Οδηγός πόρων ινομυαλγίας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση υγείας που προκαλεί εκτεταμένο πόνο και ευαισθησία στο σώμα. Τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία μπορεί να εμφανίσουν υπερβολική κόπωση, προβλήματα ύπνου και προβλήματα μνήμης, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.

Αυτά τα συμπτώματα δεν είναι μετρήσιμα με τυπικές εξετάσεις, οι οποίες μπορούν να κάνουν εύκολη τη διάγνωση της ινομυαλγίας από τους γιατρούς.

Η ινομυαλγία επηρεάζει γύρω 4 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμά τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Οι γυναίκες επηρεάζονται συχνότερα από τους άνδρες.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το πιο θετικό αποτέλεσμα με έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και τεχνικών αυτοφροντίδας. Αυτά περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε ένα σταθερό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και ασκήσεις επίγνωσης.

Η κατανόηση των διαθέσιμων επιλογών μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία να βρουν τρόπους να την διαχειριστούν αποτελεσματικά. Οι οργανισμοί, οι ομάδες υπεράσπισης και υποστήριξης, οι διαδικτυακοί πόροι και τα βιβλία που αναφέρονται παρακάτω είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Μη κερδοσκοπικοι ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ

Αυτοί οι εθνικοί και διεθνείς μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί αποτελούν πολύτιμη πηγή ιατρικά ακριβών πληροφοριών σχετικά με την έρευνα, τα συμπτώματα, τη διάγνωση και τη θεραπεία της ινομυαλγίας. Λειτουργούν επίσης ως σημαντικές υπενθυμίσεις ότι τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία δεν χρειάζεται να το κάνουν μόνοι τους.

• Εθνική Ένωση Ινομυαλγίας
• Fibromyalgia Coalition International
• Εθνική Ένωση Ινομυαλγίας και Χρόνιου Πόνου
• National Fibromyalgia Partnership Inc.
• Η American Fibromyalgia Syndrome Association Inc.
• Fibromyalgia Action UK
• Ευρωπαϊκό Δίκτυο Ενώσεων Ινομυαλγίας
• Αμερικανική Ένωση Χρόνιου Πόνου

Συνηγορία και ευαισθητοποίηση

Η γνώση είναι δύναμη, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που πλοηγούνται στη ζωή με ινομυαλγία. Οι ομάδες υπεράσπισης και ευαισθητοποίησης μπορούν να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την ενασχόληση με την ασφάλιση, την εύρεση των κατάλληλων υπηρεσιών και τον τρόπο συμμετοχής στην αλλαγή των αντιλήψεων για την ινομυαλγία.

• ΕΛΠΙΖΩ
• Ίδρυμα Συνήγορος Ασθενών

Διαδικτυακοί πόροι και πληροφορίες θεραπείας

Οι διαδικτυακοί πόροι προσφέρουν έναν εξαιρετικό συνδυασμό επιλογών θεραπείας αυτοεξυπηρέτησης, τρέχουσες ειδήσεις και έρευνα.

• CFIDS και Αυτοβοήθεια για Ινομυαλγία
• The Pain Toolkit
• Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Πόνου
• Ινομυαλγία Νέα σήμερα

Ομάδες υποστήριξης

Οι ομάδες υποστήριξης λειτουργούν ως ασφαλείς, υποστηρικτικοί χώροι για άτομα που επηρεάζονται άμεσα ή έμμεσα από την ινομυαλγία. Αυτά είναι χρήσιμα μέρη για να μοιραστείτε πληροφορίες, να προσφέρετε ηθική υποστήριξη και να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον να ζήσετε υγιείς, ευτυχισμένες ζωές παρά τον χρόνιο πόνο.

• Ζώντας με το Fibro
• Φόρουμ ινομυαλγίας
• Εθνική Ένωση Ινομυαλγίας και Χρόνιου Πόνου
• Ομάδα Υποστήριξης Ινομυαλγίας
• Σύνδεση πόνου

Βιβλία

Τα βιβλία σχετικά με την ινομυαλγία μπορούν να προσφέρουν ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία και την αυτοφροντίδα. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν συγκεκριμένα εργαλεία για τη διαχείριση της ινομυαλγίας.

• “The FibroManual: A Complete Fibromyalgia Treatment Guide for You and Your Doctor» από την Ginevra Liptan, MD
• “Ελευθερία Ινομυαλγίας! Το βασικό σας πρόγραμμα μαγειρικής και γεύματος για την ανακούφιση από τον πόνο, την καθαρή ομίχλη του εγκεφάλου και την καταπολέμηση της κόπωσης» από την Kathleen Standafer, MS, RDN
• “The Fibro Food Formula: A Real-Life Approach to Fibromyalgia Relief» από την Ginevra Liptan, MD

Η Τζέσικα είναι συγγραφέας και εκδότρια για πάνω από 10 χρόνια. Μετά τη γέννηση του πρώτου της γιου, εγκατέλειψε τη διαφημιστική της δουλειά για να ξεκινήσει ελεύθερος επαγγελματίας. Σήμερα, γράφει, επιμελείται και συμβουλεύεται μια μεγάλη ομάδα σταθερών και αυξανόμενων πελατών ως μαμά τεσσάρων παιδιών που δουλεύει στο σπίτι, συμμετέχοντας σε μια συναυλία ως συν-διευθύντρια γυμναστικής για μια ακαδημία πολεμικών τεχνών. Μεταξύ της πολυάσχολης ζωής της στο σπίτι και του συνδυασμού πελατών από ποικίλες βιομηχανίες – όπως stand-up paddleboarding, ενεργειακά μπαρ, βιομηχανικά ακίνητα και πολλά άλλα – η Jessica δεν βαριέται ποτέ.