Δεν θα ευχόμουν ποτέ άγχος σε κανέναν, αλλά δεν μπορώ να μην είμαι ευγνώμων που καταλαβαίνει τι περνάω.
Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.
Πάντα είχα άγχος, αλλά είναι η πρώτη φορά που βγαίνω με κάποιον που το παθαίνει.
Από την αμφισβήτηση της ψυχικής μου ασθένειας, μέχρι που μου είπαν ότι πρέπει να «μαζέψω», έχω βιώσει τον πόνο και την απογοήτευση που προέρχεται από το ότι ο άλλος σου δεν πιστεύει την εμπειρία σου, δεν ξέρει πώς να σε υποστηρίξει ή απλά δεν νοιάζεται .
Ενώ τα άγχη μας εκδηλώνονται διαφορετικά και η εμπειρία κανενός δεν είναι συγκρίσιμη με αυτή του άλλου, έχω διαπιστώσει ότι οι συζητήσεις γύρω από το άγχος με τον τωρινό μου σύντροφο είναι περίπλοκες, έξυπνες και στοργικές.
Δεν θα ευχόμουν ποτέ άγχος σε κανέναν, αλλά δεν μπορώ να μην είμαι ευγνώμων που καταλαβαίνει τι περνάω.
Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους είμαι ευγνώμων και ο σύντροφός μου έχει άγχος.
1. Ξέρουμε πώς να βοηθάμε ο ένας τον άλλον μέσα από αγχώδεις στιγμές και καταστάσεις
Υπάρχουν γενικά εργαλεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει ή να προτείνει ο καθένας, όπως ασκήσεις αναπνοής και οπτικοποίηση, αλλά μπορούμε να προσφέρουμε και προσωπικές συστάσεις.
Για παράδειγμα, όταν ανακαλύπτω έναν πόρο που με βοηθά να διαχειριστώ το άγχος μου, ενθουσιάζομαι που το μοιράζομαι με τον σύντροφό μου. Την καταλαβαίνω και καταλαβαίνω το άγχος, που με φέρνει σε μοναδική θέση να τη στηρίξω πραγματικά στις πιο δύσκολες στιγμές της και το αντίστροφο.
2. Δεν αμφισβητούμε ο ένας τα συναισθήματα του άλλου
Το άγχος μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβεις όταν δεν το ζεις. Μπορώ πάντα να βασίζομαι στη φίλη μου για να επικυρώσει την εμπειρία μου, γιατί ξέρει πώς είναι το άγχος — και ότι είναι πολύ αληθινό.
Μπορεί να μην καταλαβαίνουμε πάντα Γιατί ο άλλος είναι ανήσυχος, αλλά ποτέ δεν αμφισβητούμε το ίδιο το άγχος. Αυτό από μόνο του είναι τόσο επιβεβαιωτικό και παρηγορητικό.
3. Μπορούμε να διαχωρίσουμε το άγχος από το άτομο
Όταν κυριαρχεί το άγχος, δεν είσαι ο εαυτός σου – όχι στην πιο αληθινή σου μορφή.
Ο σύντροφός μου και εγώ έχουμε πει και κάνει πράγματα σε μια ανήσυχη κατάσταση που δεν θα κάναμε διαφορετικά. Συμπαθούμε με τον άλλον όταν ενεργούν μέσα από το άγχος και ξέρουμε ότι το άγχος είναι ο κακός – όχι το άλλο άτομο.
4. Δίνουμε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα
Κινηματογραφική βραδιά μέσα; Μπανάκι με αλάτι Epsom; Μόνος χρόνος για ημερολόγιο και ανάγνωση; Ναι παρακαλώ!
Τα ραντεβού μας (και μόνοι μας) συχνά περιστρέφονται γύρω από την αναζωογόνηση, καθώς είμαστε και οι δύο πολύ ανήσυχοι άνθρωποι (αν δεν το έχω ξεκαθαρίσει ήδη) με φορτωμένα προγράμματα. Εάν έχουμε πάρα πολλές προσδοκίες ή προσπαθούμε να γεμίσουμε το χρόνο μας με δραστηριότητες, η ψυχική μας υγεία μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο.
Έτσι, η αυτοφροντίδα βρίσκεται πάντα στην κορυφή της λίστας.
Με όλα αυτά που λέγονται, δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι με άγχος χρειάζεται να συνδυάζονται με άλλους με άγχος. Τελικά είμαστε κανονικοί άνθρωποι! Και είναι ικανοί να είναι με οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το αν ζουν με άγχος ή όχι.
Μοιράζομαι την ιστορία της σχέσης μου επειδή αισθάνομαι ότι συχνά υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι το ραντεβού με κάποιον που έχει επίσης άγχος είναι σαν να ρίχνεις λάδι στη φωτιά, με πασπαλισμένα σπίρτα.
Στην πραγματικότητα, νιώθω γαλουχημένος. Αισθάνομαι κατανοητός. Και, νιώθω πιο άνετα με το άγχος και την ψυχική μου υγεία από ποτέ. Εξισώνω πολλά από αυτά με την υπέροχη σύντροφό μου και την ικανότητά της να σχετίζεται με τα συναισθήματά μου.
Η Brittany είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, δημιουργός μέσων και λάτρης του ήχου που βρίσκεται στο Σαν Φρανσίσκο. Η δουλειά της επικεντρώνεται σε προσωπικές εμπειρίες, ειδικά σε τοπικές τέχνες και πολιτιστικά δρώμενα. Περισσότερες από τις δουλειές της μπορείτε να βρείτε στο brittanyladin.com.
Discussion about this post