Μπορείτε να έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη σε νεαρή ηλικία;

Πώς η ηλικία και το φύλο επηρεάζουν την ΟΑΒ;

Το OAB είναι πιο συχνό σε γυναίκες άνω των 40 ετών, επειδή οι μύες που ελέγχουν την ούρηση εξασθενούν με την πάροδο του χρόνου. Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην αποδυνάμωση των μυών περιλαμβάνουν τη σωματική πίεση της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση για ΟΑΒ. Η ακράτεια ούρων εμφανίζεται μερικές φορές σε οικογένειες. Επιπλέον, οι άνδρες που αναπτύσσουν ΟΑΒ θα πρέπει να υποβάλλονται σε εξέταση προστάτη για να διαπιστωθεί εάν το ουροποιητικό σύστημα είναι ή όχι στενό.

Τι δεν είναι ΟΑΒ;

Εάν πιστεύετε ότι έχετε ΟΑΒ, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις που μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα με ΟΑΒ. Άλλες καταστάσεις που μπορεί να έχουν συμπτώματα παρόμοια με την ΟΑΒ περιλαμβάνουν:

• λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs), συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων των νεφρών και της ουροδόχου κύστης

• πίεση από διευρυμένο προστάτη

Και οι δύο αυτές καταστάσεις απαιτούν θεραπεία.

Ποιος είναι ο κανονικός αριθμός επισκέψεων στο μπάνιο;

Δεν υπάρχει κανονικός αριθμός επισκέψεων στο μπάνιο ανά ημέρα, γεγονός που καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε πόσες επισκέψεις στην τουαλέτα μπορεί να υποδηλώνουν OAB. Μια πολύ γενική οδηγία είναι ότι οι λιγότερες από 10 επισκέψεις στο μπάνιο την ημέρα υποδηλώνουν φυσιολογική λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε εάν ουρείτε πιο συχνά από το συνηθισμένο ή εάν αισθάνεστε μια ανεξέλεγκτη ανάγκη να ουρήσετε.

Πρέπει να περιορίσω την πρόσληψη υγρών;

Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά καθημερινά. Μπορείτε να αποφασίσετε τη σωστή ποσότητα για εσάς, αλλά 64 ουγγιές την ημέρα μη αλκοολούχων υγρών χωρίς καφεΐνη μπορεί να είναι ο οδηγός σας. Το πολύ υγρό θα αυξήσει τις επισκέψεις σας στο μπάνιο είτε έχετε OAB είτε όχι.

Τι είδη ποτών πρέπει να αποφεύγω;

Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ αυτού που πίνετε και του OAB σας. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ ερεθίζει την ουροδόχο κύστη και αυξάνει την ούρηση. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να συμβάλει στην απώλεια ελέγχου των μυών της ουροδόχου κύστης.

Η καφεΐνη αυξάνει τη συχνότητα ούρησης και μπορεί να επιδεινώσει την ΟΑΒ. Περιορίστε την καθημερινή σας κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης εάν έχετε ΟΑΒ.

Το σεξ προκαλεί ΟΑΒ;

Μια υγιής σεξουαλική ζωή δεν προκαλεί ΟΑΒ. Στην πραγματικότητα, για τις γυναίκες, μια υγιής σεξουαλική ζωή θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει την ΟΑΒ. Οι κολπικές συσπάσεις κατά τη σεξουαλική επαφή και ο οργασμός είναι μια προπόνηση για τους μύες του πυελικού εδάφους, γνωστοί και ως μύες Kegel. Οι δυνατοί μύες Kegel μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες με ΟΑΒ να ελέγξουν την ούρηση ενισχύοντας το πυελικό τους έδαφος.

Το OAB προκαλεί κατάθλιψη;

Το να ξυπνούν περισσότερες από δύο φορές τη νύχτα είναι σύνηθες φαινόμενο για άτομα με ΟΑΒ. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα που εμφανίζουν OAB συχνά δεν κοιμούνται αρκετά, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Τα άτομα με ΟΑΒ συχνά νιώθουν αμήχανα για την κατάστασή τους. Τα αισθήματα ντροπής και η απομόνωση για να κρύψετε την κατάστασή σας μπορούν να συμβάλουν σε συναισθήματα κατάθλιψης και μοναξιάς.

Τι μπορώ να κάνω για να διαχειριστώ το OAB μου;

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στον έλεγχο των μυών της ουροδόχου κύστης σας. Υπάρχουν επίσης χειρουργικές επεμβάσεις για την ΟΑΒ στις οποίες ο ιστός συνδέεται από τη μια πλευρά της κοιλιάς στην άλλη για να στηρίξει την κύστη.

Μπορείτε να διαχειριστείτε, να βελτιώσετε και ίσως να ελέγξετε το OAB σας με ορισμένες στρατηγικές τρόπου ζωής. Για παράδειγμα:

• Ενισχύστε τους πυελικούς μύες με άσκηση.
• Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το πόσο συχνά επισκέπτεστε το μπάνιο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιοι παράγοντες βοηθούν ή βλάπτουν το OAB σας.
• Μειώστε την καθημερινή κατανάλωση αλκοολούχων και καφεϊνούχων ποτών.
• Βάλτε τον εαυτό σας στο πρόγραμμα του μπάνιου. Επισκεφθείτε το μπάνιο κάθε ώρα, ή πιο συχνά, χωρίς αποτυχία. Αυτό προστατεύει την κύστη σας από το να είναι πολύ γεμάτη.

Εσείς και ο ΟΑΒ

Παρόλο που το OAB μπορεί να είναι δύσκολο να συζητηθεί, είναι σημαντικό να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε μια υποκείμενη πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Θα μάθετε για τις επιλογές ιατρικής θεραπείας, όπως φάρμακα και χειρουργική επέμβαση. Μην αφήσετε το OAB να σας εμποδίσει να απολαύσετε τη ζωή σας.