν πρέπει να κάνει καμία θηλάζουσα μητέρα.
Απέφευγα το κόκκινο κρέας και τα λίπη. Αγνόησα τα σημάδια πείνας. Πήγαινα συχνά για ύπνο με το στομάχι μου να βροντάει και να γκρινιάζει και άρχισα να γυμνάζομαι.
Έτρεξα 3 μίλια μόλις μέρες μετά τον τοκετό.
Και παρόλο που αυτό μπορεί να ακούγεται ιδανικό, τουλάχιστον στα χαρτιά – μου έλεγαν τακτικά ότι φαίνομαι «υπέροχη» και «ήμουν τυχερός» και κάποιοι με χειροκρότησαν για την «αφοσίωση» και την επιμονή μου – η αναζήτησή μου για υγεία έγινε γρήγορα εμμονική. Αγωνίστηκα με μια παραμορφωμένη εικόνα σώματος και τη διατροφική διαταραχή μετά τον τοκετό.
Δεν είμαι μόνος. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις και στο Πανεπιστήμιο Brigham Young, το 46 τοις εκατό των νέων μαμάδων είναι απογοητευμένες από τη σωματική διάπλασή τους μετά τον τοκετό. Ο λόγος?
Τα μη ρεαλιστικά πρότυπα και οι εικόνες τονωμένων γυναικών που «αναπήδησαν» εβδομάδες μετά τον τοκετό τους έκαναν να αισθάνονται αβοήθητοι και απελπισμένοι. Η συνολική εστίαση των μέσων ενημέρωσης στην εγκυμοσύνη έπαιξε επίσης ρόλο.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους; Μπορούμε να καλέσουμε εταιρείες που διαιωνίζουν μη ρεαλιστικά ιδανικά. Μπορούμε να «ακολουθήσουμε» αυτούς που παίρνουν χάπια αδυνατίσματος, συμπληρώματα διατροφής και άλλες μορφές αδυνατίσματος υπό το πρόσχημα της ευεξίας. Και μπορούμε να σταματήσουμε να μιλάμε για τα γυναικεία σώματα μετά τον τοκετό. Περίοδος.
Ναι, αυτό περιλαμβάνει την επιδοκιμασία της απώλειας βάρους μετά τον τοκετό.
Κάνε κομπλιμέντα για την υπεροχή μιας νέας μαμάς, όχι για το σώμα της
Βλέπετε, οι νέες μητέρες (και οι γονείς) είναι πολύ περισσότερα από ένα σχήμα, μέγεθος ή αριθμό στην κλίμακα. Είμαστε μάγειρες, γιατροί, προπονητές ύπνου, βρεγμένες νοσοκόμες, εραστές και φροντιστές. Προστατεύουμε τα μικρά μας και τους δίνουμε ένα ασφαλές μέρος για ύπνο — και προσγείωση. Διασκεδάζουμε τα παιδιά μας και τα παρηγορούμε. Και αυτό το κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε ή να αναβοσβήνουμε.
Πολλοί γονείς αναλαμβάνουν αυτά τα καθήκοντα εκτός από έναν ρόλο πλήρους απασχόλησης, εκτός σπιτιού. Πολλοί αναλαμβάνουν αυτά τα καθήκοντα εκτός από τη φροντίδα άλλων παιδιών ή ηλικιωμένων γονέων. Πολλοί γονείς αναλαμβάνουν αυτά τα καθήκοντα με ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη.
Αντί λοιπόν να σχολιάζετε την εμφάνιση ενός νέου γονιού, σχολιάστε τα επιτεύγματά τους. Πείτε τους να ξέρουν τι υπέροχη δουλειά κάνουν, ακόμα κι αν το μόνο που έκαναν ήταν να σηκωθούν και να προσφέρουν στο παιδί τους ένα μπουκάλι ή το στήθος τους. Γιορτάστε απτές επιτυχίες, όπως το ντους που έκαναν εκείνο το πρωί ή το ζεστό γεύμα που επέλεξαν να φάνε εκείνο το βράδυ.
Και αν ακούσετε μια νέα μητέρα να ανησυχεί για τη σωματική της διάπλαση και μιλάτε για εμφανίσεις, υπενθυμίστε της ότι η κοιλιά της είναι απαλή γιατί πρέπει να είναι. Γιατί, χωρίς αυτό, το σπίτι της θα ήταν σιωπηλό. Οι βραδινές κουβέντες και οι αγκαλιές δεν θα υπήρχαν.
Θυμίστε της ότι οι ραγάδες της είναι σήμα τιμής και όχι ντροπή. Οι ρίγες πρέπει να φοριούνται με υπερηφάνεια. Και υπενθυμίστε της ότι οι γοφοί της έχουν φαρδύνει και οι μηροί έχουν πυκνώσει επειδή πρέπει να είναι αρκετά δυνατοί —και αρκετά γειωμένοι— για να υποστηρίξουν το βάρος της ζωής της και των άλλων.
Εξάλλου, μητέρες μετά τον τοκετό, δεν χρειάζεται να “βρίσκετε” το σώμα σας γιατί δεν το έχετε χάσει. Καθόλου. Ήταν πάντα μαζί σας, και ανεξάρτητα από το σχήμα και το μέγεθός σας, πάντα θα είναι.
Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υπέρμαχος της ψυχικής υγείας. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε πολλούς ιστότοπους, όπως οι Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health και Scary Mommy – για να αναφέρουμε μερικές – και όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή σε ένα καλό βιβλίο), Kimberly περνά τον ελεύθερο χρόνο της τρέχοντας Μεγαλύτερο από: Ασθένεια, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει να ενδυναμώσει τα παιδιά και τους νέους ενήλικες που παλεύουν με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly Facebook ή Κελάδημα.
Discussion about this post