ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο πόνος στο σαγόνι μπορεί να είναι μια εξουθενωτική κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητά σας να τρώτε και να μιλάτε. Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη γνάθο, από τα ιγμόρεια και τα αυτιά σας μέχρι τα δόντια σας ή το ίδιο το σαγόνι. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν ο πόνος στο σαγόνι σας οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα της γνάθου ή σε κάτι άλλο.
Τι προκαλεί τον πόνο στη γνάθο;
Οι περισσότεροι πόνοι της γνάθου οφείλονται σε ανωμαλία ή τραυματισμό στην άρθρωση της γνάθου σας, αλλά υπάρχουν και άλλες πιθανές αιτίες. Εδώ είναι μερικές από τις αιτίες του πόνου της γνάθου:
1. Διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης και των μυών (TMD)
Τα TMD είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στη γνάθο, επηρεάζοντας σχεδόν
Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη γνάθο TMD. Είναι επίσης πιθανό να εμφανίσετε TMD λόγω πολλών αιτιών ταυτόχρονα. Οι αιτίες της TMD περιλαμβάνουν:
- πόνος από τους μύες που ελέγχουν την κίνηση της γνάθου
- τραυματισμός στην άρθρωση της γνάθου
- υπερβολική διέγερση της άρθρωσης της γνάθου
- ένας μετατοπισμένος δίσκος που συνήθως βοηθά στην απορρόφηση των κινήσεων της γνάθου
- αρθρίτιδα του προστατευτικού δίσκου που καλύπτει την άρθρωση της γνάθου
Η βλάβη στην άρθρωση της γνάθου ή στους μύες που ελέγχουν την κίνηση της γνάθου σας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
- τρίζοντας τα δόντια σας τη νύχτα
- σφίγγοντας ακούσια το σαγόνι σας λόγω στρες και άγχους
- τραύμα στην άρθρωση της γνάθου, όπως χτύπημα στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού
Υπάρχουν επίσης λιγότερο συχνές αιτίες πόνου στη γνάθο. Αυτά περιλαμβάνουν:
2. Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι
Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι συνήθως προκαλούν πόνο πίσω ή γύρω από ένα από τα μάτια, αλλά ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στη γνάθο. Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι είναι ένας από τους πιο επώδυνους τύπους πονοκεφάλου.
3. Προβλήματα κόλπων
Τα ιγμόρεια είναι κοιλότητες γεμάτες αέρα που βρίσκονται κοντά στην άρθρωση της γνάθου. Εάν τα ιγμόρεια μολυνθούν με ένα μικρόβιο, όπως έναν ιό ή ένα βακτήριο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια περίσσεια βλέννας που ασκεί πίεση στην άρθρωση της γνάθου, προκαλώντας πόνο.
4. Πόνος δοντιών
Μερικές φορές σοβαρές λοιμώξεις των δοντιών γνωστές ως οδοντικά αποστήματα μπορεί να προκαλέσουν αναφερόμενο πόνο που ακτινοβολεί στη γνάθο.
5. Νευραλγία τριδύμου
Η νευραλγία του τριδύμου είναι μια κατάσταση που προκαλείται συχνότερα από συμπίεση νεύρου στο τρίδυμο νεύρο που παρέχει αίσθηση σε μεγάλο τμήμα του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των άνω και κάτω γνάθων.
6. Καρδιακή προσβολή
Η καρδιακή προσβολή μπορεί να προκαλέσει πόνο και σε άλλες περιοχές του σώματος εκτός από το στήθος, όπως τα χέρια, η πλάτη, ο λαιμός και το σαγόνι. Ειδικά οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πόνο στο σαγόνι στην αριστερή πλευρά του προσώπου τους κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Καλέστε αμέσως το 911 και ζητήστε να μεταφερθείτε στο νοσοκομείο εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- δυσφορία στο στήθος
- δυσκολία στην αναπνοή
- ιδρώνοντας
- ναυτία
- αίσθημα λιποθυμίας
Ανακούφιση από τον πόνο της γνάθου
Για άμεση ανακούφιση
Εφαρμόστε υγρή θερμότητα ή παγοκύστες: Τοποθετήστε τον πάγο σε μια πλαστική σακούλα, τυλίξτε τον σε ένα λεπτό πανί και απλώστε τον στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το για 10 λεπτά πριν το εφαρμόσετε ξανά. Μια άλλη επιλογή είναι να ρίξετε ζεστό νερό πάνω από μια πετσέτα και μετά να το εφαρμόσετε στην περιοχή της γνάθου σας. Η υγρή ζέστη μπορεί να χαλαρώσει τους υπερδραστήριους μύες της γνάθου και να ανακουφίσει τον πόνο. Ίσως χρειαστεί να ξαναβρέξετε το πανί αρκετές φορές για να διατηρήσετε τη θερμότητα.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε θερμότητα ή παγοκύστες σε φαρμακείο ή διαδικτυακά. Ωστόσο, θα πρέπει να καλύπτονται πάντα με ύφασμα, διαφορετικά μπορεί να κάψουν το δέρμα σας. Εάν αισθάνεστε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο, αφαιρέστε το.
Συνεχίστε να διαβάζετε: Πώς να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα »
Μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά: Φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη και Η ακεταμινοφαίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης.
Κάντε μασάζ στην πάσχουσα άρθρωση: Χρησιμοποιώντας το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας, πιέστε τις επώδυνες περιοχές της γνάθου σας, όπως την περιοχή ακριβώς μπροστά από το αυτί σας όπου συναντώνται οι αρθρώσεις της γνάθου σας. Τρίψτε με κυκλικές κινήσεις για 5 έως 10 περιστροφές, στη συνέχεια ανοίξτε το στόμα σας και επαναλάβετε την άσκηση. Το μασάζ στους μύες στο πλάι του λαιμού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση.
Ακολουθεί μια άλλη τεχνική μασάζ που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο της γνάθου σας (πατήστε τα βέλη για να δείτε και τα τέσσερα βίντεο):
Βίντεο μέσω Adam Leavens, RMT, BCSI
Στρατηγικές τρόπου ζωής για τη μακροπρόθεσμη μείωση του πόνου της γνάθου
Μείωση του στρες: Δοκιμάστε τεχνικές ανακούφισης από το άγχος για να μειώσετε το σφίξιμο της γνάθου. Αυτά θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:
- γιόγκα
- ημερολόγιο
- Διαλογισμός
Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο της γνάθου σας εάν προκαλείται από στρες.
Αποφύγετε τις μασώμενες τροφές: Τρόφιμα που είναι μασώμενα, σκληρά ή τραγανά μπορεί να επιβαρύνουν πολύ την άρθρωση της γνάθου σας και να οδηγήσουν σε πόνο και δυσφορία αργότερα. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:
- μήλα
- μοσχαρίσιο κρέας
- τσίχλα
- πάγος
Αποφύγετε την καφεΐνη: Το πρωινό σας φλιτζάνι joe θα μπορούσε να συμβάλλει στη μυϊκή σας ένταση, η οποία μπορεί να αυξηθεί από την καφεΐνη. Η αποφυγή μεγάλων ποσοτήτων καφέ και τσαγιού με καφεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο της γνάθου σας με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορεί αρχικά να αισθανθείτε μυϊκή ένταση από την απόσυρση της καφεΐνης όταν την κόψετε από τη διατροφή σας.
Ιατρική περίθαλψη
Οι περισσότεροι γιατροί θα συστήσουν πρώτα μη επεμβατικές μεθόδους θεραπείας για τον πόνο της γνάθου σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο στο σαγόνι αφού δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε περαιτέρω παρεμβάσεις για να βρείτε ανακούφιση για τον πόνο σας.
Στοματικός φρουρός: ΕΝΑ Το στοματικό προστατευτικό είναι ένα πλαστικό οδοντικό προστατευτικό που φοριέται στα πάνω ή τα κάτω δόντια σας και είναι προσαρμοσμένο για το στόμα σας. Αν και μπορείτε να αγοράσετε ένα από ένα φαρμακείο, ένας οδοντίατρος θα σας φτιάξει ένα που μπορεί να ταιριάζει καλύτερα και να διαρκέσει περισσότερο. Το να φοράτε ένα πριν τον ύπνο μπορεί να σας εμποδίσει να τρίξετε ασυναίσθητα τα δόντια σας.
Μυοχαλαρωτικά: Εάν ο πόνος σας δεν ανταποκρίνεται στο στοματικό προστατευτικό, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά για να ανακουφίσει την ένταση της γνάθου. Ωστόσο, αυτά δεν βοηθούν πάντα τα άτομα με TMD.
Ενέσεις Botox: Πιο επεμβατικές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν ενέσεις καλλυντικών Botox. Όταν εγχέεται στους μύες της γνάθου, η αλλαντοτοξίνη που βρίσκεται στο Botox μπορεί να εμποδίσει τους μύες της γνάθου σας να σφίξουν, συμβάλλοντας πιθανώς στην ανακούφιση του πόνου της γνάθου λόγω TMD. Αυτές οι ενέσεις θα διαρκέσουν για μήνες κάθε φορά και μπορεί να χρειαστούν εκ νέου ένεση αργότερα.
Χειρουργική γνάθου: Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ένας γιατρός θα συστήσει χειρουργική επέμβαση γνάθου για τη διόρθωση προβλημάτων TMD. Αυτή η θεραπεία συνήθως προορίζεται για άτομα με έντονο πόνο και πόνο που οφείλεται σε δομικά προβλήματα στην άρθρωση της γνάθου.
Διαβάστε περισσότερα: Το Botox βοηθά στη θεραπεία της χρόνιας ημικρανίας; »
Discussion about this post