Ε: Υπάρχει πολύ ή πολύ λίγο σεξ; Ποια είναι η κανονική ποσότητα — και αλλάζει με την ηλικία; Γερνάω και δεν έχω κάνει σεξ εδώ και πολύ καιρό. Τι θα συμβεί στην υγεία σας αν δεν κάνετε σεξ για λίγο;
Η σύντομη απάντηση; Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως πολύ ή πολύ λίγο σεξ. Το τι είναι φυσιολογικό εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Αλλά αν αισθάνεστε άβολα με την ποσότητα του σεξ που κάνετε – είτε είναι πολύ είτε πολύ λίγο – ή είστε σε μια συντροφική σχέση και νιώθετε ότι η λίμπιντο σας δεν ταιριάζει, τότε αξίζει να το εξετάσετε περαιτέρω.
Πριν το κάνουμε, ας βεβαιωθούμε ότι είμαστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το τι είναι το σεξ.
Για πολλούς ανθρώπους, η λέξη «σεξ» φέρνει στο μυαλό τη σεξουαλική επαφή με το πέος στον κόλπο. Δεν είναι όμως ο μόνος τρόπος να κάνεις σεξ!
Αυτό που μετράει ως σεξ είναι προσωπικό και μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε είδος φιλιού, αγγίγματος ή άλλου παιχνιδιού που θέλετε να δοκιμάσετε — σόλο ή συνεργαζόμενο.
Εάν ο εγκέφαλός σας θέλει να κάνει σεξ, αλλά φαίνεται ότι το σώμα σας δεν το κάνει
Πολλές υποκείμενες παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο ενός ατόμου.
Η κατάθλιψη και το άγχος, για παράδειγμα, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε λήθαργος και να μην έχετε κίνητρο να ξεκινήσετε – ή ακόμα και να επιθυμείτε – σεξουαλική δραστηριότητα.
Ορισμένα φάρμακα, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), που συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, είναι επίσης γνωστό ότι έχουν αρνητική επίδραση στη λίμπιντο.
Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα να παρουσιάζουν μειωμένη διέγερση, κολπική ξηρότητα ή στυτική δυσλειτουργία.
Η χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
Γιατί ο σύντροφός μου και εγώ δεν κάνουμε πια σεξ;
Μπορεί το μέγεθος της κλειτορίδας σας να επηρεάσει την ικανότητά σας για οργασμό;
Είναι το Squirting το ίδιο πράγμα με τον Οργασμό;
Εάν υποψιάζεστε ότι τα συμπτώματά σας είναι αποτέλεσμα μιας υποκείμενης πάθησης ή μιας συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής αγωγής, μιλήστε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης σχετικά με τις ανησυχίες σας. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν για τα επόμενα βήματα.
Σύμφωνα με την παιδαγωγό του σεξ Emily Nagoski, MD, συγγραφέα του «Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life», το 30% των γυναικών βιώνουν ανταποκρινόμενη σεξουαλική επιθυμία αντί για αυθόρμητη σεξουαλική επιθυμία.
Η ανταποκρινόμενη σεξουαλική επιθυμία σημαίνει ότι το σώμα ανταποκρίνεται μετά έχει τονωθεί.
Εάν νιώθετε ότι «θα έπρεπε» να το θέλετε, αλλά μην αισθάνεστε την ίδια παρόρμηση όπως πριν
Το άγχος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για μια απροσδόκητη αλλαγή στη λίμπιντο. Και το 2020, υπάρχει άφθονο άγχος.
Αν ανησυχείτε για τις επιπτώσεις του COVID-19, αισθάνεστε ανίσχυροι σε ζητήματα κοινωνικής δικαιοσύνης ή αντιμετωπίζετε ένα άλλο θέμα που σας απασχολεί κοντά στο σπίτι, μπορεί να δυσκολέψει την επιθυμία ή τη χαλάρωση αρκετά για να απολαύσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Εάν διαπιστώσετε ότι σας στενοχωρεί αυτή η αλλαγή στην επιθυμία, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν σεξοθεραπευτή.
Στο τέλος της ημέρας, μια άμπωτη και η ροή της επιθυμίας και της δραστηριότητας είναι φυσιολογική
Εάν γερνάτε και δεν έχετε κάνει σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Υποσχόμαστε ότι δεν πρόκειται για μια κατάσταση “χρησιμοποιήστε το ή χάσετε”.
Δεν υπάρχουν απολύτως στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι τα σεξουαλικά σας όργανα θα σταματήσουν να λειτουργούν ή θα χάνονται αν δεν κάνετε σεξ. Και όχι, δεν θα πεθάνετε ούτε από έλλειψη σεξουαλικής δραστηριότητας.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πώς νιώθετε και τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Η συνεργασία με έναν σεξοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και να δημιουργήσετε χώρο για τη σεξουαλική ζωή που επιθυμείτε.
Έχετε μια ερώτηση για το σεξ; Στείλτε μας τις ερωτήσεις σας και θα έχουμε τον ειδικό μας να τις απαντήσει στο ενημερωτικό δελτίο. Ποια είναι η ερώτησή σου?
Η Δρ. Janet Brito είναι εθνικά πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια, επόπτης, ομιλητής, εκπαιδευτής και συγγραφέας Latinx. Ο Δρ. Brito είναι ο ιδρυτής και ιδιοκτήτης του Κέντρο της Χαβάης για τη Σεξουαλική και την Υγεία των Σχέσεωνμια ομαδική πρακτική που ειδικεύεται στη θεραπεία σχέσεων και σεξ, σεξουαλική συμπεριφορά εκτός ελέγχου και σε πληθυσμούς διαφορετικών φύλων και σεξουαλικής φύσης, και Σχολείο Σεξουαλικής Υγείαςένα διαδικτυακό πρόγραμμα εκπαίδευσης για επαγγελματίες υγείας που αναζητούν εκπαίδευση για την ανθρώπινη σεξουαλικότητα.
Εκπαίδευση
- Πανεπιστήμιο Loyola του Σικάγο, BS
- Πανεπιστήμιο Columbia στην πόλη της Νέας Υόρκης, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Πιστοποιήσεις
- Αδειούχος Κλινικός Ψυχολόγος
- Αδειούχος Κλινικός Κοινωνικός Λειτουργός
- Πιστοποιημένος επόπτης σεξ από την AASECT
- Πιστοποιημένος σεξοθεραπευτής AASECT
Επαγγελματικά Επιτεύγματα
- Brito, J. (2018). Μια φαινομενολογική ανάλυση για την υπογονιμότητα σε γυναίκες του Μεξικού που ζουν στις ΗΠΑ. Interamerican Journal of Psychology.
Συνεταιρισμοί
- Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT)
- Ψυχολογική Ένωση Χαβάης (HPA)
- Διεθνές Κέντρο Αριστείας στη Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
Γιατί ο σύντροφός μου και εγώ δεν κάνουμε πια σεξ;
Μπορεί το μέγεθος της κλειτορίδας σας να επηρεάσει την ικανότητά σας για οργασμό;
Είναι το Squirting το ίδιο πράγμα με τον Οργασμό;
Discussion about this post