Μπορείτε να καπνίσετε τσάι;

Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν τσάι;

Οι επιπτώσεις του καπνίσματος τσαγιού στην υγεία

Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού είναι υποστηρίζεται από την επιστήμη.

Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα για τα οφέλη του καπνίσματος για την υγεία. Οι ευεργετικές ενώσεις του θα μπορούσαν ενδεχομένως να απορροφηθούν πιο γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των πνευμόνων. Αλλά το κάπνισμα ή η εισπνοή οτιδήποτε καίει, είναι ανθυγιεινό.

Ανεξάρτητα από αυτό, οι άνθρωποι που καπνίζουν πράσινο τσάι αναφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία.

Μειωμένο άγχος

Το πράσινο τσάι περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ. Μελέτες δείχνουν ότι αυτή η ένωση έχει αποτελέσματα μείωσης του άγχους αλληλεπιδρώντας με τους υποδοχείς νευροδιαβιβαστών.

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή η λήψη εκχυλίσματος είναι ο πιο υποστηριζόμενος από την έρευνα τρόπος για να βιώσετε αυτό το αποτέλεσμα.

Το κάπνισμα πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να έχει παρόμοια επίδραση. Κάποιοι που το καπνίζουν το αναφέρουν. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθεί εάν η L-θεανίνη μπορεί να απορροφηθεί μέσω του καπνίσματος.

Κάποιοι μπορεί να ισχυριστούν ότι το πράσινο τσάι σας δίνει υψηλή περιεκτικότητα σε μαριχουάνα. Καμία μελέτη ή επιστήμη δεν το υποστηρίζει αυτό.

Γνωστική ενίσχυση

Η L-θεανίνη μπορεί να έχει ήπια γνωστικά βελτιωτικά αποτελέσματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης, της εστίασης, των μαθησιακών ικανοτήτων και της συνολικής πνευματικής λειτουργίας.

Μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να έχει να κάνει με τον συνδυασμό L-θεανίνης και καφεΐνης. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες το έχουν δοκιμάσει μόνο με ρόφημα ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.

Δεν υπάρχουν επί του παρόντος μελέτες που να αποδεικνύουν τη γνωστική ενίσχυση από το κάπνισμα πράσινου τσαγιού και εάν η L-θεανίνη μπορεί να απορροφηθεί με αυτόν τον τρόπο. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνιστάται ως καλύτερος τρόπος για να λάβετε τα οφέλη για την υγεία.

Καλύτερος μεταβολισμός

Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την τόνωση του μεταβολισμού, την καύση λίπους και την προώθηση της απώλειας βάρους.

Οι μελέτες το υποστηρίζουν, ειδικά με τη χρήση εκχυλίσματος πλούσιου σε κατεχίνες, τα ισχυρά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά οφέλη μπορούν να προκύψουν από το κάπνισμα.

Υγιέστερη αντικατάσταση τσιγάρου

Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στα τσιγάρα πράσινου τσαγιού για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος.

Θα μπορούσε να αντικαταστήσει τη συνήθεια αφαιρώντας την εθιστική ουσία του καπνού, τη νικοτίνη. Υποστηρίζεται επίσης ότι είναι πιο υγιεινό.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι είναι πιο υγιεινό ή να δοκιμάζουν τα οφέλη του καπνίσματος στον εθισμό ή τη διακοπή του τσιγάρου. Το κάπνισμα τσαγιού δεν θεωρείται επίσης αξιόπιστη, ασφαλής ή εγκεκριμένη θεραπεία εθισμού.

Η εισπνοή οποιουδήποτε καπνού στους πνεύμονές σας είναι ερεθιστική και προκαλεί βλάβη στον ιστό.

Ενεργειακή ώθηση από την καφεΐνη

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καπνίζουν πράσινο τσάι απλώς και μόνο για την ενεργητική αύξηση της καφεΐνης. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα άλλων συστατικών που περιέχουν καφεΐνη (όπως ο καφές) μπορεί να σας κάνει με επιτυχία.

Ωστόσο, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερβολικής δόσης καφεΐνης. Το κάπνισμα μπορεί να απορροφήσει αυτές τις ενώσεις πιο γρήγορα από την πέψη τους.

Τα συμπτώματα της υπερβολικής δόσης καφεΐνης περιλαμβάνουν ναυτία, ζάλη και άγχος, αλλά σπάνια είναι απειλητικά για τη ζωή.

Θυμήσου: Κάπνισμα οτιδήποτε—τσάι, καπνό ή άλλο— έχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Αυτό είναι αλήθεια γιατί καίτε και αναπνέετε άνθρακα.

Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιακών παθήσεων. Οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν εντελώς το κάπνισμα.

Το κάπνισμα του τσαγιού δεν μπορεί να θεωρηθεί τόσο υγιεινό όσο το πράσινο τσάι. Στην πραγματικότητα, οι κίνδυνοι για την υγεία πιθανότατα υπερτερούν των οφελών.

Να καπνίζω τσάι ή να το πίνω;

Το πράσινο τσάι καταναλώνεται καλύτερα ως ρόφημα παρά ως καπνός. Η λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού είναι πιθανότατα πιο αποτελεσματική και πολύ πιο ασφαλής.

Πρώτον, όλες οι μελέτες σχετικά με τα οφέλη και την ασφάλεια του πράσινου τσαγιού βασίζονται σε δοκιμές που χρησιμοποιούν εκχύλισμα τσαγιού ή συμπληρώματος. Κανένας δεν δοκίμασε τα οφέλη ή την ασφάλειά του ως καπνός.

Είναι επίσης άγνωστο εάν οι ενώσεις του πράσινου τσαγιού – L-θεανίνη, κατεχίνες και άλλα – απορροφώνται σωστά όταν καπνίζονται. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Το κάπνισμα πράσινου τσαγιού δεν έχει αποδειχθεί τόσο αποτελεσματικό όσο η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή η λήψη εκχυλίσματος για την υγεία. Επιπλέον, το κάπνισμα έχει σαφείς κινδύνους για την υγεία, ανεξάρτητα από το τι καπνίζετε. Το κάπνισμα πράσινου τσαγιού πιθανότατα δεν είναι καθόλου υγιεινό, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να απορροφηθεί πιο γρήγορα με το κάπνισμά της. Το κάπνισμα πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να σας προκαλέσει καφεΐνη πιο γρήγορα, αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να το αποδεικνύουν αυτό.

Μπορείτε να αγοράσετε προκατασκευασμένα τσιγάρα πράσινου τσαγιού;

Μπορείτε να αγοράσετε προκατασκευασμένα, βιομηχανοποιημένα τσιγάρα πράσινου τσαγιού από καταστήματα ή διαδικτυακά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε πράσινο τσάι με χαλαρά φύλλα για να τυλίγετε τα δικά σας τσιγάρα με χαρτιά.

Τα τσιγάρα πράσινου τσαγιού δεν περιέχουν νικοτίνη. Μερικά είναι αρωματισμένα με μενθόλη, ενώ άλλα όχι.

Λάβετε υπόψη ότι τα τσιγάρα (ή τα τσάγια) πράσινου τσαγιού δεν ελέγχονται από τον FDA για την ασφάλεια και τη δοσολογία. Πριν αγοράσετε τσιγάρα πράσινου τσαγιού ή τσάγια για να καπνίσετε, βεβαιωθείτε ότι προμηθεύεστε από μια αξιόπιστη εταιρεία με καλή φήμη.

Ορισμένες εταιρείες μπορεί να ισχυριστούν ότι τα προϊόντα τους σας βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα. Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν ακόμη μελέτες που να το υποστηρίζουν.

Είναι νόμιμο το κάπνισμα τσαγιού;

Το ρόφημα πράσινου τσαγιού είναι νόμιμη για αγορά και κατανάλωση. Δεν υπάρχουν κανονισμοί για το βότανο ως παράνομο φάρμακο ή ουσία. Μπορεί να καταναλωθεί νόμιμα με όποιον τρόπο θα ήθελε ένα άτομο, ακόμη και δημόσια.

Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αγοραστεί νόμιμα ως μείγμα καπνίσματος ή προκατασκευασμένο τσιγάρο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε πράσινο τσάι για κατανάλωση και να το καπνίσετε, αν θέλετε.

Οι νόμοι που ισχύουν για τους χώρους καπνίσματος, το παθητικό κάπνισμα και το κάπνισμα σε κλειστούς χώρους κατά πάσα πιθανότητα ισχύουν για το κάπνισμα πράσινου τσαγιού. Εάν δεν μπορείτε να καπνίζετε τσιγάρα καπνού σε ορισμένες περιοχές, δεν θα μπορείτε να καπνίζετε τσιγάρα πράσινου τσαγιού ούτε εκεί.

Φακελάκια τσαγιού καπνίσματος

Το πράσινο τσάι μπορεί να καπνιστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Εκτός από την αγορά προκατασκευασμένων τσιγάρων ή τσαγιού με χαλαρά φύλλα, μπορείτε επίσης να αγοράσετε φακελάκια πράσινου τσαγιού, να αφαιρέσετε το τσάι με χαλαρά φύλλα (ενώ είναι στεγνό) και στη συνέχεια να τυλιχτεί σε ένα τσιγάρο με χαρτιά σε ρολό.

Τόσο το τσάι με χαλαρά φύλλα όσο και το τσάι σε συσκευασία μπορούν επίσης να καπνιστούν σε σωλήνα ή σωλήνα νερού.

Η κατώτατη γραμμή

Οι άνθρωποι μπορούν νόμιμα να καπνίζουν πράσινο τσάι. Μπορεί να το κάνουν για οφέλη για την υγεία, για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος ή για να αυξήσουν την καφεΐνη. Ωστόσο, η επιστήμη είναι είτε ασαφές είτε στερείται παντελώς εάν κάποιο από αυτά είναι αποτελεσματικό.

Η ασφάλεια του καπνίσματος πράσινου τσαγιού είναι επίσης ασαφής. Έχει διαπιστωθεί ότι το κάπνισμα οτιδήποτε είναι κακό για την υγεία. Για να απολαύσετε το καλύτερο από το πράσινο τσάι, η έρευνα προτείνει ότι είναι καλύτερο να το πίνετε ή να παίρνετε εκχύλισμα αντί να το καπνίζετε.