Ιχθυέλαιο εναντίον στατινών: Τι κρατά τη χοληστερόλη χαμηλά;

Βασικά ιχθυέλαια

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία πιστώνονται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Μεταξύ άλλων, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν ειπωθεί ότι:

• καταπολεμήστε τη φλεγμονή
• μειώσει την αρτηριακή πίεση
• βελτίωση της υγείας των οστών
• προάγουν το υγιές δέρμα

Αν και βρίσκεται φυσικά στα ψάρια, το ιχθυέλαιο λαμβάνεται πιο συχνά σε μορφή συμπληρώματος.

Το 2012, σχεδόν 19 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες χρησιμοποιημένα προϊόντα που περιέχουν ιχθυέλαιο ή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Πώς λειτουργούν οι στατίνες

Οι στατίνες εμποδίζουν το σώμα να παράγει χοληστερόλη. Το βοηθούν επίσης να απορροφήσει ξανά την πλάκα που έχει συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών.

Μια διαχρονική μελέτη διαπίστωσε ότι το 27,8 τοις εκατό των Αμερικανών άνω των 40 ετών χρησιμοποιούσαν στατίνες από το 2013.

Τι λέει η έρευνα για το ιχθυέλαιο

Οι μελέτες για το ιχθυέλαιο ήταν μικτές. Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν συνδεθεί με μια μακρά λίστα πλεονεκτημάτων, όπως:

• μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού
• χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων ή λιπών στο αίμα
• αυξημένη υγεία του εγκεφάλου
• καλύτερη διαχείριση του διαβήτη

Ορισμένες μελέτες, όπως αυτές που σημειώνονται στο α κριτική 2011, έχουν βρει μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου. Άλλες μελέτες, όπως μια κλινική δοκιμή του 2013 σε 12.000 άτομα με παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, δεν βρήκαν τέτοια στοιχεία.

Επιπλέον, αν και το ιχθυέλαιο μειώνει τα τριγλυκερίδια, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Όταν πρόκειται για μείωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη, τα στοιχεία απλά δεν υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, το ιχθυέλαιο μπορεί πραγματικά να αυξήσει τα επίπεδα LDL για μερικούς ανθρώπους σύμφωνα με μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2013.

Τι λέει η έρευνα για τις στατίνες

Σύμφωνα με την Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), οι στατίνες δείχνουν μια αδιαμφισβήτητη ικανότητα πρόληψης καρδιακών παθήσεων αλλά πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή.

Οι στατίνες έχουν οφέλη εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης σας. Για παράδειγμα, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για τη σταθεροποίηση των αιμοφόρων αγγείων και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των καρδιακών προσβολών, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Λόγω των πιθανών παρενεργειών τους, όπως ο μυϊκός πόνος, γενικά συνταγογραφούνται μόνο σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη και κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Δεν θεωρούνται προληπτική ιατρική.

Η ετυμηγορία

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, η λήψη στατινών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστείτε τον κίνδυνο. Η λήψη ιχθυελαίου μπορεί να έχει τα δικά της οφέλη, αλλά η μείωση της LDL χοληστερόλης δεν είναι ένα από αυτά.

Μιλήστε με το γιατρό σας για τις επιλογές σας και τα οφέλη και τους κινδύνους της θεραπείας με στατίνες.

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα ως προληπτικό μέτρο. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την υψηλή χοληστερόλη είναι να κάνετε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής, όπως:

• διακοπή του καπνίσματος
• τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά
• διαχείριση του βάρους σας

Q&A: Άλλα φάρμακα για τη χοληστερίνη