Οι καλύτερες εφαρμογές αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών του 2019

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ανάπτυξη μιας θετικής σχέσης με το φαγητό μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία, ειδικά για όσους ζουν ή αναρρώνουν από διαταραγμένη διατροφή. Αλλά η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς να παρακολουθείτε τις συνήθειές σας, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να κάνετε θετικά βήματα προς ένα πιο δυνατό μυαλό και σώμα.

Αρχείο Ανάκτησης: Διαχείριση Διατροφικών Διαταραχών

Αξιολόγηση iPhone: 4,9 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,7 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να είναι ένας έξυπνος σύντροφος για τη διαχείριση της ανάρρωσής σας από μια ποικιλία διατροφικών διαταραχών. Κρατήστε αρχείο με τα γεύματα, τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Προσαρμόστε τα σχέδια γευμάτων, τις τακτικές αντιμετώπισης και τους στόχους αποκατάστασης. και συνδεθείτε με την ομάδα θεραπείας σας όταν χρειάζεστε ανατροφοδότηση και υποστήριξη την ίδια στιγμή.

Rise Up + Recover: Ένα εργαλείο παρακολούθησης και διαχείρισης διατροφικών διαταραχών για την ανορεξία, τη βουλιμία, την υπερφαγία και το EDNOS

Αξιολόγηση iPhone: 4,7 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,6 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Εάν δυσκολεύεστε με το φαγητό, τη δίαιτα, την άσκηση και την εικόνα του σώματος, το Rise Up + Recover προσφέρει μια ενδυναμωτική σειρά εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε. Η εφαρμογή βασίζεται στην αυτο-παρακολούθηση της εργασίας για το σπίτι, μια βασική πτυχή της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Καταγράψτε τα γεύματα, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας, ορίστε προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις για να σας εμπνεύσουν και να προχωράτε, και εξάγετε συνόψεις PDF των αρχείων καταγραφής των γευμάτων και των check-in για να τις μοιραστείτε με την ομάδα θεραπείας σας.

RealifeChange

Αξιολόγηση iPhone: 4 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 3,7 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το RealifeChange (ή Coachin’Up Your Life) είναι ένας προσωπικός, φορητός προπονητής ζωής. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε συναισθήματα, συναισθήματα και εμπειρίες ανά τύπο, ένταση και τοποθεσία. Κάθε εμπειρία που παρακολουθείται στο RealifeChange σάς δίνει ουσιαστικές πληροφορίες για τον εαυτό σας.

MindShift CBT – Άγχος Καναδάς

Αξιολόγηση iPhone: 4,5 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 3,7 αστέρια

Τιμή: Ελεύθερος

Το MindShift είναι ένα επιστημονικά βασισμένο εργαλείο για το άγχος που σας διδάσκει πώς να χαλαρώνετε και να είστε προσεκτικοί, να αναπτύσσετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους σκέψης και να αναλαμβάνετε προληπτικά τη διαχείριση του άγχους σας. Η εφαρμογή σάς δείχνει πώς να αντιμετωπίζετε και να διαχειρίζεστε το κοινωνικό άγχος και την τελειομανία με εργαλεία που βασίζονται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για διαρκή θετική αλλαγή.

Ποια είναι τα νέα σου? – Μια εφαρμογή ψυχικής υγείας

Αξιολόγηση iPhone: 4,6 αστέρια

Αξιολόγηση Android: 4,4 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Ποια είναι τα νέα σου? είναι μια χρήσιμη εφαρμογή που προσφέρει διαφορετικές μεθόδους θεραπείας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις. Μάθετε απλές μεθόδους για να ξεπεράσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης, χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, δοκιμάστε τις ασκήσεις αναπνοής της εφαρμογής για να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί και πολλά άλλα.

Γνωστικό Ημερολόγιο CBT Self-Help

Αξιολόγηση Android: 4,3 αστέρια

Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής

Το Γνωστικό Ημερολόγιο σάς διδάσκει πώς να αναγνωρίζετε το είδος της σκέψης που παρεμβαίνει στην επίτευξη στόχων στη ζωή σας και τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Σχεδιασμένη για αυτοβοήθεια και αυτοβελτίωση, η εφαρμογή Γνωστικό Ημερολόγιο αναπτύχθηκε από έναν αδειούχο κλινικό ψυχολόγο με περισσότερα από 20 χρόνια ως ασκούμενος ψυχοθεραπευτής.

Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στη διεύθυνση nominations@healthline.com.

Η Jessica Timmons είναι ανεξάρτητος συγγραφέας από το 2007. Γράφει, επεξεργάζεται και συμβουλεύεται για μια μεγάλη ομάδα σταθερών λογαριασμών και το περιστασιακό μεμονωμένο έργο, όλα αυτά ενώ ταχυδακτυλουργεί τις πολυάσχολες ζωές των τεσσάρων παιδιών της με τον πάντα φιλόξενο σύζυγό της. Της αρέσει η άρση βαρών, τα πραγματικά υπέροχα λάτε και ο χρόνος για την οικογένεια.