Μπορούν οι μπανάνες να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη;

Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία και να αποτρέψετε ασθένειες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να συμπεριλάβετε τις μπανάνες στη διατροφή σας, αλλά καμία μελέτη δεν έχει βρει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μπανάνας και του χαμηλότερου κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Σε ένα Μελέτη 2017οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 142.239 άνδρες από οκτώ ευρωπαϊκές χώρες και διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη φρούτων συσχετίστηκε με μια μικρή μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Αλλά οι ερευνητές σημείωσαν στο συμπέρασμά τους ότι δεν είναι σαφές εάν η κατανάλωση περισσότερων φρούτων μείωσε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη ή εάν άλλες μεταβλητές προκάλεσαν τη σύνδεση.

Στη μελέτη, οι ερευνητές χώρισαν τα φρούτα στους ακόλουθους υποτύπους:

• εσπεριδοειδή
• μήλα και αχλάδια
• μπανάνες

Από αυτούς τους τρεις τύπους, μόνο τα εσπεριδοειδή συσχετίστηκαν με σημαντική τάση προς χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του προστάτη.

Δεν υπάρχουν πειστικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση μπανανών έχει άμεσο όφελος για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη.

Τούτου λεχθέντος, οι μπανάνες περιέχουν πολλά μικροθρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη στήριξη της γενικής σας υγείας ενώ υποβάλλεστε σε θεραπείες όπως ακτινοθεραπεία ή ορμονοθεραπεία.

Μία μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών καθώς και περισσότερο από το 5% της ημερήσιας αξίας (DV) καθενός από τα ακόλουθα:

• βιταμίνη C (12% DV)

• χαλκός (11% DV)

• κάλιο (10% DV)

• μαγνήσιο (8% DV)

• ριβοφλαβίνη (7% DV)

• φυλλικό οξύ (6% DV)

• νιασίνη (5% DV)

Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη.

Ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα, όπως:

• συχνή ή επώδυνη ούρηση
• πρόβλημα να αδειάσετε εντελώς την ουροδόχο κύστη σας
• επώδυνη εκσπερμάτιση
• πόνος κατά την ούρηση
• αδύναμη ροή ούρων

Μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η κατανάλωση μπανανών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.

Δύο μικρές μελέτες έχουν βρει ορισμένες θεωρητικές ενδείξεις ότι τα προϊόντα μπανάνας μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλούνται από μια πάθηση που ονομάζεται καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, γνωστή και ως διογκωμένος προστάτης. Ωστόσο, αυτές είναι πολύ πρώιμες μελέτες και απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα πριν εξαχθούν συμπεράσματα.

Κατά την πρώτη μελέτη από το 2018, οι ερευνητές εξέτασαν απομονωμένα ανθρώπινα κύτταρα σε ένα εργαστήριο. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το εκχύλισμα λουλουδιών μπανάνας μπορεί να καταστείλει τη διόγκωση του προστάτη βοηθώντας στη ρύθμιση της φλεγμονώδους απόκρισης.

Η δεύτερη μελέτη από το 2009 διεξήχθη σε ποντίκια. Οι ερευνητές προτείνουν ότι το εκχύλισμα μεθανόλης από τις φλούδες της μπανάνας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του διογκωμένου προστάτη. Ωστόσο, αυτή η έρευνα είναι παλαιότερη και πραγματοποιήθηκε σε ζώα, επομένως απαιτούνται πιο πρόσφατες μελέτες σε ανθρώπους.

Οι ερευνητές εξακολουθούν να εξετάζουν τη σχέση μεταξύ διατροφής και κινδύνου καρκίνου του προστάτη. ΕΝΑ μελέτη από το 2022 υποδηλώνει ότι οι φυτικές δίαιτες φαίνεται να σχετίζονται με χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Εδώ είναι μια περίληψη ορισμένων από τα θρεπτικά συστατικά που έχουν τουλάχιστον μερικά απόδειξη για να υποστηρίξουν την ιδέα ότι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη:

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποιες τροφές μπορεί να είναι καλές για την υγεία του προστάτη.

ΕΝΑ Μελέτη 2023 που εξέτασε τα δεδομένα που συλλέχθηκαν από το 1992-1996 υποδηλώνει ότι ένα τυπικό δυτικό διατροφικό πρότυπο σχετίζεται με υψηλότερους κινδύνους καρκίνου του προστάτη από τα συνετή και μεσογειακά διατροφικά πρότυπα. Και οι δύο αυτές δίαιτες ενθαρρύνουν την υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, ψαριών και θαλασσινών, καθώς και ελάχιστη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.

Ορισμένες τροφές που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη καταναλώνονται υπερβολικά σε μια τυπική δυτική διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• σόδες και χυμούς με ζάχαρη
• τρόφιμα με προσθήκη ζάχαρης
• αλκοόλ
• άσπρο αλεύρι
• εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα

Μερικοί έρευνα από το 2021 υποδηλώνει ότι οι δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης βρει μια σχέση μεταξύ του καρκίνου του προστάτη και της κατανάλωσης γαλακτοκομικών, αλλά άλλες μελέτες δεν έχουν βρει σχέση. Λόγω αυτού, η σχέση παραμένει ασαφές.

Μάθετε περισσότερα για τις τροφές που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.

Οι μπανάνες είναι γεμάτες με πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της γενικής σας υγείας. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, είναι απίθανο να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο και έχουν πολλά άλλα οφέλη.

Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, ψάρια και θαλασσινά και χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα φαίνεται να σχετίζεται με χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του προστάτη. Αυτά τα τρόφιμα αποτελούν συχνά μέρος της μεσογειακής διατροφής.