Οι καλύτερες εφαρμογές υγιεινού τρόπου ζωής της χρονιάς

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν

Μάθετε τι πραγματικά κάνετε ενώ κοιμάστε με αυτήν την εφαρμογή. Από το υπερβολικό ροχαλητό έως την ομιλία ύπνου, το Sleep Talk Recorder παρακολουθεί τον ύπνο σας και καταγράφει τους θορύβους που κάνετε εσείς (ή ο σύντροφός σας) τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε την ποιότητα του ύπνου σας. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν ένας πολύ καλός τρόπος για να ακούτε όλα τα ξεκαρδιστικά πράγματα που λέτε στον ύπνο σας, η εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να προσδιορίσετε εάν ροχαλίζετε πολύ ή πιθανώς υποφέρετε από άπνοια ύπνου.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Πήρες τα φάρμακά σου σήμερα το πρωί; Τι έφαγες πριν πονέσει το στομάχι σου; Το Symple διευκολύνει την παρακολούθηση του πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να επιστρέψετε και να αναζητήσετε μοτίβα ή να σκάψετε τις στιγμές που δεν ένιωθες καλύτερα. Τα γραφήματα και τα χρωματικά κωδικοποιημένα συμπτώματα σάς βοηθούν να δείτε την υγεία σας με μια ματιά. Η εφαρμογή είναι ιδανική για οποιονδήποτε με χρόνια ασθένεια, αλλά είναι επίσης χρήσιμη ως εφαρμογή παρακολούθησης γενικής υγείας. Μπορείτε να εισαγάγετε τα βήματα, τις θερμίδες, τους καρδιακούς παλμούς και πολλά άλλα από την εφαρμογή υγείας της Apple. Ακόμη καλύτερα, μπορείτε να εξαγάγετε τα δεδομένα σας σε ένα υπολογιστικό φύλλο για να διευκολύνετε τη δημιουργία προσαρμοσμένων γραφημάτων ή την κοινή χρήση στο διαδίκτυο με τον γιατρό σας.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Βάλτε ολόκληρη τη βάση δεδομένων Drugs.com στην τσέπη σας με αυτήν την εύκολη στη χρήση εφαρμογή. Από την αποκρυπτογράφηση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή έως την επίσκεψη στο φαρμακείο, αυτή η εφαρμογή Drugs.com σάς επιτρέπει να αναζητάτε πληροφορίες φαρμάκων, να ελέγχετε για πιθανές αλληλεπιδράσεις και ακόμη και να δημιουργείτε ένα προσαρμοσμένο προφίλ υγείας με μια λίστα με τα φάρμακα, τις αλλεργίες σας και πολλά άλλα. Τραβήξτε γρήγορα τη λίστα των φαρμάκων σας στο ιατρείο και αναγνωρίστε εύκολα τα φάρμακα από την εμφάνισή τους.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★✩✩
Βαθμολογία Android: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν

Αντί να περιπλανηθείτε άσκοπα στους διαδρόμους και να μαζέψετε ό,τι σας ακούγεται καλό αυτή τη στιγμή, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Whole Foods Market. Σας βοηθά να δημιουργήσετε λίστες αγορών, να βρείτε υγιεινές συνταγές και να δείτε τι πωλείται αυτήν τη στιγμή στο τοπικό σας κατάστημα από το σπίτι. Μόλις οριστεί η λίστα σας, στείλτε την στο Apple Watch για εύκολες αγορές. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να στέλνετε μηνύματα σε φίλους και οικογενειακές συνταγές απευθείας από την εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε τις αγαπημένες σας θρεπτικές μπουκιές.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★✩
Βαθμολογία Android: ★★★✩✩
Τιμή: 1,99 $

Δεν υπάρχει χρόνος να περιμένετε όταν το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά. Το KidsDoc σάς παρέχει ιατρικές συμβουλές για τα πάντα, από εξανθήματα, πληγές και τσιμπήματα μέλισσας μέχρι πυρετό και τραυματισμούς στο κεφάλι. Απλώς εισαγάγετε τα συμπτώματα του παιδιού σας και η εφαρμογή θα σας δώσει χρήσιμες οδηγίες για να μειώσετε γρήγορα τα συμπτώματα και να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας χρειάζεται να δει γιατρό.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Το My Diet Coach είναι κάτι περισσότερο από γρήγορες επιδιορθώσεις και γρήγορη απώλεια βάρους. Η εφαρμογή έχει δημιουργηθεί για να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι, να αντισταθείτε στις λιγούρες και να κάνετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής που διαρκούν. Ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε το φαγητό σας, αυτή η εφαρμογή δεν είναι βαρετός μετρητής θερμίδων ή ημερολόγιο δίαιτας. Μπορείτε επίσης να θέσετε στόχους, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να ρυθμίσετε προσωπικές υπενθυμίσεις για να είστε συγκεντρωμένοι σε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν

Το σώμα σας δεν είναι το μόνο μέρος σας που ωφελείται από την άσκηση. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας με τις νοητικές προπονήσεις του Lumosity. Με περισσότερα από 30 παιχνίδια μπορείτε να αμφισβητήσετε τη μνήμη, την προσοχή και τη λογική σας. Η εφαρμογή έχει αναπτυχθεί από επιστήμονες για να διασφαλίσει ότι τα παιχνίδια σας δίνουν πραγματική ώθηση.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★✩✩
Βαθμολογία Android: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν

Δεν χρειάζεστε ειδική συσκευή για να παρακολουθείτε το περπάτημα, το ποδήλατο ή το τρέξιμο. Οι κινήσεις συμβαδίζουν με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, όλα από την τσέπη σας. Από τη διαδρομή που ακολουθείτε ενώ είστε έξω, μέχρι τα συνολικά καθημερινά σας βήματα, η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση με χαρούμενα γραφικά δραστηριότητας. Έχει επίσης σχεδιαστεί για να μεγιστοποιεί τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως το τηλέφωνό σας θα πεθάνει στη μέση του περπάτημα στη μεσημεριανή σας συνάντηση.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Επιτέλους, ένα ξυπνητήρι που σας ακούει. Το Sleep Cycle όχι μόνο παρακολουθεί τον πλήρη νυχτερινό σας ύπνο και καταγράφει κρίσεις ροχαλητού, αλλά επίσης σας ξυπνά την καλύτερη στιγμή για εσάς. Το ξυπνητήρι χτυπάει όταν κοιμάστε τον πιο ελαφρύ σας ύπνο, ώστε να ξυπνάτε νιώθοντας ανανεωμένοι και έτοιμοι να πάτε, αντί να σηκώνεστε από το κρεβάτι μετά από αδιάκοπα αναβολή.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Είτε είστε μεταξύ γιατρών είτε το τοπικό σας ιατρείο είναι κλειστό, το HealthTap θα σας συνδέσει με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για ένα εικονικό ραντεβού επί πληρωμή ανά πάσα στιγμή. Συζητήστε μέσω κειμένου ή δημιουργήστε μια συμβουλευτική βίντεο για συμβουλές, παραπομπές, εργαστηριακές εξετάσεις, συνταγές ή ακόμα και μια δεύτερη γνώμη.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Το iTriage δημιουργήθηκε από γιατρούς ER για να σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε, όταν τις χρειάζεστε. Η εφαρμογή σάς βοηθά να βρείτε τη σωστή θεραπεία ή γιατρό, με βάση τα συμπτώματά σας. Σας δείχνει επίσης τα πλησιέστερα νοσοκομεία, κέντρα επείγουσας φροντίδας και άλλες ιατρικές κλινικές. Ελέγξτε τους μέσους χρόνους αναμονής και κάντε check-in από το τηλέφωνό σας ενώ πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή στο κέντρο επείγουσας φροντίδας.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Με τις Πρώτες Βοήθειες, ξέρετε τι να κάνετε ό,τι κι αν προκύψει. Αυτή η εφαρμογή από τον Αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό σάς δίνει απλές οδηγίες βήμα προς βήμα για κοινές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης όπως μια κρίση άσθματος, σπασμένα κόκαλα και εγκαύματα. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός πόρος για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης όπως σεισμός ή έντονες καιρικές συνθήκες. Μην ανησυχείτε, όλες οι πληροφορίες είναι άμεσα προσβάσιμες οπουδήποτε — δεν απαιτείται λήψη ή σύνδεση στο Διαδίκτυο.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★✩✩
Βαθμολογία Android: ★★★✩✩
Τιμή: Δωρεάν

Το να φτάσετε στο γυμναστήριο είναι πολύ πιο εύκολο όταν υπάρχουν χρήματα στη γραμμή. Το Σύμφωνο σάς επιτρέπει να αποφασίσετε πόσο θα σας πληρώσει ή θα σας κοστίσει κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο, λαχανικό που καταναλώνετε και ποδηλασία. Συνδέστε το Fitbit, το RunKeeper ή το MapMyRun για να επαληθεύσετε τη δραστηριότητά σας. Θα κερδίζετε ανταμοιβές σε μετρητά κάθε εβδομάδα για κάθε στόχο που υποστηρίζετε ή θα πληρώνετε για αυτά τα λαχανικά που παραλείφθηκαν.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★✩
Τιμή: Δωρεάν

Το φαγητό έξω δεν χρειάζεται να σημαίνει βόμβες θερμίδων και χάος στη δίαιτα. Το HealthyOut διευκολύνει την εύρεση υγιεινών πιάτων σε εστιατόρια κοντά σας. Αναζητήστε με βάση συγκεκριμένες δίαιτες ή περιηγηθείτε ανά θερμίδες. Η εφαρμογή σάς παρέχει επίσης λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες και συμβουλές για το πώς να τροποποιήσετε το πιάτο για να το κάνετε πιο υγιεινό.

*Διατίθεται προς το παρόν μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Αξιολόγηση iPhone: Δεν έχει αξιολογηθεί ακόμη
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Ο προγραμματισμός γευμάτων είναι εύκολος με αυτήν την εφαρμογή. Το Zipongo σάς επιτρέπει να περιηγείστε σε συνταγές, να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη λίστα παντοπωλείων και να προτείνετε γρήγορες συνταγές με βάση αυτά που έχετε ήδη στο σπίτι.

Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν

Το MyFitnessPal είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς μετρητές θερμίδων για κάποιο λόγο. Με περισσότερα από 5 εκατομμύρια τρόφιμα, η εφαρμογή διαθέτει μία από τις μεγαλύτερες βάσεις δεδομένων τροφίμων. Είναι επίσης ένας από τους πιο γρήγορους και ευκολότερους τρόπους για να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Συνδέστε τις αγαπημένες σας εφαρμογές γυμναστικής όπως το Apple Health, το Fitbit ή το Garmin για να συμπεριλάβετε αβίαστα την άσκηση και τις θερμίδες που καίτε.