Ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Εκτός από την πρόληψη της εγκυμοσύνης, μπορεί να ρυθμίσει την περίοδο και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής.
Ωστόσο, ορισμένοι χρήστες αναφέρουν μια σειρά από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Και η κούραση είναι ένα από αυτά.
Μπορεί λοιπόν το χάπι, το έμπλαστρο, το σπιράλ, το εμφύτευμα ή το εμβόλιο να προκαλέσει υπερβολικά αισθήματα κούρασης;
Λοιπόν, η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο νομίζετε.
Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
«Ορισμένες επιλογές ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων έχουν δηλώσει ότι η κόπωση είναι μια πιθανή παρενέργεια», λέει η Δρ. Heather Irobunda, OB-GYN με έδρα τη Νέα Υόρκη της Νέας Υόρκης.
Δυστυχώς, προσθέτει, δεν είναι σαφές πόσοι χρήστες αντιμετωπίζουν αυτή την παρενέργεια ή το επίπεδο κόπωσης που βιώνουν.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν ακόμη και το αντίθετο: καλύτερο ύπνο και επομένως καλύτερα επίπεδα ενέργειας.
Για ποιες μεθόδους αντισύλληψης μιλάμε;
Η κόπωση αναφέρεται ως πιθανή παρενέργεια των αντισυλληπτικών χαπιών, των κολπικών δακτυλίων και του υποδερμικού εμφυτεύματος, λέει ο Irobunda.
«Οι παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, οφείλονται εν μέρει στις ορμόνες της αντισύλληψης», εξηγεί ο Δρ. Idries Abdur-Rahman, πιστοποιημένος OB-GYN στο Σικάγο του Ιλινόις.
Έτσι, ο έλεγχος των γεννήσεων «που είναι είτε μη ορμονικός είτε χαμηλός σε ορμόνες» μπορεί να σχετίζεται με λιγότερη κόπωση.
Αυτό σημαίνει ότι η αντισύλληψη με υψηλότερες δόσεις ορμονών είναι «πιο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες», λέει.
«Τα αντισυλληπτικά χάπια υψηλότερης δόσης και το Depo-Provera (το εμβόλιο 3 μηνών) είναι οι πιο πιθανοί ένοχοι (κόπωσης) επειδή σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα ορμονών στο αίμα».
Γιατί δεν το έχω ξανακούσει;
Θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι η κόπωση δεν είναι μια κοινή παρενέργεια.
«Μπορώ να σκεφτώ ίσως μια χούφτα ασθενών που μου το έχουν αναφέρει τα σχεδόν 20 χρόνια της πρακτικής μου», δηλώνει ο Idries.
Ή μπορεί να οφείλεται στο ότι τα ορμονικά αντισυλληπτικά και οι παρενέργειές τους δεν έχουν ακόμη ερευνηθεί.
Αυτό είναι
Η έρευνα που υπάρχει έχει δώσει αντικρουόμενα αποτελέσματα.
ΕΝΑ
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μεθόδους μόνο με προγεσταγόνο ανέφεραν ότι κοιμούνται λιγότερο συνολικά σε σύγκριση με εκείνους σε συνδυασμένο τύπο.
Αλλά α
Ομοίως, το 2013, οι ερευνητές σημείωσαν
Η αποτελεσματικότητα του ύπνου υπολογίζεται με τη μέτρηση του συνολικού χρόνου ύπνου έναντι του συνολικού χρόνου που δαπανάται στο κρεβάτι. Όσο υψηλότερη είναι η αποτελεσματικότητα, τόσο το καλύτερο.
Πώς ξέρετε αν θα μπορούσε να σχετίζεται με τον έλεγχο των γεννήσεων σας;
Σύμφωνα με τον Δρ Jamil Abdur-Rahman, πρόεδρο μαιευτικής και γυναικολογίας στο Vista Health System στο Waukegan του Ιλινόις, «η κόπωση που προκύπτει από τη χρήση αντισυλληπτικών είναι συνήθως προσωρινή».
(Η κόπωση που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες πιθανότατα προκαλείται από κάτι άλλο.)
Η κόπωση που προκαλείται από τον έλεγχο των γεννήσεων, λέει, μπορεί επίσης συχνά να είναι πιο έντονη τα πρωινά και να έρθει χέρι-χέρι με την επιθυμία για αλάτι και ζάχαρη.
Αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως κόπωση των επινεφριδίων: μια μορφή κόπωσης που ορισμένοι γιατροί δεν αναγνωρίζουν.
Όπως δηλώνει ο Irobunda, «είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εξετάζονται όλες οι αιτίες κόπωσης πριν αποδοθούν (οι δικοί σας) στον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων».
Εάν σχετίζεται, τι μπορεί να το προκαλέσει;
Υπάρχουν πολλές θεωρίες που εξηγούν πώς ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων προκαλεί κόπωση.
Κάποιος λέει ότι η κούραση μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης πάθησης που προκαλείται από τον έλεγχο των γεννήσεων: της κατάθλιψης.
Αλλά η σχέση μεταξύ ορμονικής αντισύλληψης και κατάθλιψης δεν είναι πλήρως κατανοητή.
Μια μεγάλης κλίμακας
Ωστόσο α
Μια άλλη θεωρία, εξηγεί η Irobunda, είναι ότι τα αντισυλληπτικά χάπια «μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της τεστοστερόνης που κυκλοφορεί στο αίμα», η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε κόπωση.
Ο Idries υπογραμμίζει μια ακόμη θεωρία: Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από την ατομική απόκριση ενός ατόμου στις ορμόνες της αντισύλληψης.
«Τα βασικά γάγγλια είναι το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την κόπωση», λέει, και οι ορμόνες ελέγχου των γεννήσεων θα μπορούσαν να επηρεάσουν αυτήν την περιοχή σε ορισμένους χρήστες.
Έπειτα, υπάρχει η ιδέα ότι οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι η βασική αιτία.
Όπως εξηγεί ο γιατρός της λειτουργικής ιατρικής και εγγεγραμμένος διαιτολόγος Dr. Kelly Bay, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φυλλικού οξέος, μαγνησίου και ψευδαργύρου μαζί με βιταμίνες C, B-1, B-2, B-3, B-6 και B- 12.
«Πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας», λέει ο Bay, ο οποίος δραστηριοποιείται στη Νέα Υόρκη της Νέας Υόρκης.
Αλλά ο Irobunda επισημαίνει, αυτή τη στιγμή, «Δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για να γνωρίζουμε με αξιοπιστία τον ακριβή λόγο που κάποιοι (χρήστες ορμονικού ελέγχου γεννήσεων) αντιμετωπίζουν κόπωση».
Υπάρχουν άλλες αιτίες που πρέπει να γνωρίζετε;
Μια σειρά από καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν κόπωση.
Οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά που δεν έχουν καμία σχέση με τον έλεγχο των γεννήσεων σας μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική κούραση. Η σιδηροπενική αναιμία είναι ένα κοινό παράδειγμα.
Ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώθετε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο.
Αλλα
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι μια άλλη πιθανή αιτία κόπωσης.
Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να εξαντλήσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας και να επηρεάσουν τον ύπνο σας, καθιστώντας πιο δύσκολο τον ύπνο ή αναγκάζοντάς σας να κοιμηθείτε υπερβολικά.
Ο τρόπος με τον οποίο ζείτε τη ζωή σας μπορεί ακόμη και να έχει αντίκτυπο στα επίπεδα κούρασής σας.
Εάν καταναλώνετε υπερβολικά αλκοόλ ή τρώτε ανθυγιεινά, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Η υπερβολική ή πολύ λίγη άσκηση μπορεί επίσης να έχει καταστροφική επίδραση, μαζί με υψηλά επίπεδα στρες.
Τι μπορείτε να κάνετε για να το διαχειριστείτε;
Μερικές φορές, μια παρενέργεια του ελέγχου των γεννήσεων θα υποχωρήσει από μόνη της.
Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ή ακόμα και μερικοί μήνες «και στη συνέχεια να βελτιωθεί καθώς το σώμα σας συνηθίζει» στη μέθοδό σας, σημειώνει ο Irobunda.
«Ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και παραμένετε ενυδατωμένοι», προσθέτει.
Ο Τζαμίλ συμβουλεύει τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών Β-5, Β-6, Β-12 και C, καθώς και μαγνησίου.
Μπορεί ο γιατρός σας να κάνει κάτι για να βοηθήσει;
Κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε διαφορετικά, θα πρέπει να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και πώς επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
Σε ό,τι αφορά την κούραση, κλείστε ραντεβού με γιατρό εάν η κούραση επιμένει.
Δείξτε τους το ημερολόγιο των συμπτωμάτων σας και να είστε ειλικρινείς σχετικά με τον τρόπο ζωής σας και το προηγούμενο ιστορικό υγείας σας.
Εάν πιστεύετε ότι η κούρασή σας σχετίζεται με τον έλεγχο των γεννήσεων, ενημερώστε το γιατρό σας.
Θα το λάβουν υπόψη και θα δοκιμάσουν τυχόν άλλα ζητήματα που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συζητήσεις σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης, καθώς και εξετάσεις αίματος για να ελέγξετε για τυχόν ελλείψεις.
Μπορεί να συνιστάται φαρμακευτική αγωγή για παθήσεις του θυρεοειδούς ή της ψυχικής υγείας και συμπληρώματα διατροφής μπορεί να συνιστώνται εάν λείπετε σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Η ανταλλαγή μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων θα έκανε τη διαφορά;
Εάν εσείς και ο γιατρός σας παλεύετε να βρείτε την αιτία της κούρασής σας, «Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μεταβείτε σε μια διαφορετική μορφή ελέγχου των γεννήσεων για να δείτε εάν η κούρασή σας βελτιώνεται», λέει ο Irobunda.
Η αλλαγή του αντισυλληπτικού σας μπορεί να βοηθήσει, αλλά μπορεί και όχι.
Ο Jamil συνιστά να αλλάξετε σε μια μη ορμονική μέθοδο, όπως ένα σπιράλ, ή μια μορφή που περιέχει μηδενικά ή χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων — αλλά μόνο εάν η κούρασή σας έχει διαρκέσει περισσότερο από 3 μήνες και δεν έχει εντοπιστεί άλλη ιατρική αιτία.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων.
Τι γίνεται αν θέλετε να σταματήσετε εντελώς τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων;
Είτε θέλετε να αλλάξετε σε μια μη ορμονική μέθοδο είτε να σταματήσετε εντελώς τον έλεγχο των γεννήσεων, θα πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας.
Η τελική απόφαση είναι δική σας, αλλά μπορούν να σας συμβουλεύσουν εναλλακτικές μεθόδους που θα λειτουργήσουν για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Θα σας πουν επίσης ακριβώς πώς να σταματήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας.
Θα θέλετε να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη διακοπή του χαπιού και τα παρόμοια απότομα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να δημιουργήσει προβλήματα αιμορραγίας. Εάν έχετε εμφύτευμα ή IUD, θα πρέπει να αφαιρεθεί από έναν επαγγελματία.
Πηγαίνετε στο ραντεβού του γιατρού σας οπλισμένοι με μια λίστα ερωτήσεων. Τα ακόλουθα μπορεί να βοηθήσουν:
- Είναι πιθανό να εμφανίσω παρενέργειες;
- Πόσο γρήγορα μπορώ να μείνω έγκυος;
- Ποιες άλλες μορφές αντισύλληψης είναι διαθέσιμες για μένα;
Η διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να ανακουφίσει ορισμένες παρενέργειες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει και άλλες.
Η διάθεσή σας, η λίμπιντο και ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί να επηρεαστούν.
Και αν σας είχε συνταγογραφηθεί αντισύλληψη για μια πάθηση όπως η ακμή, μπορεί να δείτε μια αναζωπύρωση των συμπτωμάτων μόλις οι ορμόνες φύγουν από το σώμα σας.
Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να έχουν την ίδια εμπειρία και μπορεί να βρείτε θετικά αποτελέσματα αντί για αρνητικά.
Για να διαχειριστείτε αυτήν την ορμονική πτώση, ξεκινήστε έναν ικανοποιητικό τρόπο ζωής.
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια κανονική διατροφή γεμάτη θρεπτικά τρόφιμα όπως λαχανικά – και λιγότερο από την επεξεργασμένη ποικιλία.
Προσπαθήστε να κρατήσετε τα επίπεδα του άγχους σας στο ελάχιστο, να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ και μην ξεχνάτε την άσκηση.
Αλλά αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε ή διαπιστώσετε ότι οι παρενέργειες παραμένουν μετά από 3 μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Η διάγνωση της αιτίας της κούρασής σας μπορεί να διαρκέσει λίγο, λέει ο Irobunda.
Και ο γιατρός σας πιθανότατα θα εξετάσει όλες τις άλλες πιθανές αιτίες πριν κατηγορήσει τον έλεγχο των γεννήσεων σας.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιμείνετε σε ένα αντισυλληπτικό που δεν λειτουργεί για εσάς.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι κάτι δεν είναι σωστό, μην φοβάστε να ρωτήσετε για τις εναλλακτικές λύσεις.
Η Lauren Sharkey είναι δημοσιογράφος και συγγραφέας με ειδίκευση στα γυναικεία θέματα. Όταν δεν προσπαθεί να ανακαλύψει έναν τρόπο να διώξει τις ημικρανίες, μπορεί να βρεθεί να αποκαλύψει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κρύβονται για την υγεία σας. Έχει επίσης γράψει ένα βιβλίο που παρουσιάζει το προφίλ νεαρών γυναικών ακτιβιστών σε όλο τον κόσμο και επί του παρόντος χτίζει μια κοινότητα τέτοιων αντιστασιακών. Πιάσε την Κελάδημα.
Discussion about this post