Η παλινδρόμηση οξέος προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Παρενέργειες φαρμάκων

Ο γιατρός σας θα συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι ως πρώτη γραμμή θεραπείας για παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι δεν ανακουφίσουν από την παλινδρόμηση οξέος ή τα συμπτώματα της GERD, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Για παράδειγμα, μπορεί να συνταγογραφήσουν αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPI).

Τα PPI είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της ΓΟΠΝ, αλλά η δυσκοιλιότητα είναι μια γνωστή παρενέργεια.

Συμβουλές για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας που σχετίζεται με το PPI

Τα PPI είναι συχνά τα προτιμώμενα Θεραπεία ΓΟΠΝΤο Μπορούν να θεραπεύσουν την επένδυση του οισοφάγου και να θεραπεύσουν τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ, αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας που προκαλείται από PPI. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συνήθως δεν συμβάλλουν στην παλινδρόμηση. Μπορούν επίσης να προσθέσουν όγκο στα κόπρανά σας, κάνοντας το κόπρανα πιο εύκολο να περάσει. Είναι σημαντικό να προσθέσετε ίνες αργά για να αποφύγετε παρενέργειες όπως το αέριο και το φούσκωμα.

Παραδείγματα τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν:

• ψωμιά ολικής αλέσεως
• φρέσκα φρούτα
• λαχανικά

Πίνοντας περισσότερο νερό

Αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε κάθε μέρα. Εάν δεν έχετε περιορισμούς υγρών που σχετίζονται με την υγεία σας, πίνοντας περισσότερο νερό μπορεί να λειτουργήσει με φυτικές ίνες για να κάνει τα κόπρανα σας πιο εύκολα να περάσουν.

Άσκηση τακτικά

Η άσκηση προάγει την εντερική κίνηση, η οποία βοηθά τα κόπρανα σας να περάσουν. Στόχος για περίπου 150 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε εβδομάδα, με στόχο 30 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε ποδήλατο.

Είναι πάντα καλύτερο να μιλάτε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Λήψη εξωχρηματιστηριακού φαρμάκου

Υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων για τη δυσκοιλιότητα που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή:

• Καθαρτικά κάνει τα κόπρανα πιο εύκολα να περάσουν. Παραδείγματα περιλαμβάνουν senna (Fletchers Laxative) και πολυαιθυλενο-γλυκόλη-3350 (GIALAX).
• Μαλακτικά σκαμνιών μαλακώστε τα σκληρά κόπρανα. Ένα παράδειγμα είναι το docusate (Dulcolax).
• Συμπληρώματα ινών προσθέστε χύμα στα κόπρανα.
• Διεγερτικά καθαρτικά αναγκάσουν τα έντερά σας να συσπαστούν και να μετακινήσουν περισσότερα κόπρανα. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται οι σενοσίδες (Senokot).

Αυτά τα φάρμακα δεν προορίζονται για εσάς σε τακτική βάση, αλλά όταν έχετε δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα, συζητήστε το με το γιατρό σας. Μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία και να συνταγογραφήσουν τη σωστή θεραπεία.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν προβιοτικά όπως π.χ. Bifidobacterium ή LactobacillusΤο Περιορισμένη έρευνα είναι διαθέσιμη για την υποστήριξη των προβιοτικών ως αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Εναλλακτικές θεραπείες PPI

Εκτός από ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, υπάρχουν μερικές πρόσθετες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε.

• Αποφύγετε τα στενά ρούχα. Φορώντας στενά ρούχα μπορεί πραγματικά να πιέσετε το οξύ προς τα πάνω, συμβάλλοντας στην παλινδρόμηση. Φορώντας άνετα, φαρδιά ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να μην συμβεί αυτό.
• Καθίστε για τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το τέλος του φαγητού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή παλινδρόμησης του οξέος.
• Κοιμηθείτε σε μια μικρή γωνία. Κρατήστε το πάνω μέρος του σώματός σας περίπου 6 έως 8 ίντσες ψηλότερα. Το να σηκώνετε το κρεβάτι σας με μπλοκ μπορεί να σας βοηθήσει.
• Κόψε το κάπνισμα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Έτσι μπορεί να αποφύγει το παθητικό κάπνισμα.
• Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Αυτό περιλαμβάνει πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα, αλκοόλ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση οξέος.

Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν αντιόξινα, τα οποία βοηθούν στην εξουδετέρωση της περίσσειας οξέος στομάχου. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• υδροξείδιο αργιλίου-μαγνήσιο-υδροξείδιο-σιμεθικόνη (Maalox)

• ανθρακικό ασβέστιο (Tums)
• διυδροξυαλουμίνιο νάτριο (Rolaids)

Ένας άλλος τύπος φαρμάκου που ονομάζεται αναστολείς H2 μειώνει την ποσότητα οξέος που παράγεται στο στομάχι. Παραδείγματα αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν:

• σιμετιδίνη (ταγαμέτ)

• φαμοτιδίνη (Pepcid)

• νιζατιδίνη (οξείδιο)

Διαβάστε περισσότερα: ΓΟΠΝ σε παιδιά »

Αποψη

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη ΓΟΠΝ που προκαλούν πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Η εφαρμογή μερικών αλλαγών στον τρόπο ζωής και τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της κατάστασης.

Μπορείτε να διευκολύνετε τη δυσκοιλιότητα τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες, μένοντας ενυδατωμένοι και γυμνάζοντας. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να καθίσετε για τουλάχιστον τρεις ώρες μετά το φαγητό, να κοιμηθείτε υπό γωνία και να αποφύγετε τα στενά ρούχα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης αποτελεσματική, όπως και η λήψη καθαρτικών και μαλακτικών κοπράνων.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα μπορούσε να υπάρχει ένας άλλος λόγος για χρόνια δυσκοιλιότητα. Ο γιατρός σας θα καθορίσει την υποκείμενη αιτία και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.