Μπορείτε να πίνετε μπύρα ενώ θηλάζετε;

Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε την καλύτερη επιλογή…

Δεν θέλουμε να είμαστε buzzkill, αλλά σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)η πιο ασφαλής επιλογή κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι να μην καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ.

Αλλά ξέρουμε ότι η ζωή δεν είναι πάντα τόσο απλή, γι’ αυτό έχουμε σκάψει βαθύτερα στην έρευνα.

Είναι σχετικά ασφαλές, σύμφωνα με άλλες έρευνες που έχουμε;

Τουλάχιστον ένα Μελέτη 2017 πρότεινε ότι εάν έχετε σταθερή παραγωγή γάλακτος και πίνετε με μέτρο, το μικρό σας δεν πρέπει να έχει αρνητικές επιπτώσεις τον πρώτο χρόνο της ζωής του.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι μπορεί να υπάρχουν πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, ιδιαίτερα από τη μεγαλύτερη έκθεση σε αλκοόλ στο μητρικό γάλα.

Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι τα παιδιά ηλικίας 6 και 7 ετών που είχαν καταναλώσει μητρικό γάλα με αλκοόλ ως μωρά δεν σημείωσαν τόσο καλή βαθμολογία στα τεστ λογικής όπως άλλα παιδιά της ηλικίας τους που δεν είχαν εκτεθεί σε αλκοόλ στο γάλα τους ως μωρά. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

Λοιπόν, τι είναι ασφαλές; Λοιπόν, το να πίνετε με μέτρο (δηλαδή, ένα τυπικό ποτήρι αλκοόλ) ενώ θηλάζετε είναι πιθανότατα καλό, αλλά χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού έχει πιθανώς κάποιες συνέπειες για το μωρό, αλλά χρειάζεται να γίνει περισσότερη μελέτη και γύρω από αυτό.

Αλλά έχω ακούσει ότι η μπύρα αυξάνει την παροχή γάλακτος!

Οι πιθανότητες είναι ότι κάποιος σας έχει ενθαρρύνει να πάρετε λίγο Guinness για να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος. Από πού τους ήρθε αυτή η ιδέα; Έχουν δίκιο;

Ήδη από το 2000 π.Χ. υπάρχουν αρχεία που φαίνεται να δείχνουν ότι η μπύρα συνταγογραφείται ως παράγοντας ενίσχυσης του γάλακτος και αυτή η ιδέα της χρήσης αλκοόλ για αυτόν τον σκοπό έχει ενθαρρυνθεί σε πολλούς πολιτισμούς. για αιώνες. Η μπύρα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ έχει κυκλοφορήσει ακόμη και στις Ηνωμένες Πολιτείες — ήδη από τα τέλη του 1800 και ακόμη και σήμερα — ειδικά για θηλάζουσες γυναίκες!

Ωστόσο, η έρευνα δεν υποστηρίζει απαραίτητα ότι αυξάνει την παραγωγή γάλακτος.

Μπορεί να είστε ενθουσιασμένοι όταν ακούτε ότι η πτυχή του κριθαριού της μπύρας μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή προλακτίνης. Ωστόσο, το αλκοολούχο συστατικό της μπύρας μειώνει την παραγωγή γάλακτος και αναστέλλει το αντανακλαστικό εξώθησης γάλακτος από το να αφήσει τόσο πολύ γάλα.

Σύμφωνα με παλαιότερα —αλλά θεμελιώδη— έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2001, ως αποτέλεσμα αυτού του ανακλαστικού αντανακλαστικού εξώθησης γάλακτος, τα μωρά κατανάλωναν περίπου 20 τοις εκατό λιγότερο μητρικό γάλα κατά τις πρώτες 4 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ όπως πριν, παρά το γεγονός ότι περνούσαν παρόμοιο χρόνο στο στήθος. (Ομοίως, όταν οι γονείς άντλησαν μέσα σε 2 ώρες από την κατανάλωση αλκοόλ, ελήφθη σημαντικά λιγότερο γάλα από το κανονικό.)

Μια πιθανή λύση; Μια μπύρα χωρίς αλκοόλ! Αυτός ο τύπος μπύρας παρέχει τα γαλακταγωγικά οφέλη του κριθαριού χωρίς τα αρνητικά αντίθετα αποτελέσματα του αλκοόλ.

Δηλαδή η μπύρα περνά στο μητρικό γάλα;

Ναι, το αλκοόλ περνάει στο μητρικό γάλα.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αντίκτυπο στις συνήθειες ύπνου και την ανάπτυξη/ανάπτυξη του μωρού σας.

Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας δεν κοιμάται το ίδιο καλά αφού έχετε πιει αλκοόλ και θηλάσει. (Μπορεί να παρατηρήσετε ότι είναι πιο κοιμισμένοι, αλλά μην κοιμάστε τόσο πολύ.) Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα του μειωμένου ύπνου REM και της αυξημένης έκπληξης/διέγερσης.

Μπορεί επίσης να υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ανάπτυξη του μωρού, αλλά αυτό θα απαιτήσει περισσότερη έρευνα για να το γνωρίζουμε με βεβαιότητα.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να σημειώσετε είναι ότι το μωρό σας μπορεί να παρατηρήσει μια αλλαγή στη γεύση του μητρικού γάλακτος λόγω του αλκοόλ και να είναι λιγότερο ενθουσιασμένο με το να το πίνει.

Και να θυμάστε: Αν και η κατανάλωση μόνο ενός τυπικού ποτηριού αλκοόλ την ημέρα δεν έχει αποδειχθεί επιβλαβής για τα βρέφη (ειδικά αν περιμένετε 2 ώρες πριν αντλήσετε/ταΐσετε), τα υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα παρεμβολές στην απογοήτευση.

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί στην πραγματικότητα να παράγετε λιγότερο γάλα, αφήνοντάς σας ένα πεινασμένο ή απογοητευμένο μωρό.

Πρέπει να αντλήσω και να απορρίψω, λοιπόν;

Εάν είστε περιστασιακός πότης που πίνει μια μπύρα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, δεν υπάρχει πιθανώς κανένας λόγος να κάνετε άντληση.

Πιθανότατα θα θελήσετε να λάβετε άλλα μέτρα για να περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ που περνά στο μωρό μέσω του μητρικού σας γάλακτος, όπως να περιμένετε αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ πριν από το θηλασμό ή την άντληση.

Η άντληση και η απόρριψη δεν αφαιρεί το αλκοόλ από την κυκλοφορία του αίματός σας, επομένως δεν μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα αλκοόλ στο γάλα σας ακόμα κι αν αντλείτε και ρίχνετε. Η άντληση και η απόρριψη πρέπει να γίνονται μόνο για άνεση και όχι ως τρόπος προσπάθειας να μεταβολιστεί το αλκοόλ πιο γρήγορα.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ταΐσετε το μωρό σας ή να κάνετε άντληση αμέσως πριν πιείτε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν χρειαστεί να αντλήσετε ή να ταΐσετε ξανά.

Άλλα πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας

Μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Εάν είστε μεθυσμένοι, δεν πρέπει να θηλάσετε μέχρι να είστε νηφάλιοι. Ανάλογα με το πόσο σκοπεύετε να πιείτε, μπορεί επίσης να χρειαστεί να βεβαιωθείτε ότι έχετε κανονίσει την κατάλληλη παιδική φροντίδα για το μωρό σας (και για οποιαδήποτε άλλα παιδιά.)
• Σκεφτείτε να αποθηκεύσετε λίγο επιπλέον μητρικό γάλα, ώστε να μην ανησυχείτε εάν το μωρό σας χρειάζεται να φάει προτού η μπύρα προλάβει να μεταβολιστεί από το σώμα και το γάλα σας.
• Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το αλκοόλ μεταβολίζεται γρηγορότερα εάν θηλάζετε, επομένως μπορεί να αισθανθείτε τα αποτελέσματα αυτής της μπύρας πιο γρήγορα. Το να τρώτε φαγητό πριν το πιείτε μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
• Τα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα είναι παρόμοια με τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα. Τα υψηλότερα επίπεδα αλκοόλ στο μητρικό γάλα βρίσκονται συνήθως 30 έως 60 λεπτά μετά το ποτό (αν και η κατανάλωση τροφής μπορεί να καθυστερήσει αυτή την κορύφωση). Αποφύγετε την άντληση ή το θηλασμό εάν είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
• Εάν είναι δυνατόν, περιμένετε 2 ώρες μετά την κατανάλωση μιας μπύρας 12 ουγκιών για να θηλάσετε. Εάν πίνετε περισσότερες από μία μπίρες, περιμένετε 2 επιπλέον ώρες για κάθε επιπλέον ποτό.
• Ένα νεογέννητο έχει ανώριμο συκώτι, επομένως θα επηρεαστεί περισσότερο από οποιοδήποτε αλκοόλ στο μητρικό γάλα. Τα μωρά όλων των ηλικιών μεταβολίζουν το αλκοόλ πιο αργά από τους ενήλικες, επομένως τα αποτελέσματα του αλκοόλ στο σύστημα του μωρού συνήθως διαρκούν περισσότερο.

Εάν σκέφτεστε να πιείτε μια μπύρα επειδή η παροχή μητρικού γάλακτος δεν είναι όσο θα θέλατε, έχετε κατά νου την αρχή της προσφοράς και της ζήτησης. Όσο περισσότερο γάλα ρουφάει το μωρό σας (ή αντλεί) από το στήθος σας, τόσο περισσότερο γάλα θα πρέπει να αρχίσει να δημιουργεί το στήθος σας.

Εάν αποφασίσετε να πίνετε μπύρα ενώ θηλάζετε, κάντε το με ενημερωμένους και υπεύθυνους τρόπους — περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα ποτό την ημέρα και αποφύγετε το θηλασμό ή την άντληση έως ότου περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από τότε που καταναλώσατε αλκοόλ.