Κοιλιακός Πόνος και Δυσκοιλιότητα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα πάνε συχνά χέρι-χέρι. Ο κοιλιακός πόνος είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συνήθως με δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν δυσκολεύεστε ή δεν μπορείτε να κάνετε κένωση.

Τα κοινά συμπτώματα της δυσκοιλιότητας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• με λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα ή λιγότερο συχνά από το κανονικό
• κοιλιακό άλγος με ή χωρίς φούσκωμα
• κόπρανα που είναι σκληρά, σβώλους και ξηρά
• αδυναμία να αδειάσετε εντελώς τα έντερά σας
• νιώθετε ότι κάτι εμποδίζει τα κόπρανα σας
• νιώθετε την ανάγκη να πιέσετε την κοιλιά σας για να βοηθήσετε να αδειάσετε τα έντερά σας
• τέντωμα για να κάνετε κένωση

Τα συμπτώματα του κοιλιακού πόνου όταν σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φούσκωμα
• λίγη ή καθόλου όρεξη
• κράμπες
• γενικό στομαχόπονο

Η δυσκοιλιότητα που περιλαμβάνει πόνο στην κοιλιά είναι συχνή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, προκαλείται από τη συσσώρευση αερίων στην κοιλιά ή από την ανάγκη να κάνουμε κενώσεις. Ο ήπιος ή μέτριος κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα μαζί συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Τα αίτια του κοιλιακού πόνου και της δυσκοιλιότητας ποικίλλουν. Ορισμένα μεγάλα τμήματα αιτιών περιλαμβάνουν τον τρόπο ζωής σας, τα φάρμακα που παίρνετε και τις ιατρικές καταστάσεις. Μέσα σε κάθε ένα από αυτά τα τμήματα υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα.

Τρόπος ζωής και καθημερινές αιτίες

Οι αιτίες του τρόπου ζωής μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δεν τρώτε αρκετά τρόφιμα με φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα ή δημητριακά
• αλλαγή στη ρουτίνα ή στις διατροφικές σας συνήθειες, όπως η δίαιτα
• στρες
• δεν πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε τα κόπρανα μαλακά και να προωθήσετε την κίνηση μέσα από τα έντερα
• δεν έχετε αρκετή σωματική δραστηριότητα
• ταξίδι
• γηράσκων
• αγνοώντας την ανάγκη για κένωση

Φάρμακα

Τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συμπληρώματα σιδήρου
• συμπληρώματα ασβεστίου
• διουρητικά
• παυσίπονα ή ναρκωτικά
• αντισπασμωδικά φάρμακα
• φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο των μυϊκών σπασμών
• αντιόξινα
• μερικά αντικαταθλιπτικά

Συνθήκες υγείας

Οι καταστάσεις υγείας που μπορεί να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος και δυσκοιλιότητα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• εκκολπωματίτιδα
• εγκυμοσύνη
• Διαβήτης
• υποθυρεοειδισμός
• πολλαπλή σκλήρυνση
• Νόσος Πάρκινσον
• κακώσεις του νωτιαίου μυελού
• εγκεφαλικές κακώσεις
• ανησυχία
• κατάθλιψη

• πρωκτική σχισμή ή ρήξη

• απόφραξη του εντέρου
• καρκίνο του παχέος εντέρου ή του ορθού
• Εγκεφαλικό
• εξασθενημένοι πυελικοί μύες

Αντιμετώπιση κοιλιακού πόνου και δυσκοιλιότητας

Η θεραπεία για τον κοιλιακό πόνο και τη δυσκοιλιότητα ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Οι περισσότερες θεραπείες θα κυμαίνονται από αλλαγές στον τρόπο ζωής ή στη διατροφή μέχρι φάρμακα. Σε ορισμένες χρόνιες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για αποφράξεις, ρήξεις στον πρωκτό ή καταστάσεις που άλλες θεραπείες δεν μπορούν να βοηθήσουν.

Θεραπείες τρόπου ζωής

• Σταδιακά αυξήστε την ποσότητα του τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμί ολικής αλέσεως.
• Αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε κάθε μέρα. Δείτε πόση ποσότητα πρέπει να στοχεύετε να πίνετε κάθε μέρα.
• Αυξήστε την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας που κάνετε κάθε μέρα.
• Μην αναβάλλετε την κίνηση του εντέρου ή μην βιάζεστε την κένωση. Πηγαίνετε στην τουαλέτα το συντομότερο δυνατό όταν νιώσετε την επιθυμία. Πάρτε το χρόνο σας για να αφήσετε όλα τα κόπρανα να περάσουν.

Φάρμακα

• Καθαρτικά και διεγερτικά. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην κίνηση και να μαλακώσουν τα κόπρανα ενώ ενθαρρύνουν την κίνηση του εντέρου. Αγοράστε καθαρτικά εδώ.
• ορυκτέλαιο ή άλλα λιπαντικά. Αυτά μπορούν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να τα βοηθήσουν να περάσει πιο εύκολα. Αγοράστε ορυκτέλαιο εδώ.
• Συμπληρώματα φυτικών ινών. Αγοράστε συμπληρώματα φυτικών ινών εδώ.
• Κλύσματα. Τα κλύσματα μπορούν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να ενθαρρύνουν την κίνηση του εντέρου. Δείτε πώς μπορείτε να το χορηγήσετε.
• Μαλακτικά κοπράνων. Αυτά μπορούν να μαλακώσουν τα κόπρανα για να το αφήσουν να περάσει. Αγοράστε μαλακτικά κοπράνων εδώ.
• Υπόθετα. Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα ορθικό υπόθετο.Εδώ μπορείτε να αγοράσετε πρωκτικά υπόθετα στο διαδίκτυο.
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να λειτουργήσουν με διάφορους τρόπους. Οι περισσότεροι αντλούν περισσότερο νερό στα έντερα και διεγείρουν τους μύες των εντέρων για να προωθήσουν την κίνηση του εντέρου.

Διαβάστε περισσότερα για τις διαφορές μεταξύ μαλακτικών και καθαρτικών κοπράνων.

Άλλες θεραπείες

• Χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιμετωπίσει μπλοκαρίσματα, δάκρυα, όγκους ή άλλες δομικές αιτίες δυσκοιλιότητας.
• Ενδυνάμωση ή προπόνηση πυελικών μυών. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους πυελικούς μύες σας να χαλαρώνουν και να συστέλλονται την κατάλληλη στιγμή για να βοηθήσετε στις κινήσεις του εντέρου.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Πολλές φορές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα μόνοι σας χρησιμοποιώντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ωστόσο, εάν η δυσκοιλιότητα σας δεν υποχωρήσει με κοινές θεραπείες στο σπίτι, τότε επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Επισκεφθείτε επίσης το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα μιας δυνητικά πιο σοβαρής πάθησης. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία από το ορθό σας
• αίμα στα κόπρανα
• ακραία εξάντληση που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• με χρόνια δυσκοιλιότητα (διαρκεί δύο έως τρεις μήνες)
• αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας που είναι ξαφνικές και ανεξήγητες
• έντονο κοιλιακό άλγος
• η κοιλιά είναι τρυφερή στην αφή

Ποια είναι η προοπτική;

Ο κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα είναι κοινά συμπτώματα. Διάφοροι τρόποι ζωής και ιατρικές αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε αυτά τα συμπτώματα. Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν ή επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα εργαστεί για να βρει και να θεραπεύσει την υποκείμενη αιτία.

Εάν ο κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα προκαλούνται από φάρμακα ή μια ιατρική πάθηση, ο γιατρός σας θα παράσχει θεραπευτικές επιλογές για την εξάλειψη της τρέχουσας δυσκοιλιότητάς σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε μελλοντικά προβλήματα.

Μπορείτε συχνά να αποτρέψετε τον κοιλιακό πόνο και τη δυσκοιλιότητα κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής:

• Πίνετε πολλά υγρά.
• Ακολουθήστε μια δίαιτα που περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
• Κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα.