Ένα άλλο οδυνηρό, θυμωμένο σπυράκι έχει εμφανιστεί κατά μήκος του σαγονιού μου, ενώνοντας ένα πλήθος εννέα ή δέκα άλλων.
Η ύπαρξή τους έχει γίνει τακτικό φαινόμενο στη ζωή μου, μαζί με μαύρα στίγματα, συμφόρηση και υπερβολική λιπαρότητα.
Στα 33 μου, νόμιζα ότι η σχέση μου με την ορμονική ακμή είχε τελειώσει. Όπως τα highlights από το σπίτι και οι αφίσες των popstar στον τοίχο της κρεβατοκάμαρας μου, υπέθεσα ότι είχα αφήσει κηλιδωμένο δέρμα στα εφηβικά μου χρόνια.
Δυστυχώς, όσο μεγαλώνω, το δέρμα μου χειροτερεύει.
Είχα την τύχη να καταπραΰνω το δέρμα μου με το αντισυλληπτικό χάπι, αλλά αν πάω χωρίς έλεγχο των γεννήσεων, το δέρμα μου ξεθωριάζει.
Καθώς συνεχίζονται οι ανησυχίες για την υγεία, η ορμονική ακμή δεν είναι ιδιαίτερα εξουθενωτική. Παρόλα αυτά, συχνά με αφήνει σε αμηχανία να βγαίνω έξω χωρίς μακιγιάζ.
Τα social media σίγουρα δεν βοηθούν. Είναι σπάνιο να συνδεθείτε στο Instagram ή στο TikTok και να δείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από απόλυτα καθαρές, λαμπερές επιδερμίδες. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν το δέρμα σας φαίνεται οτιδήποτε άλλο παρά.
Λοιπόν, γιατί τα «εφηβικά» δερματικά προβλήματα επιμένουν μέχρι την ενηλικίωση, και —κυρίως— τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Τι είναι η ορμονική ακμή;
Η ορμονική ακμή περιλαμβάνει εξάρσεις που συνδέονται με τις διακυμάνσεις των ορμονών σας, που συνήθως εμφανίζονται κατά την εφηβεία.
Ωστόσο, οι ορμονικές εκρήξεις μπορεί να συμβούν στην ενήλικη ζωή και είναι πιο συχνές στις γυναίκες.
Σύμφωνα με α
Τυπικά, η ορμονική ακμή χαρακτηρίζεται από:
- ακμή γύρω από τα μάγουλα και το σαγόνι
- μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα ή κύστεις
- λιπαρή επιδερμίδα
- φλεγμονή
- ευαισθησία
Τι προκαλεί την ορμονική ακμή;
Τα περισσότερα ξεσπάσματα συμβαίνουν όταν οι αδένες πετρελαίου στο δέρμα γίνονται πιο ευαίσθητοι σε μια ομάδα ορμονών γνωστών ως ανδρογόνα, εξηγεί η Natalia Spierings, σύμβουλος δερματολόγος και συγγραφέας του «Skintelligent: What You Really Need to Know to Get Good Skin».
Τα ανδρογόνα οδηγούν τη διεύρυνση των αδένων ελαίου και αυξάνουν την παραγωγή ελαίου στο δέρμα. Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποιο επίπεδο ανδρογόνων και αυτά αυξάνονται κατά την εφηβεία.
«Ορισμένες γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα ανδρογόνα σε όλη τους τη ζωή από άλλες, και η ευαισθησία στις ορμόνες αλλάζει επίσης καθώς μεγαλώνουμε», εξηγεί ο Spierings.
Μερικές φορές οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
«Η χρήση πολλαπλών προϊόντων περιποίησης δέρματος συμβάλλει σε αυτό το πρόβλημα ερεθίζοντας το δέρμα, οδηγώντας σε ερυθρότητα και συχνά [triggering] μια υποκείμενη προδιάθεση για κοινή ακμή», λέει ο Spierings.
Μπορείτε να αποκτήσετε ορμονικό δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία;
Σίγουρα δεν περίμενα ότι θα έχω ακόμα ορμονικές εκρήξεις στα 30 μου. Σίγουρα μέχρι να μπω στην εμμηνόπαυση, το προβληματικό δέρμα μου θα ανήκει στο παρελθόν, σωστά;
Δυστυχώς, ο Spierings λέει ότι αυτό δεν ισχύει απαραίτητα.
«Δεν υπάρχει ηλικία στην οποία [hormonal acne] αναγκαστικά σταματά ή ξεκινά», λέει.
«Κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και δυστυχώς δεν είναι δυνατό να προβλεφθεί εάν ή πότε μια γυναίκα θα εμφανίσει ακμή. Μερικές γυναίκες δεν το κάνουν ποτέ».
Για μερικούς, η ορμονική ακμή μπορεί να συνεχιστεί και στη μετέπειτα ζωή.
«Σύμφωνα με την κλινική μου εμπειρία, οι γυναίκες που έχουν λιπαρό δέρμα με τάση ακμής κατά τη διάρκεια των 20 και 30 ετών συνεχίζουν να το έχουν ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση», λέει ο Spierings.
Αν και αυτό μπορεί να μην είναι το νέο που περιμένατε, ο Spierings λέει ότι υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε το ορμονικό δέρμα.
Διαχείριση ορμονικού δέρματος
Δοκιμάστε αυτές τις επιλογές για να κρατήσετε μακριά την ορμονική ακμή.
Ανανεώστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Εάν ξοδέψατε πολύ χρόνο στο Instagram ή στο TikTok, μπορεί να έχετε δει influencers να μοιράζονται περίτεχνες ρουτίνες περιποίησης δέρματος που περιλαμβάνουν μια μακρά λίστα προϊόντων.
Κατά την επαγγελματική γνώμη του Spierings, το απλό είναι το καλύτερο.
«Η υπερβολική χρήση πάρα πολλών προϊόντων μπορεί σίγουρα να ερεθίσει [the skin] και κάνουν την ακμή να φαίνεται χειρότερη ή στην πραγματικότητα να την επιδεινώνει», εξηγεί. «Οι περιποιήσεις προσώπου μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα».
Η Spierings συμβουλεύει να ελαχιστοποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας σε ένα βασικό καθαριστικό, ενυδατική κρέμα και αντηλιακό.
Δοκιμάστε μία θεραπεία τη φορά
Τα καλά νέα? Υπάρχουν πολλές θεραπείες ακμής στην αγορά σήμερα, μερικές από αυτές διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δοκιμάσετε πολλές λύσεις ταυτόχρονα.
Όταν πρόκειται για τη θεραπεία ορμονικού δέρματος, η Spierings προειδοποιεί να μην υπερφορτώνετε το δέρμα σας με πάρα πολλές θεραπείες ταυτόχρονα.
«Ξεκινήστε με κάτι απλό όπως το σαλικυλικό οξύ 2 τοις εκατό σε μια λοσιόν, το οποίο είναι εύκολα διαθέσιμο και μη ερεθιστικό. Χρησιμοποιήστε το για μερικές εβδομάδες και δείτε αν έχετε κάποια βελτίωση», προτείνει.
Οι πρόσθετες επιλογές περιλαμβάνουν:
- υπεροξείδιο του βενζολίου
- αδαπαλένιο ή Differin Gel
- αζελαϊκό οξύ
- βήτα υδροξυ οξύ
Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο
Μερικές φορές τα προβλήματα του δέρματός σας μπορεί να αισθάνονται υπερβολικά για να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
«Εάν το δέρμα σας επηρεάζει πραγματικά την ποιότητα της ζωής σας, πηγαίνετε και δείτε έναν δερματολόγο και λάβετε ένα οριστικό σχέδιο θεραπείας», συμβουλεύει η Spierings.
Επισημαίνει ότι υπάρχουν διαθέσιμες εξαιρετικές θεραπείες για την ακμή και δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να ταξινομήσετε την επιλογή εκεί έξω για να βρείτε αυτή που σας ταιριάζει.
Σκεφτείτε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων
Εάν τίποτα άλλο δεν φαίνεται να λειτουργεί, ο ορμονικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
Η Spierings λέει ότι το αντισυλληπτικό χάπι μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε ως μέρος ενός θεραπευτικού σχήματος για την ακμή, εφόσον ο επαγγελματίας υγείας σας λέει ότι είναι ασφαλές να το κάνετε.
Λέει ότι δεν υπάρχει ούτε μία μάρκα που να συνιστάται για τη θεραπεία της ακμής. Ωστόσο, προειδοποιεί ότι το μίνι χάπι που περιέχει μόνο προγεστερόνη θα μπορούσε πραγματικά να επιδεινώσει την ακμή.
Το χάπι δεν θα είναι κατάλληλο για όλους και μπορεί να συνοδεύεται από το δικό του σύνολο δυσάρεστων, άβολων, ακόμη και επώδυνων παρενεργειών, επομένως η εξισορρόπηση της επιθυμίας σας για καθαρό δέρμα με καλή συνολική ευεξία είναι το κλειδί.
Η Spierings προσθέτει ότι μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό κατά της ακμής για όλους.
Μαθαίνοντας να αποδέχεσαι το ορμονικό δέρμα
Ήταν μια επίπονη συνειδητοποίηση για μένα, αλλά έμαθα ότι το ορμονικό δέρμα μπορεί να είναι απλώς μέρος της ζωής μου. Σίγουρα, μπορώ να πάρω μέτρα για να το ελαχιστοποιήσω, αλλά οι ορμονικές εκρήξεις μπορεί να είναι κάτι που πρέπει πάντα να διαχειρίζομαι.
Το να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το ορμονικό δέρμα ενώ προσπαθείτε να το αποδεχτείτε μπορεί να φαίνεται λίγο παράδοξο, αλλά μπορεί να σας απελευθερώσει.
Όταν πρόκειται να αποδεχτείτε —ή ακόμα και να αγκαλιάσετε— το ορμονικό δέρμα σας, η Anupa Roper, εκπαιδευτής εικόνας σώματος, προτείνει να αφαιρέσετε την προσδοκία για τέλειο δέρμα.
«Όταν κάνουμε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και βλέπουμε εικόνες που δείχνουν αψεγάδιαστο δέρμα, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο άξιοι στο δέρμα που βρισκόμαστε», λέει. «Πολλές φωτογραφίες που βλέπουμε στο διαδίκτυο είναι φιλτραρισμένες και, εκτός από αυτό, είμαστε όλοι όμορφοι και μοναδικοί όπως ακριβώς είμαστε».
Συμβουλεύει να βρείτε λογαριασμούς που σας κάνουν να νιώθετε θετικά για το δέρμα σας — ιδανικά αυτούς που αναδεικνύουν το δέρμα που μοιάζει με το δικό σας.
Η Roper προτείνει επίσης να εστιάσετε σε ένα μέρος της εμφάνισής σας για το οποίο αισθάνεστε καλά.
«Τι σου αρέσει στην εμφάνισή σου; Είναι τα σγουρά μαλλιά σου; Οι φακίδες στη μύτη σου; Ίσως είναι η φιγούρα σου; Ό,τι κι αν είναι, επικεντρωθείτε σε αυτό», λέει.
Το να βιώνετε ορμονικό δέρμα μέχρι τα 20, τα 30 και μετά είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το διαχειριστείτε.
Είτε επιλέξετε να διαχειριστείτε το ορμονικό δέρμα με θεραπείες είτε μαθαίνοντας την τέχνη της αποδοχής του εαυτού σας, μπορείτε να αισθάνεστε καλά με το δέρμα σας σε οποιαδήποτε ηλικία.
Η Victoria Stokes είναι συγγραφέας από το Ηνωμένο Βασίλειο. Όταν δεν γράφει για τα αγαπημένα της θέματα, την προσωπική της ανάπτυξη και την ευημερία, συνήθως έχει τη μύτη της κολλημένη σε ένα καλό βιβλίο. Η Victoria αναφέρει τον καφέ, τα κοκτέιλ και το ροζ χρώμα ανάμεσα σε μερικά από τα αγαπημένα της πράγματα. Βρείτε την στο Instagram.
Discussion about this post