Μπορεί το άγχος να προκαλέσει ουρολοίμωξη (ουρολοίμωξη);

Τι λέει η επιστήμη για το εάν το άγχος μπορεί να προκαλέσει ουρολοίμωξη

Η ουρολοίμωξη είναι φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη, τα νεφρά ή τους σωλήνες που τα συνδέουν (ουρητήρες). Τις περισσότερες φορές, οι ουρολοιμώξεις προκαλούνται από το βακτήριο E. coli. Οι ουρολοιμώξεις μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλα μικρόβια, όπως:

• klebsiella pneumoniae
• Staphylococcus saprophyticus
• proteus mirabilis
• εντερόκοκκος faecalis
• στρεπτόκοκκος ομάδας Β
• candida spp
• pseudomonas aeruginosa
• Η ασθένεια του σταφυλοκοκου

Μπορεί να έχετε ένα υψηλότερο κίνδυνο της ουρολοίμωξης εάν έχετε:

• συχνό σεξ
• αλλαγές στη δομή του κόλπου ή του αιδοίου σας λόγω ηλικίας ή τραυματισμού
• αλλαγές στη χλωρίδα του κόλπου σας
• οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό ουρολοίμωξης
• απόφραξη όπως μια πέτρα στα νεφρά ή ένας διευρυμένος προστάτης
• χρησιμοποίησε καθετήρα
• χρησιμοποίησε κολπικά διαφράγματα με σπερματοκτόνο
• μια ομάδα αίματος που δεν εκκρίνει

Ο ρόλος του στρες στην ανάπτυξη ουρολοιμώξεων

Ενώ το άγχος δεν προκαλεί άμεσα μόλυνση, το στρες μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της φυσικής αντίστασης του σώματός σας σε λοιμώξεις και ασθένειες.

Όταν βιώνετε στρες, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Εάν υπάρχει υπερβολική κορτιζόλη για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα σας δεν μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση ή να μειώσει τη φλεγμονή όπως συνήθως. Ένα κατεστραμμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες λοιμώξεις.

Το άγχος και η υγεία του ουροποιητικού συστήματος έχουν αμφίδρομη σχέση. Το άγχος μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα, οδηγώντας σε μόλυνση. Η μόλυνση ή η ασθένεια μπορεί να αυξήσουν το άγχος που νιώθετε.

Ανασκόπηση μελετών 2017 διαπίστωσε ότι τα άτομα με παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος βιώνουν υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικού στρες, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Ο ρόλος του στρες στα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος

Ανάλογα με το πού βρίσκεται η ουρολοίμωξη σας και τι ακριβώς την προκαλεί, θα μπορούσατε να παρατηρήσετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα:

• πόνο, τσούξιμο ή κάψιμο όταν ουρείτε
• πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην κοιλιά
• πυρετός
• ούρα που είναι θολά, αιματηρά ή σκοτεινά
• αύξηση του αριθμού των φορών που χρειάζεται να ουρήσετε
• μεγαλύτερη επείγουσα ανάγκη για ούρηση

Το άγχος και το στρες μπορούν να προκαλέσουν – ή να επιδεινώσουν – πολλά άλλα συμπτώματα του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, ακόμη και όταν δεν υπάρχει λοίμωξη.

Για παράδειγμα, άτομα που έχουν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη (OAB), μια πάθηση που σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά, έχουν σημαντικά υψηλότερο στρες από τα άτομα χωρίς την πάθηση, σύμφωνα με ένα Μελέτη 2015.

Όταν το άγχος ανεβαίνει, αυξάνεται και η αίσθηση της επείγουσας ανάγκης που νιώθετε ότι πρέπει να ουρήσετε. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση των συμπτωμάτων μιας χρόνιας πάθησης του ουροποιητικού που ονομάζεται διάμεση κυστίτιδα (IC).

Σε ένα μελέτη 2019 που αφορούσαν παιδιά και εφήβους με συμπτώματα κατώτερου ουροποιητικού συστήματος (LUTS), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 20 τοις εκατό είχαν σημαντικά υψηλότερο στρες από εκείνους χωρίς συμπτώματα. Το άγχος τους, με τη σειρά του, οδήγησε σε πιο σοβαρά συμπτώματα.

Έτσι είναι συνυφασμένη η σύνδεση μεταξύ του στρες και των συμπτωμάτων της ουρολοίμωξης: Το χρόνιο στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας πιο ευάλωτους σε λοιμώξεις ή συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος. Στη συνέχεια, τα ίδια τα συμπτώματα αυξάνουν περισσότερο το άγχος σας.

Θεραπείες για ουρολοίμωξη

Εάν η ουρολοίμωξη σας προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, η πιο κοινή θεραπεία είναι τα αντιβιοτικά. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει παυσίπονα.

Ποιες είναι μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων;

Εάν έχετε συχνές ουρολοιμώξεις, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις στρατηγικές για την πρόληψή τους:

• Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Το νερό είναι απαραίτητο για ένα υγιές ουροποιητικό σύστημα.
• Εάν είστε άτομο με κόλπο, αποφύγετε τη χρήση αρωματικών προϊόντων μέσα ή κοντά στην περιοχή του κόλπου σας.
• Ουρήστε αμέσως μόλις νιώσετε την ανάγκη — μην το κρατάτε.
• Ουρήστε αμέσως πριν και αμέσως μετά το σεξ.
• Δοκιμάστε cranberries χωρίς ζάχαρη ή χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη. Τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους είναι μικτά, αλλά οι ποικιλίες χωρίς ζάχαρη έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.
• Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με το εάν η μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να είναι ο λόγος για την ουρολοίμωξη σας.
• Πάρτε (ή φάτε) ένα προβιοτικό που περιέχει γαλακτοβάκιλλους, ένα βακτήριο που προάγει την υγεία του ουροποιητικού συστήματος.

Συμβουλές για να χαλαρώσετε

Η έρευνα είναι ξεκάθαρη: Η μείωση του στρες μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας. Ακολουθούν διάφορες μέθοδοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της φυσικής ανοσίας:

• γνωσιακή συμπεριφορική διαχείριση του στρες
• εκπαίδευση διαλογισμού και επίγνωσης
• γιόγκα
• σωματική δραστηριότητα και άσκηση

Πότε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας

Κάθε φορά που έχετε μια ερώτηση σχετικά με την υγεία του ουροποιητικού σας, είναι εντάξει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπίζετε έγκαιρα τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης επειδή μια λοίμωξη στην ουροδόχο κύστη σας μπορεί να εξαπλωθεί στους ουρητήρες και τα νεφρά σας.

Μια μη θεραπευμένη ουρολοίμωξη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ουροσηψία, μια λοίμωξη που εξαπλώνεται σε άλλα συστήματα του σώματος και η οποία μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια οργάνων και θάνατο. Περίπου 25 τοις εκατό των περιπτώσεων σήψης ξεκινούν από το ουροποιητικό σύστημα.

Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας εάν πιστεύετε ότι το άγχος επηρεάζει την υγεία σας. Η μείωση του στρες δεν είναι μόνο καλή για το ουροποιητικό σας σύστημα. είναι καλό και για το μυαλό σας και για τα υπόλοιπα συστήματα του σώματός σας.

Η κατώτατη γραμμή

Το άγχος από μόνο του δεν προκαλεί ουρολοίμωξη, αλλά μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις και άλλες ασθένειες βλάπτοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος — ακόμα κι αν δεν έχετε ουρολοίμωξη.

Το ουροποιητικό σας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία σας. Εάν πιστεύετε ότι το άγχος μπορεί να παρεμβαίνει στην υγεία του ουροποιητικού σας, μπορείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή επαγγελματία υγείας σχετικά με τους κινδύνους, τις στρατηγικές πρόληψης και τις θεραπείες σας.

Μπορείτε επίσης να θέσετε ως προτεραιότητα τη μείωση του στρες στη ζωή σας μέσω του διαλογισμού, της γιόγκα και της ψυχοθεραπείας.