Οι καλύτερες εφαρμογές χωρίς γλουτένη του 2020

Find Me Free Gluten

iPhone εκτίμηση: 4,9 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,6 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το να φάτε έξω όταν είστε χωρίς γλουτένη μπορεί να είναι δύσκολο — εκτός εάν έχετε Find Me Free Gluten. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να βρείτε εστιατόρια φιλτραρισμένα σύμφωνα με τις προδιαγραφές σας, όπως πίτσα ή πρωινό. Ελέγξτε τις τοποθεσίες στον χάρτη και λάβετε οδηγίες ή έναν αριθμό για να κάνετε κρατήσεις. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σελιδοδείκτες στα αγαπημένα σας και να βρείτε μενού χωρίς γλουτένη από δημοφιλή εστιατόρια της αλυσίδας.

Ο σαρωτής χωρίς γλουτένη

iPhone εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Android εκτίμηση: 4 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Αυτή η απλή εφαρμογή κάνει παιχνιδάκι την εύρεση τροφών χωρίς γλουτένη. Ο σαρωτής barcode παρέχει ανάλυση σε τέσσερα επίπεδα για περισσότερες πληροφορίες και μεγαλύτερη ακρίβεια. Η βάση δεδομένων της εφαρμογής έχει πάνω από 500.000 προϊόντα και αυξάνεται, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε για γλουτένη σε όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα και ποτά.

ShopWell – Καλύτερες επιλογές φαγητού

iPhone εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Android εκτίμηση: 4 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το ShopWell σάς βοηθά να σαρώνετε τρόφιμα κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας στο παντοπωλείο για να κατανοήσετε πώς σας επηρεάζουν στο πλαίσιο του δικού σας εξατομικευμένου Προφίλ Τροφίμων, το οποίο υπολογίζει τη θρεπτική αξία του φαγητού σας με βάση την επιθυμητή διατροφή, θέματα υγείας ή τροφικές αλλεργίες. Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιήσει την τοποθεσία σας για να σας πει ακριβώς ποια προϊόντα είναι διαθέσιμα στο τοπικό παντοπωλείο σας για να προγραμματίσετε καλύτερα πότε και πού να αγοράσετε υγιεινά τρόφιμα.

Σχέδια & Συνταγές Γευμάτων Mealime

iPhone εκτίμηση: 4,8 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,6 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Φτιάξτε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γευμάτων για την εβδομάδα σας και επιλέξτε από χιλιάδες συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει πολύ αν είστε απασχολημένοι και θέλετε να τρώτε υγιεινά, αλλά δεν φαίνεται να βρίσκετε τον χρόνο να χωρέσετε σε ένα γρήγορο, υγιεινό γεύμα. Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε τις λίστες παντοπωλείων σας για να αγοράζετε με συνέπεια θρεπτικά τρόφιμα και ακόμη και να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γευμάτων για να βεβαιωθείτε ότι όσο το δυνατόν λιγότερο φαγητό θα πάει χαμένο.

Νόστιμες Συνταγές + Λίστα αγορών

iPhone εκτίμηση: 4,8 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,5 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Επιλέξτε από κυριολεκτικά εκατομμύρια συνταγές για να μαγειρέψετε οτιδήποτε θέλετε, ειδικά αν χρειάζεστε κάτι υγιεινό και γρήγορο. Συνεχίστε να τρέχετε λίστες με ό,τι υπάρχει στο ψυγείο σας αυτή τη στιγμή και μπορείτε να επιλέξετε συνταγές που θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε ό,τι έχετε και θα αφήσετε τίποτα να πάει χαμένο. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε συνταγές στο ημερολόγιό σας, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε τις προετοιμασίες των γευμάτων σας εκ των προτέρων και να μειώσετε το πόσο πρέπει να σκεφτείτε τα εβδομαδιαία γεύματά σας.

Fooducate – Eat Better Coach

iPhone εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Παρακολουθήστε τι τρώτε, πόσο συχνά ασκείστε και πόσο υγιεινές είναι πραγματικά οι θερμίδες σας και όχι πόσες μόνο τρώτε. Σαρώστε τους γραμμωτούς κώδικες τροφίμων για να δείτε τον βαθμό τους σε κλίμακα από το Α έως το Φ και λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το διατροφικό τους περιεχόμενο και τους κρυμμένους κινδύνους, όπως άδειους υδατάνθρακες και πρόσθετα σάκχαρα. Συγχρονίστε την εφαρμογή με την εφαρμογή Apple Health, ώστε να μπορείτε να δείτε τη διατροφή σας μαζί με άλλες σημαντικές πληροφορίες για την υγεία, όπως την ποιότητα του ύπνου σας.

Υγιεινές Συνταγές & Αριθμομηχανή

Αξιολόγηση Android: 4,4 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Αναζητήστε μια τεράστια βάση δεδομένων συνταγών για κάθε είδος γεύματος ή περίστασης μαζί με λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες για κάθε συνταγή που υποστηρίζεται από τη συνοδευτική τοποθεσία της εφαρμογής SparkRecipes.com. Διατηρήστε μια λίστα με τις αγαπημένες σας συνταγές, μοιραστείτε τις συνταγές σας με άλλους χρήστες της εφαρμογής και συγχρονίστε τις πληροφορίες διατροφής σας με την εφαρμογή γυμναστικής και άσκησης SparkPeople.

Fit Men Cook

Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια

Android εκτίμηση: 4,6 αστέρια

Τιμή: 3,99 $ για iPhone, δωρεάν για Android

Ο ιδρυτής της Fit Men Cook, Kevin Curry, δεν άρεσε η εμφάνισή του σε μια ανάρτηση ενός φίλου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, γι’ αυτό έβαλε στόχο να αποκτήσει φυσική κατάσταση: ξεκινώντας με το μαγείρεμα πιο προσεκτικά και υγιεινά. Η εφαρμογή Fit Men Cook του προσφέρει όλα τα εργαλεία που λειτούργησαν για να κάνουν το ταξίδι δίαιτας πιο εύκολο. Αυτά περιλαμβάνουν μια λειτουργία καλαθιού αγορών που συγχρονίζεται με το Apple Watch, οδηγούς προετοιμασίας γευμάτων, οδηγίες συνταγών βίντεο βήμα προς βήμα και μια μεγάλη βάση δεδομένων με συνταγές που είναι εύκολο να αναζητήσετε χρησιμοποιώντας συστατικά που ήδη έχετε.

Συνταγές για υγιεινά τρόφιμα

Αξιολόγηση Android: 4 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Είτε θέλετε να αρχίσετε να χάνετε βάρος είτε απλά να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με τα συστατικά που βάζετε στις συνταγές σας για να μειώσετε τη γλουτένη, αυτή η εφαρμογή περιέχει μια ποικιλία συνταγών για οποιοδήποτε είδος γεύματος, γιορτής, πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και τύπους διατροφής (συμπεριλαμβανομένης της γλουτένης -Ελεύθερος). Υπάρχουν επίσης πολλές συνταγές για κατσαρόλα και αργή κουζίνα, ώστε να μπορείτε να ετοιμάσετε ένα υγιεινό γεύμα που θα είναι έτοιμο για εσάς μέχρι το τέλος της ημέρας.

SideChef

Αξιολόγηση iPhone: 4,7 αστέρια

Εναρεroid εκτίμηση: 4,6 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Μετατρέψτε την κουζίνα σας στο έξυπνο δωμάτιο επιχειρήσεων τροφίμων με την εφαρμογή SideChef. Λάβετε εξατομικευμένες προτάσεις συνταγών με βάση τη διατροφή σας και τις τροφικές αλλεργίες σας, χρησιμοποιήστε μια ποικιλία εργαλείων όπως χρονόμετρα, αυτόματη παράδοση Amazon Fresh όταν αγοράζετε τρόφιμα και συστατικά στην εφαρμογή και οδηγίες βήμα προς βήμα εικόνα για να δείτε πώς πρέπει να φαίνονται τα τρόφιμα κάθε βήμα. Το καλύτερο από όλα, ετοιμάστε συνταγές με δυνατότητες αυτοματισμού για συμβατές έξυπνες οικιακές συσκευές για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε κανένα βήμα.

Τροφικές δυσανεξίες

Αξιολόγηση iPhone: 4,6 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4 αστέρια

Τιμή: 6,99 $ για iPhone, 4,99 $ για Android

Η τροφική δυσανεξία μπορεί να μοιάζει σαν επιστήμη – επειδή το να μάθετε πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε χιλιάδες διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά είναι ένα μεγάλο, πολύπλοκο έργο. Λάβετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για φαγητό χωρίς γλουτένη με την εφαρμογή Food Intolerances, μαζί με πολλές άλλες πληροφορίες για τις τροφικές αλλεργίες, όπως η δυσαπορρόφηση υδατανθράκων και οι δυσανεξίες στην ισταμίνη. Οικοδομήστε τη δίαιτά σας χωρίς γλουτένη γύρω από τις νέες γνώσεις σας για τις τροφικές δυσανεξίες, όπως αυτές ισχύουν ειδικά για εσάς.

Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.