Οι Χρήσεις και τα Οφέλη της Μουσικοθεραπείας

Τύποι ηχοθεραπείας ή μουσικοθεραπείας

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι ηχοθεραπείας, ο καθένας με διαφορετικά οφέλη, αν και δεν έχουν υποστηριχθεί όλοι μέσω έρευνας.

Καθοδηγούμενος διαλογισμός

Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι μια μορφή θεραπείας ήχου κατά την οποία διαλογίζεστε για φωνητικές οδηγίες, είτε σε μια συνεδρία ή τάξη, είτε χρησιμοποιώντας ένα βίντεο ή μια εφαρμογή. Ο διαλογισμός μπορεί να περιλαμβάνει ψαλμωδία ή επανάληψη μάντρας ή προσευχών.

Ερευνα ανακάλυψε ότι ο διαλογισμός προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως:

• μείωση του στρες
• μειωμένο άγχος και κατάθλιψη
• βελτιωμένη μνήμη
• μειωμένη αρτηριακή πίεση
• μείωση του πόνου
• χαμηλότερη χοληστερόλη
• μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού

Νευρολογική μουσικοθεραπεία

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος και να προωθήσει τη χαλάρωση. Έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα στη μείωση των επιπέδων άγχους πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 διαπίστωσε ότι μια συνεδρία μουσικοθεραπείας διάρκειας 30 λεπτών σε συνδυασμό με την παραδοσιακή φροντίδα μετά από χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη μείωσε τον πόνο.

Η μουσικοθεραπεία χορηγείται από έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο που αξιολογεί τις ανάγκες του ατόμου. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη δημιουργία, την ακρόαση, το τραγούδι ή τη μετάβαση σε μουσική. Χρησιμοποιείται για φυσική αποκατάσταση, διαχείριση πόνου και εγκεφαλικές κακώσεις.

Μέθοδος Bonny

Πήρε το όνομά της από την Helen L. Bonny, PhD, η κλασική μουσική και εικόνες της Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) για να βοηθήσει στην εξερεύνηση της προσωπικής ανάπτυξης, συνείδησης και μεταμόρφωσης.

Μια μελέτη του 2017 έδειξε πολλά υποσχόμενα στοιχεία ότι μια σειρά συνεδριών GIM θα μπορούσε να βελτιώσει την ψυχολογική και φυσιολογική υγεία σε ενήλικες με ιατρικές και ψυχικές ανάγκες.

Νόρντοφ-Ρόμπινς

Αυτή η μέθοδος θεραπείας ήχου παρέχεται από έμπειρους μουσικούς που ολοκληρώνουν το 2ετές μεταπτυχιακό πρόγραμμα Nordoff-Robbins. Χρησιμοποιούν μουσική οικεία σε όσους υποβάλλονται σε θεραπεία, δημιουργούν νέα μουσική μαζί ή εργάζονται για μια παράσταση.

Η προσέγγιση Nordoff-Robbins χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παιδιών με αναπτυξιακές καθυστερήσεις (καθώς και των γονιών τους), ζητήματα ψυχικής υγείας, μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, άνοια και άλλες καταστάσεις.

Θεραπεία με πιρούνια συντονισμού

Η θεραπεία με πιρούνια συντονισμού χρησιμοποιεί βαθμονομημένα μεταλλικά πιρούνια συντονισμού για την εφαρμογή συγκεκριμένων κραδασμών σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης και της ενέργειας και στην προώθηση της συναισθηματικής ισορροπίας. Υποτίθεται ότι λειτουργεί παρόμοια με τον βελονισμό, χρησιμοποιώντας συχνότητες ήχου για σημειακή διέγερση αντί για βελόνες.

Υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι η θεραπεία με πιρούνια συντονισμού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο των μυών και των οστών.

Παρασυρμός εγκεφαλικών κυμάτων

Γνωστή και ως binaural beats, αυτή η μέθοδος διεγείρει τον εγκέφαλο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση χρησιμοποιώντας παλμικό ήχο για να ενθαρρύνει τα εγκεφαλικά σας κύματα να ευθυγραμμιστούν με τη συχνότητα του παλμού. Υποτίθεται ότι βοηθά στην αύξηση της εστίασης, της κατάστασης ενθουσιασμού, της χαλάρωσης και του ύπνου. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, υπάρχουν κάποιες απόδειξη ότι η ηχητική σύλληψη εγκεφαλικών κυμάτων μειώνει το άγχος, τον πόνο και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς και βελτιώνει τα προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά.

Τι αντιμετωπίζει η μουσικοθεραπεία

Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων μιας σειράς καταστάσεων, όπως:

• αγχώδεις διαταραχές
• κατάθλιψη
• διαταραχή μετατραυματικού στρες
• άνοια
• διαταραχή του φάσματος του αυτισμού και μαθησιακές δυσκολίες
• συμπεριφορικές και ψυχιατρικές διαταραχές
• Καρκίνος

Μερικά από τα υποτιθέμενα οφέλη της μουσικοθεραπείας περιλαμβάνουν:

• μειώνει το άγχος
• μειώνει τις εναλλαγές της διάθεσης
• μειώνει την αρτηριακή πίεση
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
• διδάσκει διαχείριση του πόνου
• μειώνει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό
• βελτιώνει τον ύπνο

Πως δουλεύει

Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιεί διαφορετικές πτυχές του ήχου για να βελτιώσει τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία. Το πώς λειτουργεί εξαρτάται από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται. Οι περισσότερες συνεδρίες μουσικοθεραπείας είναι έμπειρες μία προς μία με έναν ειδικά εκπαιδευμένο επαγγελματία.

Μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε ενώ ακούτε μουσική ή ήχους από ένα ηχείο ή όργανα ή να εφαρμόζετε δονήσεις χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εργαλείο, όπως ένα πιρούνι συντονισμού. Ανάλογα με τη μέθοδο, μπορεί να ενθαρρυνθείτε να συμμετάσχετε τραγουδώντας, κινώντας ή ακόμα και χρησιμοποιώντας ένα μουσικό όργανο ή μπορεί να χρειαστεί να παραμείνετε ακίνητοι και ήσυχοι για να επιτρέψετε στους ήχους να ισχύουν.

Θεραπευτικά όργανα

Μαζί με τη φωνή, τα ακόλουθα είναι μερικά από τα διαφορετικά όργανα που χρησιμοποιούνται στη μουσικοθεραπεία:

• κύπελλα τραγουδιού
• πιρούνια συντονισμού
• τηγάνι φλάουτο
• άρπα
• τύμπανα

Ορισμένες μέθοδοι χρησιμοποιούν μια ποικιλία οργάνων σε μια συνεδρία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει κιθάρα, πιάνο ή άλλο όργανο.

Το takeaway

Αν και τα στοιχεία μπορεί να είναι περιορισμένα σε ορισμένες μεθόδους, η μουσικοθεραπεία έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική για τη μείωση του στρες και τη χαλάρωση και έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Υπάρχει μικρός κίνδυνος να ακούς μουσική. Βρείτε τους ήχους που λειτουργούν για εσάς.