Οπισθορβεστική θυλακίτιδα

Τι είναι η οπισθοπερβεστική θυλακίτιδα;

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα της οπισθοασβεστικής θυλακίτιδας είναι ο πόνος στη φτέρνα. Μπορεί να αισθάνεστε πόνο μόνο όταν ασκείτε πίεση στη φτέρνα σας.

Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο γύρω από το πίσω μέρος της περιοχής της φτέρνας σας
• πόνο όταν ακουμπάτε πίσω στις φτέρνες σας
• πόνος στους μύες της γάμπας κατά το τρέξιμο ή το περπάτημα
• ακαμψία
• κόκκινο ή ζεστό δέρμα στο πίσω μέρος της φτέρνας
• απώλεια κίνησης
• ήχος τριξίματος κατά την κάμψη του ποδιού
• τα παπούτσια γίνονται άβολα

Τι το προκαλεί;

Η πιο κοινή αιτία της οπισθοασβεστικής θυλακίτιδας είναι η υπερβολική χρήση της περιοχής της φτέρνας και του αστραγάλου. Μια γρήγορη αύξηση της σωματικής δραστηριότητας ή η μη σωστή προθέρμανση πριν από την άσκηση μπορεί να προκαλέσει αυτό.

Η άσκηση με παπούτσια με κακή εφαρμογή ή το περπάτημα με ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να προκαλέσει θυλακίτιδα οπισθοβλαστών. Εάν έχετε ήδη θυλακίτιδα, το να φοράτε αυτά τα είδη παπουτσιών μπορεί επίσης να την επιδεινώσει.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει οπισθοπερβεστική θυλακίτιδα. Σπάνια, μια λοίμωξη μπορεί επίσης να την προκαλέσει.

Άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• αρθρίτιδα

• Παραμόρφωση Haglund, η οποία μπορεί να συνυπάρχει με οπισθοασβεστική θυλακίτιδα

Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε οπισθοπερβεστική θυλακίτιδα εάν:

• είναι άνω των 65 ετών
• συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλής δραστηριότητας
• μην τεντώνεστε σωστά πριν από την άσκηση
• έχουν σφιχτούς μύες
• έχουν μια εργασία που απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις και καταπόνηση στις αρθρώσεις

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Ο γιατρός σας θα εξετάσει το πόδι και τη φτέρνα σας για να ελέγξει για τυχόν σημάδια ευαισθησίας, ερυθρότητας ή θερμότητας. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να αποκλείσουν ένα κάταγμα ή πιο σοβαρό τραυματισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να πάρει υγρό από την πρησμένη περιοχή για να το ελέγξει για μόλυνση.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η οπισθορθική θυλακίτιδα συνήθως ανταποκρίνεται καλά στις θεραπείες στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ξεκουράζετε τις φτέρνες και τους αστραγάλους σας
• υψώνοντας τα πόδια σας

• παγώνετε την περιοχή γύρω από τις φτέρνες σας πολλές φορές την ημέρα

• λήψη μη συνταγογραφούμενων μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin)
• φορώντας ένα παπούτσι με ελαφρώς υπερυψωμένο τακούνι

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μη συνταγογραφούμενες ή προσαρμοσμένες σφήνες φτέρνας. Αυτά ταιριάζουν στο παπούτσι σας κάτω από τη φτέρνα σας και βοηθούν να ανυψωθούν και οι δύο πλευρές. Βοηθούν στη μείωση του στρες στις φτέρνες σας.

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι και τα ένθετα παπουτσιών δεν βοηθήσουν, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια ένεση στεροειδούς εάν είναι ασφαλές να το κάνετε. Θα εξετάσουν τους κινδύνους ενός στεροειδούς σε αυτήν την περιοχή, όπως η ρήξη του αχίλλειου τένοντα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ζητήσει να φορέσετε νάρθηκα ή γύψο εάν έχετε επίσης αχίλλειο τενοντίτιδα. Η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της περιοχής γύρω από τη φτέρνα και τον αστράγαλο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του θυλάκου εάν άλλες θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα.

Φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα. Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν μόλυνση στη φτέρνα σας:

• υπερβολικό οίδημα ή εξάνθημα γύρω από την περιοχή της φτέρνας
• πόνος στη φτέρνα και πυρετός άνω των 38°C
• οξύς ή πυροβολισμός

Μπορεί να προληφθεί;

Υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε την οπισθοπερβεστική θυλακίτιδα:

• Τεντωθείτε και ζεσταθείτε πριν προπονηθείτε.
• Χρησιμοποιήστε καλή φόρμα κατά την άσκηση.
• Φορέστε υποστηρικτικά παπούτσια.

Η ενδυνάμωση των μυών των ποδιών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Δοκιμάστε αυτές τις εννέα ασκήσεις ποδιών στο σπίτι.

Ζώντας με οπισθοασβεστική θυλακίτιδα

Τα συμπτώματα της οπισθοασβεστικής θυλακίτιδας συνήθως βελτιώνονται μέσα σε περίπου οκτώ εβδομάδες με θεραπεία στο σπίτι. Εάν θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δοκιμάστε μια εναλλακτική δραστηριότητα με χαμηλό αντίκτυπο, όπως το κολύμπι. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιαδήποτε νέα σωματική άσκηση. Ακολουθήστε το προτεινόμενο πρόγραμμα θεραπείας για επιτυχή ανάρρωση.