Θηλασμός εναντίον Φόρμουλας: Τα υπέρ και τα κατά

Θηλασμός

Αξιόπιστοι οργανισμοί υγείας όπως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστούν ανεπιφύλακτα τον αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες και τη συνέχιση μετά την εισαγωγή των στερεών τροφών, τουλάχιστον μέχρι την ηλικία του 1 έτους ή περισσότερο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά το θηλασμό μέχρι την ηλικία των 2 ετών και άνω. Μπορεί να ακούγεται πολύς καιρός, αλλά υπάρχουν σπουδαίοι λόγοι για αυτό.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ο θηλασμός είναι ο καλύτερος τρόπος για τα νεογέννητα και τα βρέφη να λάβουν διατροφή και μεγάλα οφέλη για την υγεία. Η έναρξη του θηλασμού μέσα σε 1 ώρα μετά τον τοκετό προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη.

Πλεονεκτήματα

Ο θηλασμός είναι καλός τόσο για την υγεία σας όσο και για την υγεία του μωρού σας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για εσάς και το μωρό σας.

Διαθεσιμότητα

• Ο θηλασμός είναι δωρεάν — με εξαίρεση το κόστος οποιουδήποτε συμβούλου γαλουχίας και αξεσουάρ όπως σουτιέν θηλασμού. Οι αντλίες, τα μπουκάλια, η φόρμουλα και άλλα προϊόντα τροφοδοσίας μπουκαλιών μπορεί να είναι δαπανηρά.
• Το μητρικό γάλα δεν απαιτεί καμία προετοιμασία. Είναι έτοιμο όταν το μωρό σας είναι έτοιμο. Δεν είναι καταπληκτικά τα σώματα;

Ενίσχυση για το μωρό

• Έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά: Το μητρικό γάλα έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας για να αναπτυχθεί και να παραμείνει υγιές, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων ημερών που παράγεται το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωτόγαλα.
• Προωθεί ένα υγιές πεπτικό σύστημα: Τα μωρά που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να έχετε διάρροια και στομαχικές διαταραχές.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού: Μητρικό γάλα βοηθά στην προστασία κατά των λοιμώξεων του αυτιού, της πνευμονίας, των βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.
• Μπορεί να ενισχύσει το IQ: Η έρευνα δείχνει ότι τα μωρά που θηλάζουν, ειδικά τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά, μπορεί να έχουν κάπως υψηλότερο IQ παρά αν τρέφονταν με παρασκευάσματα.
• Αποτρέπει το SIDS: Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS), ιδιαίτερα του αποκλειστικού θηλασμού.
• Πλεονεκτήματα για την υγεία της προεμμηνορρυσίας: Σίτιση με μητρικό γάλα σε πρόωρα βρέφη ή άλλα ιατρικά εύθραυστα μωρά στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών (NICU) μειώνει τους συντελεστές νεκρωτικής εντεροκολίτιδας (NEC), η οποία αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης και μειώνει τη διάρκεια παραμονής στη ΜΕΘ.
• Μειώνει τον κίνδυνο για άλλες καταστάσεις: Ο θηλασμός δυνητικά προστατεύει από καταστάσεις όπως άσθμα και αλλεργίες, Διαβήτηςκαι ευσαρκία.

Μπράβο σου

• Βοηθά στην αποκατάσταση: Μπορεί να βοηθήσει τη μήτρα σας να επανέλθει στο μέγεθος πριν την εγκυμοσύνη πιο γρήγορα.
• Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους: Η παραγωγή γάλακτος από το σώμα σας καίει επιπλέον θερμίδες που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. (Αν και όχι πάντα!)
• Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σίδηρο: Ο θηλασμός εμποδίζει την επιστροφή της περιόδου σας, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την έλλειψη σιδήρου μετά τον τοκετό.
• Προωθεί τις καλές ορμόνες: Επιτρέπει στο σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες (όπως η ωκυτοκίνη) που σας βοηθούν να δεθείτε με το μωρό σας.
• Μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών: Μειώνει τον κίνδυνο να αποκτήσετε στήθος και ωοθηκικός Καρκίνος, καρδιακή ασθένειακαι Διαβήτης.
• Μειώνει τον κίνδυνο επιλόχειας κατάθλιψης: Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι τα οφέλη ήταν ακόμη μεγαλύτερα όταν θηλάζετε περισσότερο από 4 μήνες.

Εάν επιλέξετε να θηλάσετε, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα σας συστήσει να το κάνετε για όσο διάστημα μπορείτε και εξακολουθείτε να αισθάνεστε άνετα.

Όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο μεγαλύτερα είναι αυτά τα οφέλη για την υγεία για εσάς και το μωρό σας.

Μειονεκτήματα

Αν και ο θηλασμός είναι πιο υγιεινός και πιο ωφέλιμος για εσάς και το μωρό σας, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από προκλήσεις. Πολλά από αυτά μπορούν να ξεπεραστούν με τη βοήθεια ενός συμβούλου γαλουχίας και κάποιας επιμονής.

Μην αποθαρρύνεστε αν χρειαστεί λίγος χρόνος για να το κάνετε σωστά. Ακολουθούν ορισμένες κοινές προκλήσεις:

• Μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες.
• Δεν υπάρχει τρόπος να μετρήσετε πόσο τρώει το μωρό σας.
• Θα πρέπει να παρακολουθείτε τη χρήση φαρμάκων, καφεΐνης και αλκοόλ. Ορισμένες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα σας περνούν στο μωρό μέσω του γάλακτος σας.

• Τα νεογέννητα τρώνε συχνά. Η τήρηση ενός προγράμματος σίτισης μπορεί να είναι δύσκολη εάν πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά ή να κάνετε δουλειές. (Αν και η άντληση μπορεί να βοηθήσει!).

Τροφοδοσία με μπουκάλι

Το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να σημαίνει είτε να ταΐζετε το μωρό σας με μητρικό γάλα από μπιμπερό είτε να χρησιμοποιείτε φόρμουλα σε μπιμπερό. Το μητρικό γάλα που δίνεται από ένα μπιμπερό εξακολουθεί να έχει παρόμοια θρεπτικά συστατικά, αλλά μπορεί να σας δώσει μεγαλύτερη ευελιξία επειδή το μωρό δεν βασίζεται μόνο στο σώμα σας για τροφή.

Η κατάψυξη του μητρικού γάλακτος έχει αποδειχθεί ότι μειώσει λίγο τη θρεπτική και ανοσολογική του αξία σε σύγκριση με το φρέσκο, αλλά θα συνεχίσει να διατηρεί τα αντισώματά του που είναι τόσο ευεργετικά για το μωρό σας (και δεν βρίσκονται στη φόρμουλα).

Η φόρμουλα κατασκευάζεται και ενώ ελέγχεται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, εξακολουθεί να μην ταιριάζει απόλυτα με τα οφέλη που παρέχει το μητρικό γάλα.

Πλεονεκτήματα

• Ένα μέλος της οικογένειας ή ο φροντιστής μπορεί να ταΐσει το μωρό σας όταν δεν μπορείτε να είστε εκεί.
• Μπορείτε να δείτε πόσο τρώει το μωρό σας σε κάθε τάισμα.
• Τα μωρά που τρώνε φόρμουλα δεν χρειάζεται να τρώνε τόσο συχνά όσο τα μωρά που θηλάζουν.
• Οι πατέρες, τα αδέρφια και τα άλλα μέλη της οικογένειας έχουν την ευκαιρία να δεθούν με το μωρό κατά τη διάρκεια της σίτισης.

Μειονεκτήματα

• Η φόρμουλα δεν παρέχει την ίδια προστασία από λοιμώξεις, ασθένειες και καταστάσεις όπως το μητρικό γάλα.
• Πρέπει να ανακατέψετε και να προετοιμάσετε τη φόρμουλα για να βεβαιωθείτε ότι είναι η σωστή θερμοκρασία.
• Τα μπουκάλια, η φόρμουλα, οι λαστιχένιες θηλές και τα θηλαστικά μπορεί να είναι ακριβά.
• Η φόρμουλα μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα και αέρια.
• Η φόρμουλα σε σκόνη απαιτεί πρόσβαση σε καθαρό νερό, το οποίο μπορεί να είναι πρόβλημα υγείας ανάλογα με το πού ζείτε.

Απογαλακτισμός

Είτε αποφασίσετε να θηλάσετε είτε με μπιμπερό, τελικά θα χρειαστεί να ξεκινήσετε τη διαδικασία του απογαλακτισμού, που σημαίνει να σταματήσετε τελείως το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.

Αυτό συνήθως δεν γίνεται πριν από 9 έως 12 μήνες ή αργότερα. Ο γενικός κανόνας είναι ότι τα μωρά πρέπει να έχουν μόνο μητρικό γάλα ή ενισχυμένο γάλα για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους.

Ακόμη και μετά την εισαγωγή άλλων τροφών, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να επιτρέψετε στο μωρό να θηλάσει για όσο διάστημα αισθάνεται άνετα και για τους δύο σας. Ο ΠΟΥ συνιστά τη συνέχιση του θηλασμού ως πρόσθετη πηγή τροφής, έως την ηλικία των 2 ετών και άνω.

Εάν θηλάζετε, η διαδικασία απογαλακτισμού πρέπει να γίνεται προσεκτικά, αλλά δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη.

Μερικοί γονείς ακολουθούν το παράδειγμα του μωρού, αφήνοντάς τους να αποφασίσουν πότε θα μειώσουν το θηλασμό. Άλλοι γονείς ξεκινούν οι ίδιοι τη διαδικασία απογαλακτισμού. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι πιο δύσκολη, ειδικά εάν το μωρό σας εξακολουθεί να είναι πραγματικά προσκολλημένο στο θηλασμό. (Εάν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε αν είναι απαραίτητο να σταματήσετε καθόλου σε αυτό το σημείο.)

Ξεκινήστε αργά, μειώνοντας σταδιακά την ποσότητα που ταΐζετε με την πάροδο του χρόνου. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει το μωρό, αλλά θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να συνηθίσει να παράγει λιγότερο γάλα και τελικά να σταματήσει τελείως.

Μπορεί να αφαιρέσετε ένα τάισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας στην αρχή, αλλά συνεχίστε το πρωινό και πριν τον ύπνο. Τα μωρά τείνουν να είναι πιο προσκολλημένα στο πρώτο και το τελευταίο τάισμα της ημέρας.

Αρχικά στερεά

Δεν υπάρχει σαφής ιατρική σύσταση σχετικά με το ποια τροφή ή τροφές πρέπει να έχουν πρώτα τα μωρά. Συνιστάται να ξεκινήσετε με ολόκληρα τρόφιμα όπως πολτοποιημένα λαχανικά, πουρέ αβοκάντο και πουρέ γλυκοπατάτας.

Ένα παραδοσιακό ορεκτικό, το δημητριακό ρυζιού, έχει μικρή θρεπτική αξία και έχει συνδεθεί με περιεκτικότητα σε αρσενικό. Ο FDA σημειώνει ότι τα δημητριακά λευκού ρυζιού, εμπλουτισμένα με σίδηρο δεν πρέπει να είναι του μωρού σας μόνο πηγή τροφής, ούτε χρειάζεται να είναι η πρώτα πηγή. Τα ολόκληρα τρόφιμα είναι ίσως το καλύτερο στοίχημά σας.

Αφού το μωρό σας προσαρμοστεί στο πρώτο του φαγητό, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε άλλα, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και κρέατα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόσθετο αλάτι, ζάχαρη ή καρυκεύματα στα τρόφιμα.

Εισαγάγετε ένα τρόφιμο τη φορά και περιμένετε μερικές ημέρες για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν έχει αλλεργική αντίδραση ή δεν έχει πρόβλημα στην πέψη του.

Μερικές φορές οι μαμάδες δεν μπορούν να θηλάσουν για ιατρικούς λόγους. Μπορεί επίσης να έχετε ένα απαιτητικό πρόγραμμα που δεν επιτρέπει την απαιτούμενη ευελιξία για το θηλασμό.

Αλλά τα οφέλη του θηλασμού είναι αρκετά τεράστια, οπότε αν μπορείτε, δοκιμάστε τον. Μπορεί απλώς να γίνει το αγαπημένο σας κομμάτι της ημέρας.

Η έγκαιρη ενημέρωση των γεγονότων και η σύνταξη του δικού σας σχεδίου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από κάθε άγχος και άγχος σχετικά με το τάισμα του μωρού. Να θυμάστε ότι αυτό είναι τα δικα σου απόφαση. Θα πρέπει να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για την οικογένειά σας.

Εάν δυσκολεύεστε να πάρετε μια απόφαση, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με τον γιατρό, τη μαία ή τον επαγγελματία του θηλασμού.