Κατανόηση των πονοκεφάλων κατά την άσκηση

Τι είναι ο πονοκέφαλος κατά την άσκηση;

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Το κύριο σύμπτωμα ενός πονοκεφάλου κατά την άσκηση είναι ο μέτριος έως έντονος πόνος που οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν ως παλλόμενο. Μπορεί να το νιώσετε σε ολόκληρο το κεφάλι σας ή μόνο στη μία πλευρά. Μπορούν να ξεκινήσουν κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι καταπόνησης μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από πέντε λεπτά έως δύο ημέρες, ενώ οι δευτερεύοντες πονοκέφαλοι καταπόνησης μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες.

Ανάλογα με την αιτία, οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση μερικές φορές έχουν επιπλέον συμπτώματα, όπως:

• εμετός
• δυσκαμψία του αυχένα
• διπλή όραση
• απώλεια συνείδησης

Τι το προκαλεί;

Πρωτοπαθείς αιτίες πονοκεφάλου κατά την άσκηση

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση προκαλούνται συχνά από:

• έντονη άσκηση, όπως τρέξιμο, άρση βαρών ή κωπηλασία
• σεξουαλική δραστηριότητα, ιδιαίτερα οργασμός
• βήχας
• φτέρνισμα
• καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου

Ωστόσο, οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί αυτές οι δραστηριότητες προκαλούν πονοκέφαλο. Μπορεί να σχετίζεται με τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων μέσα στο κρανίο που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας.

Δευτερογενής κεφαλαλγία λόγω καταπόνησης

Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι καταπόνησης προκαλούνται από τις ίδιες δραστηριότητες όπως οι πρωτογενείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση. Ωστόσο, αυτή η ανταπόκριση στη σωματική δραστηριότητα οφείλεται σε μια υποκείμενη πάθηση, όπως:

• υπαραχνοειδής αιμορραγία, η οποία είναι αιμορραγία μεταξύ του εγκεφάλου και των ιστών που καλύπτουν τον εγκέφαλο

• όγκους
• στεφανιαία νόσο που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στον εγκέφαλό σας ή μέσα στον εγκέφαλό σας
• λοίμωξη κόλπων
• δομικές ανωμαλίες της κεφαλής, του λαιμού ή της σπονδυλικής στήλης
• απόφραξη της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

Ποιος τα παίρνει;

Άτομα όλων των ηλικιών μπορεί να έχουν πονοκέφαλο κατά την άσκηση. Ωστόσο, τα άτομα άνω των 40 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Άλλα πράγματα που αυξάνουν τον κίνδυνο να έχετε πονοκέφαλο κατά την άσκηση περιλαμβάνουν:

• άσκηση σε ζεστό καιρό
• άσκηση σε μεγάλο υψόμετρο
• έχοντας ιστορικό ημικρανιών
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό ημικρανιών

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Για να διαγνώσει έναν πονοκέφαλο κατά την άσκηση, ο γιατρός σας πιθανότατα θα ξεκινήσει ρωτώντας για τα συμπτώματά σας και τα είδη των πραγμάτων που τείνουν να τα προκαλούν. Φροντίστε να τους ενημερώσετε για οποιεσδήποτε συγκεκριμένες δραστηριότητες που φαίνεται να σας προκαλούν πονοκέφαλο.

Ανάλογα με τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό σας, μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσουν κάποιες απεικονιστικές εξετάσεις για να ελέγξουν για ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Οι απεικονιστικές εξετάσεις που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση των πονοκεφάλων κατά την άσκηση περιλαμβάνουν:

• Αξονική τομογραφία για έλεγχο πρόσφατης αιμορραγίας μέσα ή γύρω από τον εγκέφαλο

• Μαγνητική τομογραφία για να δείτε τις δομές μέσα στον εγκέφαλό σας

• μαγνητική αγγειογραφία και CT αγγειογραφία για να δείτε τα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στον εγκέφαλό σας

• νωτιαία βρύση για τη μέτρηση της ροής του εγκεφαλονωτιαίου υγρού

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η θεραπεία για τους πονοκεφάλους κατά την άσκηση εξαρτάται από το εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι πρωτοπαθείς ή δευτεροπαθείς. Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση συνήθως υποχωρούν μόλις θεραπεύσετε την υποκείμενη αιτία.

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση συνήθως ανταποκρίνονται καλά στις παραδοσιακές θεραπείες πονοκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη (Advil). Εάν αυτά δεν προσφέρουν ανακούφιση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό τύπο φαρμάκου.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των πονοκεφάλων κατά την άσκηση περιλαμβάνουν:

• ινδομεθακίνη
• προπρανολόλη

• ναπροξένη (Naprosyn)

• εργονοβίνη (εργομετρική)
• φαινελζίνη (Nardil)

Εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι προβλέψιμοι, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μόνο φάρμακα πριν κάνετε δραστηριότητες που γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Εάν δεν είναι προβλέψιμα, μπορεί να χρειαστεί να παίρνετε φάρμακα τακτικά για να τα αποτρέψετε.

Για μερικούς ανθρώπους, το σταδιακό ζέσταμα πριν κάνουν οποιαδήποτε έντονη άσκηση βοηθά επίσης. Αν είστε δρομέας, για παράδειγμα, δοκιμάστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ζεστάνετε το σώμα σας και να αυξήσετε σταδιακά την ταχύτητά σας.

Για τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από σεξουαλικές δραστηριότητες, το να κάνετε λιγότερο επίπονο σεξ πιο συχνά μπορεί να βοηθήσει.

Ποια είναι η προοπτική;

Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι κατά την άσκηση είναι απογοητευτικοί αλλά συνήθως αβλαβείς. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης που χρειάζεται θεραπεία, επομένως είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας.

Μόλις αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλη αιτία, ένας συνδυασμός αλλαγών στη σωματική σας δραστηριότητα και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων πιθανότατα θα προσφέρει ανακούφιση.