Μπορεί το άγχος να σας προκαλέσει αποβολή;

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει αποβολή;

Δυστυχώς, τα στοιχεία δεν είναι ξεκάθαρα σχετικά με τον ρόλο του στρες στην πρόκληση ή τη θέση σε κάποιον σε κίνδυνο αποβολής.

Οι περισσότεροι μεγάλοι ιατρικοί οργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων των Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)το March of Dimes, οι Εθνικές Υπηρεσίες Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) και το Εθνικό Ινστιτούτο Παιδικής Υγείας και Ανάπτυξης, κάνουν δεν θεωρούν το άγχος άμεση αιτία αποβολών.

Αυτό είναι πιθανό επειδή πολλές μεγάλες μελέτες δεν έχουν βρει άμεση αιτιολογική σύνδεση.

Για παράδειγμα, α μελέτη 2018 από 344 γυναίκες δεν βρήκαν σχέση μεταξύ αποβολής και στρες και α Μελέτη 2013 δεν βρήκε κανένα στοιχείο ότι το στρες επηρεάζει τη ροή του αίματος της μήτρας ή του ομφάλιου λώρου, υποδηλώνοντας ότι το άγχος δεν επηρεάζει άμεσα το έμβρυο.

Ωστόσο, έχει υπάρξει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι εκεί είναι τουλάχιστον μια έμμεση σχέση μεταξύ του στρες και της αποβολής, που θα μπορούσε να την καταστήσει παράγοντα κινδύνου.

Για παράδειγμα, μια μελέτη στη Δανία του 2016 πρότεινε ότι οι κοινωνικοί στρεσογόνοι παράγοντες θα μπορούσαν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο επειδή διαπίστωσε αύξηση των αποβολών ένα μήνα μετά την οικονομική ύφεση.

ΕΝΑ κριτική 2017 έρευνα από το 1978, εν τω μεταξύ, πρότεινε επίσης ότι το ψυχολογικό στρες θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής έως και 42 τοις εκατό. Αν και οι συγγραφείς της μελέτης δεν είναι ακριβώς σίγουροι ποια είναι η σύνδεση, θεωρούν ότι θα μπορούσε να έχει κάποια σχέση με το πώς το άγχος επηρεάζει τις ορμόνες που είναι σημαντικές για την εγκυμοσύνη.

Για παράδειγμα, η κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει τον πλακούντα, ενώ η προλακτίνη και η προγεστερόνη (δύο ορμόνες απαραίτητες για την εγκυμοσύνη) θα μπορούσαν και οι δύο να καταστέλλονται από το στρες.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου επειδή επηρεάζει την ψυχική υγεία και τη συμπεριφορά της εγκύου. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να πυροδοτήσει την κατάθλιψη, η οποία θα μπορούσε, με τη σειρά της, να κάνει τον γονέα να είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσει επιβλαβείς ουσίες όπως αλκοόλ και ναρκωτικά ή να καπνίσει καπνό.

Θα μπορούσε επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για δυσμενή έκβαση της εγκυμοσύνης επειδή θέτει σε κίνδυνο τη σωματική σας υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, το άγχος θα μπορούσε να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση – η έρευνα έχει βρει μια σχέση μεταξύ της φτώχειας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης – και της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι παράγοντας κινδύνου για πρόωρη απώλεια εγκυμοσύνης και προεκλαμψία.

Το άγχος μπορεί επίσης να σας κάνει να ξεχάσετε να φάτε, κάτι που θα επηρεάσει την ικανότητα του αναπτυσσόμενου εμβρύου σας να παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή χαμηλού βάρους γέννησης. Ή το άγχος μπορεί να σας οδηγήσει στο να τρώτε πάρα πολύ, με αποτέλεσμα να παίρνετε πολύ γρήγορα βάρος, αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης.

Ωστόσο, αυτοί είναι έμμεσοι σύνδεσμοι. Οι περισσότεροι γιατροί και ερευνητές συμφωνούν ότι το άγχος από μόνο του πιθανότατα δεν προκαλεί άμεσα αποβολή. Ακόμα και το κριτική 2017 που βρήκε έναν σύνδεσμο υποδηλώνει ότι άλλοι παράγοντες είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αποβολή.

Οι πιο συχνές αιτίες αποβολής

Χρωμοσωμικές ανωμαλίες

Περίπου οι μισές αποβολές οφείλονται σε μια χρωμοσωμική ανωμαλία, που σημαίνει ότι το έμβρυο παίρνει λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων ή επηρεάζεται από τη μετατόπιση, δηλαδή όταν ένα μέρος ενός χρωμοσώματος μετακινείται σε άλλο.

Οι χρωμοσωμικές ανωμαλίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν την εμφύτευση ενός εμβρύου, αλλά ποτέ να μην αναπτυχθεί, το οποίο ονομάζεται ωάριο με λοίμωξη. Ή θα μπορούσαν να αναγκάσουν το έμβρυο να σταματήσει να αναπτύσσεται στη μήτρα, κάτι που ονομάζεται ενδομήτριο θάνατο του εμβρύου.

Μερικές φορές οδηγούν σε μοριακή εγκυμοσύνη, όταν το έμβρυο σχηματίζεται σε όγκο.

Οι χρωμοσωμικές ανωμαλίες δεν φταίνε ποτέ κανένας και δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε γιατρός —ή εσείς— για να τις αποτρέψει από το να συμβούν.

Άλλες αιτίες

Αποβολές μπορεί επίσης να συμβούν λόγω:

• ινομυώματα της μήτρας και ουλές

• προβλήματα του τραχήλου της μήτρας, όπως η ανεπάρκεια του τραχήλου της μήτρας
• σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, όπως η γονόρροια και η σύφιλη
• τροφική δηλητηρίαση, όπως η λιστερίωση
• έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες, όπως ο καπνός, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και οι περιβαλλοντικές τοξίνες

Άλλοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• είναι άνω των 35 ετών
• παχυσαρκία (ΔΜΣ 30 ή περισσότερο)
• έχοντας ορισμένα αυτοάνοσα νοσήματα, όπως το σύνδρομο αντιφωσφολιπιδικών αντισωμάτων (APA) ή συστηματικό ερυθηματώδη λύκο

Πρόληψη αποβολών

Πρώτα απ ‘όλα, μπορεί να αναρωτιέστε εάν η αποβολή σας προκλήθηκε από κάτι που κάνατε. Κατά πάσα πιθανότητα, όχι.

Οι περισσότερες αποβολές δεν μπορούν να προληφθούν. Μπορεί να μην έχετε καν προειδοποιητικά σημάδια ότι συμβαίνει μέχρι να συμβεί – και ακόμα κι αν το είχατε, είναι απίθανο η ιατρική παρέμβαση να το σταματήσει.

Επιπλέον, το ήπιο στρες ή ακόμα και το εργασιακό στρες είναι απίθανο να προκαλέσει αποβολή από μόνο του. Το ακραίο άγχος (σκεφτείτε: η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, σοβαρό τραύμα) μπορεί να συνοδεύεται από μεγαλύτερο κίνδυνο — αλλά ακόμη και τότε, η σχέση δεν είναι καλά τεκμηριωμένη. Και να θυμάστε: Αυτό το άγχος δεν είναι πιθανότατα δικό σας λάθος.

Η αποβολή δεν είναι δικό σου λάθος. Μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους και δεν έχετε τίποτα να ντρέπεστε αν σας συμβεί. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει σαφής τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα το δοκιμάσετε.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι απλώς να εστιάσετε στη φροντίδα του εαυτού σας, ψυχικά και σωματικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• λήψη προγεννητικών βιταμινών
• λήψη καλής προγεννητικής φροντίδας (π.χ. τακτικοί έλεγχοι με τον OB-GYN σας)
• τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα

• αποφεύγοντας τροφές που ενέχουν κίνδυνο για την εγκυμοσύνη σας

• διακοπή του αλκοόλ και των ναρκωτικών
• ρωτώντας το γιατρό σας για τυχόν υπάρχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε
• μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης

Πώς να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι πολύ ανθρώπινο να νιώθεις άγχος μερικές φορές — ειδικά όταν είσαι έγκυος. Εξάλλου, πολλά αλλάζουν ταυτόχρονα, επομένως είναι φυσιολογικό να νιώθετε κάποιο άγχος.

Οι πιθανότητες είναι ότι το εργασιακό άγχος ή ακόμα και το οικογενειακό άγχος είναι απίθανο να προκαλέσει αποβολή από μόνο του. Αλλά το άγχος δεν είναι απαραίτητα καλό για εσάς, γι’ αυτό δεν υπάρχει κανένα μειονέκτημα στο να δίνετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και τη χαλάρωση ενώ είστε έγκυος.

Το πώς φαίνεται αυτή η αυτοφροντίδα εξαρτάται από το τι σας χαλαρώνει, αλλά θα μπορούσε να περιλαμβάνει:

• αφιερώνοντας χρόνο για τακτική άσκηση (ακόμα κι αν αυτό είναι απλώς μια βόλτα γύρω από το πάρκο κάθε μέρα)
• να πάρει λίγο χρόνο ξεκούρασης
• ζητώντας βοήθεια από φίλους και συγγενείς
• συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης εγκυμοσύνης
• ο διαλογισμός
• άσκηση γιόγκα εγκυμοσύνης
• αφιερώστε χρόνο για μια δραστηριότητα που σας αρέσει

Εάν έχετε βιώσει αποβολή ή απώλεια εγκυμοσύνης στο παρελθόν, μπορεί να σας φανεί πιο δύσκολο από τους περισσότερους να μην ανησυχείτε για την αποβολή, αλλά προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι το άγχος για τα επίπεδα άγχους σας δεν βοηθά σε τίποτα.

Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να ανησυχείτε, μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης αποβολών.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να αναζητήσετε θεραπεία εάν αντιμετωπίσετε ένα γεγονός υψηλού στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου, η απόλυση από τη δουλειά σας ή άλλο απροσδόκητο τραύμα.

Αν και η σύνδεση μεταξύ του στρες και της αποβολής δεν είναι ξεκάθαρη, οι ειδικοί γενικά συμφωνούν ότι το υψηλότερο στρες από τραύμα είναι πιο πιθανό να επηρεάσει την υγεία και την εγκυμοσύνη σας. Αλλά με τη θεραπεία, είναι πιο πιθανό να είστε σε θέση να μετριάζετε αυτό το άγχος και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Οι αποβολές είναι πολύ πιο συχνές από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Αλλά να θυμάστε, ακόμα κι αν το αντιμετωπίσετε, είναι σχεδόν βέβαιο ότι δεν είναι δικό σας λάθος, ακόμα κι αν βιώνετε υψηλά επίπεδα στρες. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας κατά τη διάρκεια αυτών των 9 μηνών.