Μπορείτε να έχετε πρωινή ναυτία το βράδυ;

Οι γιατροί δεν κατανοούν πλήρως γιατί εμφανίζεται η ασθένεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το πώς ανταποκρίνεστε σε αυτές πιθανότατα παίζει ρόλο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ασύνδετες καταστάσεις, όπως η νόσος του θυρεοειδούς ή του ήπατος, μπορεί να προκαλέσουν ιδιαίτερα σοβαρή ναυτία ή έμετο. Οι γυναίκες που έχουν δίδυμα ή πολύδυμα μπορεί επίσης να έχουν πιο έντονη ασθένεια.

Η ναυτία στην εγκυμοσύνη αρχίζει γενικά πριν από το τέλος των εννέα εβδομάδων. Σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να ξεκινήσει ακόμη και δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Μερικές γυναίκες εμφανίζουν ασθένεια νωρίς, αργότερα ή καθόλου. Η πρωινή ναυτία μπορεί να διαρκέσει για μερικές εβδομάδες ή μήνες, αλλά γενικά υποχωρεί κοντά στο τέλος του πρώτου τριμήνου.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ναυτία και έμετο καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Αυτή η πιο σοβαρή μορφή πρωινής ναυτίας ονομάζεται υπερέμεση της βαριάς. Μόνο περίπου το τρία τοις εκατό των γυναικών εμφανίζουν αυτή την πάθηση. Διαγιγνώσκεται αφού μια γυναίκα έχει χάσει το 5% του βάρους της πριν την εγκυμοσύνη και συχνά απαιτεί ιατρική θεραπεία για τη διαχείριση της αφυδάτωσης.

Η πρωινή ναυτία το βράδυ σημαίνει ότι έχετε κορίτσι ή αγόρι;

Δεν φαίνεται να υπάρχει μεγάλη σχέση μεταξύ του φύλου του μωρού σας και του χρόνου της ναυτίας. Ωστόσο, ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες που εμφανίζουν υπερέμεση της βαριάς βαριάς είναι πιο πιθανό να κυοφορούν κορίτσια.

Δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για την πλήρη πρόληψη της πρωινής ναυτίας, αλλά υπάρχουν κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να βοηθήσουν στη ναυτία σας, ανεξάρτητα από το πότε εμφανίζεται. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με πολλές αλλαγές για να δείτε ανακούφιση. Και αυτό που μπορεί να λειτουργήσει τη μια μέρα μπορεί να μην λειτουργήσει την επόμενη.

• Τρώτε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί για να αποφύγετε το άδειο στομάχι. Τα ήπια τρόφιμα όπως το ξηρό τοστ ή τα κράκερ αλατιού είναι καλές επιλογές.
• Αποφύγετε τα ερεθίσματα, όπως οι έντονες μυρωδιές, που σας προκαλούν ναυτία.
• Πάρτε καθαρό αέρα όταν μπορείτε. Κάτι τόσο σύντομο όσο μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μπορεί να αποτρέψει τη ναυτία.
• Δοκιμάστε να εντάξετε το τζίντζερ στη μέρα σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε τσάι τζίντζερ με φρέσκο ​​τζίντζερ, βυθίζοντας ένα αποφλοιωμένο κομμάτι τζίντζερ 2 ιντσών σε 1 έως 2 φλιτζάνια ζεστό νερό για 10 έως 20 λεπτά. Μπορείτε επίσης να βρείτε κάψουλες τζίντζερ και καραμέλες τζίντζερ σε πολλά παντοπωλεία.
• Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την εναλλακτική ιατρική. Ο βελονισμός, ο βελονισμός, η αρωματοθεραπεία, ακόμη και η ύπνωση μπορεί να βοηθήσουν.
• Πάρτε μια προγεννητική πολυβιταμίνη κάθε μέρα. Μπορείτε να βρείτε πολλές μάρκες χωρίς ιατρική συνταγή ή ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μία.

Εάν διαπιστώσετε ότι το μεγαλύτερο μέρος της ναυτίας σας συμβαίνει τη νύχτα, προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για να αναζητήσετε τα ερεθίσματα. Είναι το στομάχι σας άδειο; Τρώτε δύσκολα εύπεπτα ή λιπαρά τρόφιμα που σας ενοχλούν; Κάποια τρόφιμα ή άλλα μέτρα σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα; Η εύρεση ανακούφισης μπορεί να περιλαμβάνει λίγη αστυνομική δουλειά.

Ακόμη και η καθημερινή πολυβιταμίνη σας μπορεί να συμβάλει στην ασθένειά σας. Δοκιμάστε να το πάρετε σε διαφορετική ώρα της ημέρας για να δείτε αν αυτό βοηθά. Ή ίσως δοκιμάστε να το πάρετε με ένα μικρό σνακ. Εάν τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί, ζητήστε από το γιατρό σας να προτείνει έναν διαφορετικό τύπο πολυβιταμίνης που μπορεί να μην σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι. Μερικές φορές ο σίδηρος στην πολυβιταμίνη σας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αδιαθεσία. Υπάρχουν διαθέσιμες ποικιλίες που δεν περιέχουν σίδηρο και ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να καλύψετε αυτή τη διατροφική ανάγκη.

Η ήπια έως μέτρια πρωινή ναυτία δεν επηρεάζει συνήθως την υγεία του μωρού σας. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν, υπάρχουν άλλες διαθέσιμες θεραπείες:

• Βιταμίνη Β-6 και δοξυλαμίνη. Αυτές οι επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) είναι μια καλή πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στη ναυτία. Υπάρχουν επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα που συνδυάζουν αυτά τα δύο συστατικά. Λαμβάνονται μόνα τους ή μαζί, αυτά τα φάρμακα θεωρούνται ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αντιεμετικά φάρμακα. Εάν το Β-6 και η δοξυλαμίνη δεν κάνουν το κόλπο, τα αντιεμετικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του εμέτου. Ορισμένα αντιεμετικά φάρμακα έχουν κριθεί ασφαλή για την εγκυμοσύνη ενώ άλλα μπορεί να μην είναι. Ο γιατρός σας είναι η καλύτερη πηγή σας για τον προσδιορισμό των οφελών έναντι των κινδύνων στη μεμονωμένη σας περίπτωση.

Εάν έχετε υπέρέμεση, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Το να μην μπορείτε να κρατήσετε τροφές ή υγρά κάτω μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας και για το μωρό σας που μεγαλώνει. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, το συκώτι και την ισορροπία των υγρών σας.

Προσέξτε για συμπτώματα όπως:

• σοβαρή ναυτία ή έμετο
• διοχέτευση μόνο μικρών ποσοτήτων ούρων που μπορεί να έχουν σκούρο χρώμα, που θα μπορούσε να είναι σημάδι αφυδάτωσης
• αδυναμία συγκράτησης υγρών
• αίσθημα λιποθυμίας ή ζάλης όταν στέκεστε
• νιώθοντας την καρδιά σου να χτυπάει
• εμετός αίματος

Οι ακραίες κρίσεις ναυτίας και εμέτου μπορεί να απαιτούν παραμονή στο νοσοκομείο για την αναπλήρωση υγρών και βιταμινών μέσω ενδοφλέβιας (IV) γραμμής. Μπορεί επίσης να λάβετε πρόσθετα φάρμακα ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ακόμη και σίτιση με σωλήνα για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Μην ανησυχείτε πολύ εάν δεν μπορείτε να φάτε την κανονική διατροφή σας. Σε πολλές περιπτώσεις, θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μετά το πρώτο τρίμηνο.

Στο μεταξύ, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Διατηρήστε το στομάχι σας γεμάτο, αλλά όχι πολύ γεμάτο, τρώγοντας συχνά μικρά γεύματα, περίπου κάθε μία ή δύο ώρες.
• Σκεφτείτε να τρώτε μια δίαιτα «BRAT» με ήπιες τροφές όπως μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου, τοστ και τσάι. Αυτά τα τρόφιμα είναι χαμηλά σε λιπαρά και εύπεπτα.
• Δοκιμάστε να προσθέσετε πρωτεΐνη σε όλα τα γεύματα και τα σνακ σας, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, φασόλια, γαλακτοκομικά και βούτυρο ξηρών καρπών.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας υγρά, όπως σκέτο νερό, συχνά. Η κατανάλωση ποτών που περιέχουν ηλεκτρολύτες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

Εάν η «πρωινή» ναυτία σας παρεμποδίζει τον ύπνο σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ξαπλωμένοι πολύ σύντομα μετά το φαγητό. Όταν πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι, βεβαιωθείτε ότι σηκώνεστε αργά. Και προσπαθήστε το καλύτερο για να ξεκουραστείτε όλη την ημέρα όταν μπορείτε.

Διαφορετικά, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη βιταμίνης Β-6 και δοξυλαμίνης. Η δοξυλαμίνη είναι το ενεργό συστατικό του Unisom SleepTabs, ενός OTC βοήθημα ύπνου. Μια παρενέργεια αυτού του φαρμάκου είναι η υπνηλία, επομένως η λήψη του τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει τόσο στον ύπνο όσο και στη ναυτία.

Η πρωινή ναυτία μπορεί να είναι ένα δύσκολο εμπόδιο που πρέπει να περάσετε στην εγκυμοσύνη σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς ενώ αισθάνεστε άρρωστοι. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και να πειραματιστείτε με διάφορα μέτρα τρόπου ζωής μέχρι να βρείτε ένα μείγμα που λειτουργεί για εσάς. Και μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για επιλογές θεραπείας και άλλες συμβουλές.